Задумывались ли вы о том, насколько совместимы эти два понятия: алкоголь и похудение? Забавно читать информацию о том, как правильно пить алкоголь, чтобы доставить себе удовольствие и не слишком набрать лишние килограммы. Как его правильно разводить с водой или тоником, читать о том, что вполне безопасно выпивать две бутылки пива или 350 граммов вина, какой едой заедать и т.п.
Однако не пишут о том, что почти вся пища, которую вы съедаете после принятия алкоголя, отложится в «жировое депо».
Кроме того, замечали, как после выпитого на голодный желудок алкоголя стимулируется аппетит? Даже от пива, которое многие считают более сытным, чем, к примеру, водка или коньяк, через некоторое время хочется есть. От чего это происходит?
В алкоголе содержатся пустые калории, которые организм намного быстрее перерабатывает, чем еду. Для этого он использует сахар крови, благодаря чему после принятия какого-либо спиртного напитка в крови снижается уровень глюкозы. Мозг получает сигнал, что надо срочно поесть, причем, не ограничивая себя ни в чем!
А кроме того, утверждается, что алкоголь, который усваивается быстрее, чем пища, «тянет» на себя внимание всей пищеварительной системы, и на переваривание съеденных углеводов и жиров уже ничего не остается, потому они вынуждены перейти в жировые отложения. Вот так вот.
Выпитый алкоголь вытесняет воду из клеток в межклеточные пространства. Замечали, как наутро после возлияний опухают пальцы, лицо становится одутловатым и жутко хочется пить? Потому что вода ушла из клеток, образуя отеки, а клетки сохнут от обезвоживания…
Спиртные напитки раздражает слизистую желудка, способствуя увеличению в нем кислоты. Появляется изжога, отрыжка, боли в желудке. Постоянное и регулярное употребление алкоголя способствует развитию таких заболеваний, как гастрит и язва желудка, заболевания сердца, сосудов, мозга, печени.
Некоторые принимают алкоголь с целью лучше отдохнуть ночью, однако сон под воздействием алкоголя не глубокий, и организм отдыхает намного хуже.
Но вернемся к теме алкоголя и похудения. Калории, получаемые организмом от алкоголя, сами по себе не превращаются в жир, но они расходуются первыми, «запирая» другие питательные компоненты, в том числе, микроэлементы, минералы и витамины в хранилищах. А ведь те же жиры и углеводы – это не только калории, но и пластический материал, который идет на строительство клеток, регенерацию и т.п. Вот потому калории алкоголя и называют пустыми калориями. Энергия есть, а организм голоден!
Я не хочу сказать, что бокал красного сухого вина смертелен для вашей фигуры и здоровья. Есть такое мнение, что один бокал уменьшает риск повышения кровяного давления. Но ведь тот же виноградный сок ничем не уступает по полезности бокалу вина. Но только настоящего сухого вина, а не той, простите, «бодяги», которую продают в магазинах. Перефразирую известную фразу: «Уж лучше вообще не пить, чем выпить что попало».
Если вы пришли на праздник и не хотите выглядеть «белой вороной», можете безболезненно выпить бокал сухого вина. Единичный случай вряд ли отразится на вашем похудении. Лишь бы это не стало привычным, и вы не устраивали себе такие праздники каждый день. Ведь алкоголь и похудение – понятия не совместимые.
Будьте здоровы!
Видео о воздействии алкоголя на организм:
Да, абсолютно согласна с этой статьей, что алкогололь и похудение понятия не совместимые.Вот и я только могу вино иногда выпить, просто другие напитки я не люблю.Предпочитаю больше сухиое вино и оно как раз полезное,это меня радует
Да, вино полезнее, чем другие алкоольные напитки, но только если оно натуральное, а не то, что продается сейчас в магазинах.
А у нас дома свой собственный домашний виноград растет, вот мы и иногда и делаем свое домашнее.
Ну, тогда другое дело! Свое, домашнее вино — что может быть лучше?
Часто слышала фразу «пивной живот», но не думала, что до такого дойдет… очень впечатлило
Слышала еще, что пить столовое вино — полезно. Но как такое может быть, если алкоголь так пагубно на организм влияет?
Если пить один бокал натурального вина и только по большим праздникам, то ничего особо страшного не поизойдет. Хотя знаю по себе, когда отвыкаешь пить алкоголь, то даже глоток вина уже не в кайф…
Алкоголь и похудение — несовместимые вещи хотя бы потому, что, как правило, наличие алкоголя предусматривает обильное застолье с нездоровыми блюдами. Хотя я слышала, что настоящие алкоголики, наоборот, страдают отсутствием аппетита.
у нас тоже дома свой виноград и вино муж делает. но я крайне редко пью. Не люблю совсем, да и почки потом очень болят после бокала вина даже. некоторые алкоголики. действительно очень худые, но это от того, что плохо едят, а только больше пьют. Бррр, не знаю, как можно думать, что от алкоголя можно похудеть?
Много примеров-люди, которые пьют много, и водки, и вина, и пива, совсем не худые. А еще и живот хороший имеют.
Спиртные напитки уже в течение 1 года не употребляю. Как вспомню, что после хорошего застолья на следующий день, появляется в желудке чувство ненасытности, всё ешь и оно проваливается.
Здравствуйте. Я полностью согласна, что алкоголь- это вред и т.д. и т.п.
Но раз статья о совместимости алкоголя и диеты, хотелось бы тогда спросить:
ПОЧЕМУ люди употребляющие алкогольные напитки, и скажем так, даже не в тех количествах(будто бы дозволенных),а гораздо больших и не тот алкоголь,о котором написано Вами выше-сухое натуральное вино, а в свою очередь и пиво и крепкие напитки(к-е приобретаются всё в тех же наших магазинах, (то есть извините за выражение -«бадяга»)люди которые придерживаются диеты и занимающиеся какими-либо физ.нагрузками. неплохо худеют?
Я понимаю, что ,конечно, не так, кто придерживается здорового образа жизни. И нагрузка на организм в разы больше…Это все понимают.Не в этом суть вопроса. А в том почему?
И различие(прямо на моих глазах)тех, кто не употреблял и кто напротив не существенны…
На неоднократном примере моих близких и знакомых.
И ещё почему задаю такой вопрос- ведь по нашей жизни,90% людей, тем более кому до 30 лет, именно ТАК употребляют алкоголь.
По вашим словам спорт и ПП , при употребление алкоголя(не в мизерных количествах) бесполезно в похудении?
Я еще раз хочу повториться, что у меня самой крайне негативное отношение к спиртному.
Просто интересен ответ специалиста. Заранее Спасибо.
Ирина, здравствуйте! Все здесь относительно. Если человек ведет здоровый образ жизни и когда-никогда выпьет алкоголь, то он не «вырастет» за один раз. Если человек регулярно употребляет алкоголь и сидит на строгих диетах, то он может худеть, однако вес потом все равно вернется, как только он сойдет с диеты.
Чаще всего люди, которые привыкли жить «в обнимку с ежедневными праздниками», едят много жирной и калорийной пищи в виде закуски. Набирают вес, а потом садятся на голодную диету, чтобы похудеть.
Я же говорю о здоровом образе жизни и правильном питании с позиции стиля жизни, а не лечебного мероприятия, которое проводится время от времени. Те, кто стараются питаться правильно, не употребляют алкоголь, умеренно нагружают себя физически, также худеют, причем, они могут и будут худеть не стремительно, а плавно и постепенно. Такой вариант — самый оптимальный. Им не надо будет потом снова и снова возвращаться к вопросу избыточного веса.
Так что, в любом случае, выигрывают те, кто алкоголь практически не употребляют и сделали правильное питание своим образом жизни
Алкоголь в принципе лучше не употреблять без меры… Но сплошной здоровый образ жизни — тоже слишком скучно
Не понимаю тех людей, которые считают что употребляя алкоголь можно похудеть, скорее всего спится так реально…и вообще качественного сейчас практически не купить. А травить понапрасну свой организм совсем не хочется…
Кто невоздержанно выпивает и не поправляется, просто сжигает себя.
Хорошо, что у меня нет совсем тяги к алкоголю. Даже на праздники пью очень мало и редко. Я вообще к алкоголю отношусь крайне негативно, особенно, когда женщины им злоупотребляют.
Да, когда пьют женщины, хуже зрелища не бывает…
У меня после приема алкоголя на несколько дней пропадает аппетит. А пить воду очень хочется.