Обо мне

Ольга Суворова

Здравствуйте, Дорогой Друг! Я рада, что Вы решили познакомиться с автором этого блога, то есть, со мной, и постараюсь, чтобы Вам стало тепло и уютно у меня в гостях.

Меня зовут Ольга Суворова. Мне 38 лет. Сама я харьковчанка, 8 лет прожила в красивом и уютном, полюбившимся мне и ставшим родным городе Винница, Украина. Сейчас я повернула свою жизнь так, что снова живу в Харькове.

Я не хочу писать стандартное «где родился, где женился», потому что сознательно себя я помню только с 16,5 лет. Очень упорно искала свою дорогу в жизни и всегда понимала, как важно иметь цель, ради которой живешь, к чему-то стремиться.

Я считаю, что ничего не бывает случайно, все закономерно. С детства мне нравится философствовать, искать причинно-следственные связи и до сих пор задаю слишком много вопросов (некоторым моим знакомым это очень не нравится) :-)

Потому и статьи на блоге иногда пишу, противоречащие всем стереотипам здорового питания, как сказала одна из моих замечательных читательниц. :-)

Почему я решила завести свой блог о здоровье, правильном питании и коррекции веса? Не открою большой тайны, сказав, что это мне самой очень интересно, кроме того, это та сфера, которой я занимаюсь вот уже 14 лет, и считаю, что имею некоторый опыт, которым жажду поделиться.

Пришла я в нутрициологию (а это, кто не знает, наука о правильном питании и о диетах в том числе) в декабре 2001 года, когда сама имела проблемы со здоровьем. Какие, перечислять не буду, потому что, глядя на меня сегодняшнюю, мало кто верит, да и мне иногда бывает странно и сомнительно (неужели это все было со мной?).

Постепенно узнавала информацию об основах здорового питания, решала свои проблемы со здоровьем и весом — у меня был недобор в весе около 8 килограммов. Решила. И поняла, что для того, чтобы быть здоровым, нужно сделать всего 3 шага:

  1. научиться сбалансировано питаться, чтобы это стало образом жизни, а не спасательным мероприятием, когда организм говорит: «Я уже больше не могу!»
  2. достаточно двигаться, чтобы тело не забывало, что человек – прямоходящее существо, а не «криво сидящее» или «долго лежащее» :-)
  3. правильно мыслить (над этим приходится работать постоянно и сомневаюсь, что эта работа имеет свое завершение).

Кто-то, возможно, подумает, а то и скажет: «Почему я решала свою проблему с набором веса, а пишу больше о похудении?» Все очень просто: не имеет значения, хочет ли человек похудеть, или набрать вес, восстановить здоровье или его поддержать, он должен соблюдать эти 3 простых правила, о которых я написала выше, с небольшими нюансами. Здоровье человека зависит от питания на 75%. Потому, чаще всего, я и говорю именно о питании.

Ну, а чтобы доверия стало больше, немного расскажу еще о том, чем я занимаюсь последнее время. На сегодняшний день я являюсь тренером по правильному питанию. Провожу лекции, веду несколько групп в Школе правильного питания.

Это наша команда, с которой мы очень плодотворно работаем:

Школа

А это выпускники, больше — выпускницы наших Школ правильного питания. Одни приходят, чтобы похудеть, другие хотят набрать вес и все поголовно хотят научиться правильно питаться :-) :

Школа 1

Школа 2

Школа 3Школа 4
Школа 5Школа 6
Школа 7
 
 
 
 
 
 
 

С помощью моего блога «Будь здоров!» я решила делиться информацией со всеми, кто не живет в городе Винница, с кем я не могу встретиться в городе Харьков, со всеми, кто ищет решения своих проблем на просторах интернета. Кстати, с помощью своего блога и с помощью моих читателей я расширяю и углубляю свои знания. Так что я всегда буду рада выслушать любые пожелания, предложения и конструктивную критику. :-)

Надеюсь Вам, мой Друг, будет не только полезно, но и интересно на моем блоге. И Вы еще не раз ко мне зайдете в гости.

А если Вам еще интересно, чем я занимаюсь, помимо здорового образа жизни, так я обожаю путешествовать:

Турция

На рафтингеПарасейлин
На яхтеТам же, на яхте

Тунис

ТунисТунис снова

Сахара и Прага

СахараПрага

Карловы Вары и Берлин

Карловы ВарыБерлин

ГамбургВинница
 
 
 

Гамбург и Винница :)

 
 
 
 

В августе 2015 года со мной произошло удивительное чудо: родилась моя любимая доченька Сонечка! Мое счастье, радость и бесценный подарок!

Софии 1 годик
Софии 1 годик
Софии 2 года
Софии 2 года

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Я очень люблю общаться с замечательными людьми, делиться новыми впечатлениями, знаниями и устремлениями.

Путешествуя за границей, я заметила, какие настоящие, сильные ощущения испытываешь, когда прикасаешься к чему-то огромному, необъятному…

Такое чувство меня посетило на рафтинге по горной реке в Турции, там же в Турции мой первый парасейлинг (полет на высоте 150 метров над морем, под парашютом, за катером), пустыня Сахара, езда на верблюдах во время песчаной бури…

А теперь такие ощущения посещают меня каждый раз, когда я смотрю на свою дочь и вспоминаю о волшебстве появления на свет маленькой частички меня, крови от крови, плоти от плоти…

Не сидите на месте, мечтайте, дерзайте, верьте, любите и будьте здоровы!

Чтобы мы с Вами не потерялись на просторах интернета, подпишитесь на получение новых статей:

для этого введите свой e-mail (и не забудьте затем подтвердить подписку на своем электронном ящике):


Найти меня можно и в соцсетях:

Моя группа на Одноклассниках «Что есть, чтобы похудеть и быть здоровыми?»

Группа Вконтакте «Все о здоровье, похудении и правильном питании»

Twitter

Facebook

Мой мир

Google

Мои контакты

Почтовый ящик

        e-mail: suvorova525@gmail.com

 
 
Телефоны
                  +38(098)547-68-50
                  +38(093)413-75-05
 
 
Skype
 
                      suvorova-525


Комментариев: 287
  1. Виктория

    Ольга, вы просто потрясающая и очаровательная женщина!!! Моему восхищению вами нет границ)) Всегда удивлялась, как такие хрупкие и с виду беззащитные женщины могут проделать самую сложную работу — работу над самой собой?.. По поводу выброса адреналина (парашют, рафтинг) действительно стоит попробовать, хоть и длится это не более часа, зато впечатления на все жизнь остаются))))

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Виктория, за комплименты! Приятно, нет слов! :)

  2. Татьяна

    Оля, здравствуйте, у Вас замечательный сайт и прекрасное занятие. Свою жизнь, свое здоровье и тело можно и нужно делать лучше. И это верно, что 70% болезней прежде всего из-за неправильного питания. Да, тяжело начать ,да, может быть в детстве нас этому не учили и не говорили об этом. Но начать стоит, потому что это здорово меняет здоровье, жизнь, окружение и сознание только в лучшую сторону.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Татьяна, спасибо за такой замечательный отзыв!

  3. Акмарал

    Здравствуйте, Оленька! Давно Вас не видела! Всё работа и работа… Как растёт наша Софьюшка? Уже большая, наверно! Топает ножками? Лепечет? Дай Бог ей здоровья! А Вам творчества и вдохновенья! :smile:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Здравствуйте, Акмарал! Действительно давно не общались :) У вас все работа, а у меня заботы о Софии. Растет, ножками топает пока что только в воздухе :) Ей всего 4,5 месяца. А вот лепечет действительно во всю. Особенно любит целый день «сидеть» у мамы на руках :)
      Спасибо вам за теплые пожелания! И вам хочется пожелать всяческих успехов и благополучия в вашем доме!

  4. Акмарал

    Рада за Вас и за Софию! Скоро Новый год! Пусть Новый год принесёт в Вашу жизнь много-много радостей и никаких печалей! А мы всей семьёй решили встретить Новый год в Астане, там живёт моя дочка.Закупили ёлочку, игрушки, гостинцы. Дай Бог, чтобы всё было благополучно! :smile:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Акмарал, за душевные слова и поздравления! Пусть в вашем доме и в доме ваших близких всегда было тепло, светло, уютно и благополучно! Здоровья вам и успехов в наступающем Новом Году! :)

      1. Акмарал

        Спасибо огромное! :smile:

  5. Надежда

    Оля поздравляю Вас с Новым годом! Желаю Вам здоровья! Счастья! Красоты! Процветания! Исполнения всех ваших желаний! С уважением Надежда.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Надежда, благодарю Вас за поздравление и пожелания! Пусть в Вашей семье множатся счастье, благополучие и успех! Здоровья Вам и вдохновения!

  6. Татьяна

    Оля, с Новым Годом Вас! Здоровья Вам и благополучия, новых идей и возможностей их воплощения!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Татьяна! И Вас с Новым Годом! Пусть сбываются Ваши мечты!

  7. Никита

    Дорогая,Ольга, большое спасибо за ваше творчество :oops:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Никита, и вам спасибо, что отметили мой труд такими словами! :)

  8. Елена

    Дорогая Ольга,спасибо огромное за Ваш труд!С огромным интересом читаю Ваши статьи,узнаю очень много полезного и нужного!Не могли бы Вы рассказать о том,как поддерживать здоровье и вес людям,которые находятся на пожизненной гормональной терапии.Заранее большое спасибо!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Елена, за Ваш отзыв! Питание для людей, которые находятся на пожизненной гормональной терапии, мало чем отличается от питания человека, стремящегося быть здоровым и стройным: убрать из рациона простые углеводы, заменив их на сложные, употреблять белковую пищу, полезные жиры, и долго не засиживаться на одном месте :)

  9. Наталья

    Здравствуйте, Ольга! Случайно попала на Ваш блог, но заинтересовалась. В недавнее время я тоже занялась блогингом и темой своего блога выбрала правильное питание. Мне очень интересна эта тема. С удовольствием погуляла по Вашему блогу! Масса полезной и нужной информации. В свою очередь, приглашаю в гости к себе. Буду благодарна за экспертный отзыв о моих начинаниях. :smile:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Наталья, за такие слова в адрес моего блога! Благодарю и за приглашение, обязательно зайду к вам в гости :)

  10. Ольга

    Ольга, это же здорово — писать в своем блоге о том, о чем хочешь сказать, а не публиковать купленные статьи неизвестно кем написанные! :cool: Тем более ценными являются те знания и опыт, которым Вы делитесь с нами. Большое спасибо! :smile:

    1. Ольга Суворова (автор)

      И я Вас благодарю за такие душевные слова в мой адрес! :)

  11. Елена Картавцева

    Как часто люди, при малейших признаках заболевания, хватаются за таблетки. Нутрициология — вот путь к здоровью!
    Благое дело вы,Ольга, делаете! Удачи во всех начинаниях!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Благодарю, Елена! Желаю и вам успехов в вашем деле! :)

  12. Виктор Дулин

    Ольга, поздравляю — Ваш счётчик посетителе за 24 часа — перевалил за 10 тысяч!
    Рад Вашим успехам!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Виктор, за поздравление! У меня уже счетчик посетителей переваливал стабильно за 13 тысяч. Сейчас праздники, многие отдыхают в гостях у родственников и на дачных участках, посещаемость немного снизилась :)

  13. Виктор Дулин

    Да, с весны до осени у меня посещаемость тоже падает.
    С Днём Победы, Ольга, здоровья и благополучия!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Виктор, за поздравление! И вас с праздником!

  14. Надежда

    Оля, стараюсь часто заходить к вам в гости: все очень нравится и очень нравитесь вы. Всегда отмечаю с какой корректность вы отвечаете на комментарии, я хоть и старше вас , но стараюсь учиться у вас! Даже если я с чем то не согласна, я стараюсь подумать над этим вопросом, прежде ,чем задать его вам, и переживаю чтобы это не прозвучало оскорбительно, как в комментариях от mayli , Оля я вам желаю здоровь, успехов, спокойствия, чтобы такие » злорадные» не заходили к вам в гости и никогда не встречались на вашем жизненном пути. С уважением Надежда

    1. Ольга Суворова (автор)

      Благодарю вас, Надежда, за такую высокую оценку моей персоны! Каждый человек имеет право на свою точку зрения и, конечно, никто не обязан со мной во всем соглашаться, ведь опыт-то у каждого свой. Я не стараюсь преподносить себя как гуру, потому что часто вчерашние знания опровергаются новыми исследованиями. Последнее время появляется довольно много новой информации о питании, которая идет вразрез с тем, что мы давно знаем и принимаем как истину последней инстанции. Потому стараюсь быть со всем лояльной. Да и так много вокруг грубости и злости, не хочу, чтобы и на моем блоге это было. Полностью отгородиться от злорадства и каверзных вопросов невозможно, а вот нейтрализовать их уважительным отношением мне по силам :)
      Еще раз спасибо, что высоко цените мой блог и читаете его! :)

  15. Зарема

    Здравствуйте, Ольга! Я только что подписалась на вашу группу, потому что устала сохранять в закладки темы, очень много интересного)
    Меня интересует один вопрос, относительно которого масса противоречивых мнений в просторах интернета. Может, наконец, хоть кто-то даст мне вразумительный ответ на него и успокоит мое сердце)
    Итак, вопрос: Надо ли делать перерыв после первой тренировки или можно на второй день приступить к продолжению? Если «да», то какой? ( учитывая, что ранее не занималась спортом, поэтому с непривычки, как и у всех новичков, очень болят мышцы.
    И еще, не нанесу ли я себе вред, если буду делать ЕЖЕДНЕВНЫЕ 30-минутные тренировки по программе Джиллиан Майклз «Стройная фигура за 30 дней»?
    Заранее, спасибо за ответ:)

    1. Ольга Суворова (автор)

      Здравствуйте, Зарема! Спасибо за доверие! Когда я начинала заниматься в тренажерном зале, я не делала перерыв после первой тренировки, потому что крепатура так быстрее проходит.
      В зависимости от целей, которые вы преследуете, проводя тренировки, период отдыха (он, конечно, также важен, как и период нагрузки) может быть различным. Если вы тренируетесь по программе «Стройная фигура за 30 дней» Джиллиан Майклс, то занятия эти проводятся каждый день.

  16. Сергей

    Ольга, здравствуйте. Случайно забрел на ваш блог, интересно. Надо поселится у вас на время, а то жиры белки и углеводы стали досаждать!Надеюсь найти правильное решение и привести себя в норму. Удачи! До встречи в комментариях! :oops:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Здравствуйте, Сергей! Рада Вас видеть у себя на блоге! Всегда Добро Пожаловать! :)

  17. Татьяна

    :cool: Я рада что получаю от вас новости, теперь и я начну худеть

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Татьяна! Терпения вам и настойчивости в достижении вашей цели! Поверьте, оно того стоит :)

  18. Тамара

    Здравствуйте, Ольга! Случайно наткнулась на Ваш блог и застряла. Вы большая молодец! Столько статей да еще ведете группы в соцсетях. Это все надо людям. Очень понравилась рубрика о мифах. Наверно, потому, что сама не верю во многие прописные истины, пытаюсь найти в них какую-то логику и делаю свои выводы. Буду теперь почаще заглядывать и подпишусь на рассылку. Удачи Вам!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Добрый день, Тамара! Вы — очень ценный читатель! :) Благодарю Вас за такие полезные и глубокие комментарии к моим статьям! И я всегда рада видеть Вас на своем блоге! :)

  19. Зоя

    Ольга прочитав о Вас поняла что вы учёный нутриолог,очень рада познакомиться с таким человеком знающим своё дело! Все статьи обоснованы ,Вы занимаитесь нужным делом ,помагаите нам ,ведь жизнь самое ценное что есть у человека!Спасибо огромное!!!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Зоя! Рада, что вы находите пользу для себя на моем блоге. Надеюсь, так будет и дальше :)

      1. Зоя

        Благодарю Ольга,буду рада шашей дружбе тем более я понимаю что мы с Вами состоим в одной большой семье.В этом году была на слёте в беларусии 9 по 11 числа ,думаю ВЫ были в команде украины! Буду рада Вашим статьям!

  20. Ирина

    Оля, добрый день! попала на Ваш сайт очень понравилось.Много интересного.Восхищаюсь такими людьми как ВЫ

    1. Ольга Суворова (автор)

      Благодарю, Ирина, за такие прекрасные, добрые слова в мой адрес! И Добро Пожаловать! :)

  21. Лариса

    Здравствуйте Ольга спасибо вам за статьи про правильное и дробное питание.Я так думаю что они в дальнейшем мне очень пригодятся, так как я перешла на дробное питание.

  22. Светлана Барабаш

    Ольга, как хорошо и душевно у Вас на сайте! И команда у вас ну просто отличная! Всегда восхищаюсь теми людьми, которые ведут активный образ жизни и постоянно ищут новых знаний. Буду потихоньку почитывать ваши публикации. :cool:
    Сама столкнулась когда-то с проблемой недобора веса в своей жизни, но к счастью, вовремя попала к хорошему специалисту и меня в полном смысле вернули к жизни. Сегодня уже думаю, как бы сбросить пару кг :)
    Кстати, я также как лягушка путешественница живу между двумя городами -Днепр и Днепродзержинск. Где-то мы с вами соседи, получается :!:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Здравствуйте, Светлана! Спасибо за такой душевный комментарий! Заходите в гости еще, всегда вам буду рада! :)

  23. Natasha

    Здравствуйте, вот наверное и мое время пришло обращаться в ЗОЖ, и неверное не потому что возраст, а вот потому что что-то переклинило… но если 40 лет ел все подряд, то сейчас перестроить организм на полезную пищу очень сложно… вот так держишся, держишся, а потом взял кусок хлеба намазал майонезом, и в считанные секунды пол батона «исчезло», так что спасибо вам за структурированный полезный материал :)

    1. Ольга Суворова (автор)

      Natasha, главное — начать! Срывы будут, и это нормально, мы же не роботы, сразу, по щелчку пальцев не перестроимся. Но если каждый день делать по шажочку, то за год ого-го сколько можно пройти! :)

  24. Людмила

    Оля, добрый день! Мне очень приятно с вами познакомится, такой замечательный сайт, несущий позитив, добро. Вы большая молодец, человек, который сам постоянно учится, помогает и учит людей. Много на вашем сайте интересного, с удовольствием буду заглядывать к вам.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Здравствуйте, Людмила! Спасибо вам за такие теплые слова! Я тоже рада знакомству с вами и всегда буду рада вашему визиту :)

  25. Ирина

    Привет,подружка! Давно не заходила на твой сайт… Очень рада новым статьям и обновлениям, особенно фото в этой статье о наших Школах правильного питания в Виннице. А твоя Сонечка просто ЧУДО!!!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Привет, родная подружка! Скучаю по тебе! Рада, что ты скоро приедешь и мы увидимся :wink:

  26. Анна

    Здравствуйте Ольга! Я очень рада, что с Вами познакомилась.

    1. Ольга Суворова (автор)

      И я Вам рада, Анна! Добро пожаловать на мой блог! :)

  27. Сергей

    Оля, :cool: вы у меня похоже в скайпе даже есть. Но по какому вопросу пересекались не могу вспомнить. Похоже старческий склероз посетил меня уже. :twisted: У вас от этого есть рецепт. :mrgreen:

  28. Лариса

    Ольга, рада, что познакомилась с вами поближе. Вы молодчина, полностью разделяю ваши взгляды на жизнь Успехов и здоровья вам и прелестной дочке.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо вам, Лариса! Взаимно :)

  29. Галина

    Здравствуйте, Ольга! Давненько у Вас не была. И не знаю почему, но я никогда не заходила на эту страницу… (( Вроде бы уже давно знаю Вас, но реально ничего о Вас не знала. Была рада познакомиться поближе! Я тоже люблю путешествовать. А вот заняться собой не хватает силы воли… Желаю Вам здоровья и дальнейшего удачного развития Вашего дела!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Галина! Тоже иногда замечаю по себе, что общаюсь с каким-нибудь блогером, а потом, в очередной раз зайдя к нему на блог, будто толкает что-то и иду на его страничку «Обо мне» познакомиться поближе — почитать, что же человек пишет о себе :) Так что Вы не одна такая :)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: