Пройдите тест и определите, каковы ваши шансы похудеть

Как худеть

Если вы уже не первый раз задумываетесь о том, как худеть и не возвращать свои лишние килограммы обратно, вы наверняка уже осознаете тот факт, что процесс похудения начинается с головы. Главное – правильный настрой: «как вы яхту назовете, так она и поплывет».

Поэтому, прежде чем изучать новые методики похудения или отмахиваться от старых, давайте разберемся, каковы ваши шансы похудеть. Пройдя этот простой тест, вы будете знать, с чего вам начинать и чего от себя ждать в процессе достижения поставленной цели.

Каждый раз, как вы отвечаете на какой-либо вопрос «Да» — вы ставите себе 5 баллов, если «Нет» — 0 баллов.

  1. Делаете ли вы утреннюю зарядку (или любые физические упражнения) хотя бы 3-4 раза в неделю?
  2. Просчитываете ли вы примерно, сколько калорий съели за сегодня?
  3. Выполняете ли вы правило: питаться часто, небольшими порциями?
  4. Вы регулярно встаете на весы, чтобы проверить свой вес?
  5. Всегда ли у вас под рукой дома, в холодильнике такие диетические продукты, как постное мясо (куриное или индюшиное филе), нежирный сыр и творог, орехи и сухофрукты (кроме фиников)?
  6. Когда вас уговаривают «перекусить», хотя вы не голодны, удается ли вам устоять от соблазна?
  7. Когда вы насытились, способны ли вы оставить еду на тарелке, не доев?
  8. Коробка конфет и прочие сладости могут остаться нетронутыми вами некоторое время или поедаются мгновенно?
  9. Очищаете ли вы время от времени свой желудочно-кишечный тракт?
  10. При вашем нынешнем режиме питания вы хорошо себя чувствуете?




Посчитайте свои баллы и подведите итог

Если вы набрали до 15 баллов: вам необходимо пересмотреть свои привычки в питании и полностью изменить свой рацион.

20-30 баллов: если вы еще лучше будете контролировать свое питание и регулярно выполнять физические упражнения, то легко сдвинете вес с «мертвой точки» и сможете его удержать на той отметке, которая вас устраивает. Главное, придерживаться правильных привычек в питании постоянно.

35-50 баллов: Вы на правильном пути! Осталось немного терпения и, благодаря своей силе воли, вы сможете быстро похудеть, ведь вы уже все делаете правильно!

Теперь вы знаете свои слабые места в прошлых попытках похудения, вам осталось откорректировать некоторые моменты (после этого теста сами знаете какие), и такая проблема, как худеть – для вас останется в прошлом!

Будьте здоровы!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 23
  1. Наталья

    Ольга, спасибо за Ваш тест! Получилось 25 баллов! В принципе, я и так всегда не плохо худела, вот только удержаться было сложно! Привычки то менять лень:-)

    1. Ольга Суворова (автор)

      Пожалуйста, Наталья! Рада Вас снова видеть на своем блоге! Действительно, избавляться от вредных привычек совсем не хочется. Но есть такое правило «90 дней» — если в течение этого срока «прививать» себе полезные привычки, то клетка «теряет память» и новые привычки превращаются в образ жизни.

  2. IRINA

    A U MENYA 35 BALLOV I VSYO RAVNO NE HUDEU ZA POSLEDNI GOD

    1. Ольга Суворова (автор)

      Ирина, возможно Вам поможет разобраться с этим моя статья « Почему я не худею?» Почитайте, может там есть ответы?

  3. IRINA

    SPASIBO

  4. Ольга Кутуева

    У меня и по тесту все хорошо, и форму поддерживаю все время. Спасибо, Ольга! Надеюсь тест поможет начать худеть тому, кому это необходимо.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Для начала действительно главное определиться с отправной точкой и с тем результатом, к которому нужно стремиться.

  5. Лина

    Забавный тест на похудение! Мне нужно налаживать свою систему питания и увеличивать физическую активность. Честно говоря, я никогда не считаю калории…

  6. Ольга

    У меня 25 баллов, но меня больше волнует вопрос не похудения, а хорошего тонуса мышц.

  7. Светлана

    Я на правильном пути, и это радует! Правда, делать шаги по нему ох как лень :?:

  8. Ольга

    У меня вышло 30 баллов. Да, согласна, что иногда лень и зарядку делать, и не всегда калории считаешь. Но от сладостей я уже спокойно могу отказываться.

  9. Инна

    тест прошла, мои шансы похудеть… набрала лишь 20 баллов. есть куда дальше работать над собой.

  10. Lady Fox

    Оля спасибо за тест. Набрала 30 балов. что совсем не плохо. Значит мои попытки похудеть могут увенчаться успехом. :smile:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Конечно увенчаются успехом, Lady Fox! Главное, не останавливаться и верить в успех! :) :cool:

  11. Tатьяна Паломи

    Ура! Я на правильном пути, осталось немного запастись терпением! Отличный тест, набрала 37 баллов.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Отлично, Татьяна! :cool: :)

  12. Юлия

    Я на правильном пути, потому как знаю куда двигаюсь и чего хочу достичь. Спасибо за интересный тест!

  13. Наталья Прядка

    Отличный тест, теперь я точно знаю свои слабые места, но результат теста даже не хочу озвучивать, но не все еще потеряно. Спасибо за результат-наводочку, т.е. вектор направления нужного движения)

    1. Ольга Суворова (автор)

      Главное, верить в себя, Наталья, и действовать! И результаты не заставят себя ждать :)

  14. Дмитрий с Буридо

    Спасибо, практичный инструмент для экспресс-анализа собственной ситуации с похудением! Помогает определить, чем следует заняться в первую очередь.

  15. Лидия

    Мой итог меньше 15 был вполне предсказуем. Прекрасно понимаю все свои недочеты, но не хватает силы воли.Хотя мотивация существует и довольно серьезная — здоровье.

  16. Алина

    Забавный тест, легкий и простой. 30 баллов :lol:

  17. Светлана

    Отличный тест! Набрала 30 баллов,знала что делаю что то не так,но у меня все шансы на успех,буду стараться! Спасибо большое)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: