Продолжаем говорить про очищение кишечника от шлаков. И в этой статье мы рассмотрим основные методы, помогающие очистить кишечник.
В интернете вы можете найти массу различных рецептов и рекомендаций, как вывести накопленные шлаки и токсины, потому я постараюсь собрать воедино все самые распространенные способы очистки, рассказать об их плюсах и минусах, а вы решите сами, что подходит вам лучше всего. Я также дам вам свою личную методику очищения, так что рекомендую дочитать статью до конца.
Сначала мы с вами рассмотрим традиционное представление об очистке кишечника, а затем совершенно другое, отличное от традиционного, представление об очищении нашего ЖКТ и организма в целом.
Содержание
Посты, как средство для очищения кишечника от шлаков
О пользе постов и лечебном голодании информации написано много. Одни выступают за посты, говоря о том, что во время постов организм очищается, появляется легкость, улучшается настроение и внешний вид. Другие же, напротив, выступают против постов, ведь существует риск, что во время проведения поста могут обостриться желудочно-кишечные заболевания, открыться язва, появиться тошнота, головокружения, обмороки. Кто прав?
На самом деле правы обе стороны. Когда некоторое время пища не попадает в организм, начинают расходоваться не только внутренние резервы, но и шлаки, которые мы накопили вследствие неправильных обменных процессов, перенесенных заболеваний, при длительном приеме лекарственных препаратов, из-за употребления алкоголя и т.п. Однако далеко не все, что уже накопил кишечник, выходит из него посредством голодания.
Да, мы разгружаем нашу пищеварительную систему, потому ощущаем такую легкость. Но зачем ее так нагружать? Представьте себе: если мы будем питаться умеренно и сбалансировано все время, эта легкость с нами будет всегда.
Лечебное голодание показано людям, у которых есть такие проблемы со здоровьем, как гипертония, астма, диабет, подагра, некоторые кожные заболевания. Однако, активно воздействуя на организм, голодание способно у многих людей вызвать сбой в работе нервной системы, пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной систем.
Многие, по отзывам, ощущают слабость не только из-за токсинов, но и потому что в крови понижается уровень сахара, что может привести к гипогликемии (дефицит сахара в мозгу), что, естественно сказывается на нормальном функционировании мозга.
Голодание и посты противопоказаны детям до 14 лет, беременным и кормящим матерям, людям ослабленным, страдающим психическими заболеваниями или имеющим какие-либо серьезные нарушения по здоровью.
В любом случае длительное голодание, хотите ли вы очистить кишечник и весь организм полностью, или с целью общего оздоровления, должно проводиться обязательно под контролем хорошего специалиста.
И задумайтесь о том, что умеренность в пище, ее разнообразие, употребление свежеприготовленной пищи – вот залог долгожительства.
Это страшное слово КЛИЗМА!
Используется с целью очищения кишечника кружка Эсмарха, которую можно прикупить в ближайшей аптеке. В кишечник вводится 1,5-2 литра воды комнатной температуры, некоторые рекомендуют еще настружить туда детского мыла (о, ужас! для остроты ощущений, что ли?) и постараться подержать в себе минут 5-10. Этот способ считается самым быстрым способом очищения кишечника в домашних условиях.
Но, на мой взгляд, клизма – это «скорая помощь» для кишечника, когда образовалась «пробка» и человек несколько дней не может опорожниться, но никак не средство очищения в том смысле, который мы все имеем ввиду. По-простому сказать, клизма просто размачивает водой то, что успевает размочить и выводит потоком то, что удалось ухватить…Причем, выводит абсолютно все: и полезную микрофлору, и шлаки.
Гидроколонотерапия – не очищение кишечника, а ядерный взрыв!
Это не мною придуманная фраза, но я с ней солидарна. Под наблюдением медсестры и с помощью специального оборудования через ваш кишечник прокачивается от 20 до 60 литров раствора.
Если клизма вымывает полезную микрофлору и приводит к атрофированию кишечника, то гидроколонотерапия (другое ее название мониторная очистка) делает это в сотни раз больше.
Да, она «цепляет» больше засохших остатков из кишечника, чем домашняя клизма, однако гидроколонотерапия больше похожа на очищение канализации, а не кишечника…
Слабительные
Еще одно одноразовое, спасательное средство для решения проблем с запорами. Слабительные опустошают кишечник, но не очищают его от завалов. Слабительные способны провоцировать потери калия и белка, они снижают тонус кишечной мускулатуры, что приводит к тому же атрофированию кишечника (зачем ему работать, если кто-то или что-то вместо него работает?), кроме того они вызывают привыкание. Поносы могут сменять запоры из-за колита, возникшего не почве приема медикаментов.
Читать больше: 10 причин хронического запора.
Отдельного внимания достоен Энтеросгель
Этот препарат разработали специально с целью выводить токсины, шлаки и аллергены из организма. Его назначают, прежде всего, для лечения алкогольной интоксикации и отравлений, и в том числе при лечении кожных заболеваний. Потом вдруг оказалось, что Энтеросгель способен уменьшить аппетит, и народ решил, что на нем можно худеть. Однако это не совсем так. Вы просто меньше употребляете еды за счет того, что Энтеросгель наполняет кишечник, как и все сорбенты.
Однако он тоже не слишком позитивно влияет на кишечную микрофлору, потому что вообще не усваивается флорой, кроме того, Энтеросгель способен вымывать ее из кишечника. Потому лучше употреблять пищевые волокна, а не взвесь минерального происхождения. То есть, кушать зерновые (они содержат полезную клетчатку), также полезен для кишечника пектин фруктов.
Очищение кишечника с помощью продуктов питания, соков, трав
Отруби считаются одним из самых простых очищающих средств. Они содержат клетчатку, которая эффективно выводит из кишечника продукты распада не переваренных остатков пищи, соли тяжелых металлов, холестерин, имеют желчегонное действие, помогают похудеть.
Очищать кишечник от шлаков отрубями нужно в течение 1 месяца. Берете 2 ст.л. отрубей, 250-500 мл воды (можно свежевыжатый сок или слабый несладкий чай) и съедаете их 3 раза в день, обязательно запивая водой, за четверть часа до основного приема пищи. Максимально в сутки можно съесть 6 столовых ложек отрубей.
Читать больше: Эти полезные и вредные отруби.
Очищение кишечника с помощью соков. Та же монодиета, которой не стоит придерживаться более одного дня. Очищение на соках привлекает многих своей простотой: каждый час выпивается по стакану яблочного, апельсинового, грейпфрутового сока и больше ничего в течение дня не естся и не пьется.
Почти во всех фруктах содержится фруктовая кислота, хотя ее не так много, чтобы можно было опасаться за здоровье кишечника. Есть мнение, что фруктовая кислота помогает промывать кишечник, удалять и растворять шлаки с его стенок.
Очищение кишечника на кефире. Это такая же однодневная процедура, как и очищение с помощью соков, для которой вы берете 2 литра 1%-3,2% кефира (не йогурта, не фруктового сладкого кефира, а обычного, можно бифидокефир, со сроком годности не более 5 суток).
Целый день, каждый час по стакану, вы употребляете только кефир. Такую очистку можно проводить раз в месяц, хотя ее не назовешь настоящим очищением кишечника, обычная однодневная монодиета для того, чтобы быстро скинуть 0,5-1 кг.
Читать больше: Вред кефирной диеты.
Сырые овощи для очищения кишечника
В течение дня употребляются одни сырые овощи в виде салатов и больше ничего. Каждые 2 часа вы можете съедать по одному из таких салатов:
- Порция моркови, черной редьки и половины яблока.
- Порция моркови, белокочанной капусты и чеснока.
- Порция болгарского перца, китайской редьки (дайкон) и кинзы.
- Порция сырой цветной капусты, моркови и укропа.
Для такого разгрузочного дня (а иначе его не назовешь) можно использовать любые овощи: цветную и белокочанную капусту, кабачки, морковь, яблоки, редьку (маргеланская или черная), болгарский перец, репу, брюкву, огурцы, редис (белый или красный), зеленый салат, петрушку, кинзу, укроп. В течение дня вы, таким образом, съедите 2 кг овощей в виде салатов.
Заправляйте салаты растительным маслом (оливковым, рапсовым, кукурузным, соевым или подсолнечным), но не сметаной или майонезом. Разрешается немного подсолить.
Конечно, не стоит рассчитывать, что с помощью такого однодневного поедания овощей вы качественно очистите кишечник, но хорошая каждодневная порция салата из овощей улучшит работу вашего кишечника и поможет не накапливать шлаки с такой скоростью.
Очищение кишечника с помощью риса
Необходимо взять полкило длинно-зернистого риса, хорошо промыть и залить холодной кипяченой водой, после чего поставить в холодильник. Ежедневно тщательно прополаскивайте рис от крахмала и снова со свежей водой ставьте в холодильник. В течение 5 дней он вымачивается, после чего его опять нужно промыть и затем сварить в течение нескольких минут.
Сваренный рис (без соли, масла, сахара и приправ) разделить на 5 частей. Первую съесть натощак и ничего больше не пейте и не ешьте в течение 4 часов. Рис может быть холодным или подогретым, это уже как вам нравится. Остальные 4 части поместите в холодильник.
Необходимо тут же сделать новую порцию риса: берете опять полкило длинного риса и замачиваете его вышеописанным способом. Промывайте, меняйте воду, ничего не пропускайте. Для этого лучше записать, когда вы начали готовить новую порцию.
Между тем каждый день натощак кушайте по порции риса и не забывайте, что после этого 4 часа ничего не ешьте и не пейте.
Очищение рисом проводится в течение 40 дней и не чаще раза в год, два года. То есть, за все время очистки вам необходимо 8 раз заготавливать порции риса и четко следить за всем процессом его приготовления.
В процессе вымачивания рис становится сорбентом, он способен вытягивать из кишечника каловые камни, слизь, гнилостные бактерии, шлаки, а также постепенно помогает выводить из суставов и мочевых путей соли. Вот только результат будет далеко не сразу, а спустя несколько недель.
Очищаем кишечник с помощью трав
Многие травы в правильной пропорции могут усиливать действие друг друга.
К слабительным травам относят: сенну, корень ревеня, крушину (жостер) – по 3 части.
К растворяющим слизь относят травы: подорожник, фенхель, бузину – по 2 части.
К желчегонным травам относят: полынь, корень одуванчика, кукурузные рыльца, бессмертник – по 4 части.
К успокаивающим травам относят: ромашку, пустырник, мяту – по 1 части.
Смешайте в банке или миске травы в тех пропорциях, что указаны. Затем травяную смесь залейте крутым кипятком (в пропорции 1,5ст.л. ложки смеси на стакан кипятка). Поместите смесь в термос и дайте ей там настояться в течение часа. Перед сном отвар процедите и выпейте. После этого ничего не пейте и не ешьте. На следующее утро пойдет очистка. Свою дозу смеси вы можете при необходимости увеличить до 2-х столовых ложек или уменьшить до 1-й, просто выберите свою дозировку.
Читать больше: Опасные лекарственные травы.
Такое очищение можно предпринимать на протяжении 14 дней 1 раз в год. Не стоит «подсаживаться» на это средство, так как это может способствовать вымыванию микрофлоры и минеральных веществ.
Нетрадиционная философия чистого организма
Систем очистки организма на сегодняшний день великое множество. Все, что вы прочитали до этих строк вы, возможно, уже слышали, пробовали, остались довольны или нет. Заодно у вас есть повод поделиться своими отзывами об очищении кишечника традиционными методами в комментариях, буду рада, если не постесняетесь поделиться.
Однако, перефразируя известную фразу про семьи, скажу: «Здоровы мы все одинаково, а болеем все по-разному». Потому медицину о болезнях вложить в одну голову невозможно, а вот медицину о здоровье можно вложить и в голову ребенка. Здоровые механизмы в организме человека у всех одинаковы.
Читать больше: Модно ли сейчас быть здоровым?
И если многие очищающие процедуры имеют ряд противопоказаний, я уже не говорю о том, насколько они неприятны, то программа восстановления здоровья подходит для всех. Разница может быть в дозах и в порядке назначения. Но основа здоровья у всех одинакова.
Проблема в том, что мы привыкли говорить о заболеваниях, а не о здоровье. На первых 1,5-2 курсах мединститута будущих врачей обучают физиологии человека. Потом обучают различным патологиям и о нормах здоровья уже забывают.
Если вы дочитали до этого момента, вам уже не надо объяснять, почему так важно регулярно очищать свой кишечник. Но нужно понимать, что процесс очистки организма – это трудоемкое занятие. Просто приведу вам несколько цифр:
- У человека 70-ти кг длина кишечника 12 метров, общая площадь составляет 1500 квадратных метров, а это два футбольных поля.
- Общее количество клеток кишечной микрофлоры 10 в 14 степени, это при том, что клеток в организме человека 10 в 13 степени (100 триллионов). То есть, во всем нашем организме на порядок меньше клеток, чем бактерий в кишечнике!
- Из всех клеток организма 10% (а это 10 в 12 степени — триллион) – это клетки иммунной системы, из которых 80% находятся в стенках кишечника.
- Площадь всех мембран печени превышает площадь Земли.
Как вам такие цифры?
Многие под словом очищение понимают: 5 капсул слабительного, 10 клизм, и ты чистый. Каким образом такие способы затрагивают наши триллионы клеток?
Я не хочу называть громких имен, которые это имя и построили на таких рекомендациях. На самом деле это очень примитивные понятия, мало того, это вырванный из контекста йоговского подхода к здоровью этап. Грубо говоря, из 800 страниц книги выдрано 3 и названо «Система очистки по …».
Очищение организма – это процесс, сопоставимый с продолжительностью жизни по времени. Никто не говорит, что такой же, но, как в свое время утверждали китайские врачи, год болезни должен приравниваться к месяцу лечения.
А если мы две недели попили какой-то отвар, поделали клизмы 10 дней, поели салат «Метла» или сельдереевый суп, неужели мы уже очистились и все сделали для своего организма? До этого 40-50-60 лет организм травили, а тут от 5 клизм – и сразу восстановились…
Здоровье человека зависит от тех шагов, которые он предпринимает. Ошибочно и опасно мнение, что можно поголодать день, а потом 6 дней объедаться чем попало – это не очищение. Есть картошку с котлетами, колбасы и сладости, и поститься время от времени – это тоже не очищение.
Поэтому средняя программа восстановления желудочно-кишечного тракта занимает минимум 3 месяца.
На этом пока все. Если кому-то интересна моя личная программа, как я очищаю свой кишечник, пишите мне на e-mail, и я вам вышлю информацию:
Теперь вы знаете все про очищение кишечника. И у вас есть выбор, какие средства использовать, чтобы эффективно и наиболее щадящими способами очистить свой кишечник.
Будьте здоровы!
С помощью соков и приятнее, и естественнее, как мне кажется очищать кишечник. Насчет всех этих клизм и гидроколонотерапии полностью с вами согласна — мало того, что неприятно, так еще и не полезно.
Ольга, действительно, за здоровьем нужно следить постоянно. Какие-то экстренные меры люди принимают, когда уже «припекло», а подумать о том, что каждое наше действие несет какой-то результат, мы не всегда успеваем и надеемся, что все обойдется. Понравился метод очищения сырыми овощами. Не зря сыроеды всегда хвастаются своим здоровьем. Но на постоянной основе я бы на сыроедение не перешла или на вегетарианство. Вот вам, кстати, две новы темы (если у вас их еще нет): сыроедение и вегетарианство: польза или вред.
Спасибо Вам, Ольга! Вы — прямо кладезь идей!
Ольга, просто у вас тема сайта мне очень интересна, а вопросов на эту тему — неиссякаемый источник!
Подкидывайте идеи, я совсем не против, а очень даже за! Осталось только найти время для их реализации
Ольга, будет интересно узнать ваше мнение по этим вопросам. Поэтому, если напишите — с удовольствием почитаю
Статья интересная. Хорошие способы и главное — приятные и доступные. Полезные соки и здоровое питание помогут нам привести в порядок наш кишечник и организм!
Честно признаюсь, что сама часто использовала кефир для очищения кишечника. Помогало, конечно, но потом состояние не охти. Теперь поняла, в чем проблема. Спасибо, Ольга!
А я, например, научилась применять клизму в домашних условиях. Конечно, злоупотреблять не стоит, потому что, Вы правы, Ольга, клизма вымывает полезную микрофлору. Но я применяла при голодании каждый день (то есть 7 дней)- так было рекомендовано известными специалистами по голоданию. Боялась, а что если перистальтика кишечника перестанет работать и у меня после голодания возникнут проблемы с запорами. Но нет! Всё обошлось, выходить из голодания надо постепенно и не загружая желудок и кишечник. Потом всё нормализовалось. Бывают, несомненно, сбои в питании, но теперь постараюсь «питаться умеренно, употреблять пищу разнообразную и свежеприготовленную»!!! Буду иметь в виду! Спасибо!
Пожалуйста, Акмарал!
Особенно понравилась картинка «Постись духом, а не брюхом!» Как в точку! Это и есть, наверно, «умеренность» в еде. Что я заметила из личного опыта: лишний вес набирается из-за обжорства, бедный желудок наелся и говорит «хватит», а глаза ненасытны и требуют «а давай ещё, не оставаться же до конца не съеденным такому хлебушку, или плову, или тортику». К сожаленью…И вот сидим и сидим, не выходим из-за стола, как будто нас привязали! Вот где источник проблем! Лень встать и идти дальше работать и забыть о еде… Я хорошо запомнила Ваши слова, Ольга: «Не делать культ из еды. Удовольствие есть не только в тарелке на кухне, но и везде, в окружающем мире. Ищите их!» Вот нашла уже: спорт — удовольствие! Танцы — удовольствие! Музыка, кино, концерты, прогулки, общение с родными и близкими — удовольствие!
Отлично!
«А если мы две недели попили какой-то отвар, поделали клизмы 10 дней, поели салат «Метла» или сельдереевый суп, неужели мы уже очистились и все сделали для своего организма? До этого 40-50-60 лет организм травили, а тут от 5 клизм – и сразу восстановились…» Это как будто про меня!
Согласна с Вами, Ольга, очищение организма этим не ограничивается, тем более после того, что Вы нам рассказали про мембраны печени и длину кишечника. Кстати, я бы посоветовала вам написать статьи психологического характера. Человек всё воспринимает на психологическом уровне: чтобы что-то предпринять, он должен это почувствовать и представить (это очень замечательно, что Вы представляете картинки для восприятия). И видеофильмы не помешали бы… У Вас это хорошо получается! Спасибо!
Спасибо за совет! Будем работать в этом направлении
Очищение кишечника с помощью соков хорошо тем, что занимает немного времени (1 день), к тому же приятно. Но мне кажется, что от соков будет усиливаться аппетит. Так что придется потерпеть.
Я слегка растерялась и разочаровалась. Оказывается, не существует радикальных мер по очищению кишечника. Проще не допустить проблему зашлакованности организма, чем потом проводить «большую чистку». Все дороги ведут к правильному питанию, активному образу жизни.
Лина, почему же не существует радиальных мер? Чем вам не радикальная мера: гидроколонотерапия?
Ну, а если серьезно, то вы где-то правы, если правильно питаться, значительно меньше накапливается шлаков, однако все равно время от времени нужно проводить процесс детоксикации.
Гидроколонотерапия, думаю, для самых бесбашенных
Я знаю, на Западной Украине в санаториях проводят такие процедуры. У нас знакомая пара ездила, мы так долго смеялись потом — вот это романтическая поездка
Такую процедуру проводят не только в санаториях, но и в престижных мед.центрах. Слышала много восторженных отзывов о гидроколонотерапии. Наверное, это больше дань моде.
Полностью согласна с автором. лучше постоянно есть в меру, чем потом прибегать к таким средствам, как клизма или еще что пострашнее. Соковую диету можно применить, она вкусная. И с отрубями тоже можно попробовать. по 2 ложки отрубей . запивая водой, 3 раза в день? В течении месяца? я честно не покупала никогда отруби, хлеб ем отрубной постоянно. надо будет посмотреть в магазинах.
Меры эти все полностью не помогут очистить кишечник за короткое время. и сидеть, например, на кефире или на слабительных травах,, надо только на выходные, дома, чтобы на работе не было казусов с кишечником. Я иногда тоже устраиваю кефирные дни себе, тем более, что кефир я очень люблю и пью его часто. Вот травы не пробовала.
Оля, забыла спросить про рисовую диету. вы написали, что придерживаться надо дней 40. Это что. на одном рисе сидеть? Или по порции в день есть, вымачивая его.
Я не знаю, с какой целью, но мой брат тоже иногда сидит на рисе. Я читала про рис, но не пробовала так его готовить. Попробуем.
Ольга, порция риса готовится на 5 дней, съедается по одной части в день, в остальное время можно кушать обычные продукты, по-больше клетчатки в виде овощей и фруктов, и, естественно, избегать жирное, жареное, мучное и т.п. Иначе грош цена такому очищению.
Пробовала сидеть на рисе, мне не понравилось, выдержки не хватило на 40 дней. Временами ела жареное и мучное. Поэтому не получилось! Но как-нибудь обязательно ещё раз попробую, уже с выдержкой!
Трудно все выдержать так долго, но это и силу воли тренирует. И ради здоровья можно и на рисе посидеть. Одна порция в день риса-это нормально.
Почему у меня не получилось с рисом первоначально? Я вспомнила: рецепт был неправильный, наверно. Нужно было рис разделить на 5 порций и каждый день по порции замачивать и менять воду. Запарилась!Эта процедура меня вывела из терпения, а не сам рис (его могла есть без труда). А этот рецепт приготовления, то есть Ольгин, меня , наверно, устроит. И я только что пошла и поставила в холодильник замоченный рис.Пожелайте мне удачи! А через 40 дней я объявлю о результатах. Знаю, знаю, Ольга хочет меня предупредить, что 4 часа я не должна ни пить , ни есть после еды. Выдержу!
Желаю удачи, Акмарал! А предупредить хочу вас насчет регулярного промывания риса, только и всего. Жду ваших результатов!
Спасибо,что напомнили! Я как раз ложусь спать и чуть не забыла промыть рис.
Замечательно!
А на счет того. что гидроколонотерапия-это модно. Пусть будет хоть трижды модно, я бы не согласилась на такую процедуру. как-то не очень привлекает.
Если Вы не делали эту процедуру, то и говорить о ней нет смысла. Я делаю эту процедуру 1 раз в год в санатории нарзаном. Отменно, ничего не вымывается, если что то беспокоит, после процедуры пропейте бифидобактерии неделю. Зато ощущение как у воздушного шарика. Проблема запоров уходит совсем. Кожа чистая, стул как положено(ровная колбаска), запах практически отсутствует. Эта процедура не новомодная. В санаториях кмв ее начали проводить 30 лет назад. Всем здоровья.
Ольга, я начала очищение отрубями. Сегодня 2 недели. Эффекта пока не вижу. Через какое время следует ожидать результатов?
Здравствуйте, Маргарита, у каждого все индивидуально. Здесь еще имеет значение, сколько простой воды Вы пьете, если недостаточно, то чем выводить?
2 ст.л. запиваю двумя стаканами воды, 3 раза в день, за 15-30 мин. до еды. Я в жизни столько воды не пила, у меня ощущение, что не живот, а аквариум — хожу, булькаю!:)
Маргарита, такое ощущение появляется потому, что много воды выпивается залпом, действительно, аквариум в животе, все булькает — знакомое состояние
Попробуйте запивать отруби стаканом воды, а второй стакан выпивать постепенно, по 2-3 глотка через полчаса после еды. Если воду пить дробно, маленькими глотками, клетка ее успевает «захватить», а залпом выпитая вода — это душ для организма, выпили залпом, и вода вся вышла. Также необходимо следить за частотой стула, чтобы он был регулярным, минимум раз в день, лучше 2 раза.
Спасибо, попробую теперь так!
Не ругайте меня! Ровно 2 недели я ела рис натощак и потом 4 часа ничего не ела и не пила! Но вчера, к сожалению, я прекратила есть по утрам рис.
Дело в том, что психологически я не готова выдержать это испытание. Я обнаружила, что в течение этих 4 часов у меня накапливается сильнейший аппетит и после 4 часов, действительно я стала, почему-то много есть, причём потянуло на сладкое и мучное. А потом вечерами, чтобы сжечь лишние калории, я бегала по 1-1,5 часа. В обычные дни, без риса, со мной такого не случалось! И вот сегодня я не ела рис, и аппетит был не особо сильный, так что я успокоилась и решила, что рисовое очищение не для меня. 
Акмарал, это не психологическая проблема, а физиологическая, значит, ваш организм к очистке рисом не предрасположен. Как, впрочем, и мой, потому я очищаю свой кишечник с помощью тех продуктов, о которых я вам писала. Сильный голод и стремление съесть что-то сладкое и мучное — это сигнал, что в крови резко упал уровень сахара. Если вы с утра поели только очищенный, отшлифованный рис, у которого высокий гликемический индекс, такое вполне могло произойти. Я об этом уже писала в статье «Этот загадочный гликемический индекс».
Ясненько! Ну ничего, проблем со здоровьем у меня нет,но хотелось бы, конечно, сбросить ещё 3-4 кг! Перешла на сельдереевый суп и салат «Метла»
Здравствуйте, Ольга! Спасибо за рекомендации, такой способ питья значительно удобнее. Ольга, хотелось бы продолжить очищение организма. Следующим этапом, наверное, следует почистить печень? Вы не планируете рассказать как правильно сделать дюбаж в домашних условиях?
Отлично, Маргарита! Не бойтесь экспериментировать, Вы всегда сможете подобрать любой режим, удобный лично Вам. Какую бы рекомендацию Вы не увидели, всегда подходите к ней творчески, ведь все мы разные, и любую рекомендацию желательно рассматривать как обобщенную.
Что касается очищения печени, на днях подготовлю информацию и выложу ее на сайте, так что следите за публикациями!
Еще и такие проблемы могут быть. Я на рисе еще не пробовала сидеть. Вот мне ближе овощи. салаты. Это я запросто могу сделать. Или кефир. Мне много сбрасывать не надо. Но с 2-3 кг я бы к лету распрощалась. Просто не люблю, когда что-то летом выпирает из одежды.
Чтобы ничего не выпирало, можно попробовать еще делать упражнения, очень хорошо подтягивается тело, становятся упругими мышцы. У тех, кто регулярно занимается какими-либо физическими упражнениями и следит за своим питанием, никогда ничего не висит и не выпирает
Да, Оля, что-то я немного обленилась. Раньше всегда делала упражнения на пресс и для бедер, и так, для общего укрепления организма. силу воли надо проявлять, чтобы постоянно делать, а не от случая к случаю.
Но у меня не висит ничего, но немного есть, что убрать. Спасибо.
Физкультура обязательна! Без неё я давнооооооо бы набрала лишние кг!
Хороший способ поддерживать организм в здоровом состоянии — это периодически чистить свой кишечник, ведь в нем скапливается много чего нехорошего. Спасибо за подробные инструкции. Честно говоря, много встречала информации, но как-то ей не доверяла. Теперь спокойно могу применять рекомендации,ведь автор мне знаком
Спасибо за доверие, Надежда!
Ольга а что на счет чистки касторовым маслом? Очень интересуюсь.спасибо.
Здравствуйте, Инна! Действительно раньше касторовое масло очень часто использовалось в качестве слабительного средства, в том числе и для очищения кишечника. Потом придумали новые, более щадящие слабительные. Хотя касторовое масло и не забыто полностью. Многие проводят недельные курсы очищения касторовым маслом (1,5-2 столовые ложки в день или 2-3 чайные ложки перед завтраком). Однако, как и все слабительные, касторовое масло может привести к обезвоживанию организма и выведению полезных веществ. Потому, если вы решились очищать организм с помощью этого средства, помните, что это нужно делать без фанатизма
Хотелось бы задать вопрос…У меня на лбу по кромке волос,за ушами по краю шеи…частично в верхней части спины высыпала сыпь..Может ли это быть от рисовой чистки?Чистка идет 20день…Если нет,от чего бы это могло быть.?Кожа от природы не прыщавая…
sendi7637 эти высыпания вполне могут быть симптомами очищения организма от шлаков — таким образом они пытаются покинуть ваше тело через кожу. Однако, все равно стоит посетить дерматолога.
Сначала испугалась: ну вот, думаю, и здесь клизма, но слава Богу, ее применять не советуете, и у меня как-то к этому душа не лежит
С отрубями попробую почиститься, спасибо за совет — очень просто, надеюсь будет эффективно.
Здравствуйте.
Правда попутно ограничиваю себя в пище, уж сильно похудать хочется. 
Я вот решила чиститься отрубями.Ем их уже четвертый день, а стул был только один раз. И то когда начинала и ела по 2 ложки три раза в день и запивала двумя стаканами воды. После этого дела у меня начались метеоризмы (но только вечером), Снизила дозу до одной ложки. И ничего.
Здравствуйте, Елена! Отруби — это не безотказное средство, которое работает всегда и во всех случаях жизни. Тем более, что в некоторых случаях отруби могут нанести вред. Я об этом уже писала.
Что касается похудения через ограничение пищи, если такой путь помогает, то временно, организм потом вернет все, что вы у него отобрали, да еще и добавит с довеском. Нельзя у клеток отбирать, но с ними можно договориться. Если вы начнете правильно и сбалансированно питаться, организм сам начнет освобождаться от ненужного. Об этом я писала здесь и здесь.
нет информации про очищение соленой водой (шанк пракшалана). Что скажете? Хотела попробовать, но хочу почитать мнения…
Расия, отзывов, как и мнений об этом способе очищения соленой водой («Шанкх ПракшАляна») достаточно много. Все зависит от общего состояния вашего здоровья, очищались ли вы ранее, возможно, голодали, но общие рекомендации такие: заранее вечером перед днем процедуры сделайте себе клизму, так шанк пракшалана будет проходить легче, поищите в интернете книгу Зубкова А.Н. и Очаповского А.П. «Хатха-Йога для начинающих», там подробно описывается, как и сколько пить соленую воду, какие делать упражнения, в общем, вся процедура. После того, как очистились, не стоит употреблять мучные изделия и мясо. А вообще, процедура не простая, я бы даже сказала, что некое насилие над организмом, хотя и многие пишут, что эффективная. Кстати, подходит далеко не всем. Лично я не пробовала, так как предпочитаю более демократичные методы, пусть и более продолжительные по времени.
Все способы очень интересны, но вот с соками целый день, мне кажется ни один, даже здоровый желудок не справится с таким количеством органических кислот, которые содержаться в соках.
Согласна с Вами, Роман. Это не самый лучший и полезный способ очищения кишечника.
Ольга, уточните, пожалуйста, про рисовую чистку, почему нельзя пить 4 часа? Я живу в Израиле и так долго без воды точно не выдержу… Если отказ от воды так обязателен, придется отложить чистку до зимы…
Зоя, это носит рекомендательный характер. В зависимости от своих условий вы можете корректировать как процесс очистки организма, так и питьевой режим. В ваших условиях, конечно же, не стоит так долго воздерживаться от воды. Удачи вам!
Я являюсь полгода сыроедом.Врач.
могу сказать это видовая еда человечества.Сырые фрукты овощи зелень и семена.Но т к я сыроед не с рождения,считаю обязательным пройти чистку кишечника клизмами.. наиболее эфективным методом.но информацию еще собираю..Здоровье уже вернулось.Это чудо просто.словами не передать.
Ольга, интересно было бы узнать Ваше мнение о Шанк- Пракшалане.
Наталья, слышала много позитивного об очищении кишечника Шанк- Пракшалана. Сама не пробовала, потому ничего сказать не могу. Если у читателей есть опыт очищения таким методом, надеюсь, поделятся с нами.
Zdrastvuite hochu uznat a skolko nujno nedel chtob ochistit kishechnik semenami l’na?
Здравствуйте, Dilya! В этой статье я подробно описала, как очищать кишечник семенами льна и сколько нужно для этого времени: « Как употреблять семена льна для очищения и похудения?»
Во многом длительность очищения кишечника зависит от степени зашлакованности. Чем больше шлаков и чем хуже было питание человека, тем дольше длится процесс очищения.
Ольга, что значит 3, 4, 3 .. части (очищение травами), т.е. одна часть — это ложка травы или …?
И, чтобы вы могли посоветовать при заложенности носа у детей дошкольного возраста и до 3-х лет? Спасибо.
Здравствуйте, Кира! Части — это может быть действительно ложка травы. Что касается заложенности носа у детей — это довольно расплывчато. Как долго заложенность носа, какие еще сопутствующие симптомы?
Здравствуйте, Ольга. Спасибо за обширную информацию! Неделю назад появилось распирание в области печени и коричневый налет на языке(слишком много жирного+ эутирокс ежедневно последние 16 лет). Вегетарианка 6 лет. Пенсионерка 1 год. Подскажите, пожалуйста, какая чистка подойдет для кишечника и печени?
Здравствуйте, Галина! Рекомендую вам познакомиться с отличной программой очистки кишечника и печени здесь.
Благодарю за ответ.
Я тоже пытаюсь чистить кишечник. Второй год ем много овощей, фруктов. Пробовала чиститься магнезией, касторовым маслом и т.д. Но как-то нет правильной системы. Сейчас хочу попробовать Вашу антипаразитарку и очень интересна Ваша личная программа, как ВЫ очищаете свой кишечник. Надеюсь, что Вы вышлите мне эту информацию.
Добрый вечер, Светлана! Информация уже у вас на e-mail.
Спасибо, попробую в системе!
Хорошо чистить кишечник летом фруктами и овощами это естественное очищения и полезное.