Особенности очищения организма зимой и летом

очистка организма

Очень часто после зимних месяцев мы чувствуем тяжесть во всем теле и задумываемся о том, как бы просто и эффективно провести очистку организма, чтобы «обновиться» к лету вместе с природой. Хотя не стоит забывать, что и лето – это прекрасный период не только хорошего отдыха, но и не менее хорошего способа провести в своем теле генеральную уборку и оздоровиться.

Причем, летом намного проще глобально очистить организм, «изгнав» из него все вредное и не нужное. И проделывается это без каких-либо сложных и малоприятных, а то и болезненных процедур.

Очистка организма при помощи овощей и фруктов, а также других продуктов

Про утреннее умывание нам твердили с детства, однако поутру «умываться» изнутри привыкли единицы. Исправляйте это недоразумение, внутренние органы не меньше, а то и больше нуждаются в умывании, чем ваше лицо.

Как только вы проснулись, ваша задача выпить залпом натощак стакан, а то и два простой, чистой, немного подогретой воды (подогретой, но не кипяченой).

Вода должна быть теплой, потому что именно такая простимулирует работу кишечного тракта, а холодная вода просто впитается в кишечник. Вода с лимоном также прекрасно очищает кишечник. Если не уверены в качестве своей сырой воды, можете пить очищенную или структурированную, но только не кипяченую воду.

Прекрасной «очистительной» привычкой будут две-три чашки зеленого чая, выпитые в течение дня. В чай можно также добавить лимон. С помощью этого напитка вы будете выводить из организма накопленные вредные вещества, уменьшите в крови уровень сахара, снизите давление.

Летом для очистки организма перестройте свой рацион питания таким образом, чтобы в нем преобладали «легкие» продукты. Фрукты, ягоды – прекрасный вариант в это время года. Но это не значит, что на них нужно «нападать» и наедаться до отвала. Эти дары природы стоит распределить равными порциями на целый день. Тогда организм сможет их усвоить и по максимуму получит все полезные вещества: минералы, витамины, углеводы, белки.

Если вы проводите очищение организма летом, можете придерживаться такого меню:

  • На завтрак съели стакан ягод по сезону либо некоторое количество фруктов. Выпили стакан зеленого чая либо простой воды.
  • На второй завтрак можете выпить 250мл любого свежевыжатого сока.
  • На обед съешьте 100-150г отварного нежирного мяса (лучше индейки, куриного филе либо телятины) и пропаренные овощи либо рис.
  • На полдник ешьте фрукты.
  • И перед сном выпейте 250мл 1-2-х дневного кефира.

Зимой вам пригодятся рецепты трав для очистки организма и ежедневных блюд вашего стола.

Известны своими очищающими свойствами свежевыжатые соки.

очистка организма соками

Очистка организма соками

Наиболее эффективными очищающими соками считают яблочный, свекольный, апельсиновый и морковный соки.

В некоторых случаях вам не стоит забывать, что перед тем, как будете пить сок, его стоит немного разбавить с водой, иначе в чистом, неразведенном виде он может раздражать слизистую оболочку желудка.

Морковный сок быстро очищает пищеварительный тракт, разбавляет шлаки и выводит их не только из кишечника, но и всего организма. Достаточно выпивать по 250-500мл сока моркови в день, чтобы получить такой эффект.




Яблочный сок будет нейтрализовать микробы и вирусы и выводить их. Достаточно выпивать в неделю по 5-7 стаканов, чтобы убрать интоксикацию бактериями и вирусами. Кроме того, сок яблок будет разрушать и выводить токсины из кишечного тракта, простимулирует дефекацию, улучшит состояние крови, печени, лимфатической системы, почек.

Капустный сок способен растворить шлаки в кишечном тракте, защитит кишечник и желудок, разбавив соляную кислоту, что будет профилактикой для возникновения язв на слизистых, либо, если язва уже есть, сок капусты поможет ее вылечить, защищая от инфекции.

Сок черной редьки будет выводить печеночные и почечные камни, соли из суставов, песок, он положительно воздействует на лимфу, поджелудочную железу, селезенку. Готовится сок так: редька промывается, и вместе с кожурой опускается на 30мин. в раствор марганцовки. Затем натирается на терке, сок отжимается и употребляется максимум по 2ст.л. трижды в день. Начинайте с малых доз. Очистка соком черной редьки проводится в течение всего времени, пока на его приготовление не израсходуется 10кг редьки.

Свекольный сок – прекрасное и довольно активное очищающее средство для печени, крови и почек. Однако он требует к себе осторожного отношения. Об этом способе очистки вы можете почитать в статье: «Польза и вред свекольного сока. Как его готовить, употреблять и как им лечиться?»

Тыквенный сок очистит желчные пути и печень, а также кожу, устранив прыщи и угри. Очищающие и лечебные свойства тыквы известны давно, о них можете почитать в статье: «Польза и вред тыквы. Как ее выбирать и хранить?» Не стоит также забывать, что сок тыквы противопоказан при диарее, пониженной кислотности, проблемах с сахаром в крови и воспалительных процессах в ЖКТ. Об этом тоже есть в статье.

Арбузы для очистки организма

Когда наступает сезон арбузов, вы можете воспользоваться этой полосатой ягодой, чтобы освободить себя от шлаков и токсинов. Мало того, что она содержит полезные вещества для укрепления иммунитета (фолиевую кислоту, клетчатку, пектиновые вещества), она еще выводит щелочную мочу и отлично очищает почки.

Хотя для того, чтобы очистка организма арбузами была поистине «сладкой», нужно научиться выбирать арбузы правильно, чтобы не навредить здоровью. Советую вам внимательно ознакомиться с моей статьей «Польза и вред арбузов. Как их правильно выбирать?», там есть абсолютно все про арбузы.

очистка организма арбузами

Как готовиться к очистке арбузами? Запаслись ими на целый день и едите только их. В сутки норма «арбузной чистки»: 1кг мякоти арбуза на каждые 10кг вашего веса. Вообще-то при очищении организма арбузами советуют употреблять одни только арбузы на протяжении пяти дней. Существует мнение, что за эти пять дней организм покидают все шлаки, вредные соли и излишки воды.

Однако специалисты рекомендуют быть внимательными к состоянию своего здоровья в период такого очищения: такая диета не у всех может вызывать положительные ощущения. Если с вами такое случилось, сразу же возвращайтесь к своему обычному рациону.

Противопоказания к очистке организма арбузами

Большое количество арбузов может нанести вред при

  • спаечных послеоперационных процессах;
  • аденоме;
  • камнях в почках
  • и других нарушениях оттока мочи;
  • сахарном диабете нужно учитывать суточную норму сахара, потому также «налегать» на арбузы не рекомендуется.

Кефирно-яблочная очистка организма

Эта экспресс-диета тоже не представляет собой ничего сложного: за день съедается 1кг яблок и выпивается 1л кефира. Вы получите хороший мочегонный эффект, почки будут выводить из клеток избыточную жидкость, а с ней вместе соли и шлаки.




Но и такая очистка также может вызвать негативные ощущения:

  • чувство голода — яблоки у многих вызывают повышенный аппетит;
  • дискомфорт в области ЖКТ: вздутия, чрезмерное газообразование и прочее;
  • яблочная кислота достаточно агрессивна для эмали зубов, потому полощите зубы каждый раз, как поедите яблоко:
  • обострение таких заболеваний, как колит, гастрит либо язва желудка (в этом «повинны яблоки);
  • при повышенном давлении и людям с больными почками и печенью не стоит употреблять старый кефир (а таким он становится уже на третий день после приготовления).

очистка организма кефиром

Свежие овощи летом улучшают состав крови, особенно морковь и свекла. Зимой они также хороши для нашего здоровья, помогая не только разнообразить рацион, но и давая нашему кишечнику такие нужные ему пищевые волокна (к сожалению, зимой полезные вещества в моркови и свекле остаются в очень малом количестве).

Пусть в ваших салатах эти овощи будут постоянно — для очистки организма их можно добавлять по 50-100г каждый день хотя бы на протяжении 7 дней подряд.

Летом активно на грядках растет

  • хрен, – съедайте его по 1ч.л. ложке в натертом виде – это улучит свойства вашей крови;
  • чеснок, — «облагораживайте» одним-двумя зубчиками этого растения свою пищу – это будет очищать кровь и лимфу.

Как зимой, так и летом найдите в себе силы отказаться от «тяжелой» еды: жирных, жареных блюд, жирного мяса, сладостей и копченостей, майонеза.

Многие совершают ошибку, в жаркую пору отказываясь от еды. Знайте, что так вы наносите огромный вред своему здоровью. Когда нам жарко, мы активно потеем, с потом из клеток выводятся нужные нам минеральные вещества. Значит, организм все время нуждается в пополнении минералами. И получается, что мы активно теряем минералы и не восполняем их дефицит, так как вдруг приняли решение малость поголодать во время жары.

Естественно, организм может «взбунтоваться», одни только почувствуют ухудшение самочувствия и слабость, другим же «повезет» гораздо меньше – могут обостриться все скрытые болезни…

Результаты как летней, так и зимней очистки довольно быстро становятся видны даже «невооруженным глазом»: дыхание станет приятно свежим, тело приобретет гибкость и легкость, глаза заблестят, кожа станет чистой и бархатистой на вид, вполне возможна потеря нескольких лишних килограммов.

Хорошая очистка организма приносит удовольствие, насыщает организм питательными веществами, наделяет молодостью и дарит здоровье и красоту. И независимо, когда вы ее будете проводить: зимой либо летом, прекрасное настроение и самочувствие вам обеспечены! :)

Будьте здоровы!

Очищение и реабилитация кишечника

Травы и чаи для лечения и очищения нашей печени

Как почистить сосуды народными средствами?

Как употреблять семена льна для очищения и похудения?

Отвары, супы и салаты для очищения кишечника

Медовая вода – исцеление организма и очищение

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 19
  1. Алёна Кравченко

    Оля, очистка организма очень важна, причем как летом, так и зимой. Мне очистка соками подходит и вкусно, и полезно.
    А когда арбузы появятся это вообще здорово! Вот тогда можно очистить организм хорошо. Обожаю арбузики.

  2. Вера

    Лето,замечательное время года,для очистки организма. Жду когда поспеют ягоды!И очень люблю вкусную, арбузную чистку.

  3. Tatiana

    Спасибо за обзор способов очистки организма. У нас у же появились арбузы, так что можно попробовать провести чистку ими.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Татьяна, а где это у вас арбузы уже появились? В нашей климатической зоне есть арбузы раньше августа — опасно…

  4. Елена

    Замечательные способы очистки организма. Всё-таки как хорошо летом , столько разнообразных способов и вариантов очищения. Очень нравится арбузная очистка, скорее бы уже арбузики поспели.

  5. Ольга Орлова

    Самая вкусная очистка организма — арбузная. Половину огорода бахчёй засадила, будем чистить с удовольствием.

  6. Акмарал

    Я себе крупными буквами переписала Ваши слова, очень важные для меня: Как зимой, так и летом найдите в себе силы отказаться от «тяжелой» еды: жирных, жареных блюд, жирного мяса, сладостей и копченостей, майонеза. Это так трудно иногда! Я удивляюь, как В можете не есть мороженое или пирожки горячие? :arrow:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Акмарал, к горячим пирожкам я всегда была равнодушна, а вот последнее время мороженое иногда позволяю себе, но все списываю на беременность… :oops: Так что эта слабость — тоже временное явление. :)

      1. Акмарал

        Вот поздравляю! Это ж так здорово! Дай Бог Вам благополучного разрешения! Очень рада за Вас! :smile:

        1. Ольга Суворова (автор)

          Спасибо большое, Акмарал! :)

  7. Оксана

    Как раз искала такую информацию. Спасибо. Я уже начала пить воду натощак, только не учла тот факт, что она должна быть теплой, подумала что это не так важно, а оказывается наоборот!

  8. Ирина

    Я как-то чистила организм фруктами и ягодами. 5 дней ела только их и пила воду. Но пришла к выводу, что мне это не подходит. А вот ваши методы более щадящие для чистки организма. Так что можно попробовать.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Ирина, если столько дней «сидеть» на одних ягодах и фруктах, организм, в особенности, кишечник и желудок могут «взбунтоваться». Далеко не все могут выдержать такую очистку. А ведь процесс должен бы приносить удовольствие (по крайней мере, многим этого очень хочется…). У некоторых и так наступает шок, после того, как они увидят, сколько «грязи» выходит из их организма…

  9. Вера

    Всё отлично! Так и нужно очищаться. Но «тоску» наводит употребление мяса. Оно. в любом виде, не очищает, напротив. очень сильно зашлаковывает организм. Это мои личные наблюдения на своём личном опыте. Поверьте мне.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Вы правы, Вера, мясо действительно «не легкий» продукт, ведь организм его усваивает около 4-х часов. И вся проблема в том, что любители поесть на сон грядущий как раз мясо вечером и едят. А потом у них ночью в организме начинаются процессы гниения, потому что легли спать с набитым мясом желудком…

  10. Галина

    Спасибо, за актуальный и полезный пост! Для меня арбузная чистка организма летом само собой, а вот овощные соки очень люблю, но мне не все подходят к сожалению.

  11. Наталья Полуянова

    Для меня лучшей очисткой организма является соблюдение православных постов. Как раз сегодня начался очередной — Петров пост. :)

  12. Sergey

    Очистка организма ягодами и фруктами — приятная процедура. Надо, конечно, чаще есть чеснок и хрен. этого добра много на грядках.

  13. Ольга

    Воду с лимоном я пила, но от нее понижается давление. Теперь буду ждать сезон арбузов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: