Симптомы и причины межпозвоночной грыжи. Как с ней жить?

Знаете ли вы, что наш позвоночник способен выдерживать нагрузку в 400 килограммов? А когда мы на вытянутых руках поднимаем тяжести, нагрузка уже в двадцать раз больше! И поясничный отдел берет больше половины всей этой нагрузки на себя. Потому именно на этот отдел позвоночного столба чаще всего приходятся случаи образования межпозвоночной грыжи, в шейном отделе и грудном грыжи образуются реже.

Сегодня мы с вами поговорим о том, какие бывают симптомы межпозвоночной грыжи, а также обсудим правила, как с ней жить: сидя и стоя, лежа и вставая с постели…

Межпозвонковые грыжи: причины

Чрезмерное внутридисковое давление приводит к появлению грыж. Сначала в диске начинают образовываться микротрещины, спустя некоторое время происходит разрыв фиброзного кольца и из него вытекает пульпозное ядро. Корешки спинного мозга или его ствол сдавливаются – таким образом формируются грыжи (выпячивание) межпозвонкового диска. Чтобы было понятней, посмотрите картинку:

Или видео:

Что провоцирует повышение внутридискового давления?

• Сильный удар в спину или падение могут явиться причинами межпозвонковой грыжи.
• Регулярное поднятие тяжестей на фоне остеохондроза позвоночника.
• Искривление позвоночника.
• Избыточный вес.
• Резкие повороты тела.

Симптомы межпозвоночной грыжи: поясничный отдел

Межпозвонковая грыжа поясничного отдела проявляется в виде болевых ощущений в поясничной области, это тупые, непостоянные боли, которые еще также называют люмбаго. Усиливать боль могут кашель и чихание, бег, сидение и стояние долгое время, хотя боль может носить временный характер. Эта «незначительность» проблемы происходит при заболевании на начальной стадии, когда грыжа еще небольшая, она еще не выступила в канал спинного мозга.

Однако при увеличении грыжи поясничного отдела либо ее резком прорыве, боль значительно усиливается, становится стреляющей и начинает отдаваться в ноге, бедре или в ягодице. Эти боли уже называют радикулитом. К ним приводят поднятие тяжестей или резкая перемена положения тела.

В ногах может появиться онемение (сдавливаются корешки спинного мозга), покалывание или характерная слабость.

Сильные боли, вызывая напряжение в мышцах, не позволяют человеку полностью выпрямиться, меняется осанка, потому к диагнозу грыжа поясничного отдела через 6-12 месяцев может добавиться сколиоз или кифоз.

Некоторые даже замечают другие симптомы при этом заболевании: запоры или диарею, недержание или, наоборот, задержка мочи, вплоть до импотенции…

Симптомы межпозвоночной грыжи: шейный отдел

Защемляется шейный нерв, приводя к неожиданным болям в руке, пронизывающим, вдоль всей руки: от кисти до плеча. Онемение и покалывание — также нередкие спутники межпозвоночной грыжи шейного отдела.

Смотря в каком месте этого отдела грыжа локализована, возможны и такие симптомы:

• боль в плечевой области,
• слабость в мышцах запястья и бицепсов,
• онемение, боль и покалывание в большом пальце руки, в среднем пальце, мизинце,
• слабеют разгибательные мышцы пальцев,
• ощущение слабости при попытке сжать руки.

Межпозвоночная грыжа, симптомы которой я описала – это общие проявления грыжи шейного отдела. В любом случае, ваша задача утвердиться в своих предположениях, пообщавшись со специалистом, не пытайтесь заниматься самолечением, грыжа – это серьезно.

Симптомы межпозвоночной грыжи: грудной отдел

В данной ситуации боль локализуется в верхней части спины, кашель и чихание ее усиливают. Межпозвоночная грыжа грудного отдела – не единственная причина, вызвавшая боль. Нужно определиться, не проблемы ли с легкими, почками, кишечным трактом или печенью спровоцировали ее? К тому же есть другие болезни позвоночника, которые могли вызвать боль: инфекционные заболевания, опухоль, травмы из-за остеопороза, проблемы с обменными процессами, нарушения кровоснабжения.

Грыжа грудного отдела может вызвать проблемы с ходьбой и координацией движений, слабость в ногах, разбалансировку в работе ЖКТ или мочевого пузыря.

Сильная боль за грудной клеткой и/или в брюшной полости, онемение, вплоть до паралича ног – это все симптомы межпозвонковой грыжи грудного отдела.

У кого высок риск формирования межпозвоночной грыжи?

Так как основной причиной появления грыжи является остеохондроз (ее даже можно назвать осложнением остеохондроза), если у вас имеется к нему предрасположенность, вполне вероятно, что через некоторое время это приведет к грыже.

Кроме того,

• если вы проводите перед компьютером более 4-х часов в день,
• или за рулем сидите более 2-х часов в день,
• или ежедневно поднимаете тяжести,

ваш риск очень и очень велик!

Чтобы не паниковать раньше времени, изучив все эти симптомы, попробуйте провести такую самодиагностику:

1. Вы недавно перенесли травму спины?
2. У вас температура выше нормы?
3. У вас боли и вы еще юноша или ребенок?
4. Боль в спине пронизывает как электрический ток?
5. Боль не связана с движением?
6. Боль в спине отдает в живот, прямую кишку, промежность, влагалище, в какую-либо одну или в обе ноги?
7. Боли в спине, плюс, ко всему прочему, появились сбои менструального цикла?
8. Боль в спине после еды, при посещении туалета, во время половых сношений?
9. Слабость в ногах, которая увеличивается при ходьбе?
10. Боль сильнее, когда вы лежите и ослабевает, когда вы стоите?
11. Боль нарастает, не прекращаясь, уже неделю и больше?

Если на большинство вопросов вы отвечаете утвердительно, вам необходимо срочно обратиться к невропатологу или нейрохирургу (лучше к нескольким специалистам, есть еще и вертебрологи, и ортопеды) и сделать МРТ.

Как жить, если у вас обнаружили межпозвоночную грыжу?

Первое, что нужно сделать, это не ставить на себе «крест». Проблема с грыжами – довольно частая, а значит, есть ее решение. Если знаете причину появления своей грыжи, вы уже на середине пути к ее устранению. Для восстановления здоровья позвоночника нужно потрудиться, и в ваших силах это сделать.

Если вы знаете, что в формировании грыжи повинен избыточный вес, избавьтесь от него. Зачем таскать на себе целое ведро, а то и больше балласта? Как это сделать? Начните с прочтения статей этой и вот этой. У меня на блоге вы найдете большое количество статей на тему снижения веса, в них вполне достаточно информации как эффективно и правильно похудеть..

Не делайте резкие повороты туловищем, поменьше поднимайте и переносите тяжести, забудьте про длительные сидения за компьютером или рулем автомобиля, делайте перерывы, разминайтесь, если у вас работа стоячая, найдите время на то, чтобы присесть, приподнимите ноги, пройдитесь.

Укрепляйте мышцы спины, живота, ног, занимайтесь плаванием, сидите на шаре. Многим рекомендуют при длительных нагрузках на пару часов одевать корсет. Но не стоит в нем ходить постоянно, иначе мышцы совсем атрофируются.

Следите за тем, чтобы не переохлаждаться.

Упражнения при межпозвоночных грыжах вы должны подбирать индивидуально со своим специалистам. Когда мышцы немного окрепнут, и вы будете чувствовать свое тело, можете сами подбирать понравившийся вам комплекс, ориентируясь на свои болевые ощущения (то есть, до того момента, как боль возникнет). Упражнения делаются плавно (рывки недопустимы) и регулярно, а значит каждый день.

Первое время, конечно, будет непросто: боль, страх, да и лень-матушка. Но если вы хотите жить полноценной жизнью, упражнения при грыжах позвоночника должны стать частью вашей жизни, как потребность дышать. Вы будете чувствовать себя невероятно гибкими, суставы станут гораздо подвижнее, боли отступят, и ваши победы будут приносить вам удовольствие. В период обострения болезни соблюдайте покой. Все же остальное время выполняйте упражнения.

Упражнения улучшают циркуляцию и поступление крови и питательных веществ, потому важно следить и за тем, что вы отправляете в свой рот каждый день. Не усугубляют ли продукты из вашего рациона вашу проблему с межпозвоночной грыжей?

Вставая с кровати, вспоминайте, как ведут себя животные после сна. Они не «подрываются» на кровати, резко вскакивая и стремясь побыстрее начать новый день. Нет, они сладко потягиваются, выгибая спинку. Вот тоже самое нужно делать и вам.

При вставании с постели, перевернитесь на бок, если, к примеру, лежали на спине, Спустите ноги вниз, сядьте на край постели и плавно встаньте. Ложитесь, выполняя все в обратной последовательности.

Еще несколько правил, как полезно обращаться со своим позвоночником, вы можете посмотреть на этих фото:

Будьте здоровы!

• Правильное питание при межпозвоночных грыжах
• Упражнения для укрепления мышечного корсета — готов ли к ним ваши позвоночник?
• Как избавиться от отложения солей в суставах?
• Остеохондроз: причины, симптомы и признаки
• Почему хрустят суставы? Решаем проблему