Почему болит поясница у детей и взрослых? Эффективные упражнения от боли

боль в пояснице

Если однажды вас пронзила боль в пояснице, стоит задуматься, почему это произошло. Большинство причин, вызывающих болевые ощущения в нижней части спины, сводятся к неправильному образу жизни. И от такого дискомфорта, во многих случаях, можно избавляться самостоятельно, пока боль не переросла в хроническую.

Если же дискомфорт в поясничном отделе стал постоянным, вам не обойтись без консультации специалиста. Сидячая работа, поднятие тяжестей, неудачные резкие движения, смена положения после длительного нахождения в одной позе – все эти факторы могут спровоцировать болевые ощущения. Бывает, что острые боли в пояснице вызываются серьезными проблемами: травмами позвоночника и смещением дисков позвонка. Потому важно обратиться к врачу, чтобы выявить истинную причину такого состояния.

Если у вас появилась боль, вы должны сказать ей «спасибо». Ведь именно благодаря боли нередко выявляются серьезные проблемы со здоровьем, которые еще никакими другими симптомами себя не проявляют. Это позволяет вовремя начать избавляться от проблемы, пока она не переросла в серьезное заболевание. Так что боли не стоит бояться, но и терпеть ее тоже не нужно.

Общие причины болей в пояснице и симптомы

На проблемы непосредственно с позвоночным столбом и мышцами спины приходится 90% случаев возникновения болей. К таким проблемам относят:

  • остеохондроз, возникший в поясничном отделе позвоночника (на него приходится 30% случаев);
  • межпозвоночные грыжи и протрузии;
  • миозит (воспалительный процесс) мышц поясничного отдела;
  • неправильное развитие скелета;
  • различные формы артрита;
  • защемление седалищного нерва;
  • чрезмерное и продолжительное напряжение мышц;
  • искривление позвоночного столба;
  • слабость мышц и, как следствие, проблемы с осанкой;
  • травмы позвоночного столба;
  • различные инфекции, поражающие позвоночник;
  • остеоартроз;
  • невралгия;
  • радикулит и др.

Если причиной дискомфорта является остеохондроз поясничного отдела, то характерными симптомами будут:

  • ноющая, отдающая в ногу боль, усиливающаяся при нагрузках и движении;
  • боли могут быть и стреляющими (тогда говорят о «простреле») либо жгучими;
  • если человек длительное время находится в одной позе, смена позы болезненна и трудновыполнима;
  • ноги и ягодицы становятся менее чувствительными, по коже начинают бегать «мурашки»;
  • могут мерзнуть ноги.

Если причиной болевых ощущений стало воспаление нерва (невралгия), то могут быть такие симптомы:

  • «дергающая» боль, реагирующая на движения тела, то затихающая, то снова возникающая даже в состоянии покоя;
  • болит именно воспаленный нерв, при надавливании на спину, болевые ощущения появляются с обеих сторон позвоночного столба;
  • человек ощущает дрожь в мышцах;
  • возможны изменения в цвете кожных покровов и выделении пота.

боль в пояснице у мужчин

Примерно в 6% случаев боль в пояснице возникает из-за болезней почек. К ним относят:

  • мочекаменную болезнь;
  • пиелонефрит – следствие возникновения в почечных лоханках гнойного воспалительного процесса;
  • гломерулонефрит – неинфекционное заболевание, поражающее почки.

Если вы переохладились, «сидите» на неправильной диете, простужены, у вас может проявиться почечное заболевание, для которого характерны такие симптомы:

  • учащаются позывы к мочеиспусканию, хотя иногда мочеиспускание, наоборот, становится редким, сам процесс становится болезненным;
  • моча мутнеет и изменяет цвет (на более концентрированный либо, наоборот, бесцветный), могут быть вкрапления слизи либо крови;
  • отмечается повышение температуры тела, чрезмерная потливость и озноб;
  • при простукивании зоны почек ребром ладони человек испытывает сильные болевые ощущения;
  • может отекать лицо и веки, особенно в утренние часы, после сна;
  • во всем теле появляется вялость и слабость, человек быстро устает;
  • движение и нагрузки никак не влияют на болевые ощущения;
  • в некоторых случаях могут быть тошнота и рвота, а также проблемы с аппетитом;
  • может повысится давление.

Не рискуйте здоровьем своих почек, при таких симптомах срочно обращайтесь к врачу!

Остальные заболевания берут на себя около 4% случаев возникновения болей в пояснице. К ним можно отнести:

  • панкреатит – при этом человек ощущает сильные опоясывающие боли в поясничном отделе, начинающиеся слева под ребрами (либо в зоне пупка), возможен запор или диарея, а также тошнота, вплоть до рвоты, нередко наблюдается появление налета на языке;




  • избыточный вес тела;
  • кишечные заболевания
  • рассеянный склероз;
  • холецистит;
  • аппендицит – при этом человек ощущает боль в нижней части живота справа и этот дискомфорт отдает в поясничный отдел.

боль в пояснице у женщин

Почему болит поясница у женщин?

  1. При гинекологических нарушениях женщины нередко испытывают дискомфортные ощущения не только в пояснице, но и в нижней части живота. Именно эта боль в области живота отдает в позвоночник. Такое состояние могут провоцировать серьезные заболевания в виде:
  • миомы,
  • аднексита,
  • вульвита,
  • эндометриоза
  • опухоли.

Несмотря на то, что проблема локализуется в области органов таза, дискомфорт женщина ощущает не столько в зоне живота, сколько в пояснице и крестце. Причем в этой ситуации движения никак не влияют на боль, зато появляются другие симптомы, которые требуют к себе пристального внимания: инфекции, обильные выделения, невозможность забеременеть. В данном случае консультация врача-гинеколога обязательна!

  1. В период менструации болевые ощущения возникают из-за увеличившейся вследствие выхода фолликула из яичника матки.
  2. Беременные женщины нередко испытывают боль в пояснице в III триместре беременности. Плод активно растет, нагрузка на позвоночник также возрастает в разы. Нужно просто потерпеть дискомфортные ощущения в этот период – после рождения малыша боль в пояснице уйдет.
  3. При климаксе в женском организме возникают нарушения гормонального фона, из-за чего начинаются проблемы с кровообращением в органах малого таза. С возрастом также кости становятся менее плотными и проявляется остеопороз.
  4. Боли в пояснице являются частым «побочным» эффектом аборта. Из-за этой процедуры матка сокращается, возникает воспалительный процесс на ее внутренней слизистой оболочке, получившей механическое повреждение.
  5. Некоторые женщины, склонные к ипохондрии и излишней мнительности, могут также испытывать подобные дискомфортные ощущения. Здесь за помощью уже стоит обращаться не к гинекологу, а к психологу.

Почему болит поясница у мужчин?

  1. Чрезмерные нагрузки на позвоночник, особенно при активных занятиях спортом вызывают боли в поясничном отделе. Особенно это свойственно культуристам и бодибилдерам. Хотя нередки случаи, когда у мужчины болит поясница при продолжительной ходьбе и даже в процессе выполнения обычной домашней работы.
  2. Профессиональная деятельность, особенно связанная с длительным сидением в офисе, может стать причиной болей в нижней части спины.
  3. Повреждение мышц вследствие их растяжения из-за чрезмерной физической активности – также приводят к дискомфорту. Особенно это связано с повреждением широчайшей мышцы спины.

мышцы спины

  1. Воспалительный процесс в придатках яичек – эпикондилит. В данном случае боль не локализуется в пояснице, а просто отдает в эту область.
  2. Обычно болевые ощущения при простатите возникают в зоне анального отверстия. Но в редких случаях человек может ощущать ее и в поясничном отделе.
  3. Метастазы, образующиеся при раковых заболеваниях половых органов, могут вызывать сильный дискомфорт в пояснице. Чаще всего именно эта причина встречается у мужчин, достигших 50-летнего возраста.

Почему болит поясница у детей?

  1. Из-за неправильной осанки возникает неестественная нагрузка на позвоночный столб, что провоцирует боль в поясничном отделе у детей. Сюда же присовокупляются неправильной формы рюкзак, ношение неудобной обуви и плоскостопие. Если не запускать проблему, а заняться ею вовремя (исправить осанку, подобрать правильную обувь и рюкзак), от неприятных ощущений вполне можно избавиться.
  2. У детей может развиваться межпозвонковая грыжа. В данном случае необходимо в обязательном порядке обращаться к врачу.




Что можно и нельзя делать при болях в пояснице?

Если у вас возник дискомфорт из-за остеохондроза:

  • повяжите пояс или платок из шерсти на поясницу,
  • лягте на жесткий матрас либо другую жесткую поверхность (на полу, доске, столе) – это поможет расслабить мышцы и устранить спазм,
  • если боль невыносимая, можно принять обезболивающий препарат (но только не на голодный желудок!) либо нанести противовоспалительную мазь.

Все эти меры являются временно заглушающими боль.

Нельзя при остеохондрозе:

  • самостоятельно «вправлять» позвонки на место – этим вы рискуете значительно ухудшить ситуацию;
  • не разогревать тело: не лежать в горячей ванне, а тем более, не ходить в сауну или баню – это приведет к усилению болей;
  • если после приема обезболивающего препарата или использования мази боль уменьшилась либо прошла совсем, все равно соблюдайте покой, не стоит возвращаться к активным нагрузкам.

Существуют способы безопасно и быстро убрать боль в пояснице в домашних условиях. Рекомендую вам посмотреть этот видеоролик с упражнениями, которые можно выполнять, чтобы устранить дискомфорт при радикулите, грыже и остеохондрозе:

Если у вас болью в пояснице сигнализируют проблемы с почками, то первой помощью могут быть такие действия:

  • нужно лечь и принять удобную позу;
  • можно принять но-шпу либо другой препарат, снимающий спазм,
  • если поднялась температура тела, можно принять жаропонижающий препарат.

Нельзя при заболевании почек прогревать проблемную зону!

Подобным нагреванием вы только усилите воспалительный процесс. С почками лечение болей в пояснице проводится только согласно рекомендациям вашего лечащего врача! Потому не медлите с вызовом специалиста на дом.

Лечение поясничных болей заключается в избавлении от причины такого дискомфорта. Обезболивающие и противовоспалительные мази и лекарственные препараты – это «маскирующие» боль средства, которые временно облегчают ее, но не лечат. Только устранив причину дискомфорта, вы сможете совершенно забыть о нем. Не затягивайте с таким лечением, иначе боль и сопутствующие ее болезни станут вашими постоянными спутниками.

Будьте здоровы!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 18
  1. Юлия (moreidey.ru)

    Надо же, сколько причин может вызвать боль в пояснице! Конечно, лучше своевременно устранить причину заболевания.

  2. Еlena

    Большое спасибо, Оля, за ценную и важную информацию! Лечение должно быть своевременным и комплексным, одними мазями и лекарствами не отделаешься тут! Сохраню в закладки. Удачи Вам!

  3. Ольга Смирнова

    Вот так вот, еще и спасибо ей сказать! А ведь и правда, первая боль бывает предвестником радикулита. Я сейчас в таких случаях фольгу под спину и все проходит.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, фольга — это действительно эффективное средство при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Особенно «серебряные мостики».

  4. Татьяна

    Зная причину боли в пояснице… легче лечить следствие. Большое спасибо за рекомендации)))

  5. квезаль

    Причин слишком много, я раньше пыталась тоже эти вещи диагностировать, но схожие признаки.

  6. Евгения

    Боль в спине это пожалуй бич современного общества, расплата за образ жизни. Про медную проволоку знаю, а вот про фольгу слышу впервые. Пойду поищу инфу в инете. Спасибо.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Евгения, зачем где-то искать, почитайте мою статью « Лечение фольгой: просто, доступно и эффективно!«, там все про фольгу написано. А вот про медную проволоку мне стало интересно: что вы имели ввиду?

  7. Ольга Парфенова

    Боль в пояснице очень неприятная штука. Спасибо за классные упражненияю

  8. Виктория

    Интересная и полезная статья. Спасибо автору. Остеохондроз поясничного отдела — это неприятное ощущение. На себе испытала. Порой ничто не помогает, а лечат упражнения и время. Попробую ваши упражнения.

  9. Алла

    Я специально для спины настаиваю золотой ус, а потом натираю. Мне помогает, особенно, если под рукой больше ничего нет.

  10. Сергей Смирнов

    Огромное спасибо за :o полезную сталью!
    У моей соседки как раз постоянно болит поясница. :sad: Дам её для изучения.

  11. Екатерина

    Очень нужная информация, иногда спина так заболит, хорошо, когда есть куда заглянуть). Буду иметь в виду.

  12. Елена

    Я как то даже и не задумывалась, что все тааак серьезно. Ну поболит да перестанет. Нет, надо бы все же обследоваться.

  13. Елена Полещук

    Вот это я удачно зашла! Срочно займусь сейчас же упражнениями. Никакие мази моей спине не помогают.

  14. Юлия

    У меня болела одно время спина, но каждодневная зарядка помогла решить эту проблему

  15. Лена Жабинская

    У меня очень сильно болела поясница после таскания на руках детей. Есть такой возраст (1-1,5 года), когда они уже вроде как большие, но продолжают проситься на ручки. Вот тогда спина у меня простреливала конкретно. Решить проблему пришлось кардинально: никаких подниманий. К счастью, помогло!

  16. Ирина Зайцева

    С болью в спине знакомы многие. И не всегда знают причины возникновения, как и что может помочь. Очень хорошая статья. Полезная!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: