5 способов поддержать печень на праздники

как поддержать печень

Впереди грядут праздники, застолье и веселье, однако наш организм с содроганием «думает» об этом, в особенности, наша печень. Как поддержать печень во время праздников и как помочь ей восстановиться после праздников, в этой статье вы найдете ответы на свои вопросы.

Всем известно, что печень – это главный фильтрующий орган, ее задача выводить токсины, которые мы получаем с водой, пищей и даже воздухом.

Она участвует в процессах кроветворения, синтезе холестерина, пищеварительных ферментов и гормонов, пополнении и хранении витаминов и некоторых минералов, обеспечивает энергетические потребности организма в глюкозе и много чего выполняет еще.

Печень не любит

  • Лекарства и грязь. Любая химия воспринимается печенью как яд, и ее задача его нейтрализовать, потому она начинает работать в усиленном режиме. Кроме того многие лекарства способны угнетать работу печени и разрушать ее клетки. Несоблюдение элементарных правил гигиены способно привести к заражению гепатитом — опасному вирусному заболеванию печени. То же самое касается еды, продающейся на улице: шаурмы, пирожков и т.п.
  • Алкоголь. Для печени это самый сильный яд. Когда спирт разлагается, он образует в организме вещество, которое называется ацетальдегид. Это вещество в 30 раз превосходит алкоголь по токсичности (похмелье на утро – это все «благодаря» ему). Печень разрушает ацетальдегид на протяжении еще нескольких дней, и все эти дни она страдает от отравления.
  • Не фильтрованная вода, остатки антибиотиков и гормонов в молоке и мясе, фрукты и овощи, которые были химически обработаны, загазованный воздух – все эти факторы разрушают нашу печень.
  • Чтобы поддерживать нашу печень, прежде всего, необходимо отказаться от свинины, сала, копченого, жареного, яиц, сваренных вкрутую, грибов, голодания и переедания. Все эти факторы угнетает печеночные клетки, и провоцируют их гибель.

Думаю, напуганы вы уже достаточно :) Хотя я сомневаюсь, что эта информация заставит вас отказаться хотя бы от алкоголя, потому давайте перейдем к тому, как же защитить и поддержать нашу печень в праздники и, конечно же, в повседневной жизни.

Травы для здоровья печени

5 правил, как поддерживать свою печень во время праздников




  1. Правило №1. Пейте много воды. Вода – самый лучший «очиститель» клеток печени, а также всего организма. Она участвует в растворении и выведении солей и ядовитых веществ. Я уже неоднократно писала о том сколько воды пить, советую вам почитать информацию. Помните, что воду не заменят ни кофе, ни восстановленные соки, ни чай, ни газированная вода, ни супы и компоты.
  2. Правило №2. Не стоит переедать жареными, острыми, копчеными, жирными кушаньями. Разнообразьте мясные и рыбные блюда овощными. Для печени лучше всего подойдут блюда из морской капусты, моркови, тыквы. Также печень «уважает» яблоки, творог, курагу и бананы.
  3. Правило №3. Чтобы поддержать организм после того, как праздник закончится, нужно устроить для своего организма разгрузочный день. Для этого подойдут цельно зерновые каши (каши быстрого приготовления для печени не полезны), кисломолочные продукты с невысокой жирностью и травяные настои.
  4. Правило №4. С помощью настоев трав можно поддержать работу печени, очистить ее, снять воспаления, помочь в выработке желчи и желчеоттоке:
  • Заварите сухие травы (мяту, ромашку, календулу, плоды шиповника) в литре воды — 2-3ст.л. 2 часа дайте настояться в термосе. Выпивайте между едой в течение всего дня.
  • На протяжении 30 дней три раза в день можно принимать за 20мин.до еды по 100 граммов настой кукурузных рылец, специального желчегонного сбора или бессмертника.
  • Во время еды принимайте по 1ч.л. отвара, порошка или масла молочного чертополоха (расторопши). В расторопше содержатся флаволигнаны, которые являются сильнейшими антиоксидантами, восстанавливают поврежденные клетки печени, устраняют аллергические реакции на синтетические пищевые добавки в продуктах, способствуют улучшению работы желчного пузыря.

Травы для поддержки печени

  • Для уставшей печени одним из самых лучших средств является мед! Для того, чтобы поддержать клетки печени, приготовьте раствор меда с водой (1ч.л. на 150 граммов воды). Вода должна быть комнатной температуры. Принимать раствор необходимо перед сном и перед каждым основным приемом пищи. При повышенной кислотности раствор с медом принимается за 90мин. перед едой, при нормальной – за 60, при пониженной – за 15мин. Такой раствор нужно принимать в течение 30-50 дней. Все это время необходимо исключить все сахаросодержащие продукты.
  1. Правило №5. Время от времени для очищения печени и поддержания ее хорошего функционирования можно использовать лекарственные препараты, которые называются гепатопротекторы («защищающие печень»).

И еще немного информации о продуктах для здоровья нашей печени:

Продукты для поддержания печени

Теперь вы знаете, как правильно поддержать печень, улучшить ее функционирование и защитить ее клетки от разрушения. Вспоминайте о своей печени не только после праздников, когда она напоминает о себе. Берегите ее каждый день, тогда вы сможете прожить качественную и полноценную жизнь без болезней.

Будьте здоровы!

Как убрать обострения болезней ЖКТ после праздников?

Совместимы ли здоровое питание и праздники?

Застой желчи: причины, лечение и профилактика

Праздничное переедание: как уберечься от проблем?

15 способов восстановления печени для крепкого здоровья

Как алкоголь влияет на похудение?

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 25
  1. тамара

    полезная статья!! СПАСИБО!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Пожалуйста, Тамара! С Наступающим Вас! :-)

  2. zule4ka

    Информация весьма кстати. В праздники мы меньше всего думаем о своей печени :razz:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Действительно, лучше бы мы хоть иногда устраивали праздник для печени :-)

  3. Акмарал

    Спасибо, Ольга за статью. Бедная наша печень! Но хорошо, что я постоянно употребляю яблоки! И ещё я попью травяные настои, которые вы рекомендовали. А вот от мёда у меня проблемы с бронхами, воспаляется на утро горло! Отчего это? Никак не пойму! Аллергии нет, но горло опухает и болит…

    1. Ольга Суворова (автор)

      Пожалуйста, Акмарал! Вот только такая реакция на мед как раз и говорит об аллергической реакции…

      1. Акмарал

        Значит,мне мёд употреблять противопоказано? Спасибо… А ещё после имбирного чая страшно болит голова ( это я пью в целях похудения).

        1. Ольга Суворова (автор)

          Это может быть индивидуальная реакция, ничем не связанная. Просто не пейте такой чай, возможно, что болью организм пытается Вам это подсказать.

          1. Акмарал

            Спасибо большое!

            1. Ольга Суворова (автор)

              Пожалуйста!

  4. Лариса

    Очень полезная статья! Спасибо!

  5. Ольга Кутуева

    Хорошие советы! После праздников, действительно, печень нужно поддержать!

  6. Лолита

    Не пью, поэтому надеюсь, что печень у меня еще более менее нормальная!

  7. Ольга

    Хорошие советы, как поддержать печень в нормальном состоянии. Алкоголь, действительно убивает клетки печени. Много примеров знаю, когда люди, злоупотребляющие алкоголем, зарабатывали себе цирроз печени и уходили из жизни в расцвете сил. Я теперь даже и на праздники стараюсь жирное не готовить, просто не переношу такую пищу.А пить вообще не люблю.

  8. Галина

    Да, конечно печень жалко и конечно же нужно за ней следить.Перечисленные выше продукты в таблице люблю и употребляю часто, надеюсь печень в норме, хотелось бы очень так. :smile:

  9. Лина

    Для поддержания печени на первый план выходит вода. Узнала также, что мед является прекрасным средством поддерживающим печень. Такое приятное и вкусное средство мне по душе. :wink:

  10. Инна

    Ценная информация. Рекомендации полезны не только для печени) Печень наш защитник от всей химии. Нужно ее поддерживать.

  11. Ольга

    А как расторопша действует на печень? Помогает ее поддерживать в нормальном состоянии?
    Я в детстве болела болезнью Боткина. Многое нельзя было есть и соблюдать надо было диету. У меня до сих пор тошнит иногда от каой-нибудь жирной еды, а также сильно укачивает в транспорте. Не знаю, связано это с печенью или что-то другое. Но при быстрой ходьбе или беге печень покалывает довольно сильно.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, это все печень, причем то, что укачивает в транспорте может говорить о том, что имеется вегетососудистая дистония, а она появляется вследствие дискинезии желчевыводящих путей, так что все дороги ведут в печень.
      Что касается расторопши, она действительно очень хорошо действует на печень, способствует восстановлению клеток печени.

  12. Оксана Белоусова

    Алкоголь я не принимаю, но моя печень пострадала из-за лекарств, особенно гормональных.Нам всем надо беречь свою печень.Я иногда покупаю отруби с расторопшей и кушаю их с кефиром или йогуртом.Пью овесол. Он оказывает детоксицирующее действие на печень- нейтрализует токсины экологические, лекарственные и «бытовые».Можно пить и отвар овса.

  13. Виктор

    Хорошо , как чистить и поддерживать печень я не совсем но понял; а вот как уберечь её во время праздников от алкоголя и жирной еды-я вообще ничего не понял. …

    1. Ольга Суворова (автор)

      Виктор, как на мой взгляд, самое простое, что можно сделать, чтобы уберечь печень от алкоголя и жирной пищи, — не употреблять эти продукты…

  14. Наталья

    Всем ли подходит очистка печени при помощи дренажа?

  15. Наталья

    …имею ввиду очистку печени с помощью лимонного сока и растительного масла.И имеете ли Вы опыт проведения подобной процедуры?

    1. Ольга Суворова (автор)

      Здравствуйте, Наталья! Лично я не проводила очистку печени при помощи оливкового масла и сока лимона.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: