Эфирные масла для похудения. Легкая аромадиета

Эфирные масла для похудения

Для того, чтобы создать свое тело красивым, здоровым и подтянутым, необходимо приложить немало усилий. Список процедур, которым подвергают себя худеющие, достаточно обширен: строгие, изнуряющие диеты, физические нагрузки до изнеможения, горячие обертывания, болезненные массажи, приборы и белье для похудения…но известно ли вам, что с помощью запахов, оказывается, можно худеть?

Сейчас эфирные масла для похудения считаются самым простым рецептом «легкого похудения»

Продолжительное время американский психиатр Алан Хирш изучал, как запахи влияют на поведение человека. Эксперименты доказали, что в природе существуют ароматы, способные помочь вам отказаться от лишнего перекуса или ускорить появление чувства сытости после того, как вы поели, казалось бы, совсем немного.

Как следует еще из одного исследования, проведенного профессором Раудебуш, человек, который вдыхает освежающий аромат мяты перед приемами пищи, в течение недели употребляет на 1800 ккал меньше.

Значит ли этого, что если мы будем вдыхать различные ароматы эфирных масел, мы будем худеть?

С чего начинать ароматическую диету – самую легкую диету?

Для начала нужно обзавестись небольшим запасом ароматов.

Благовония для похудения выбирайте по своему вкусу. Перед приобретением аромата вдохните его и прислушайтесь к своим ощущениям, которые он в вас вызывает. Приятен ли он вам? Хотелось бы вам ощутить его снова?

Ароматические масла

Когда вы ответите на эти вопросы, вы определитесь и с ароматами, эффективными для вашего похудения.

Вы можете в свою коллекцию собирать как натуральные источники ароматов — пряности, фрукты, травы, — так и запахи во флаконах — различные аромамасла.

Что нам могут предложить?

  • Мята — прохлада, как дуновение ветра. Эфирное масло с мятой снимает усталость, часто сопровождающую нас по жизни, избавляет от нервного напряжения, раздражительности, освобождает от приступов тошноты и головных болей и улучшает сон, делая его более полноценным. Кроме того, оно способно стимулировать обмен веществ, так же, как и аромамасла пачули или лимона.
  • Ваниль и корица — ароматы, пришедшие к нам с детства. Наверно, очень мало найдется людей, не знакомых с этими запахами. Для похудения они эффективны тем, что способны блокировать аппетит и уменьшают тягу к сладостям и сдобе.
  • Также притупляют чувство голода эфирные масла петрушки, аниса, камфары и лаванды.




  • Фруктовые ароматы банана, яблока или персика способны снижать аппетит и перенастроить ваши желания с чипсов и сухариков на полезные продукты, хотя бы те же фрукты.
  • Цитрусовые эфирные масла: грейпфрут, мандарин, апельсин, лимон и лайм своими ароматами ничем не уступают фруктам и имеют для похудения такой же эффект, как и они.

Аромамасла для похудения

  • Вы можете подумать, что это невероятно, но исследования показали, что существуют эфирные масла, расщепляющие жировые клетки, к ним относятся масла грейпфрута, фенхеля, иланг-иланг.
  • Кроме того, иланг-иланг, так же, как и эфирные масла розмарина или розы, улучшает функционирование желудка, печени и кишечника, помогает выводить токсины и шлаки.
  • Если вы отмечаете у себя отеки из-за избытка жидкости, вам помогут масло грейпфрута, кипариса, герани или кардамона.
  • При нервном перенапряжении и перенесенном стрессе вам помогут расслабиться аромамасло лаванды или жасмина.
  • Масло апельсина помогает при решении проблем с целлюлитом.
  • Масло можжевельника – прекрасное средство для похудения, препятствует набору лишних килограммов, улучшает пищеварение, очищает организм.
  • Масло мандарина также не даст набрать лишний вес и нормализует пищеварение, кроме того, улучшит кровообращение.

Каким образом применяются эфирные масла для похудения и не только?

Чтобы вдыхать приятные запахи и терять при этом лишние килограммы, нужно придерживаться определенной технологии: вдыхать понравившийся вам аромат каждый раз, как вы садитесь есть, за 20 минут.

Сначала настройте себя на позитивный лад, не стоит приступать к ароматерапии в плохом настроении, измените течение своих мыслей. Начните глубоко и не спеша дышать грудью. Прикройте пальцем левую ноздрю и вдохните приглянувшийся вам аромат правой ноздрей. Затем повторите процедуру на другую ноздрю.

Некоторые используют ароматическую диету в виде стильного аромакулона, который всегда носят при себе. В этот аромакулон помещается кусочек ткани, пропитанной понравившимся вам аромамаслом. И аромат всегда остается с вами.

Кроме того, самая простая методика применения эфирных масел для похудения – это аромаванна.

Аромаванна

Аромаванна для похудения

Наберите в ванну воду такой температуры, которая вам комфортна, добавьте туда масла, которые вы выбрали, и полежите минут 15-20.




Польза аромаванн в том, что эфирные масла проникают глубоко в кожу, способствуя активизации лимфотока, выведению избытка жидкости и расщепляя жировые клетки. Кроме того, когда вы вдыхаете целебные ароматические масла, вы расслабляетесь, усталость и напряжение уходят, мысли проясняются.

Если вам непросто определиться с ароматами и сочетанием масел, предлагаю вам несколько рецептов:

  • Смешайте 50мл базового масла жожоба и масло кипариса и можжевельника (по 12 капель). Возьмите горсть морской соли, накапайте на нее 5 капель получившейся ароматической смеси и добавьте в ванну.
  • Можно взять 3ст.л. морской соли, капнуть на нее 5 капель аромамасла апельсина и добавить в ванну.
  • Смешайте небольшое количество базового масла авокадо, оливы или жожоба с маслами пачули и иланг-иланг (по 5 капель каждого) и добавьте смесь в ванну.
  • Наполните стакан морской солью наполовину и капните в нее масло фенхеля (2 капли), лемонграсса (3 капли) и розмарина (4 капли), высыпьте все в ванну.

Ванны с эфирными маслами применяются раз в два дня (весь курс продолжительностью 20-30 дней), спустя полтора-два часа после еды. Когда ванна была принята, нужно лечь, тепло укрыться и полежать 20 минут.

Легкая диета - аромадиета

Как вы видите, эфирные масла для похудения, как самую «легкую диету», можно применять не только в качестве способа избавления от лишнего веса, но и как способ улучшить здоровье своего организма, внешность и настроение, в общем, в любых случаях жизни! :)

Красоты вам и здоровья!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 30
  1. Юлия

    На первый взгляд, действительно, кажется, невероятным, но можно проверить на себе. Тем более, это такой комфортный способ похудения, особенно аромаванны :)

  2. Sergey

    Что-то на первый взгляд невероятное: худеть и оздоравливаться с помощью запахов! Но действительно ведь, скорее всего, все так и есть. Познавательно, спасибо.

  3. Акмарал

    Спасибо за подробную информацию! Но после вдыхания апельсина или любого другого фрукта у меня наоборот повышается аппетит… Почему так? :cry:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Возможно, это индивидуальная особенность…

  4. Елизавета

    Какая приятная диета! Здесь секрет в том, что нужно правильно подобрать эфирное масло. Понравилась идея, расскажу своим подругам.

  5. Вера

    Воспользуюсь Вашим советом, «эфирные масла для похудения»,вот только нужно выбрать свой аромат,спасибо.

  6. Людмила

    Эфирные масла просто кладезь полезности, но с ними надо уметь обращаться, моя соседка накапала себе в ванну масел, просто в воду без разбавителей и получила ожог, а вообще эфирные масла моя любимая тема, мне кажется с их помощью можно решить любую проблему

    1. Ольга Суворова (автор)

      Вы правы, Людмила, ко всему нужно подходить с умом и без фанатизма, ведь очень часто бывает так, что слишком много — не есть хорошо…

  7. Ольга Андреева

    Мне нравятся ароматические масла. Приобрела себе масло с запахом лаванды и апельсина. Тоже делаю ванны и просто нравится вдыхать запах масел.
    Спасибо, Олечка, за полезную статью.

  8. Александра

    Странно, что аромат ванили и корицы снижают тягу к сладкому, но надо попробовать )

  9. Мила

    У меня наоборот ароматный запах ванили вызывает желание отведать то, откуда исходит этот притягательный аромат!

  10. Елена

    А я вот столкнулась с подделкой эфирок. Нужно качественную эфирку, а не подделку, от которой просто болит голова. Буду искать, правда и цена на них соответствующая.

  11. Анатолий

    Хорошо, что мене это не нужно. Я занимаюсь спортом и у меня все в порядке с весом. :?:

  12. Надежда Давыдова

    Говорят, что наше физическое состояние напрямую зависит от внутреннего видения. И я с этим на 100% согласна. Ароматерапия помогает почувствовать наслаждение жизнью, любовь к своему телу, что очень важно. Вообще при похудении надо начинать с головы: настраивать правильно собственные мысли.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Точно, Надежда! Иногда нужно начать с того, что расслабиться, тогда удастся отвлечься от проблем и появится возможность настроиться на позитивный лад :) В этом как раз и помогает ароматерапия.

  13. Елена

    Главное, масла натуральные приобрести, а не подделку.

  14. Ирина Зайцева

    Да, аромодиета замечательна. И ароматно так, и приятно, и еще эффект такой… Про натуральность масел согласна полностью.

  15. Ольга

    Не пробовала эфирные масла для похудения. Нужно купить масла и попробовать.

  16. Анютка Незабудка

    Спасибо, ольга за полезную информацию. аромамасла — вещь очень интересная .

  17. Елена

    Главное-чтобы масло было действительно настоящим. И цена его не может быть копеечной.

  18. Светлана

    Если к этим процедурам добавить физических упражнений, то эффект будет более заметен.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Вы правы, Светлана, без упражнений мы никуда! :)

  19. Нина

    У меня имеется несколько видов аромамасел, люблю цитрусовые, мятные, ванильные, но я и предположить не могла, что они могут помочь похудеть, мне самой правда не нужно, я уже в идеальном весе, но другим думаю стоит посоветовать, тем, кто все еще худеет!

  20. Ирина

    Никогда бы не подумала, чт эфирные масла помогут нам похудеть. Спасибо Оленька, за информацию!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Пожалуйста, Ирина! :)

  21. Екатерина

    Ольга, спасибо за интересную статью :smile: Конечно, все это эффективно в комплексе со сбалансированным питанием, физическими нагрузками. Очень приятные процедуры!

  22. Ирина+Широкова

    У эфирных масел большое поле применения.Я тоже знакома с использованием ароматов в процессе постройнения). Мы все постоянно дышим и одни запахи нам нравятся, а другие нет. Этим надо пользоваться.А влияние ароматов на наш организм очень многогранно.

  23. Вера

    Как же я давно не принимала аромованны с моими любимыми маслами. Увлеклась масками и кремами. Нужно восполнить пробел!
    А действительно, когда я жгу аромосвечку с ванилью, аппетит уходит. Интересно, я об этом не знала, да и цели не было сжигать аппетит. Просто этот запах мне очень нравится.

  24. ирина

    так здорово, первый раз слышу о похудении через запахи, интересно, хочется попробовать тоже, а вдруг…

  25. Светлана

    Люблю ароматические масла, они и правда — чудо природы. Удивилась информации в статье, что масла к тому же еще и помогают расщеплять жир. Да и вообще здесь много ценной информации, которую стоит взять на заметку.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: