Здравствуйте, дорогие друзья! Давно уже стало ясно, что похудение – это довольно трудоемкий процесс, требующий терпения, настойчивости и последовательности. Однако облегчить процесс снижения веса возможно, если начать правильно использовать знакомые нам продукты, такие как, к примеру, корица и мед.
Душистый мед вместе с ароматной корицей все активней последнее время применяют диетологи в противоборстве с избыточным весом. Что не случайно, ведь настоящая корица способна понижать в крови уровень холестерина и глюкозы, а также притормозить выбросы инсулина. Ведь известно, что избыток глюкозы и инсулина в крови приводят к образованию жировых отложений. О том, какая корица настоящая, как ее выбирать, можете почитать в моей статье «Рецепты корицы для похудения. Какой бывает поддельная корица?».
Корица — чрезвычайно полезный продукт, ее употребляют люди, страдающие от артрита и различных простуд, проблем с печенью и почками, а также от сахарного диабета – за ее способность понижать в крови уровень сахара. Больше о корице можете узнать из моей статьи «Полезные свойства и противопоказания корицы».
Однако есть способ усилить полезное действие корицы, просто смешав ее с медом. Употребив такую смесь перед едой, вы сможете понизить кислотность, забыть про изжогу и избавиться от язвы. Эта же смесь будет улучшать процесс переваривания пищи, какой бы жирной и калорийной она ни была. Все это, в свою очередь, убережет от проблем с желудком, избавит от газообразования и колик в кишечном тракте.
Мед регулирует обмен углеводов в организме, потому усвоение сахара растягивается во времени. Это способствует избавлению от тяги к мучному и сладостям, а также к контролированию чувства голода.
Помимо этого, микроэлементы и витамины в составе меда помогают в функционировании многих систем организма, в том числе улучшают метаболизм и процессы очищения, что важно при похудении.
Смесь корицы с медом поможет мягко очистить кишечный тракт, нормализует процесс пищеварения, а непереваренные остатки пищи благодаря этой парочке будут более активно покидать кишечник. Что же касается того, стоит ли применять корицу с медом для похудения, ответ: «конечно же да!».
- Корично-медовая смесь будет перерабатывать глюкозу не в отложения жира, а в энергию, что будет отлично способствовать похудению.
- Если кишечник очистится при помощи этой смеси, пища будет быстрее и лучше перевариваться, не оставляя после себя отходы.
- Выпивая напиток с медом и корицей для похудения, вы будете контролировать свой аппетит, а следовательно, сможете меньше поглощать пищи. Это также ускорит процесс снижения веса.
- Как мед, так и корица являются натуральными антисептиками, которые помогают нормализовать микрофлору в кишечнике, а это тоже может освободить вас от лишних килограммов и сантиметров.
Хотя, конечно, стоит заметить и то, что согласно отзывам, похудение на корице с медом происходит те так быстро, как многим бы хотелось. Правда, я уже неоднократно писала о том, как вредно пытаться быстро похудеть, лучше делать это постепенно, набравшись терпения. И душистый тандем корицы с медом – прекрасное средство безопасно похудеть и получить при этом стойки результат.
Содержание
Рецепты похудения с корицей и медом
Если вы начнете употреблять корицу, в вашем организме будет снижаться уровень холестерина и глюкозы, а также контролироваться выработка инсулина и уменьшаться аппетит. Самое интересное — корица не дает образовываться новым жировым клеткам и «включает» процессы расщепления старых.
Само собой, становится понятным, что все эти замечательные свойства корицы делают ее эффективным средством для снижения веса. Именно это явилось причиной того, что диетологами стали рекомендоваться программы похудения с использованием этой ароматной специи.
Давайте же, наконец, перейдем к самому интересному: рецептам из меда и корицы, которые помогут вам избавиться от надоевших килограммов.
- Чай с корицей и медом.
Здесь очень просто: готовите чашку чая, причем можно взять любой, черный, зеленый, белый, травяной, отфильтровываете его от заварки и всыпаете в него корицу в виде порошка (1ч.л.) либо можете положить кусочек коричной палочки (примерно 5мм). Чашка с напитком накрывается и 30мин. настаивается. В подостывший напиток положите 2ч.л. меда, хорошо размешайте и разделите на два раза. Половину напитка выпейте утром перед едой, а вторую воловину – вечером за 30мин. перед сном.
Напиток выпивается холодным (комнатной температуры) и свежим (все свои полезные свойства он потеряет уже через 24 часа после приготовления) Хорошо готовить напиток вечером, половину выпили сейчас, вторую часть выпили уже утром натощак.
- Вода с корицей и медом для похудения.
Если у вас не имеется желания или возможности заварить чай (к примеру, вы оказались в дороге, либо в отпуске), вы можете использовать обычную воду: в 200мл воды положите 0,5ч.л. порошка корицы и 1ч.л. меда, все хорошенько перемешайте и отставьте на 30мин.
Выпивается напиток натощак утром и перед сном по 100мл. Если вы задумываетесь о правильном перекусе, можете пить корично-медовый напиток как только почувствуете голод, но суточную дозировку в 200мл не превышайте!
В этом видео вы воочию увидите, как просто и быстро готовится напиток для похудения с медом, корицей и лимоном:
- Напиток с корицей, медом, лимоном и имбирем.
Берете 200мл горячей кипяченой воды и заливаете ею молотую корицу и имбирь (все берется по 1ч.л.). Накрыв крышкой, дайте постоять 30мин., после чего в напиток опустите 2ч.л. меда и сок половины лимона (примерно 1ст.л.), тщательно размешайте. Употребляется напиток точно также, как и в описанных выше рецептах. Согласно отзывам, именно этот вариант напитка с медом, корицей, имбирем и лимонным соком является наиболее результативным средством для похудения.
- Кефир + корица + мед
Знаете ли вы, что можно вкусно худеть, устраивая себе полезные перекусы? Кстати, напиток из этих трех составляющих можно пить и в разгрузочные дни. Готовится он так: берете 500мл нежирного кефира, смешиваете его с 1ч.л. порошка корицы и 2ч.л. меда и употребляете на протяжении всего дня. Вместо кефира можно взять ряженку, бифидок или натуральный йогурт. Если напиток выйдет чересчур густым, разрешается его разбавить водой.
Если отталкиваться от отзывов и рекомендаций специалистов, корица с медом и кефиром для похудения может быть полезным коктейлем в вашем ежедневном меню. Вы не только вес снизите, но и будете защищать свой организм от риска развития различных заболеваний.
Противопоказания и вред от корицы с медом
Конечно, свойства меда и корицы поистине удивительны, но и противопоказания к употреблению этих продуктов также существуют. Не все могут их употреблять с одинаково полезным воздействием на здоровье.
Кому же корица с медом противопоказана?
- Не стоит использовать эти продукты людям с повышенным либо скачущим давлением, с вегетососудистой дистонией и при кровотечениях.
- При диабете также стоит отказаться от смеси корицы с медом (хотя одну корицу без меда можете употреблять).
- Если у вас обострившаяся язва желудка либо имеется воспалительный процесс в ЖКТ, от употребления этой смеси вам придется отказаться.
- Аллергическая реакция может быть как на мед, так и на корицу. При возникновении зуда, отечности, сыпи, от напитка также откажитесь.
- Не стоит употреблять смесь корицы и меда для похудения при беременности (в особенности это касается первого триместра). Да и вообще от употребления корицы будущей мамочке нужно отказаться на весь срок беременности, так как она может вызывать сокращения матки — следовательно, она способна спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
- Напиток, в котором содержится имбирь, мед и корица, согл