Здравствуйте, дорогие друзья! Давно уже стало ясно, что похудение – это довольно трудоемкий процесс, требующий терпения, настойчивости и последовательности. Однако облегчить процесс снижения веса возможно, если начать правильно использовать знакомые нам продукты, такие как, к примеру, корица и мед.
Душистый мед вместе с ароматной корицей все активней последнее время применяют диетологи в противоборстве с избыточным весом. Что не случайно, ведь настоящая корица способна понижать в крови уровень холестерина и глюкозы, а также притормозить выбросы инсулина. Ведь известно, что избыток глюкозы и инсулина в крови приводят к образованию жировых отложений. О том, какая корица настоящая, как ее выбирать, можете почитать в моей статье «Рецепты корицы для похудения. Какой бывает поддельная корица?».
Корица — чрезвычайно полезный продукт, ее употребляют люди, страдающие от артрита и различных простуд, проблем с печенью и почками, а также от сахарного диабета – за ее способность понижать в крови уровень сахара. Больше о корице можете узнать из моей статьи «Полезные свойства и противопоказания корицы».
Однако есть способ усилить полезное действие корицы, просто смешав ее с медом. Употребив такую смесь перед едой, вы сможете понизить кислотность, забыть про изжогу и избавиться от язвы. Эта же смесь будет улучшать процесс переваривания пищи, какой бы жирной и калорийной она ни была. Все это, в свою очередь, убережет от проблем с желудком, избавит от газообразования и колик в кишечном тракте.
Мед регулирует обмен углеводов в организме, потому усвоение сахара растягивается во времени. Это способствует избавлению от тяги к мучному и сладостям, а также к контролированию чувства голода.
Помимо этого, микроэлементы и витамины в составе меда помогают в функционировании многих систем организма, в том числе улучшают метаболизм и процессы очищения, что важно при похудении.
Смесь корицы с медом поможет мягко очистить кишечный тракт, нормализует процесс пищеварения, а непереваренные остатки пищи благодаря этой парочке будут более активно покидать кишечник. Что же касается того, стоит ли применять корицу с медом для похудения, ответ: «конечно же да!».
- Корично-медовая смесь будет перерабатывать глюкозу не в отложения жира, а в энергию, что будет отлично способствовать похудению.
- Если кишечник очистится при помощи этой смеси, пища будет быстрее и лучше перевариваться, не оставляя после себя отходы.
- Выпивая напиток с медом и корицей для похудения, вы будете контролировать свой аппетит, а следовательно, сможете меньше поглощать пищи. Это также ускорит процесс снижения веса.
- Как мед, так и корица являются натуральными антисептиками, которые помогают нормализовать микрофлору в кишечнике, а это тоже может освободить вас от лишних килограммов и сантиметров.
Хотя, конечно, стоит заметить и то, что согласно отзывам, похудение на корице с медом происходит те так быстро, как многим бы хотелось. Правда, я уже неоднократно писала о том, как вредно пытаться быстро похудеть, лучше делать это постепенно, набравшись терпения. И душистый тандем корицы с медом – прекрасное средство безопасно похудеть и получить при этом стойки результат.
Содержание
Рецепты похудения с корицей и медом
Если вы начнете употреблять корицу, в вашем организме будет снижаться уровень холестерина и глюкозы, а также контролироваться выработка инсулина и уменьшаться аппетит. Самое интересное — корица не дает образовываться новым жировым клеткам и «включает» процессы расщепления старых.
Само собой, становится понятным, что все эти замечательные свойства корицы делают ее эффективным средством для снижения веса. Именно это явилось причиной того, что диетологами стали рекомендоваться программы похудения с использованием этой ароматной специи.
Давайте же, наконец, перейдем к самому интересному: рецептам из меда и корицы, которые помогут вам избавиться от надоевших килограммов.
- Чай с корицей и медом.
Здесь очень просто: готовите чашку чая, причем можно взять любой, черный, зеленый, белый, травяной, отфильтровываете его от заварки и всыпаете в него корицу в виде порошка (1ч.л.) либо можете положить кусочек коричной палочки (примерно 5мм). Чашка с напитком накрывается и 30мин. настаивается. В подостывший напиток положите 2ч.л. меда, хорошо размешайте и разделите на два раза. Половину напитка выпейте утром перед едой, а вторую воловину – вечером за 30мин. перед сном.
Напиток выпивается холодным (комнатной температуры) и свежим (все свои полезные свойства он потеряет уже через 24 часа после приготовления) Хорошо готовить напиток вечером, половину выпили сейчас, вторую часть выпили уже утром натощак.
- Вода с корицей и медом для похудения.
Если у вас не имеется желания или возможности заварить чай (к примеру, вы оказались в дороге, либо в отпуске), вы можете использовать обычную воду: в 200мл воды положите 0,5ч.л. порошка корицы и 1ч.л. меда, все хорошенько перемешайте и отставьте на 30мин.
Выпивается напиток натощак утром и перед сном по 100мл. Если вы задумываетесь о правильном перекусе, можете пить корично-медовый напиток как только почувствуете голод, но суточную дозировку в 200мл не превышайте!
В этом видео вы воочию увидите, как просто и быстро готовится напиток для похудения с медом, корицей и лимоном:
- Напиток с корицей, медом, лимоном и имбирем.
Берете 200мл горячей кипяченой воды и заливаете ею молотую корицу и имбирь (все берется по 1ч.л.). Накрыв крышкой, дайте постоять 30мин., после чего в напиток опустите 2ч.л. меда и сок половины лимона (примерно 1ст.л.), тщательно размешайте. Употребляется напиток точно также, как и в описанных выше рецептах. Согласно отзывам, именно этот вариант напитка с медом, корицей, имбирем и лимонным соком является наиболее результативным средством для похудения.
- Кефир + корица + мед
Знаете ли вы, что можно вкусно худеть, устраивая себе полезные перекусы? Кстати, напиток из этих трех составляющих можно пить и в разгрузочные дни. Готовится он так: берете 500мл нежирного кефира, смешиваете его с 1ч.л. порошка корицы и 2ч.л. меда и употребляете на протяжении всего дня. Вместо кефира можно взять ряженку, бифидок или натуральный йогурт. Если напиток выйдет чересчур густым, разрешается его разбавить водой.
Если отталкиваться от отзывов и рекомендаций специалистов, корица с медом и кефиром для похудения может быть полезным коктейлем в вашем ежедневном меню. Вы не только вес снизите, но и будете защищать свой организм от риска развития различных заболеваний.
Противопоказания и вред от корицы с медом
Конечно, свойства меда и корицы поистине удивительны, но и противопоказания к употреблению этих продуктов также существуют. Не все могут их употреблять с одинаково полезным воздействием на здоровье.
Кому же корица с медом противопоказана?
- Не стоит использовать эти продукты людям с повышенным либо скачущим давлением, с вегетососудистой дистонией и при кровотечениях.
- При диабете также стоит отказаться от смеси корицы с медом (хотя одну корицу без меда можете употреблять).
- Если у вас обострившаяся язва желудка либо имеется воспалительный процесс в ЖКТ, от употребления этой смеси вам придется отказаться.
- Аллергическая реакция может быть как на мед, так и на корицу. При возникновении зуда, отечности, сыпи, от напитка также откажитесь.
- Не стоит употреблять смесь корицы и меда для похудения при беременности (в особенности это касается первого триместра). Да и вообще от употребления корицы будущей мамочке нужно отказаться на весь срок беременности, так как она может вызывать сокращения матки — следовательно, она способна спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
- Напиток, в котором содержится имбирь, мед и корица, согласно некоторым отзывам, может спровоцировать боль и ощущение дискомфорта в животе, потому с осторожностью начинайте его применение и наблюдайте за своими ощущениями.
Особенности приготовления и употребления напитка с корицей и медом при похудении
- Мед используется непастеризованный, а сырой. В идеале, конечно, иметь свою пасеку и свой мед. Также хороший мед можно купить у проверенных людей. Если же вам приходится его приобретать с полки магазина, на этикетке должно быть написано: raw (сырой), а не pure (пастеризованный).
- Настоящую корицу проверить достаточно просто: капните на порошок каплю йода, если корица поддельная (Кассия), порошок станет темно-синим. Настоящая же корица цвет почти не поменяет.
- Когда вы делаете напиток, помните, что мед нельзя добавлять в кипяток! И не употребляйте напиток для похудения горячим, он может спровоцировать головную боль. Оптимальный вариант – пить напиток комнатной температуры.
- Отзывы в интернете свидетельствуют, что за месяц можно потерять 5кг, выпивая напиток с корицей и медом, однако при этом не объедаясь всем, что под руку попадет и имея минимальные физические нагрузки – хотя бы 30мин. ходьбы в день.
- Еще одна интересная особенность использования меда и корицы: похудение начинается с живота!
- Найдите «правильную» корицу. В отзывах многие худеющие отмечают, что у напитка появляется осадок корицы – это нормально, если есть осадок и ощущаете остро-сладкий вкус при употреблении корично-медового напитка, значит, скорее всего, у вас корица настоящая.
- Корицу с медом для похудения стоит принимать курсами, к примеру: месяц попили напиток, потом сделали перерыв на две недели, затем можно повторить.
- Не превышайте суточную дозу корицы – не более 1ч.л. в сутки!
Из этого видео вы узнаете не только как готовить напиток для похудения, но и как сделать вкусную и лечебную пасту из корицы и меда:
И напоследок хочу поделиться с вами еще двумя рецептами с использованием корицы и меда:
- Антицеллюлитная маска готовится так: мед смешивается с коричным порошком, немного добавляется лимонного сока, чтобы было легче нанести смесь на кожу. Принимаете теплый душ, мочалкой массажируете свои проблемные зоны и наносите на них приготовленную маску. После чего на 30мин. оберните обработанные маской участки пищевой пленкой. Маска смывается теплой водой, и в результате вы получите нежную кожу без целлюлита.
- Завтрак для похудения — гранола. В Америке этот завтрак с медом и корицей чрезвычайно популярен. Возьмите два стакана овсяных хлопьев (не берите только хлопья быстрого приготовления!), тщательно смешайте их с 2ст.л. меда, 1ч.л. молотой корицы и 1ст.л. воды. На противень смесь выкладывается ровным слоем и поливается 2ст.л. растительного масла (без запаха). Духовой шкаф нагрейте до 180 и поместите в него гранолу. Духовка выключается и блюдо выпекается минут 8-10 до золотистого цвета. Гранола будет готова, когда начнет хрустеть. Готовое блюдо нужно остудить. Перед употреблением к граноле можете добавить по вкусу: йогурт, сок, кефир. В этот полезный завтрак также можно добавлять орехи, сухофрукты, семечки и семена, ваниль, яблоки, груши, ягоды как свежие, так и замороженные. Такой завтрак вам подарит энергию и продолжительное ощущение сытости.
Берегите себя и будьте здоровы!
Оля, благодарю!
Узнал из статьи максимальную суточную порцию корицы и о блюде гранола.
Вкусное сочетание корица и мед,но с медом конечно по осторожнее нужно быть,ведь он не всем подходит,ведь это аллерген.
Кефир с корицей часто пью, но вот с медом еще не пробовала. Стоит попробовать и этот рецепт!
Корица навевает воспоминания о маминых пирогах. Несомненно она полезная и приятная. Приятно было узнать о ее новых целебных свойствах
Очень люблю корицу и добавляю ее везде, с медом не пробовала, очень интересно.
Отличные рецепты для похудения, к тому же вкусные и приятные) Обожаю запах корицы и по возможности добавляю её при готовке. Мед обычно добавляем в чай, в сочетании с корицей не пробовала. Воспользуюсь вашими советами!
Я люблю корицу и добавляю её куда только можно. Воду с мёдом и корицей пью периодически, а вот кефир и гранолу не пробовала. Спасибо за интересную информацию.
Корица и мёд — прекрасное сочетание продуктов для здоровья. Только стоит внимательно отнестись к противопоказаниям, чтобы вместо пользы, не нанести вред своему организму.
Эффективность напитка — потеря веса до 5 кг в месяц!
Серьезное средство. И при этом вксунятина и польза для здоровья.
Мне нравится сочетание корицы с медом. Вкусно и полезно.
Хорошие рецепты для похудения. Спасибо, Олечка.
Я уважаю корицу как полезную во всех отношениях: и для здоровья и для заготовок на зиму. С интересом прочитала статью.
Мне очень нравится чай с корицей и кефир с корицей, довольно часто делаю эти напитки.
Если исключить при этом сахар из рациона, то вполне себе хороший метод скинуть лишние кило.
Кроме полезных свойств корицы и меда для здоровья, их можно применить в виде масок для красоты кожи лица.
Как хорошо все описано, к сожалению, не люблю мед с детства, и почти не употребляю корицу. Так что надо будет другие способы искать для похудения… когда возникнет в этом необходимость
Да, способов похудеть великое множество. Лучше, правда, не делать так, чтобы возникла необходимость и желание худеть…
Какое вкусное лакомство для похудения!!!
Мед не люблю, но вот с корицей надо попробовать. Может в дуэте они и споются.
Спасибо Оля за интересную статью, каждый раз перечитывая нахожу что то новое в ваших статьях.хочу поделиться своим рецептом: утром выпиваю стакан сырой воды в которой разведены 1ч/ л мёда, 1 ч/л яблочного уксуса, 0,5 ч/ л корицы. Очень вкусный напиток!!!( мёд свой, уксус делаю сама из своих яблочек), а вечером 0,5 ч/ л корицы развожу в молочнокислом продукте. Оля ваше мнение для меня важно. С уважением Надежда
Здравствуйте, Надежда! Прекрасный у вас рецепт! Если ваш организм положительно на него реагирует, почему бы не продолжать его использовать в том же духе?
Мед с корицей и вкусно и полезно! Добавляем утром в овсяную кашу!
Надо будет попробовать, а то бег уже не сильно помогает с весом бороться и зимой вес тела растёт как на дрожжах, несмотря на бег от 6 до 12 километров через день.
Мед в сочетании с корицей сам по себе очень вкусный, как и другие рецепты в состав которых он входит. Без сомнения все это вкусно и полезно. Но что-то мне интуитивно подсказывает, что для похудения это не самый лучший вариант. Есть средства более эффективные. Мед — калорийный, а корица пряная, но не жгучая, т.е. особо не «разгоняет» жир. Но, я не специалист, это я так… мысли в слух.
Здравствуйте, Екатерина! Действительно, мед — очень калорийный продукт: в 100г этого продукта содержится около 330ккал. Но если в день употреблять всего 2ч.л. меда, организм получит 60ккал. Так что польза меда, наверное, перевешивает
Главное, не переусердствовать!
Действительно, вкусный вариант питания для похудения. Учту в своем рационе.
Корицу с медом употребляю. Но не для похудения, а для здоровья-вкусно и полезно!
порой для счастья столь мало нужно — это чашечка чая с медом и лимоном, с запахом корицы…
Не могу не согласиться с вами, Надежда!
Корица и мед — это вкусно и полезно, сочетание интересное.
Безусловно и корица и мед полезны для здоровья, причем не только в случаях снижения веса. Но немаловажно помнить и о противопоказаниях
Люблю корицу с медом, приятно, что у этой парочки столько полезных свойств.
Не знала, что корица в сочетании с медом используется для похудения.
Спасибо за полезные советы! Мед и корица вкусный и полезный вариант не только для похудения, но также для здоровья!
С наступающим Новым годом!
Отличные рецепты для похудения! Большое спасибо! А корица с мёдом ещё и вкусно! ) Меру только надо знать! Удачи!
Мёд с корицей много раз слышал, что это очень полезно, и говорят, вкусно, но не пробовал ни разу! Сколько слышу, многим помогает корица с медом притупить аппетит и как следствие похудеть, но я почему-то не могу переносить аромат корицы, просто не нравится и все. Но в целом специя действительно эффективная и если нет противопоказаний, то можно смело браться за похудение
С годами физическая нагрузка уменьшилась, здорово поправился. Надо попробовать корицу с медом.
Здоровье — это главное! Будет здоровье, будет всё!
Полезный и интересный у Вас сайт.
Желаю успехов и всего, что Вам нужно для счастья, для души и для настроения!
Спасибо, Елена! Взаимно
Надо попробовать корицу с медом, меня в первую очередь заинтересовало то, что этот напиток является хорошим средством от изжоги.
К Корице всегда относилась хорошо, но использовала ее, скорее, для удовольствия, а не для решения конкретных задач. Идея добавлять ее в медово-имбирный напиток мне понравилась.
Нравится сочетание зеленого чая с корицей и медом, вкусно, полезно и очень ароматно!!!!! А вот кефир с корицей не пробовала, очень интересное сочетание.
Мед с корицей не сочетала еще, даже не представляю какой будет вкус — жгуче-сладкий наверное…Корицу добавляю обычно в кофе — зимой и в выпечку. А медом подслащиваю чай иногда. А так пью и чай и кофе без меда и сахара. Если бы была необходимость в похудении то наверно бы попробовала эти два ингредиента совместить вместе.
Полезные продукты, рецепты они хороши просто для здоровья. Я обожаю смесь кефира,
корицы, имбиря и ещё капельку чили, но главное кушать, лечится осторожно, не забывая о противопоказаниях и побочных эффектах. Статья настоящий путеводитель. Спасибо
Пробовала коктейль корица с кефиром, по вкусу мне не понравился, а вот с медом, думаю будет более вкусный вариант. Хоть худеть мне не надо, но думаю, что всё равно так как это полезно иногда стоит практиковать.
Последнее время чувствую себя толстой и реально страдаю от этого. Диеты не приемлю, а вот «чего бы такого съесть, чтобы похудеть» — это для меня.
Мед и корицу люблю, поэтому попробую пить такие чаи. Во всяком случае, это будет вкусно! 
У меня корица в доме всегда имеется, пользуюсь ей частенько, вот только не в целях похудения, а строго для кулинарии.
Про корицу с кефиром и не слышал даже
Люблю и мед, и корицу. Теперь буду знать, как проверить корицу на подлинность. И понравился рецепт гранолы. Сделаю себе — хорошо в качестве перекуса на работу взять. Немного кефира или ряженки добавить — и полезный перекус готов!И в пост можно, кто соблюдает.Спасибо за полезную информацию!
Никогда бы не подумал что с этими продуктами можно сбросить лишние килограммы
Вот интересно! Я вообще люблю корицу и ем её довольно часто (добавляю в различные салаты, в кофе, в каши — да куда только не добавляю). Знала о её пользе, но не знала, что она ещё и для похудения используется. Я использую её совсем в других целях — для пользы суставам и для повышения артериального давления.