Важность протеина при похудении В своем стремлении похудеть мы соблюдаем строгие диеты, которые ограничивают поступление питательных веществ, в том числе белков, в которых нуждается наш организм. Эффективное похудение…
Все о весе
Как правильно подготовиться к диете По возможности за несколько дней до начала похудения следует перейти на диету правильного питания. ПП предполагает отказ от алкоголя, жирной и жареной пищи,…
Помогает ли он похудеть по мнению ученых? Хотите убрать лишние жировые складки на теле? Давайте на мгновение забудем о разнообразных диетах, диетических продуктах и добавках. Помните одно важное…
Триста спартанцев будут нервно курить в сторонке! Кадр из фильма «300 спартанцев» Прежде чем приступить к показу лучших упражнений для пресса, рассказывая, как надувать кубики дома и в…
Рекомендации к тренировкам ягодиц для мужчин Многие мужчины не вникают в тонкости тренировки ягодичных мышц, считая, что силовых приседаний достаточно для роста ягодиц. Это неправильный подход. Например, профессиональные…
Задайте зубам работу Еда важна. Степень усвояемости пищи зависит от различных факторов, одним из которых является тщательное пережевывание пищи. Медленно и усердно пережевывая пищу, мы достигаем сразу нескольких…
Двигайтесь к цели медленно, но верно Здоровое похудение — это не спешный процесс. Человеку, который никогда не «заморачивался» спортом и не ограничивал употребление калорийных продуктов, будет сложно, будет…
Многие люди склонны видеть в себе недостатки, особенно несовершенство собственного тела. Мы часто начинаем критически оценивать себя с наступлением весны, когда погода побуждает нас сменить гардероб на более…
За месяц Как похудеть на 30 кг за месяц и реально ли? Скажем сразу: да, это возможно. Но чтобы сбросить столь внушительный лишний вес, нужно как следует ускорить…
Чем отличается естественная и патологическая потеря веса? Сегодня для многих людей потеря веса — это цель, которую они пытаются достичь с помощью диеты и физических упражнений. Однако быстрое…
Как подростку похудеть с помощью фитнеса? Если ребенок пьет больше чая, это означает, что он плохо ест и испытывает недостаток физической активности. Недостаток физических нагрузок решается просто: приобретается…
4 аргумента за 1. Экспресс-метод День голодания — лучший способ избавиться от чувства тяжести после вечеринки для всего мира. Легко употребляется 0,5-1,5 кг в сутки. Правда, это не…
Можно ли накачать пресс до кубиков Мышцы пресса — термин условный. Их нет в нашем теле. Во время тренировки они работают только с мышцами живота. А сам брюшной…
Будет жарко! Польза бани для здоровья Русская баня считается одной из самых мощных в мире по уровню лечебного воздействия на организм человека. Многие специалисты единодушны во мнении, что…
Что такое протеин: полезные свойства и противопоказания Белок — это натуральный продукт, содержащий 90% белка. Стоит отметить, что в покупном варианте белка больше, чем в молочных продуктах и…
Индекс массы тела (ИМТ) Индекс массы тела — это мера отношения между весом и ростом человека. Этот параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или…