Можно ли есть жирное беременной женщине?

Можно ли есть жирное беременной женщине?

Можно ли есть жирное беременной

Новозеландскими врачами Университета Окленда было обнаружено, что питание беременной женщины, в котором содержится большое количество жиров, наносит вред здоровью будущего ребенка. Особенно если мамочка вынашивает девочку.

Проблема в том, что питание жирными продуктами во время беременности способно «наградить» ребенка в будущем ожирением, ранним половым созреванием, гормональным сбоем в подростковом возрасте, нарушениями менструального цикла или раком молочной железы.

Девочка, чья мама употребляла большое количество жирной пищи, рождается с чрезмерным количеством жиров в организме. От этих жиров, даже если впоследствии ребенок будет питаться правильно, избавиться будет очень трудно.

Сразу после этого возникает вопрос:  от каких именно жиров нужно отказаться беременной? От всех или каких-то конкретно? Прежде всего, категорически нужно убрать из своего рациона сосиски, отбивные, бекон, различные колбасы, салями и все покупные сладости. Никаких жареных пирожков, чебуреков, шашлыков, копченостей, майонеза и маргарина.

А вот натуральное сливочное масло (60 граммов в сутки), оливковое масло холодного отжима чередовать с льняным, соевым, кукурузным (15 граммов в сутки), обезжиренные молочные продукты беременной можно и нужно употреблять.

В период беременности также стоит отказаться от жареных блюд, тугоплавких жиров (говяжьего, бараньего, свиного), так как в этот период изменения гормонального фона, которые происходят в организме, от таких продуктов могут привести к застою желчи и появлению камней в желчном пузыре.

Беременной женщине можно есть жирные продукты, но полезные и не килограммами. Тем более, что более рациональное питание поможет не набрать лишних килограммов, с которыми потом придется бороться после рождения ребенка.

Будьте здоровы!

Фолиевая кислота: функции для беременных, содержание в продуктах

Низкий гемоглобин при беременности: как его повысить?

Продукты, богатые железом, в таблице и списком

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 
 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 22
  1. Лина

    Есть чрезмерно жирное беременной женщине так же противопоказано, как и всем остальным. Ведь от здорового и рационального питания зависит общее состояние организама.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Вы правы, ведь наше здоровье зависит от питания на 75%, и чересчур жирная пища — это большой шаг в сторну от правильного питания и от здоровья.

      1. Ольга

        Ольга, а откуда эта цифра — 75%? Мне кажется? Даже все 90 можно назвать :)

        1. Ольга Суворова (автор)

          Олечка, а куда же деть наследственность, экологию и стрессы? Вот им и отведены остальные 25%

          1. Ольга

            Да, действительно, это тоже очень важные факторы. Но со стрессами и с питанием хоть бороться можно, экология зависит от места жительства, а вот наследственность, если плохая, то, наверное, уже ничего не поможет :(

  2. Ольга

    А я как раз с дочкой усиленно налегала на мороженое, пирожные и даже картошку фри :) Набрала 20 кг. Зато после родов снова взяла себя в руки и быстро вернулась к прежнему виду и весу.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, во время беременности такие бывают вкусовые пристрастия, что о них даже анекдоты придумывают.

  3. ladybloger

    Жирное я вообще очень плохо переношу. А во время беременности — и подавно есть не могла. А вот льняное масло очень люблю! Только я его у нас в семье и ем. Все остальные его не хотят есть. Говорят, якобы оно горчит.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Действительно, льняное масло имеет специфический горьковатый привкус на любителя. Если сильно горчит, то тут могут быть два варианта: банально — прогорклое, старое или неправильно хранилось, оттого появилась сильная горечь (масла надо хранить в стеклянной темной бутылке в прохладном месте, иначе они быстро окисляются). Второй вариант: масло должно выжиматься с помощью холодного прессования, если на него воздействовали температурой (нагревали), оно темнеет и приобретает неприятный запах. Сырое льняное масло имеет светло-желтый цвет и почти без запаха. Кстати, еще: льняное масло нагревать нельзя!..

  4. Лина

    Моя подруга во время беременности с легкостью съедала сама торт! Вес у нее был в норме и ребенок родился здоровым. Так что она вообще не заморачивалась, можно или нельзя есть жирное. Но беременной женщине все же следует подходить к питанию с умом.

    1. Ольга

      Да любой женщине, и мужчине тоже нужно подходить к питанию с умом, наверное. Мне кажется, сейчас столько всяких методик и рекомендаций, что разумный человек об этом давно задумывается и начинает следить за своим здоровьем.

  5. Лолита

    А что делать, если беременной женщине ну вот прям черезчур хочется чего-нибудь жирненького? Это же вредно для организма.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Если очень хочется, то немного можно :)

  6. Ольга

    Конечно, надо учитывать, как правильно питаться беременной женщине, чтобы потом не было проблем у ребенка. Я во время беременности со второй дочкой ела много огурцов свежих, она у меня, дочка, сейчас стройная и красивая. Читаю ей и смеюсь, что мама не ела жирного и не наградила ее ожирением.

  7. Надежда Давыдова

    Все хорошо в меру, немного жирного погоды не сделает. А вот если увлекаться, можно нанести серьезный вред себе и ребенку!

  8. Ольга

    Вот тут не нужно быть новозеландским врачом или ученым, чтоб это понимать, но с беременными женщинами трудно спорить — если очень хочется, то можно :)

  9. Елена

    Когда я была беременной не могла есть в первые месяцы жирную пищу. В статье правильно написано, что надо меньше есть жирного, чтобы ребёнок потом от избыточного веса не страдал.

  10. Лилия

    ой, а от сладенького и колбас отказаться не так уж и просто. Но будем стараться. спасибо за статью.

  11. Лидия /tytvkysno.ru/

    Во время беременности на жирное и жаренное даже смотреть не могла :) …вообще, первые 4 месяца могла есть только вареную картошку и сухарики…

  12. Надя

    Сейчас беременная и жирное съесть не могу, питаюсь только отварной куриной грудкой и индейкой, все что чуть жирнее сразу плохо.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Ваш организм сам знает, что ему лучше, прислушивайтесь к нему и не переживайте ни о чем. Здоровья вам и вашему малышу, Надя! :)

  13. Materinstvo

    Даже если беременная женщина жить не может без чашечки утреннего кофе , то ради здоровья собственного малыша придется изменить своей привычке и немножко скорректировать питьевые пристрастия. Особенно тяжело бывает тем женщинам, которые до беременности относились к кофе, как к наркотику, выпивая от 3 до 7 чашек в день.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: