Метеочувствительность — как вы реагируете на изменение погоды?

Метеочувствительность - симптомы

Человеческий организм реагировал на погоду всегда, не только в условиях современности. Даже наши предки ощущали перемены в погоде, и только сейчас ученые стали вплотную изучать симптомы метеочувствительности, ее причины и способы облегчения состояния.

Чаще всего зависимость от погоды проявляется у людей, имеющих различные хронические заболевания.

Если брать относительно здоровых людей, то женщины больше подвержены метеочувствительности, чем мужчины. Также реагируют на перемену погоды впечатлительные, излишне эмоциональные люди и дети до пяти лет. Чувствительность на изменение погоды может проявиться в период беременности и передаться по наследству.

Примерно 90% метеозависимых людей реагируют на перемену погоды в тот же день, другие реагируют за день-два до перемены, третьи через день-два после того, как погода изменилась.

Основные симптомы метеочувствительности

Резкое ухудшение состояния здоровья и беспричинные перепады настроения – основные признаки метеозависимости. К симптомам метеозависимости относят: бессонницу или, напротив, повышенную сонливость, слабость, приводящая к быстрой утомляемости, сильные головные боли, перемены в настроении.

Те, кто имеют сердечно-сосудистые заболевания, могут отметить внезапное повышение артериального давления, в худшем случае в области сердца появляются боли. Внезапная перемена погоды способна обострить многие хронические заболевания и застарелые травмы.

Частыми симптомами у чрезмерно эмоциональных, впечатлительных людей, страдающих от метеочувствительности, являются головокружения, депрессия, одышка, раздражительность, причем, температура и давление у таких людей в норме.

Причины метеочувствительности

Когда погода меняется, в организме изменяется активность ферментов, гормональный фон, количество тромбоцитов Причины метеочувствительностив крови, а так же ее свертываемость. Здоровый организм способен «подстраиваться» под изменения погоды, но организм, который ослаблен, не успевает адаптироваться.

Кроме того, хроническая усталость, избыточный вес, ангина и гриппозное состояние, нарушения эндокринной системы во время беременности, в процессе полового созревания или при климаксе, травмы головы, которые были перенесены в прошлом, воспаление легких также провоцируют развитие чувствительности на перемену погоды.




Что можно сделать перед наступлением магнитных бурь, чтобы облегчить симптомы метеочувствительности? Рекомендации очень просты и, в основном, общеизвестны:

  • Не употребляйте алкоголь.
  • Не ешьте жирную еду и сладости, чтобы не увеличивать холестерин в организме.
  • Кушайте много свежих или законсервированных ягод, фруктов (лимоны, персики, черную смородину, вишню, клюкву, чернику, абрикосы).
  • Побольше отдыхайте, в особенности, перед возможным изменением погоды хорошо выспитесь.
  • Примите какой-нибудь комплекс для разжижения крови.
  • Займитесь йогой, делайте утреннюю гимнастику, после которой примите контрастный душ.




  • В этот период не отправляйтесь в продолжительное путешествие, особенно с переменой климата.
  • Выпейте отвар из листьев пустырника или корня валерианы. Отвар поможет расслабиться, освободиться от чрезмерной нервозности.
  • Если у вас имеются хронические заболевания, имейте при себе лекарства, которые вам выписал ваш врач.
  • В такой период не стоит принимать каких-либо судьбоносных решений, выяснять отношения, как бы вам ни хотелось в какой-то ситуации высказать все, что накопилось, сдержитесь, переждите, в данный момент вы – это, возможно, не вы.
  • Отложите отмечание каких-либо событий или праздников.
  • Не смотрите фильмы и передачи, способные излишне возбудить нервную систему.
  • Не водите автомобиль в этот период, если, конечно, это возможно.
  • Не надевайте одежду из синтетики или меховую. Такая одежда способна накапливать статическое электричество.

Помимо утренней гимнастики улучшить состояние при чувствительности к изменениям погоды поможет дыхательная гимнастика, массаж и закаливание, ароматерапия и фитотерапия, санаторно-курортное лечение, а также специальная диета.

Правильное питание при метеочувствительности

  • При резких изменениях температуры или атмосферного давления гипертоникам нужно уменьшать количество соли и выпиваемой жидкости.
  • В периоды магнитных бурь уменьшается выделение и кислотность желудочного сока. Поэтому стоит убрать из своего рациона мясную пищу, жирное, острое и сладости. Лучше употребляйте рыбу, горох, ревень, репу, морскую капусту, чечевицу, сою, фасоль.




Составьте себе такое меню

Завтрак. Нашинкуйте укроп и петрушку, смешайте их с творогом, и смесь намажьте на ломтик ржаного хлеба.

Обед. Приготовьте картофель в мундирах, запеченное яблоко или свеклу.

Ужин. Приготовьте салат с яблоками, морковью, орехами, сметаной и медом.

Питание при метеочувствительности

  • Перед каждым приемом пищи выпивайте 200мл свежевыжатого сока (из овощей или фруктов), отлично подойдет вода с небольшим количеством лимонного сока или чуть подсоленная минералка.
  • Все, кто реагирует на погоду, нуждаются в витаминах, в особенности в таких, как Е, В1, В2, В12. Морковь, огурцы, лук, огурцы, свекла, помидоры, соки из ягод и фруктов – вот ваши помощники.
  • Отмените алкоголь, не употребляйте крепкие чай и кофе, если не способны полностью отказаться от кофе, употребляйте его с молоком.
  • В качестве профилактики помогают изюм, чернослив, черника, рис, гречка, овсяная каша из цельно зерновой крупы.
  • Летом, во время повышенной активности солнца стоит выпивать за час перед сном 100 граммов свежего капустного сока, а также кушайте ягоды (крыжовник, черешню, вишню).

Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться, каковы же причины и симптомы метеочувствительности, и теперь у вас на руках есть масса советов, как помочь себе в этом состоянии. Воспользуйтесь ими и будьте здоровы!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 16
  1. zule4ka

    В пасмурную погоду всегда чувствую вялость. Но, думаю, такое состояние у многих.

  2. Ольга

    Я с детства была очень метеочувствительна. Перед плохой погодой ломят конечности и ужасно болит голова. Спасибо вам, в статье хорошие рецепты, как можно снизить боли. Я в этом месяце решила кофе не пить совсем. Тоже знаю, что вредно, но пила все равно. Буду вырабатывать силу воли.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Удачи Вам, Ольга, в преодолении себя!

  3. Лолита

    Ой, если погода плохая, то и у меня такое же состояние. Ничего не хочу делать, чуть ли не на ходу засыпаю. Ощущение, как будто заболела и вот первые стадии. иногда даже повышается температура, начинает морозить. Очень неудобно, когда это происходит в будний день, не могу настроится на работу.

  4. Лина

    Это моя проблема. Я очень метеочувствительна. Магнитные бури или другие изменения погоды очень сложно переношу. В статье сказано, что нужно принимать препараты для разжижения крови. Где-то читала, что врачи рекомендуют Аспирин как профилактическое средство для этой цели.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Об аспирине слишком много негативных откликов, его пытаются запретить во многих странах, детям до 15 лет уже не рекомендуется принимать аспирин. А учитывая, как у нас народ прывык чуть что глотать пачками аспирин или анальгин, то это больше похоже не на профилактику, а на уверенный шаг к язве желудка…

    2. Нина

      Я тоже метеочувствительна, при перемене погоды голова болит, слышала от подруги, она на фармацевта училась, так вот она сказала мне, что аспирин вызывает кровотечение в желудке, не знаю на сколько это правда… Сама я принимаю ибупрофен от головной боли, мне достаточно пол таблетки, помогает буквально сразу. Иногда мне хорошо помогает массаж головы.

      1. Ольга Суворова (автор)

        Нина, аспирин действительно может привести к кровотечениям и образованию язв в желудке…

  5. Ольга

    Я тоже уже не употребляю анальгин. Слышала, что вредно для желудка. Да он и не помогает совсем.

  6. Инна

    А мне посчастливилось попасть в группу не метеочувствительных. Хотя многие вокруг жалуются на эти проблемы.

  7. Арина

    Статья специально для меня. Очень метеочувствительна. Приятного мало, но больше начинаешь прислушиваться к себе.

  8. Галина

    Спасибо за статью! Никогда не считала себя метеочувствительной, а в последнее время начала наблюдать за собой.

  9. София

    Статья хорошая, и советы все полезные. На счет питания- ягоды, конечно сейчас дорогие, да и не не очень полезные, а правильного питания придерживаюсь. Еще в такой период принимаю таблетки на травах гинкго форте называются. Все вместе, таблетки и правильное питание , позволяет легче пережить капризы погоды

  10. Василий По Нику Виста128 Система

    Никак Я Себя Не Чувствую Даже Если погода меняется я на это не обращаю внимания

  11. любовь

    а кто что принимает поделитесь. перепила все цитрамон.пирацетам.спазмолгон. ношпу. цинаризин.парацетамол. ничего не пом огает. мучаюсь страшно.сейчас в краснодарском крае а тут 3 моря влажность высокая.тут еще хуже переношу лежу 2 недели.ничего не помогает. ребята поделитесь что помогает. у меня давление поднимается до 220 240 головная боль давящая и сердце жмет.тут сельский врач мне пустырник сказала пить. я в щоке.он не помогает.

  12. Даша

    Почитала комменты.. ужас, у меня еще не такая серьезная ситуация :shock: вторую осень уже гинкоум пью — спасает. Советую еще прислушаться к статье — не будет лишним :cool:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: