То, что вам никогда не говорят про ваш иммунитет. Часть 1

повысить иммунитет

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня мы с вами поговорим о том, что интересует с каждым днем все большее количество людей – об иммунитете, почему он становится все слабее, а также что сделать, чтобы его повысить и укрепить.

Вопросов по иммунной системе возникает все больше, вирусы, которыми мы болели еще 3 года назад, изменились, и средства, которые нам помогали 3 года назад, все меньше помогают нам сейчас. Чтобы избавиться от той или иной проблемы, нужно или средства менять на более сильные, или увеличивать дозировки.

Если вам надоело глотать таблетки самим и «пичкать» ими своих детей и при этом болеть снова и снова, пора пойти другим путем. Хотите ли вы знать правду об иммунной системе и остановить провокации в сторону вашего здоровья?

Тогда для начала давайте разберемся в базовых вопросах, что собой представляет иммунная система и какие факторы на нее влияют, потому что если мы будем знать основы, мы сможем повлиять на результат.

Иммунная система – это, можно сказать, живой организм, который испытывает все нужды и потребности, свойственные любому живому организму:

  • Потребность в кислороде,
  • Важнейшем ресурсе – энергии,
  • Качественном питании.

Если мы вспомним о тех рекомендациях, которые дают врачи для укрепления иммунитета, ни одна из рекомендаций не соответствует этим базовым потребностям.

9 факторов, которые препятствуют укреплению иммунитета

  1. Психология человека. Существует два фактора, которые глобально разрушают иммунитет – это страх и стресс. Именно страхи, что у взрослых, что у детей подрывают иммунитет. Если ребенок не болел долгое время и вдруг начинает постоянно болеть, мама дает ему иммуностимуляторы, покупает витамины, закаливает, везет в санатории, на море и прочее.

Но причина в том, что у ребенка присутствует страх (из-за взаимоотношений родителей с ним или между собой, проблем с другими детьми), который в первую очередь «бьет» по иммунитету, и он постоянно болеет. Зато в семьях, в которых доброжелательные и уравновешенные отношения друг с другом, иммунная система детей совершенно иная.

Когда вы находитесь в постоянном напряжении или длительное время переживаете негативные эмоции, организм настолько устает, что наступает момент, когда либо вы сами организуете себе отдых, либо вас «отправит» на отдых болезнь.

стрессы и иммунитет

  1. Пища. Самым главным бойцом нашего иммунитета являются лейкоциты. Для того, чтобы создавать себе подобных, лейкоциты должны питаться. Лейкоцитам, как и любой клетке, ежедневно необходимо давать:
  • 22 аминокислоты,
  • 15 минералов,
  • 12 витаминов,
  • 7 ферментов,
  • 3 жирные кислоты.

Подробнее об этом я писала в отдельной статье, почитайте.

Если эти вещества не давать клеткам в полном объеме, они будут неполноценны.

Задача заключается в том, чтобы максимально убрать из питания мертвую, бесполезную еду и увеличить употребление полезной, хорошо усваиваемой пищи. Укреплять иммунитет нужно заранее, зная, что впереди грядут перемены: похолодание, напряженный период на работе, возможно, отчетный период.




  1. Напитки. Кислые напитки: чай, кофе, соки закисляют наш организм и препятствуют попаданию в клетки кислорода. Пить простую воду никто не отменял.
  2. Агрессия бактерий, вирусов, паразитов, грибков и простейших. За последние годы мы активно раскормили такой вид дрожжевых грибков, как Candida (кандида) «благодаря» большому количеству мучного, сладостей и других быстрых углеводов. Кандида – это чужеродная для нас генетическая программа. Ее развитие мы можем только контролировать за счет здоровья кишечника, полностью избавиться от Candida невозможно.

Потому задаваясь вопросом, куда «делся» иммунитет, и прежде чем мы будем пытаться его повысить, необходимо обратить внимание на состояние своего кишечника. Запоры, вздутия, диарея? Очищение кишечника – это первый, самый главный и очень большой шаг к укреплению иммунной системы.

Если вы никак не можете преодолеть тягу к сладостям, и все эти вредности, о которых я писала выше, составляют в вашем рационе 60-70%, то говорить о здоровом иммунитете, его противовирусной или противоопухолевой способности не приходится.

Наиболее чувствительными к паразитам и простейшим являются дети. Если у ребенка 2 раза в год не проводится противопаразитарная программа, но иммунная система у него будет ослаблена. Иммунитет, как и нервная система детей очень чувствительны к токсинам, вырабатываемым паразитами.

Наш иммунитет изначально может активно воздействовать на бактерии и вирусы, но не на простейших, паразитов и дрожжевые грибки. Потому хотя бы 1 раз в год нужно проводить противогрибковую программу и противопаразитарную, не забывая о диете в процессе избавления от тех и других. О специальной диете я напишу в одной из следующих статей, не пропустите.

Питание в этот период еще важно и потому, что на любой противопаразитарной или противогрибковой диете иммунитет ослабевает. Правильное питание будет способствовать укреплению иммунитета.

укрепить иммунитет

  1. Медицина. Реклама заранее активно вырабатывает в нас условный рефлекс, который сработает, стоит вам заболеть и зайти в аптеку в надежде избавиться от насморка, температуры или кашля. При виде провизора навязанное рекламой название препарата просто отскочит от зубов на автомате. Но мало кто знает, что смертность от фармпрепаратов занимает 3 место в мире…

Многие пытаются повышать иммунитет с помощью антибиотиков, — разбитые надежды… ни один антибиотик никогда иммунитет не повысит!

Если вам врач или улыбающийся актер в рекламном ролике говорят о том, что вместе с антибиотиками заселяйте микрофлору пробиотиками, и никаких проблем и вреда от антибиотиков не будет, это миф! Это все коммерческий ход со стороны фармацевтического рынка. Когда человек принимает антибиотики, никакая флора, в том числе принятая с ними одновременно, не выживает.

Антибиотики – это еда для всех грибков. Каждый раз, когда вы лечитесь антибиотиками, курс восстановления микрофлоры должен занимать 2 месяца. Иначе дисбактериоз в той или иной мере будет давать о себе знать постоянно.

  1. Наследственность влияет на иммунитет очень слабо. Все серьезные поломки иммунной системы проявляют себя до 10-15 лет жизни человека.




  1. Вредные привычки. Курение, в том числе и пассивное, подрывает местный иммунитет слизистых оболочек, истончает их, они становятся практически беззащитными.

экология и иммунитет

  1. Экология. На этот фактор мы можем повлиять только у себя дома. И это не только чистота жилища, но и те материалы, которыми обработаны и из которых сделаны наши стены, потолок, окна, полы… то, чем мы моем посуду, то, чем стираем белье…
  2. Физическая активность. Когда мы стремимся укрепить иммунитет, мы всегда должны помнить, что без адекватной физической активности это будет сделать невозможно.

Для того чтобы эффективно укреплять иммунитет, надо начинать уже с середины лета, а не когда объявили, что к нам идет новый штамм гриппа.

Осложнения ОРВИ, гриппа, ангины и бронхита

  • Осложнения ОРВИ: инфекции в ушах и бронхах,
  • Осложнения при гриппе: на сердце, поджелудочной железе, бронхах,
  • Осложнения ангины: сердце, почки,
  • Осложнения бронхита: астма.

Поэтому вы понимаете, чтобы не было осложнений, нельзя переносить болезнь, тот же грипп, к примеру, на ногах, нужно дать организму отдых.

Думаю, мы достаточно поговорили о факторах, влияющих на наш иммунитет. Теперь можем смело переходить к тому, как его повысить. Во второй части статьи мы с вами поговорим о том, какие конкретно шаги нужно предпринять для укрепления нашей иммунной системы.

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 48
  1. Мила

    Чай, кофе, соки — это кислые напитки, которые закисляют наш организм. А компот из ягод и фруктов? Мы летом очень любим пить такие компоты. Всегда считала, что в организм попадает остаток хоть каких-то витаминов из компота.
    Воду мы пить тоже не забываем.

    1. Ольга Суворова (автор)

      С кислыми и щелочными напитками не все так просто, Мила. В жару компоты, морсы, кисели — кислые напитки — пить можно, так как они помогают избежать заболевания, связанные с кишечными инфекциями, которые в это время особенно распространены. Однако нельзя пить кислотные напитки в огромных количествах, так как они способствуют выведению минералов (кальция, натрия, магния, калия) из клеток и тканей. Простая вода, наоборот, ощелачивает организм и является отличным помощником в укреплении иммунитета.

      1. Дмитрий

        А я в жару предпочитаю пить квас.

        1. Ольга Суворова (автор)

          Квас действительно хорошо утоляет жажду, только если он домашний и нет проблем с пищеварением в виде вздутий, газообразования и прочего.

  2. Алексей

    Кто любит сладости, тот кормит кандиду, так часто повторяют наши районные врачи на проводимых «Днях здоровья». Только вот на этих их лекциях почти не бывает слушателей. Зато с расстройствами кишечника каждый день к ним приличные очереди.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, есть такая мысль, что многие не хотят быть здоровыми. Некоторым проще переложить заботу о своем здоровье на плечи врачей, как будто врачи — это не такие же люди и не болеют так же, как и все остальные…

  3. Владимир-из-Киева

    Преогромнейшее «СПАСИБО!!!» за классный материал,уважаемая Ольга!
    Очень прошу Вас не терять бдительность и контролировать всю обстановку вокруг Вас, ибо Вы становитесь личным врагом всех сволочных «деловых людей», тысячами тонн производящих всю ту СЛАДКУЮ ГАДОСТЬ,которую
    с рождения с радостными улыбками запихивают в нежные ротики малышей невежды-мамаши и папаши, чтобы через несколько лет искать для ребёнка ХОРОШИХ ВРАЧЕЙ — и слава Богу, если таковые найдутся за умеренную плату…
    Держитесь, Оля!
    Искренне Ваш поклонник Владимир Лисицын.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Владимир, огромное вам спасибо за поддержку, для меня это очень ценно! :smile:
      Я не думаю, что я сказала что-то новое, для многих читателей это известная информация, однако к сведению ее далеко не все принимают. Кажется, что это касается кого угодно, но не их, такого с ними не случится, в сказки они не верят, потому «со мной такого не может быть просто потому, что не может быть!» :idea: Где-то так…

  4. Ольга Мамина

    Ольга, спасибо за интересную информацию. Задумалась. В нашей семье все любят сладкое. В этом, конечно же, виноваты мы, родители. Нужно срочно исключать из рациона все эти печеньки-конфетки…

  5. Елена

    Вот это точно страх и стресс разрушают иммунитет, новости посмотришь и уже стресс :sad:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Вы правы, Елена, смотреть новости опасно для здоровья, позитивных новостей мало и они незначительны, зато внимание приковывают раздутыми негативными новостями и чем больше ужасов расскажут, тем лучше. Все очень четко продумано, сплошное зомбирование, потому многие люди отказываются от просмотра телевизора и чтения газет, чтобы жить своей жизнью.

      1. Аня

        Я своим пациентам просто запрещаю смотреть телевизор. Спасибо большое за информацию.

        1. Ольга Суворова (автор)

          Пожалуйста, Анна! Рада знакомству!
          Отличный у вас запрет :cool: У меня, к примеру, телевизора нет уже более 8 лет, и я совсем не чувствую себя обделенной :)

          1. Аня

            Это точно! У меня телевизора с 2005 года нет, и не будет. Интернета, увы, за глаза… :?: :twisted:

  6. Анна

    Поддерживать иммунитет очень просто, но очень многие не воспринимают такую информацию в серьез, им проще прийти к врачу, чтоб выписали волшебную таблетку.

  7. Наталья

    Про кандиду впервые слышу. То, что иммунитет живет в кишечнике, я знаю. Но у меня с кишечником все в порядке, а вот организм ослабленный все равно.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Наталья, многие понимают «все в порядке с кишечником» по-разному. Например, когда вы его очищали последний раз?

      1. лариса

        Ольга,здравствуйте!Не могу жить без сладкого, знаю, что это плохо…!
        Скажите, а как правильно почистить кишечник? Подготовка и т.д.
        Заранее благодарна!

        1. Ольга Суворова (автор)

          Здравствуйте, Лариса! Возможно, Вам поможет моя статья о том, как избавиться от тяги к сладостям здесь. Если не поможет, тут Вы узнаете, какие есть низкокалорийные сладости, даже найдете парочку рецептов. А что касается очищения кишечника, то есть у меня статья « Очищение и реабилитация кишечника«, там есть множество вариантов. Рекомендую почитать :)

  8. Алевтина

    Оля,спасибо за такую интересную статью.Нужно заботится об иммунитете регулярно,здоровый образ жизни и правильное питание путь к здоровью.Про то,что страх разрушает иммунитет,слышу впервые.Согласна,у детей это особенно бывает заметно.Твит!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Дело в том, Алевтина, что в организме существуют две самые главные системы, от которых зависит работа всего организма — это пищеварительная и нервная. Когда с какой-либо из этих систем происходит сбой, это отражается на здоровье всего организма…

  9. Ольга Андреева

    Оля, статья очень полезная. Мы порой точно не знаем причины болезней, лечимся антибиотиками и другими лекарствами. Тем самым подкармливая вредные грибки.
    Улучшить питание, очистить кишечник, да и стрессов поменьше, может тогда иммунитет улучшится.

  10. Ирина Зайцева

    Оля, спасибо за рекомендации по укреплению иммунитета. Про сладости — вот уж тут точно…

  11. Любовь Родимкина

    Тоже считаю иммунитет чуть ли не главным фактором, от которого зависит наше здоровье. И очень здорово, что одним из составляющих иммунитета вы коснулись правильной пищи. И не просто коснулись, а наглядно показали, в чем же нуждаются наши клетки, чтобы быть полноценными. Ведь мы, по сути, являемся многоклеточными организмами.
    Вот и ответ по вечному спору веганов и мясоедов. Такой простой.
    А еще «задела» тема медицины. Вместо того, чтобы пропагандировать здоровый образ жизни и укрепление иммунитета нетаблеточными методами, они рекламируют свои «яды» по сути: «делайте что хотите, а в случае проблемы купите волшебную таблеточку, и все, проблем нет». Бизнес на людях делают. А люди слепо им верят…
    Пытаешься убедить кого, что всякие гадости, потребляемые сейчас, откликнуться потом, крутят пальцем у виска, да, ладно, выпьем таблетки и все пройдет. Вот как на основную массу воздействует зомбоящик. Жаль.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Вы правы, Любовь, согласна с каждым вашим словом. Многие люди идут по пути наименьшего сопротивления…

  12. Мария

    Как оказывается все переплетено и взаимосвязано.
    бабули часто, кто бы не заболел говорят — от нервов.
    В их словах есть правда!)

  13. Людмила

    Конечное, сладости не приносят здоровья, в том числе иммунитету. Об этом надо задуматься мамочкам, которые бездумно покупают это детям. Попом думают- почему такие больные дети? :?: :?:

  14. Виктория

    Все советы очень понравились, надо только придерживаться их, тогда и иммунитет покрепче будет. Новости и правда на меня действуют очень негативно. Стараюсь их поменьше смотреть, чтобы не расстраиваться. :smile:

  15. Алла

    Все правильно, надо поддерживать организм в хорошем состоянии, а то мы вспоминаем об этом, когда уже все….Тогда начинаем усилено пичкать его всем, чем можно.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Хорошо, если не опоздаем напичкивать себя всем подряд…

  16. Акмарал

    Точно сказано: страх и стресс подавляют иммунитет! В последнее время я много чего бояться стала, например, … нет, не буду писать, надо выбросить срочно из головы! А то-ведь правду говорят: мысли материализуются! Не надо ничего бояться! Бог всегда поможет! А иммунитет надо укреплять- правильно Вы сказали, Ольга,- спортом и полноценным питанием! Спасибо за статью!

  17. Андрей

    Хорошая статья, мне понравилась. Вот только болеть я не умею, и если 3 дня лежу, то или убийственная температура или ну очень плохо, а вообще лично я болею максимум дня 4. Вот как то так.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Андрей, значит, у вас сильный организм, большинство сейчас замечают, что болеть 4 дня — для них стало уже мечтой, болеют неделю, а то и две…

      1. Андрей

        Да нет наверное, просто времени болеть мне не хватает. Потому как все держится на мне. Хотя, я помню что еще в школьные годы лежал только 1-2 дня при температуре, ну а потом просто отдыхал. Зато сейчас времени отдохнуть просто нет.

  18. Светлана

    Ослабленный иммунитет — глобальная проблема современного общества… Я бы на первое место поставила экологию. Все-таки не во всем это от нас зависит: чем мы дышим, что едим, пьем (я про туже воду и нитраты в пище). Сейчас у многих детей проблемы с аденоидами, хоя в моем детстве мало кто о них знал, — это проблемы с иммунитетом. Аллергия, которйо подвержены большинство детей — иммунитет. И конечно же, психологическое спокойствие, для чего в наше время нужно иметь железные нервы… По крайней мере для меня, это самые главные составляющие, не исключая и остальные факторы.

  19. Анастасия

    Интересная и полезная статья, многое я делаю правильно, а некоторых вещах стоит подумать=)

  20. natabul

    Справедливо психология поставлена на первое место,она больше всего влияет на иммунитет и зависит только от самого человека.

  21. Наталья

    Очень люблю такие статьи — все подробно, все по полочкам. Темой иммунитета последнее время интересуюсь постоянно — так хочется как можно меньше болеть. А ведь укреплять иммунитет гораздо приятнее (физкультура, правильная еда), чем лечиться от болезней таблетками :!: .

  22. Нонна

    Ой, а я раньше пичкала и себя и своих детей разными лекарствами. Здоровья не прибавилось((( Поэтому я пошла другим путем. Сейчас практически не болею сама и дети прекрасно себя чувствуют.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Нонна, и каким же путем вы пошли?

  23. Елена

    ну не знаю…,в детстве все ели всё немытое-морковь,ягоды,яблоки и т.д. и иммунитет и кишечник были в порядке :?: а сейчас всё антибактериальное.А может уже хватит бороться с бактериями и начать просто жить?, давая организму самому вырабатывать то,что ему нужно.Помню читала в каком то журнале ещё в начале 2000-х годов,что появилось слишком много моющих антибактериальных средств для дома и создавая такую чистоту наши дома начинают болеть.Вирусы и бактерии-БЫЛИ,ЕСТЬ и БУДУТ!и наши иммунитеты умели с ними бороться,а мы сами всё испортили,а теперь боремся.Фармацевтические компании совсем нас запугали и заставляют покупать всякую дрянь.Хотя-это только моё мнение обо всём этом.А ваше…

    1. Ольга Суворова (автор)

      Елена, я с вами согласна, стерильность хороша в операционной, но в жизни совсем другое дело. Потому многие родители не запрещают детям исследовать окружающий мир и пробовать его, так сказать, на вкус :) , чтобы их организм начал вырабатывать собственный иммунитет.
      Вот только у меня 2 уточнения:
      1) сейчас, к сожалению, уже не те яблоки, морковь и прочее, как были раньше (та же морковь стала плохо храниться — гниет, пропадает…), потому и нашим клеткам они не могут дать того, что им так нужно.
      2) для того, чтобы дать организму самому вырабатывать то, что ему нужно, в том числе сильный иммунитет, его необходимо сохранять в чистоте, клетки должны быть сытыми, напитанными всеми полезными веществами. Организм действительно самовосстанавливающаяся система, ему нужно только помочь восстанавливаться, а не действовать вместо него с помощью таблеток и уколов. А мы действительно все сами портим…

  24. Екатерина

    Интересно. Заметила, когда начала заниматься, здоровье начало приходить в норму. А по поводу напитков всяких, я любитель пить простую воду.

  25. mama

    Физическая активность и Тилаксин в периоды вирусов!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Химические препараты лучше не использовать для повышения иммунитета (одно лечим, другое калечим). Лучший вариант — природная альтернатива. Я использую уже много лет.

  26. Polina

    Я с большим удовольствием читаю ваши стать и каждый раз жду когда появится новая Спасибо ВАМ большое за ваш труд

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Polina! Очень приятно получить такие теплые слова в свой адрес! :)

  27. Nikolay

    Есть отличное простое и натуральное средство для укрепления иммунитета — это вода. Только вода не простая, а Ионизированная вода. Советую ежедневно употреблять только такую воду PH 8-9. Эта вода очищает организм от шлаков, токсинов и улучшает обмен веществ, а также помогает бороться с различными недугами. Для её приготовления потребуется Ионизатор воды, они есть разных компаний

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: