Вредные продукты питания, из-за которых мы стареем

Список вредных продуктов питания

Ученые говорят о том, что с каждым годом своей жизни человек все меньше времени проводит перед зеркалом. И не только потому, что постоянно куда-то опаздывает, многие боятся заметить на своем лице и фигуре отпечаток времени: ранние морщинки и седые волосы, пятна и нездоровый цвет лица…

Но в наших силах все изменить, имея под рукой список вредных продуктов питания. Ведь наше здоровье зависит на 75% от того, что мы каждый день отправляем в свой рот. Если мы откорректируем свое питание, мы сможем приостановить процесс старения и увядания нашего тела.

Список наиболее вредных продуктов питания

Сахар.Вся проблема с употреблением сахара заключается в том, что его содержат в своем составе практически все продукты, продающиеся в ближайшем супермаркете: газированные напитки и соки, кондитерские изделия, шоколад, сладкие фрукты (виноград, бананы, арбузы и т.п), кетчуп, майонез, различные соусы и заправки к салатам, готовые завтраки, холодные чаи, «диетические батончики» и «спортивные напитки», многие йогурты, цукаты, мороженое.

Лишний сахар – это будущий лишний вес, риск сахарного диабета 2 типа, воспалительные заболевания суставов и атеросклероз. Избыток сахара, прикрепляясь к коллагену, делает кожу менее эластичной, способствует появлению морщин и замедляет восстановление кожи. Также сладкая еда может способствовать головным болям, что делает наши морщинки на лбу еще заметней.

Транс жиры – вторые в списке вредных продуктов питания. Придают коже жесткий, не эластичный вид. О транс жирах вы можете посмотреть это короткое видео:

Транс жиры (на упаковках готовой выпечки, крекеров, да и любых кондитерских изделий написано «гидрированные жиры» или «гидрогенизированные жиры») накапливают в организме свободные радикалы, закупоривают артерии и мелкие кровеносные сосуды, делая их более жесткими. Конечно же, это приводит к старению кожи и всего организма.

Поваренная соль. На самом деле соль в небольших количествах нужна нашему организму. Соль помогает поддерживать водный баланс, вырабатывать соляную кислоту в желудке, стимулирует жировой обмен и работу нервной системы. Но избыток соли способствует повышению давления из-за того, что она задерживает жидкость в организме, нарушается работа почек и обмен веществ.

Причем, жидкость задерживается в межклеточных пространствах, а клетки умирают от обезвоживания. А мы ощущаем усталость и выглядим более измотанными.




Кофе. Является одним из продуктов питания, которые обезвоживают организм. Каждая чашка кофе вытесняет из клеток стакан чистой воды. От обезвоживания появляются морщины и трещины на коже, из-за чего мы старше выглядим. После каждой выпитой чашки кофе, выпивайте стакан чистой воды или вообще откажитесь от кофе, никакой особой пользы он не приносит.

Алкоголь. Соединяясь с водой в организме, приводит к отекам, одутловатости кожи, обезвоживанию. Появляются морщины, кожа краснеет, становится грубой, не эластичной. Любая еда, съеденная после употребления алкоголя, будет способствовать накоплению жира. Буквально через 8 минут после принятия алкоголя в коже падает уровень каротиноидов, которые отвечают за эластичность и молодость кожи.

Энергетические напитки. Если вы хотите как можно быстрее приобрести желтый цвет зубов, пейте энергетические напитки. Из-за своего состава она в восемь раз больше повреждают эмаль зубов, чем газированные напитки. Многие заменяют этими напитками чистую воду, но такая жидкость клетками не воспринимается, как вода, они снова умирают от обезвоживания, а мы стареем, Вредные продукты питания для кожинаша кожа становится тусклой и морщинистой.

Жареные блюда. Наверное, если бы кто-то захотел придумать более вредный продукт питания, созданный руками человека, чем жареная пища, у него вряд ли бы что-то получилось. Описание наносимого вреда от употребления этого вида пищи, который венчает наш список вредных продуктов питания, достойно отдельной статьи. И я постараюсь в ближайшее время ее написать.

Но в рамках этой статьи о влиянии продуктов на нашу внешность скажу одно: жареная пища содержит большое количество продуктов гликации. Простыми словами, гликация – это «склеивание» волокон эластина или коллагена с глюкозой. Это приводит к старению кожи, вода не удерживается в волокнах, кожа приобретает сухой, вялый, морщинистый вид.

Как вы, наверное, уже заметили, этот список самых вредных продуктов питания содержит именно те продукты, которые относятся к синтетической еде, не несущей никакой пользы, но еще и вредной для нашего здоровья, красоты и молодости нашей кожи. Поэтому, прежде чем покупать или пробовать на вкус какой-то продукт, вспоминайте правило: «чем меньше ингредиентов, тем больше пользы».

Будьте здоровы!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

Чтобы получать новые статьи, введите свой e-mail (и не забудьте затем подтвердить подписку на своем электронном ящике):


Комментариев: 32
  1. Ольга Николаевна

    Всеобщее эндоэкологическое отравление — это беда современного человечества. Ответственность лежит на пищепроме, а точнее на каждом из нас, ведь выбор мы делаем сами: покупать ту отраву, что нам предлагает экономика и пищепром, тратить на неё наши деньги или не лениться и готовить самим, а еще лучше выращивать самим себе овощи, фрукты и злаки +гречку и другие культуры из которых можно использовать крупы. Но не консервировать их. Соль, сахар, белая мука, кофе, чай и все переработанное технологически искусственно, законсервировано. Проблема, как в условиях севера организовать настоящее экологически чистое питание круглогодично. Можно сохранить овощи, крупы, но в своем частном доме. Можно жить натуральным хозяйством.
    Кулинария — это тоже технология «уничтожения всего доброго» в продуктах.
    Так, что есть о чем подумать!
    Желаю Всем экологически здорового и грамотного жизненного выбора ежечаснто при выборе продуктов!
    Есть или не есть? Вот в чем вопрос!!!!
    В этом отношении мудрость украинского языка изумительна!
    «Органы пищеварения» там называются «Органи травлення». Все понятно.
    БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Согласна с Вами, Ольга Николаевна! Действительно, именно сейчас, как никогда, важно обращать внимание на то, что мы отправляем в свой рот, и искать возможности обогащения рациона качественными продуктами. Ведь от этого зависит наше здоровье и здоровье наших близких, да и выживание в целом.

  2. Оксана

    Похоже вы не знаете разницу между фруктозой и сахарозой… иначе б не написали эту глупость

    1. Ольга Суворова (автор)

      Здравствуйте, Оксана! Я так думаю, Вы имеете ввиду, что я писала о продуктах, содержащих сахар? И что на одну планку поставлены шоколад, газировка и сладкие фрукты? Не понимаю, в чем глупость? Фрукты содержат быстрые углеводы (фруктозу, глюкозу и сахарозу), конечно, они более безопасны, чем сладкое пирожное. Сахароза (сахар — высокоочищенный углевод, который в пирожных) представляет собой дисахарид, состоящий из остатков двух моносахаридов: глюкозы и фруктозы. Потому, в организме сахароза разлагается на глюкозу и фруктозу. При всем вреде сахарозы, фруктоза также имеет не только полезные свойства. Если употреблять сладкие фрукты в неограниченных количествах, появляются проблемы с лишним весом. Фруктоза, в отличие от глюкозы, которая преобразуется в энергию или хранится в виде гликогена, расщепляется в печени, после чего чаще всего превращается в жир. В отличие от глюкозы, фруктоза не способствует выделению инсулина поджелудочной железой. Потому, если в незначительных количествах, фруктоза может быть полезной, то в больших количествах ее лучше не употреблять. Подскажите, Оксана, где в моих рассуждениях закралась ошибка?

  3. Ольга Николаевна

    Знания -вещь относительная. Вы все правильно написали, согласно общепринятым популярным биохимическим знаниям , но сегодняшнее состояние научных знаний позволяет манипулировать нашими деньгами.
    Думайте о здоровье . Это абсолютная ценность. Прислушивайтесь к своему мудрому организму и развивайте свою интуицию. Думайте о себе сами. Будьте здоровы!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Согласно с Вами, Ольга Николаевна! Только манипулирование нашим сознанием с помощью новых научных знаний было уже давно, не только сейчас. Приведу пример насчет алкоголя в начале прошлого века. К известным ученым обращались с целью, чтобы они декларировали пользу алкоголя для организма. Тогда ученые отказались, чего, к сожалению, не скажешь сейчас… Согласна также с Вами и по поводу того, что важно научиться слышать свой организм, он нам всегда подсказывает, что ему нужно.

  4. Лера

    Вообще-т Кофе-Он, а не Оно…. :neutral:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Точно! :lol:

  5. Ольга

    Хорошие советы. Я пищу в основном не солю много, потому что не ем много соли, у меня с почками были проблемы. А муж солит все и не слушает, что вредно. Вообще с мужчинами, не со всеми, конечно, трудно разговаривать на тему о здоровом образе жизни. И результат-они сокращают себе жизнь на много лет. Раньше тоже очень любила есть жареную картошку, но сейчас очень-очень редко жарю. В основном все отвариваем.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, если бы все мужчины следили за своим здоровьем, как их жены, то факт, что мужчины живут меньше, чем женщины, потерял бы свою актуальность.

  6. Лина

    Да, наш вид зависит от того, что мы едим.
    Употребление алкоголя незамедлительно сказывается на нашей внешности. Хотя есть еще немало женщин, которые верят в его пользу. Например, считают, что пиво нормализует гормональный фон.

  7. Ольга

    Оля, вы поменяли свою фотографию в аватарке. Я еще вчера заметила, но забыла сказать.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, есть такое :-) День Святого Валентина, близкая весна, ну Вы меня понимаете… :-)

  8. Ольга

    Конечно, С праздником влюбленных вас поздравляю. Пусть у вас будет в семье все хорошо. А близкие люди любят и дарят улыбку и море позитива!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Ольга! И Вам желаю океан любви, радости и благополучия! :-)

  9. Галина

    Полезные и хорошие советы, что есть чтобы меньше стареть. Правда я так и стараюсь делать как вы написали, даже кофе постепенно исключаю.Думаю буду выглядеть хорошо.А еще мне кажится самое главное иметь хорошее настроение и душевную гармонию, тогда вообще будет все замечательно. :smile:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Галина, Вы правы совершенно! Я когда-то прочитала фразу: «Угрюмое выражение лица — это болезнь ума». Это так и есть. Люди жизнерадостные, которые во всем находят положительные моменты, часто улыбаются, выглядят моложе и чувствуют себя замечательно.

  10. Акмарал

    Недавно была на рынке, увидела сливочное масло. Хотела купить для пирогов (сын и муж любят печёное). Спросила процентность. Ответили: 72,5. НЕт. Отказалась покупать. Решила купить 82,5, как Вы и советовали, Ольга. А можно 72,5 употреблять для выпечки? Это же не маргарин! Или в нем тоже сеть трансжиры?

    1. Ольга Суворова (автор)

      Акмарал, к сожалению, единственное натуральное масло — это масло жирностью 82,5%. Все остальное — это суррагаты, содержат трансжиры.

  11. Акмарал

    Неделю тому назад зашла в супермаркет и увидела сливочное масло с надписью «БЕЗ ГМО». так обрадовалась и купила аж 2 пачки, каждая по 1 кг!Принесла домой и попробовала. Ужас! :evil: Такой вкус — хуже маргарина в 10 раз!Такой невкусный и некрасивый по цвету (бледный с жирными пупырышками). Я тут же поехала обратно и вернула продавцу, сказав при этом, что это не масло, а чёрт и что, потребовала, чтобы он сам попробовал эту отраву (конечно, всё так вежливым тоном). А он возразил мне, что надо было при покупке попробовать и еле принял свой товар обратно. Вот такие дела! :neutral:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Акмарал, сейчас на всех товарах на всякий случай пишут без ГМО, это модно сейчас. Причем иногда прямо смех берет: пишут и на тех товарах, где в принципе не может быть ГМО, даже если очень захотеть.

    2. Ольга

      Акмарал, ну вы и масло килограммами покупаете? Мы его уже на хлеб давно не мажем. Отвыкли. А печь. я редко сейчас пеку, еще и духовка поломалась, новую надо.

  12. Акмарал

    У таких продавцов надо отбирать лицензии ( я имею в виду у производителей), чтобы народ не травили, бессовестные! :evil: Просто некогда этим заниматься: докапываться до восстановления истины и справедливости. А кто, вообще, должен контролировать продовольственные товары в магазинчиках, рынках и супермаркетах?

  13. Инна

    Мне сложнее всего от жаренного отказаться. Сахар в принципе не люблю. Остальные вредные продукты питания из вашего списка не вызывают желания их слопать.

  14. Инна

    А нет, еще от кофе. Только я пью его раз в 1-2 недели, когда очень хочется. удовольствие получаю. А в меру я думаю натуральный кофе очень даже не повредит.

  15. Галина

    Все хорошо в меру. Жареное вредно это да. А от шашлыка тоже стареют, но согласитесь иногда хочется пожарить шашлычки.

  16. Светлана

    Насчет кофе, что он бесполезный с вами не соглашусь. Конечно, имеется ввиду натуральный, свежесваренный. У кофе много полезных свойств, об этом у меня есть статья на сайте.В первую очередь он защищает от рака, а это на сегодня актуально.

  17. tane4ca

    Не могу никак отказаться от кофе(((( :razz:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Такое бывает. Многим помогает переход на цикорий. Конечно, цикорий — это не кофе, и все же, tane4ca, попробуйте ;)

  18. Любовь

    Ничего из перечисленного не кушаю, кроме кофе. Не считаю его вредным продуктом, в умренных количествах он полезен. Пью в течении дня простой воды много, поэтому не думаю, что выпитая чачешка кофе в день критична.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Чашечка натурального кофе в день конечно же не критична, Любовь :)

  19. Айдар Дио

    Хорошая статья, нечего добавить. Критично, точно, почти без научных ошибок.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: