Плоскостопие у детей: правда из первых рук

плоскостопие

Для одних мам плоскостопие у ребенка воспринимается как косметический дефект и не более, другие же, заметив признаки плоскостопия у своего малыша, в панике бегут к врачу, записываются на массаж, приобретают коврики от плоскостопия и специальную обувь, делают гимнастику, в общем пытаются лечить плоскостопие всеми возможными способами. Давайте же разбираться, что такое плоскостопие у детей и когда на самом деле нужно бить тревогу.

Некоторое время назад я обнаружила у своей дочери проблему с ногами – плоско-вальгусную деформацию. Ортопед меня успокоил, что это еще не плоскостопие, но ногами нужно заниматься. В общей сложности я обращалась к трем разным специалистам, и они мне давали совершенно разные рекомендации. Методом проб и ошибок, изучая различные материалы на тему плоскостопия, я пришла к некоторым выводам, которыми хочу поделиться с вами.

Если вы недавно стали мамой либо помните своего ребенка новорожденным, вы, скорее всего, обращали внимание, что у него стопы плоские. И это свойственно не только вашему малышу, но и всем новорожденным – у них стопы абсолютно плоские. Получается, что у всех новорожденных детей плоскостопие…

Слева - вальгусная стопа, справа - варусная
Слева — вальгусная стопа, справа — варусная

Виды плоскостопия

  1. Анатомическое плоскостопие – врожденный дефект. Это довольно редкое явление. Еще в роддоме обнаруживается эта патология, так как она довольно выражена: ступни выпуклые, их передний отдел вывернут наружу. И лечение такого плоскостопия начинается с первых же дней жизни детей. Для исправления такой деформации применяют гипсовые повязки. Если же это не дает эффекта, принимают решение об операции.
  2. Функциональное плоскостопие – приобретенное явление. Его причиной является недостаточное количество адекватных нагрузок на стопы.

Наши стопы от природы имеют такую форму, которая обеспечивает равномерное распределение веса тела. Оптимальным считается трехточечная опора стопы: пальцы, пятка и утолщение стопы. При изменениях стоп их мышцы ослабевают под тяжестью тела, затем страдают связки, стопы начинают оседать и становятся плоскими. Вследствие этого каждый шаг отдается болью в голеностопных суставах, мышечных тканях икр, в коленях и дальше – пояснице и всем позвоночнике.

Костная ткань новорожденного мягкая и его мышечная система еще только развивается. Когда ребенок самостоятельно пошел, жировая «подушечка», находящаяся на ступне, берет на себя функции амортизатора. Здесь задача выполняется такая: смягчать сотрясения тела, удары и толчки в процессе ходьбы, прыжков либо бега, делать походку плавной и легкой.

Когда стоит бить тревогу?

  • К первым симптомам плоскостопия относят изменение походки, которая утрачивает плавность, становится шаркающей. Ребенок может начать прихрамывать и волочить ноги.
  • Дети жалуются на усталость во время ходьбы, просят взять их на руки, в ногах либо в пояснице у них возникает боль.
  • Обратите внимание: если подошва детских ботинок стаптывается неравномерно – это также может говорить о формирующемся плоскостопии.
  • Визуально становится заметно, как пятки при ходьбе заваливаются внутрь либо наружу.
  • Одним из симптомов формирующейся деформации стопы еще называют вросший ноготь.

плоскостопие

Группа риска

  • Если у кого-либо из родственников было плоскостопие – это может проявиться и у ребенка. Связочных аппарат и мышцы могут быть генетически слабыми (сюда же относится и дисплазия соединительной ткани).
  • Не стоит спешить и стремиться пораньше научить своего ребенка ходить – дети до 8-9-месячного возраста начавшие вставать на ножки и ходить, имеют больше шансов деформировать свои стопы и приобрести плоскостопие.
  • При рахите (заболевании вследствие дефицита витамина D) мышцы становятся слабыми, суставы и связки – разболтанными, что является еще одной причиной развития плоскостопия, а также нарушения осанки.
  • Ожирение, эндокринные заболевания, неправильно сросшиеся переломы костей стопы и голени – еще возможные причины развития плоскостопия.

Причины развития плоскостопия

9 из 10 родителей убеждены, что у их малыша плоскостопие появилось потому, что они купили ему неправильную обувь и вообще не уделяли достаточного внимания его ногам. Должна вам сказать, что и у меня в голове появились такие же мысли, когда я обнаружила у своей дочери проблемы со стопами. А на самом деле причины плоскостопия у детей не в неподходящей для их ног обуви, а немного в другом.

В отличие от наших предков, мы с вами ходим по идеально родной поверхности: асфальту, линолеуму, паркету и т.п. Когда ребенок ходит босиком по земле, песку, траве, камням, его стопы соприкасаются не с идеально ровной поверхностью. При этом мышцы стоп постоянно сокращаются, благодаря чему и происходит правильное формирование стопы.

Нога человека, свод его стопы формируется до 12 лет — и до этого возраста с ногами ребенка можно и нужно заниматься, чтобы постепенно сформировать правильный свод стопы. В большинстве случаев примерно до достижения ребенком 6-ти лет (при условии его постоянной двигательной активности) от младенческого плоскостопия не остается ни следа.

Если же и в 6 лет у ребенка стопа все еще плоская – к вопросу профилактических методов, а возможно и легкой коррекции плоскостопия необходимо отнестись серьезнее, так как если в 12 лет у ребенка стопа плоская – уже ничего нельзя будет поделать, стопа таковой и останется.




Формирование правильного свода стопы – это не ношение специальной обуви, как многие считают, а создание условий, когда стопа постоянно испытывает нагрузку, когда ее мышцы все время сокращаются. Хотя бы 1 час в день ребенок должен ходить по неровной поверхности: по траве, песку, камушкам.

Хорошо, если дома у вас будет установлена шведская стенка, по которой ребенок босыми ногами будет лазить вверх-вниз. Используйте массажные коврики с разнообразным рельефом и фактурой, имитирующие камни, шишки, ракушки, траву, ежики, шипы, кактусы и прочее – пусть ребенок играет на них, выполняет динамические упражнения. Это будет обеспечивать постоянную работу мышц стопы и профилактировать функциональное плоскостопие.

плоскостопие

Если ребенок будет активно упражняться, это довольно быстро укрепит свод его стоп, придаст им дугообразную форму, поможет смещенным в сторону пяткам занять правильную позицию.

Упражнения от плоскостопия

Исходное положение во всех упражнениях: ребенок сидит на стуле, согнув в коленях ноги под прямым углом:

  1. Поместите под пятки малышу книгу либо палку (высота предмета должна быть около 2см). Ребенок поднимает вверх носки, затем опускает, при этом пятка не отрывается от книги (палки). Упражнение проделывается в среднем темпе 10-20 раз.
  2. Переместите книгу (палку) под носки, теперь уже нужно поднять пятку и опустить. Темп и количество повторов те же, как и в предыдущем упражнении.
  3. Теперь под стопы подложите обычную скалку либо какой-нибудь гимнастический предмет диаметром 5-8см. С плотно прижатыми к ней стопами скалка прокатывается от пяток до носков и обратно. Упражнение проделывается в среднем темпе в течение 1мин.
  4. Поместите под стопы ребенка мяч небольших размеров. Пусть прокатает его от пяток до носков и в обратную сторону. При этом стопы прижимаются плотно к мячу. Выполняется упражнение в среднем темпе 1мин.
  5. Прижимая стопы к полу, пальцы ног поджимаются под себя. В течение 20-30сек. ребенок «ходит» на внешней стороне стопы, затем 20-30сек. – «ходьба» на внутренней стороне стопы. После чего пальцы разгибаются и ребенок, сидя на стуле, начинает «ходить» на пятках в течение 15сек, после чего 15сек. – на носках, а затем в течение 30сек. на полной стопе. Упражнение выполняется в медленном темпе. Когда ноги немного привыкнут, это упражнение можно будет проделывать и стоя.

Интересные комплексы упражнений при плоскостопии можете посмотреть в этих видеороликах:

Правила выбора и покупки обуви для ребенка

Многие родители интересуются: с какого возраста на ногах у ребенка должна появиться обувь? Необходимо исходить от понимания, зачем нам обувь нужна вообще: она защищает ноги от повреждения и переохлаждения. Если ребенок находится дома, не нужно на него надевать обувь – в ней нет необходимости. Если же вы идете по улице, где ребенок может застудить либо поранить ноги, – обувь на него надевайте.

Специальные стельки. Если у вашего ребенка нет возможности заниматься спортом, ходить босиком по неровной поверхности, бегать и прыгать – то есть вы по каким-то причинам не можете создать своему малышу естественную нагрузку на мышцы стоп, здесь оправданно приобретение обуви со стелькой-супинатором. Так вам удастся увеличить нагрузку на мышцы стопы, что позволит избежать развития функционального плоскостопия.




  • В первую очередь стоит запомнить, что нельзя донашивать чужую обувь. Разношенные другим ребенком колодки могут неправильно распределять нагрузку на стопы.
  • Задник обуви для детей должен быть жестким и фиксированным. Не допускается обувь без пятки и тряпичная. Жесткий задник будет фиксировать голеностопный сустав в правильном положении.
  • Приобретайте обувь со стельками с супинатором.
  • Обувь должна быть «дышащая» с небольшим каблучком.
  • Для детской обуви неприемлем узкий носок, сдавливающий пальцы. Носок должен быть достаточно широким и круглым.
  • Обувь не должна жать, но и не быть слишком свободной, потому важно приобретать малышу обувь по размеру.

плоскостопие

Профилактика плоскостопия

Есть два пути, по которым идут родители, пытаясь избежать либо исправить уже появившееся функциональное плоскостопие у своего малыша:

  1. Создание естественных условий для полноценного развития стопы. Установите в доме спортивный уголок со шведской стенкой, гладиаторской сеткой и гимнастическими кольцами. Можно отправить ребенка на танцы. В теплое время года выезжайте на ближайший пляж и позвольте ребенку походить там босиком.

Дома также можно устроить неровную поверхность, рассыпав по полу каштаны либо орехи; поиграть с ребенком в собирание пальцами ног мелких предметов с пола (это могут быть те же орехи или карандаши), пальцами ног еще можно попробовать собирать и поднимать ткань, расстеленную на полу; поприседать, поставив стопы на палку; прокатывать стопами небольшой резиновый мячик. Также здесь могут пригодиться ортопедические коврики.

  1. Согласно другому сценарию родители идут по пути наименьшего сопротивления: на прогулку на ноги ребенка надеваются ботиночки или туфли со специальным супинатором и каблуком, которые призваны нормализовать мышечный тонус стоп. Также с помощью рук массажиста пытаются создать нагрузку на ножки ребенка. Таким способом родители надеются профилактировать плоскостопие у своего ребенка.

Лично я теперь больше склоняюсь к естественным способам формирования правильного свода стопы. Так как по второму пути мы с дочкой уже прошли. В нашем случает обувь с ортопедическими стельками и массаж при плоскостопии никак не повлияли на стопы моей дочери. Для себя я решила: чем тратить деньги на массажиста и регулярное обновление ортопедической обуви (которая стоит гораздо дороже обычных детских ботиночек и сандалий), лучше установить в квартире спортивный уголок и дать возможность ребенку не только развивать мышцы стопы, ног, рук и спины, но и просто весело проводить время.

А вы что думаете по этому поводу?

Комплекс упражнений при сколиозе

Что нельзя запрещать детям? Исправляем ошибки

Что делать, если ребенок часто болеет?

Как улучшить аппетит ребенка, если он не хочет есть?

Сколько должен весить ваш ребенок?

Йога для детей — это здорово!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 7
  1. Ольга Парфенова

    Очень интересная информация, не знала столько о плоскостопии.

  2. Елена

    А мы раньше скалку катали. И в садике с нами занимались.

  3. Татьяна

    Очень полезная информация. А так как у меня появился маленький внучек(5 месяцев), то для нас и актуальная. Будем теперь следить за стопами малыша и стараться их укрепить по Вашим рекомендациям.

  4. Незнакомка

    Плоскостопие — может хорошо подпортить жизнь, а потому, с ним нужно бороться в зародыше. Полезная и объемная информация, которая поможет родителям не впадать в панику, а работать над возникшей проблемой.

  5. Лена Жабинская

    Очень любопытно! Так и подозревала, что одна лишь ортопедическая обувь — далеко не панацея в вопросе плоскостопия, намного важнее образ жизни и хождение по неровной поверхности.

  6. Людмила

    Думаю, что у меня плоскостопие в детстве сформировалось от частого ношения обуви без каблука

  7. Алина

    Спасибо за полезную информацию. Будем внимательней следить за ножками ребенка.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: