Плоскостопие у детей: правда из первых рук

Для одних мам плоскостопие у ребенка воспринимается как косметический дефект и не более, другие же, заметив признаки плоскостопия у своего малыша, в панике бегут к врачу, записываются на массаж, приобретают коврики от плоскостопия и специальную обувь, делают гимнастику, в общем пытаются лечить плоскостопие всеми возможными способами. Давайте же разбираться, что такое плоскостопие у детей и когда на самом деле нужно бить тревогу.

Некоторое время назад я обнаружила у своей дочери проблему с ногами – плоско-вальгусную деформацию. Ортопед меня успокоил, что это еще не плоскостопие, но ногами нужно заниматься. В общей сложности я обращалась к трем разным специалистам, и они мне давали совершенно разные рекомендации. Методом проб и ошибок, изучая различные материалы на тему плоскостопия, я пришла к некоторым выводам, которыми хочу поделиться с вами.



Если вы недавно стали мамой либо помните своего ребенка новорожденным, вы, скорее всего, обращали внимание, что у него стопы плоские. И это свойственно не только вашему малышу, но и всем новорожденным – у них стопы абсолютно плоские. Получается, что у всех новорожденных детей плоскостопие...

Слева - вальгусная стопа, справа - варусная

Слева — вальгусная стопа, справа — варусная

Виды плоскостопия

  1. Анатомическое плоскостопие – врожденный дефект. Это довольно редкое явление. Еще в роддоме обнаруживается эта патология, так как она довольно выражена: ступни выпуклые, их передний отдел вывернут наружу. И лечение такого плоскостопия начинается с первых же дней жизни детей. Для исправления такой деформации применяют гипсовые повязки. Если же это не дает эффекта, принимают решение об операции.
  1. Функциональное плоскостопие – приобретенное явление. Его причиной является недостаточное количество адекватных нагрузок на стопы.

Наши стопы от природы имеют такую форму, которая обеспечивает равномерное распределение веса тела. Оптимальным считается трехточечная опора стопы: пальцы, пятка и утолщение стопы. При изменениях стоп их мышцы ослабевают под тяжестью тела, затем страдают связки, стопы начинают оседать и становятся плоскими. Вследствие этого каждый шаг отдается болью в голеностопных суставах, мышечных тканях икр, в коленях и дальше – пояснице и всем позвоночнике.

Костная ткань новорожденного мягкая и его мышечная система еще только развивается. Когда ребенок самостоятельно пошел, жировая «подушечка», находящаяся на ступне, берет на себя функции амортизатора. Здесь задача выполняется такая: смягчать сотрясения тела, удары и толчки в процессе ходьбы, прыжков либо бега, делать походку плавной и легкой.

Когда стоит бить тревогу?

  • К первым симптомам плоскостопия относят изменение походки, которая утрачивает плавность, становится шаркающей. Ребенок может начать прихрамывать и волочить ноги.
  • Дети жалуются на усталость во время ходьбы, просят взять их на руки, в ногах либо в пояснице у них возникает боль.
  • Обратите внимание: если подошва детских ботинок стаптывается неравномерно – это также может говорить о формирующемся плоскостопии.
  • Визуально становится заметно, как пятки при ходьбе заваливаются внутрь либо наружу.
  • Одним из симптомов формирующейся деформации стопы еще называют вросший ноготь.

Группа риска

  • Если у кого-либо из родственников было плоскостопие – это может проявиться и у ребенка. Связочных аппарат и мышцы могут быть генетически слабыми (сюда же относится и дисплазия соединительной ткани).
  • Не стоит спешить и стремиться пораньше научить своего ребенка ходить – дети до 8-9-месячного возраста начавшие вставать на ножки и ходить, имеют больше шансов деформировать свои стопы и приобрести плоскостопие.
  • При рахите (заболевании вследствие дефицита витамина D) мышцы становятся слабыми, суставы и связки – разболтанными, что является еще одной причиной развития плоскостопия, а также нарушения осанки.
  • Ожирение, эндокринные заболевания, неправильно сросшиеся переломы костей стопы и голени – еще возможные причины развития плоскостопия.

Причины развития плоскостопия

9 из 10 родителей убеждены, что у их малыша плоскостопие появилось потому, что они купили ему неправильную обувь и вообще не уделяли достаточного внимания его ногам. Должна вам сказать, что и у меня в голове появились такие же мысли, когда я обнаружила у своей дочери проблемы со стопами. А на самом деле причины плоскостопия у детей не в неподходящей для их ног обуви, а немного в другом.

В отличие от наших предков, мы с вами ходим по идеально родной поверхности: асфальту, линолеуму, паркету и т.п. Когда ребенок ходит босиком по земле, песку, траве, камням, его стопы соприкасаются не с идеально ровной поверхностью. При этом мышцы стоп постоянно сокращаются, благодаря чему и происходит правильное формирование стопы.

Нога человека, свод его стопы формируется до 12 лет — и до этого возраста с ногами ребенка можно и нужно заниматься, чтобы постепенно сформировать правильный свод стопы. В большинстве случаев примерно до достижения ребенком 6-ти лет (при условии его постоянной двигательной активности) от младенческого плоскостопия не остается ни следа.

Если же и в 6 лет у ребенка стопа все еще плоская – к вопросу профилактических методов, а возможно и легкой коррекции плоскостопия необходимо отнестись серьезнее, так как если в 12 лет у ребенка стопа плоская – уже ничего нельзя будет поделать, стопа таковой и останется.




Формирование правильного свода стопы – это не ношение специальной обуви, как многие считают, а создание условий, когда стопа постоянно испытывает нагрузку, когда ее мышцы все время сокращаются. Хотя бы 1 час в день ребенок должен ходить по неровной поверхности: по траве, песку, камушкам.

Хорошо, если дома у вас будет установлена шведская стенка, по которой ребенок босыми ногами будет лазить вверх-вниз. Используйте массажные коврики с разнообразным рельефом и фактурой, имитирующие камни, шишки, ракушки, траву, ежики, шипы, кактусы и прочее – пусть ребенок играет на них, выполняет динамические упражнения. Это будет обеспечивать постоянную работу мышц стопы и профилактировать функциональное плоскостопие.

Если ребенок будет активно упражняться, это довольно быстро укрепит свод его стоп, придаст им дугообразную форму, поможет смещенным в сторону пяткам занять правильную позицию.

Упражнения от плоскостопия

Исходное положение во всех упражнениях: ребенок сидит на стуле, согнув в коленях ноги под прямым углом:

  1. Поместите под пятки малышу книгу либо палку (высота предмета должна быть около 2см). Ребенок поднимает вверх носки, затем опускает, при этом пятка не отрывается от книги (палки). Упражнение проделывается в среднем темпе 10-20 раз.
  1. Переместите книгу (палку) под носки, теперь уже нужно поднять пятку и опустить. Темп и количество повторов те же, как и в предыдущем упражнении.
  1. Теперь под стопы подложите обычную скалку либо какой-нибудь гимнастический предмет диаметром 5-8см. С плотно прижатыми к ней стопами скалка прокатывается от пяток до носков и обратно. Упражнение проделывается в среднем темпе в течение 1мин.
  1. Поместите под стопы ребенка мяч небольших размеров. Пусть прокатает его от пяток до носков и в обратную сторону. При этом стопы прижимаются плотно к мячу. Выполняется упражнение в среднем темпе 1мин.
  1. Прижимая стопы к полу, пальцы ног поджимаются под себя. В течение 20-30сек. ребенок «ходит» на внешней стороне стопы, затем 20-30сек. – «ходьба» на внутренней стороне стопы. После чего пальцы разгибаются и ребенок, сидя на стуле, начинает «ходить» на пятках в течение 15сек, после чего 15сек. – на носках, а затем в течение 30сек. на полной стопе. Упражнение выполняется в медленном темпе. Когда ноги немного привыкнут, это упражнение можно будет проделывать и стоя.

Интересные комплексы упражнений при плоскостопии можете посмотреть в этих видеороликах:

Правила выбора и покупки обуви для ребенка

Многие родители интересуются: с какого возраста на ногах у ребенка должна появиться обувь? Необходимо исходить от понимания, зачем нам обувь нужна вообще: она защищает ноги от повреждения и переохлаждения. Если ребенок находится дома, не нужно на него надевать обувь – в ней нет необходимости. Если же вы идете по улице, где ребенок может застудить либо поранить ноги, – обувь на него надевайте.

Специальные стельки. Если у вашего ребенка нет возможности заниматься спортом, ходить босиком по неровной поверхности, бегать и прыгать – то есть вы по каким-то причинам не можете создать своему малышу естественную нагрузку на мышцы стоп, здесь оправданно приобретение обуви со стелькой-супинатором. Так вам удастся увеличить нагрузку на мышцы стопы, что позволит избежать развития функционального плоскостопия.



  • В первую очередь стоит запомнить, что нельзя донашивать чужую обувь. Разношенные другим ребенком колодки могут неправильно распределять нагрузку на стопы.
  • Задник обуви для детей должен быть жестким и фиксированным. Не допускается обувь без пятки и тряпичная. Жесткий задник будет фиксировать голеностопный сустав в правильном положении.
  • Приобретайте обувь со стельками с супинатором.
  • Обувь должна быть «дышащая» с небольшим каблучком.
  • Для детской обуви неприемлем узкий носок, сдавливающий пальцы. Носок должен быть достаточно широким и круглым.
  • Обувь не должна жать, но и не быть слишком свободной, потому важно приобретать малышу обувь по размеру.

Профилактика плоскостопия

Есть два пути, по которым идут родители, пытаясь избежать либо исправить уже появившееся функциональное плоскостопие у своего малыша:

  1. Создание естественных условий для полноценного развития стопы. Установите в доме спортивный уголок со шведской стенкой, гладиаторской сеткой и гимнастическими кольцами. Можно отправить ребенка на танцы. В теплое время года выезжайте на ближайший пляж и позвольте ребенку походить там босиком.

Дома также можно устроить неровную поверхность, рассыпав по полу каштаны либо орехи; поиграть с ребенком в собирание пальцами ног мелких предметов с пола (это могут быть те же орехи или карандаши), пальцами ног еще можно попробовать собирать и поднимать ткань, расстеленную на полу; поприседать, поставив стопы на палку; прокатывать стопами небольшой резиновый мячик. Также здесь могут пригодиться ортопедические коврики.

  1. Согласно другому сценарию родители идут по пути наименьшего сопротивления: на прогулку на ноги ребенка надеваются ботиночки или туфли со специальным супинатором и каблуком, которые призваны нормализовать мышечный тонус стоп. Также с помощью рук массажиста пытаются создать нагрузку на ножки ребенка. Таким способом родители надеются профилактировать плоскостопие у своего ребенка.

Лично я теперь больше склоняюсь к естественным способам формирования правильного свода стопы. Так как по второму пути мы с дочкой уже прошли. В нашем случает обувь с ортопедическими стельками и массаж при плоскостопии никак не повлияли на стопы моей дочери. Для себя я решила: чем тратить деньги на массажиста и регулярное обновление ортопедической обуви (которая стоит гораздо дороже обычных детских ботиночек и сандалий), лучше установить в квартире спортивный уголок и дать возможность ребенку не только развивать мышцы стопы, ног, рук и спины, но и просто весело проводить время.

А вы что думаете по этому поводу?

Это интересно:

6 комментариев: Плоскостопие у детей: правда из первых рук

  1. Ольга Парфенова:

    Очень интересная информация, не знала столько о плоскостопии.

    Ответить
  2. Елена:

    А мы раньше скалку катали. И в садике с нами занимались.

    Ответить
  3. Татьяна:

    Очень полезная информация. А так как у меня появился маленький внучек(5 месяцев), то для нас и актуальная. Будем теперь следить за стопами малыша и стараться их укрепить по Вашим рекомендациям.

    Ответить
  4. Незнакомка:

    Плоскостопие — может хорошо подпортить жизнь, а потому, с ним нужно бороться в зародыше. Полезная и объемная информация, которая поможет родителям не впадать в панику, а работать над возникшей проблемой.

    Ответить
  5. Лена Жабинская:

    Очень любопытно! Так и подозревала, что одна лишь ортопедическая обувь — далеко не панацея в вопросе плоскостопия, намного важнее образ жизни и хождение по неровной поверхности.

    Ответить
  6. Людмила:

    Думаю, что у меня плоскостопие в детстве сформировалось от частого ношения обуви без каблука

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы