Почему нам так хочется сладкого?

почему хочется сладкого

Многие задаются вопросом, почему хочется сладкого, когда плохое настроение, когда наступает вечер, после еды или перед месячными, хочется сладкого, когда надо худеть и когда худеть не надо? Когда нечего делать – от скуки, и чтобы «заесть» неудачи, проблемы и неприятности. В каких еще случаях тянет на сладкое?

Сегодня многие хотят похудеть, но вместо того, чтобы откорректировать свое питание и сделать его более сбалансированным, увеличить физические нагрузки и сжигать больше калорий, большинство выбирает строгие диеты, а то и вообще голодание.

Очевидные плюсы: экономия времени на приготовление еды, экономия денег и иногда действительно быстрое похудение. Но не всегда очевидные минусы: проблемы со здоровьем и вернувшиеся килограммы с «довеском».

Почему же нам так невозможно хочется сладкого, причем от такой зависимости страдают не только женщины, но и мужчины (хотя никогда в этом не признаются). Причин, на самом деле много, все зависит от конкретно взятого человека, но общие причины тяги к сладостям все же есть:

  • Наша центральная нервная система работает на глюкозе, получить ее из сладостей и быстрых углеводов намного проще, чем, из белков и сложных углеводов. А кто из нас не любит идти по пути наименьшего сопротивления?
  • Во время похудения большинство резко понижает калорийность употребляемой пищи до 1000 ккал в день, а то и меньше. Организму банально не хватает энергии для работы внутренних органов. И тогда мозг неадекватно реагирует на сладкое (как он это делает, я писала в статье «Секреты похудения»), опять же толкая нас на поиск быстрых углеводов
  • Хочется сладкого еще и от усталости, нервного перенапряжения, негативных эмоций и недосыпания. Нам не хватает «гормонов удовольствия», а сахар вместе с быстрыми углеводами фактически «бьют» по центрам удовольствия в мозгу, поднимают уровень глюкозы в крови, способствуя, таким образом, повышению настроения и энергии. Неосознанно формируется зависимость «плохое настроение-съел сладкое-хорошее настроение».
  • Если постоянно хочется сладкого, это может еще говорить о том, что в организме не хватает кальция, хрома, магния, серотонина или адреналина.
  • У многих вырабатываются привычки: встретились с подружкой в кафе – попили кофе-лате с пирожным, или съели по мороженому, на работе подарили коробку конфет, отпраздновали день рождения сотрудника вкусным тортиком, зашли в магазин после работы, уставшие и голодные и накупили кучу не нужной еды, в том числе и сладостей, вечерние посиделки с семьей на чашкой чая с плюшками… Вариантов множество, можете перечислить свои. :)

Еще несколько секретов почему нам так хочется сладкого в видеоролике «Сладость в радость!»:

Думаю, теперь вам стало понятно, почему же так сильно хочется сладкого. Далее, мы рассмотрим, какие есть способы избавиться от этой напасти.

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 36
  1. Тамара

    Увы, мне тоже часто хочется сладкого. И понимаю, что это нехватка радости, но часто трудно с собой совладать.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Тамара, и не только радости, иногда какого-то минерала в организме не хватает, а мы не можем найти себе места.

  2. Лилия

    Про то, что при нехватке кальция в организме, тянет на сладкое я где-то встречала. Я не сладкоежка, только изредка бывает, что организм просит что-нибудь сладенькое.

  3. Светлана

    Я не отношу себя к сладкоежкам. Могу неделями обходиться без сладкого и не страдать при этом. Но иногда бывают моменты, когда нестерпимо хочется шоколада. :razz:

    1. Ольга Суворова (автор)

      В эти моменты организму чего-то не хватате для полного счастья и он просит нас скушать что-нибудь этакое :-D

  4. Таня

    Значит меня в организме хватает и кальция и других элементов. Я как то сладкое редко хочу. Я вот мясо больше предпочитаю.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Ну, Таня, организм о своих потребностях сигнализирует у всех по-разному. Например, если часто хочется мяса, возможно, организму не хватает энергии или таким образом он пытается подпитать иммунные клетки, ведь мясо содержит железо и белок, которые являются строительными материалами для нашего иммунитета.

  5. Светлана

    Вот и у меня постоянная тяга к сладкому. Когда дома заканчиваются сладости, испытываю «ломку». В наше время действительно очень это актуально, поскольку люди еще не научились стправляться со стрессами самостоятельно, безвредным путем.

  6. Ольга

    У нас в семье тоже любят сладкое. Но стараюсь не очень часто покупать. Беру фрукты. А иногда действительно , особенно после стресса , очень хочется съесть кусочек шоколада. И помогает снять напряжение и улучшить настроение.

  7. Лолита

    Мне чаще всего хочется сладкого просто так. Все отлично, никаких проблем и хлопот, просто хочется очень. А по поводу стрессов, могу сказать, что это индивидуально. Я в это время чаще всего ем жаренную, печеную пищу, а вот подруга моя лопает семечки, в основ сырые и тыквенные.

  8. Ольга

    я еще заметила, когда плохое настроение, то всегда хочется съесть что-нибудь сладкое. Видно, не хватает гормона радости.

  9. Лина

    У меня тоже бывают периоды, когда очень хочется сладкого. Тогда я могу сама за раз съесть шоколадку. А так я практически к шоколаду равнодушна. Я еще стремление к сладкому заложено в наших привычках. Например, некторые не представляют чашечки кофе без конфеты.

  10. Инна

    Не считаю себя сластеной, но после еды часто хочется конфеточку :smile: . Теперь моя тяга к сладкому понятна.

  11. Таисия

    А я вот люблю сладкое, но стараюсь есть в меру.Сознаюсь, иногда мера зашкаливает. Очень понарилось, что можно безболезненно съедать по 5 карамелек. Придется отвыкать от шоколадок и печенья.

  12. Арина

    У меня только стресс и сладкое начинаю потреблять в неограниченном количестве. Становится легче. Главное не переусердствовать.

  13. Евгения Шкрылёва

    Ни дня не могу без сладкого. Стараюсь себя ограничивать, но не очень-то получается :oops:

  14. Татьяна

    А ещё бактерии которые живут у нас в кишечнике командуют что нам есть а что не кушать. Так вот если часто сладкое едим потом так и хочется его больше есть. У меня именно так и было раньше, но сегодня мне очень солёного больше хочется хотя я его и не ем.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Татьяна, у меня есть целая статья, которая посвящена практически всем продуктам, на которые мы можем испытывать тягу, так вот там написано, что на соленое тянет тогда, когда в организме не хватает хлоридов, что с этим делать, можете почитать в этой статье здесь.
      А сладости действительно включают углеводную зависимость, если их есть, то хочется еще и еще :)

  15. ИНГРИТ КЛИМ

    Спасибо за полезную статью. Я вот сладкоежка всем сладкоежка)))могу даже ночью пойти в супермаркет и купить сникерс)))видно и правда не хватает каких-то витаминов. Спасибо, буду разбираться.

  16. Romapokerman

    Интересно, а чего же не хватает, когда и витаминные комплексы пьешь и белки-овощи каждый день, но страшно хочется именно всяких быстрых углеводов (ну а они обычно и есть самое сладкое).

    1. Ольга Суворова (автор)

      Romapokerman, это может говорить о наличии дрожжевых грибков или паразитарной инвазии…

  17. Алла

    У меня без сладкого просто мозги перестают работать. Но стараюсь, конечно, не злоупотреблять.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Не удивительно, Алла, ведь мозг больше других органов нуждается в глюкозе. Особенно это ощущается при напряженном умственном труде.

  18. Елена Картавцева

    Вот ведь удивительно, по -молодости, дня не могла прожить без чего-либо вкусненького, причем, без разницы, что это будет — конфета или пирожное. :smile: Ни в чем себя не ограничивала и, что самое интересное, не толстела. Конечно, бывало, что пару килограмм и набиралось лишних, но за счет своей активности, быстро от них избавлялась. Теперь же, как отрезало, к сладкому стала равнодушна, уже забыла, когда покупала конфеты. Но, под настроение, могу взять зефир. Может у меня на пенсии гормона радости вырабатывается избыток, вот и поменялось вкусовое предпочтение?! :twisted:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Главное, Елена, что у вас с юмором все в порядке. А тонкое чувство юмора всегда спасает от неудач, проблем и…тяги к сладкому :)

  19. Татьяна

    Я смотрела видео Виктории Бутенко, она сыроед со стажем. В своем видео она рассказывает о том ,что сладкого хочется потому что в организму не хватает кальция. Его много содержится в кунжуте, если пить молоки из кунжута в течение двух недель, то желание съесть сладкое проходит.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Татьяна, спасибо за дополнение статьи!

  20. Ольга Смирнова

    Я хоть и сладкоежка, но особой постоянной тяги к сладкому не испытываю, возможно мне хватает того, что мед ем каждый день. Но иногда бывает, так нестерпимо хочется кусочка торта и больше ничего другого. А уж шоколад и шоколадные конфеты исчезают у меня мгновенно )), причем в любом количестве, и удивительно, но плохо не бывает )).
    А вот при стрессах и плохом настроении я вообще ничего не могу есть, даже любимый шоколад, в отличии от множества других людей.

  21. вумен клаб

    А я себя уже научила сдерживать от сладкого :) Почему то поправляюсь от него резко, когда начинаю кушать даже маленькими порциями

  22. Надежда

    Я заметила за собой, что чем больше борешься с привычкой есть меньше сладкого, тем больше начинаешь употреблять. И значительно уменьшается тяга, когда увеличиваю объём овощей в суточном рационе.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, Надежда, часто бывает так, что чем больше мы с чем-то боремся, тем больше мы это притягиваем в свою жизнь. Организм нуждается в углеводах, многие, «садясь» на диету, совершают ошибку: полностью исключают углеводы из рациона. Потому так часты срывы. Если же в рационе присутствуют свежие овощи, каши из цельнозерновых круп (которые содержат полезные углеводы), организм получает все, что ему нужно и не требует всяких вредностей.

  23. Светлана

    Спасибо за статью, теперь буду знать, что сладкого требует именно мой организм, а не я сама :smile: Хотя в последнее время всей семьей постепенно переходим от выпечки к фруктам и незаметно снижаем количество сахара в напитках. Но изредка порадовать себя хорошей конфетой или кусочком шоколада не отказываемся!

  24. Viktoria

    Сижу, жую вкуснейшие домашние печенюшки с шоколадом и орехами… и тут статья о том почему хочется сладкого. Сегодня — после нервного напряжения. На самом деле не трудно осознать и признаться самой себе почему ты поедаешь сахар килограммами. :-) Жду продолжения, хочу узнать советы по избавлению от данной привычки.

  25. Евгения

    Сладенькое я конечно люблю, но без фанатизма, хотя бывают периоды когда очень хочется. Я приспособилась к таким моментам, и употребляю сладкое дозировано. Например, 3 конфеты или 30 гр. шоколада в день в одно и тоже время и при одних условиях. Постепенно выработалась привычка которая помогает избежать срыва и уйти в бесконтрольное поедание сладостей.

  26. Алина

    Каждый день очень страдаю от недостатка шоколада. Зависимость, от которой никак не могу избавиться

  27. Виктория

    Мне сладкое хочется и помогает при усталости, когда нужно «вернуть силы», а порой просто для настроения))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

 

Adblock
detector