Почему нам так хочется сладкого?

Почему нам так хочется сладкого?

Многие задаются вопросом, почему хочется сладкого, когда плохое настроение, когда наступает вечер, после еды или перед месячными, хочется сладкого, когда надо худеть и когда худеть не надо? Когда нечего делать – от скуки, и чтобы «заесть» неудачи, проблемы и неприятности. В каких еще случаях тянет на сладкое?

Сегодня многие хотят похудеть, но вместо того, чтобы откорректировать свое питание и сделать его более сбалансированным, увеличить физические нагрузки и сжигать больше калорий, большинство выбирает строгие диеты, а то и вообще голодание.

Очевидные плюсы: экономия времени на приготовление еды, экономия денег и иногда действительно быстрое похудение. Но не всегда очевидные минусы: проблемы со здоровьем и вернувшиеся килограммы с «довеском».

Почему же нам так невозможно хочется сладкого, причем от такой зависимости страдают не только женщины, но и мужчины (хотя никогда в этом не признаются). Причин, на самом деле много, все зависит от конкретно взятого человека, но общие причины тяги к сладостям все же есть:

  • Наша центральная нервная система работает на глюкозе, получить ее из сладостей и быстрых углеводов намного проще, чем, из белков и сложных углеводов. А кто из нас не любит идти по пути наименьшего сопротивления?
  • Во время похудения большинство резко понижает калорийность употребляемой пищи до 1000 ккал в день, а то и меньше. Организму банально не хватает энергии для работы внутренних органов. И тогда мозг неадекватно реагирует на сладкое (как он это делает, я писала в статье «Секреты похудения»), опять же толкая нас на поиск быстрых углеводов
  • Хочется сладкого еще и от усталости, нервного перенапряжения, негативных эмоций и недосыпания. Нам не хватает «гормонов удовольствия», а сахар вместе с быстрыми углеводами фактически «бьют» по центрам удовольствия в мозгу, поднимают уровень глюкозы в крови, способствуя, таким образом, повышению настроения и энергии. Неосознанно формируется зависимость «плохое настроение-съел сладкое-хорошее настроение».
  • Если постоянно хочется сладкого, это может еще говорить о том, что в организме не хватает хрома, кальция, магния, серотонина или адреналина.
  • У многих вырабатываются привычки: встретились с подружкой в кафе – попили кофе-лате с пирожным, или съели по мороженому, на работе подарили коробку конфет, отпраздновали день рождения сотрудника вкусным тортиком, зашли в магазин после работы, уставшие и голодные и накупили кучу не нужной еды, в том числе и сладостей, вечерние посиделки с семьей на чашкой чая с плюшками…Вариантов множество, можете перечислить свои :)

Еще несколько секретов почему нам так хочется сладкого в видеоролике «Сладость в радость!»:

Думаю, теперь вам стало понятно, почему же так сильно хочется сладкого. Далее, мы рассмотрим, какие есть способы избавиться от этой напасти.

Будьте здоровы!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

Чтобы получать новые статьи, введите свой e-mail (и не забудьте затем подтвердить подписку на своем электронном ящике):


Комментариев: 36
  1. Тамара

    Увы, мне тоже часто хочется сладкого. И понимаю, что это нехватка радости, но часто трудно с собой совладать.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Тамара, и не только радости, иногда какого-то минерала в организме не хватает, а мы не можем найти себе места.

  2. Лилия

    Про то, что при нехватке кальция в организме, тянет на сладкое я где-то встречала. Я не сладкоежка, только изредка бывает, что организм просит что-нибудь сладенькое.

  3. Светлана

    Я не отношу себя к сладкоежкам. Могу неделями обходиться без сладкого и не страдать при этом. Но иногда бывают моменты, когда нестерпимо хочется шоколада. :razz:

    1. Ольга Суворова (автор)

      В эти моменты организму чего-то не хватате для полного счастья и он просит нас скушать что-нибудь этакое :-D

  4. Таня

    Значит меня в организме хватает и кальция и других элементов. Я как то сладкое редко хочу. Я вот мясо больше предпочитаю.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Ну, Таня, организм о своих потребностях сигнализирует у всех по-разному. Например, если часто хочется мяса, возможно, организму не хватает энергии или таким образом он пытается подпитать иммунные клетки, ведь мясо содержит железо и белок, которые являются строительными материалами для нашего иммунитета.

  5. Светлана

    Вот и у меня постоянная тяга к сладкому. Когда дома заканчиваются сладости, испытываю «ломку». В наше время действительно очень это актуально, поскольку люди еще не научились стправляться со стрессами самостоятельно, безвредным путем.

  6. Ольга

    У нас в семье тоже любят сладкое. Но стараюсь не очень часто покупать. Беру фрукты. А иногда действительно , особенно после стресса , очень хочется съесть кусочек шоколада. И помогает снять напряжение и улучшить настроение.

  7. Лолита

    Мне чаще всего хочется сладкого просто так. Все отлично, никаких проблем и хлопот, просто хочется очень. А по поводу стрессов, могу сказать, что это индивидуально. Я в это время чаще всего ем жаренную, печеную пищу, а вот подруга моя лопает семечки, в основ сырые и тыквенные.

  8. Ольга

    я еще заметила, когда плохое настроение, то всегда хочется съесть что-нибудь сладкое. Видно, не хватает гормона радости.

  9. Лина

    У меня тоже бывают периоды, когда очень хочется сладкого. Тогда я могу сама за раз съесть шоколадку. А так я практически к шоколаду равнодушна. Я еще стремление к сладкому заложено в наших привычках. Например, некторые не представляют чашечки кофе без конфеты.

  10. Инна

    Не считаю себя сластеной, но после еды часто хочется конфеточку :smile: . Теперь моя тяга к сладкому понятна.

  11. Таисия

    А я вот люблю сладкое, но стараюсь есть в меру.Сознаюсь, иногда мера зашкаливает. Очень понарилось, что можно безболезненно съедать по 5 карамелек. Придется отвыкать от шоколадок и печенья.

  12. Арина

    У меня только стресс и сладкое начинаю потреблять в неограниченном количестве. Становится легче. Главное не переусердствовать.

  13. Евгения Шкрылёва

    Ни дня не могу без сладкого. Стараюсь себя ограничивать, но не очень-то получается :oops:

  14. Татьяна

    А ещё бактерии которые живут у нас в кишечнике командуют что нам есть а что не кушать. Так вот если часто сладкое едим потом так и хочется его больше есть. У меня именно так и было раньше, но сегодня мне очень солёного больше хочется хотя я его и не ем.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Татьяна, у меня есть целая статья, которая посвящена практически всем продуктам, на которые мы можем испытывать тягу, так вот там написано, что на соленое тянет тогда, когда в организме не хватает хлоридов, что с этим делать, можете почитать в этой статье здесь.
      А сладости действительно включают углеводную зависимость, если их есть, то хочется еще и еще :)

  15. ИНГРИТ КЛИМ

    Спасибо за полезную статью. Я вот сладкоежка всем сладкоежка)))могу даже ночью пойти в супермаркет и купить сникерс)))видно и правда не хватает каких-то витаминов. Спасибо, буду разбираться.

  16. Romapokerman

    Интересно, а чего же не хватает, когда и витаминные комплексы пьешь и белки-овощи каждый день, но страшно хочется именно всяких быстрых углеводов (ну а они обычно и есть самое сладкое).

    1. Ольга Суворова (автор)

      Romapokerman, это может говорить о наличии дрожжевых грибков или паразитарной инвазии…

  17. Алла

    У меня без сладкого просто мозги перестают работать. Но стараюсь, конечно, не злоупотреблять.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Не удивительно, Алла, ведь мозг больше других органов нуждается в глюкозе. Особенно это ощущается при напряженном умственном труде.

  18. Елена Картавцева

    Вот ведь удивительно, по -молодости, дня не могла прожить без чего-либо вкусненького, причем, без разницы, что это будет — конфета или пирожное. :smile: Ни в чем себя не ограничивала и, что самое интересное, не толстела. Конечно, бывало, что пару килограмм и набиралось лишних, но за счет своей активности, быстро от них избавлялась. Теперь же, как отрезало, к сладкому стала равнодушна, уже забыла, когда покупала конфеты. Но, под настроение, могу взять зефир. Может у меня на пенсии гормона радости вырабатывается избыток, вот и поменялось вкусовое предпочтение?! :twisted:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Главное, Елена, что у вас с юмором все в порядке. А тонкое чувство юмора всегда спасает от неудач, проблем и…тяги к сладкому :)

  19. Татьяна

    Я смотрела видео Виктории Бутенко, она сыроед со стажем. В своем видео она рассказывает о том ,что сладкого хочется потому что в организму не хватает кальция. Его много содержится в кунжуте, если пить молоки из кунжута в течение двух недель, то желание съесть сладкое проходит.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Татьяна, спасибо за дополнение статьи!

  20. Ольга Смирнова

    Я хоть и сладкоежка, но особой постоянной тяги к сладкому не испытываю, возможно мне хватает того, что мед ем каждый день. Но иногда бывает, так нестерпимо хочется кусочка торта и больше ничего другого. А уж шоколад и шоколадные конфеты исчезают у меня мгновенно )), причем в любом количестве, и удивительно, но плохо не бывает )).
    А вот при стрессах и плохом настроении я вообще ничего не могу есть, даже любимый шоколад, в отличии от множества других людей.

  21. вумен клаб

    А я себя уже научила сдерживать от сладкого :) Почему то поправляюсь от него резко, когда начинаю кушать даже маленькими порциями

  22. Надежда

    Я заметила за собой, что чем больше борешься с привычкой есть меньше сладкого, тем больше начинаешь употреблять. И значительно уменьшается тяга, когда увеличиваю объём овощей в суточном рационе.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, Надежда, часто бывает так, что чем больше мы с чем-то боремся, тем больше мы это притягиваем в свою жизнь. Организм нуждается в углеводах, многие, «садясь» на диету, совершают ошибку: полностью исключают углеводы из рациона. Потому так часты срывы. Если же в рационе присутствуют свежие овощи, каши из цельнозерновых круп (которые содержат полезные углеводы), организм получает все, что ему нужно и не требует всяких вредностей.

  23. Светлана

    Спасибо за статью, теперь буду знать, что сладкого требует именно мой организм, а не я сама :smile: Хотя в последнее время всей семьей постепенно переходим от выпечки к фруктам и незаметно снижаем количество сахара в напитках. Но изредка порадовать себя хорошей конфетой или кусочком шоколада не отказываемся!

  24. Viktoria

    Сижу, жую вкуснейшие домашние печенюшки с шоколадом и орехами… и тут статья о том почему хочется сладкого. Сегодня — после нервного напряжения. На самом деле не трудно осознать и признаться самой себе почему ты поедаешь сахар килограммами. :-) Жду продолжения, хочу узнать советы по избавлению от данной привычки.

  25. Евгения

    Сладенькое я конечно люблю, но без фанатизма, хотя бывают периоды когда очень хочется. Я приспособилась к таким моментам, и употребляю сладкое дозировано. Например, 3 конфеты или 30 гр. шоколада в день в одно и тоже время и при одних условиях. Постепенно выработалась привычка которая помогает избежать срыва и уйти в бесконтрольное поедание сладостей.

  26. Алина

    Каждый день очень страдаю от недостатка шоколада. Зависимость, от которой никак не могу избавиться

  27. Виктория

    Мне сладкое хочется и помогает при усталости, когда нужно «вернуть силы», а порой просто для настроения))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: