Комплекс упражнений при сколиозе различных видов

Упражнения при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе может применяться на любой стадии этого заболевания, конечно же лучше начинать их делать на начальной стадии заболевания, тогда и эффект будет значительно лучше. Для того, чтобы улучшить осанку, укрепить мышцы спины, откорректировать деформации позвоночника нужно использовать все: и комплекс упражнений, и массаж, и плавание, и мануальную терапию.

Когда вы подбираете какие-либо упражнения, необходимо учитывать форму сколиоза. Не занимайтесь самолечением дома, не проконсультировавшись с врачом-ортопедом.

Приступая к выполнению любых упражнений при сколиозе, начинайте с минимальной нагрузки, которая должна расти постепенно, не делайте упражнения на одной ноге, не сидите в позе лотоса, нельзя выполнять кувырки, круговые движения с поворотами, противопоказаны такие виды спорта, как футбол, волейбол, бадминтон.

Посмотрите примеры упражнений для профилактики сколиоза, которые также будут полезны и тем, у кого уже сформирован сколиоз:

При сколиозе, кроме самого позвоночника, страдают внутренние органы, сдавливаются межпозвоночные диски, нервы и кровеносные сосуды, что приводит к грыжам позвоночника и остеохондрозу. Поэтому при сколиозе не рекомендуется долго сидеть или стоять в одной позе, носить тяжесть в одной руке, быстро бегать, совершать резкие круговые движения и носить тесную одежду.

Особенности сколиоза отдельно взятого человека диктуют тот комплекс упражнений, который можно выполнять. Так, например, при искривлениях позвоночника в области поясницы и при грудном сколиозе выполняются упражнения на исправление искажения и для развития нужных мышц.

Упражнения при грудном сколиозе

Упражнения при поясничном сколиозе

При левостороннем сколиозе упражнения нацелены на тренировку балансировки и равновесия. В их основе — наклоны туловища влево.




Но чаще всего развиваются правосторонние сколиозы. На мой взгляд, один из самых лучших комплексов упражнений при правостороннем сколиозе представлен в этом видео:

Лечение сколиоза должно быть обязательно комплексным и проводиться под наблюдением опытного врача-вертебролога.

Будьте здоровы!

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 11
  1. Юлиана

    У моей подруги сколиоз. Прочитав вашу статью взяла кое-что на заметку. Красивая спинка, прямая осанка — это один из залогов красоты. И очень важно поддерживать красоту в теле. Как говориться «В здоровом теле — здоровый дух». Обязательно расскажу подруге про упражнения и про ваш блог.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Красивая спинка, прямая осанка — это залог не только красоты, но и здоровья! :-)

  2. Tkalexs-bloger

    Оля у меня в 4 или 5 классе не пойму то ли была сутулость, то ли сколиоз, я тогда, когда ещё были сетчатые кровати, подлаживал доски, чтобы лежать на твёрдом. Спина моя выровнялось.

    1. Ольга Суворова (автор)

      В этом возрасте легче всего восстановить спину

  3. Ольга

    У моей дочери тоже был сколиоз. Делали упражнения, массаж. Еще она любит висеть на турнике.
    Но вся беда в том, что долго сидит за компьютером и осанка неправильная.

  4. Ольга

    Лежать на твердом очень полезно для спины. Я сама люблю так спать. Тоже часто болит спина.

  5. Елена

    У меня сколиоз, как правило он формируется в детстве и подростковом возрасте и никуда не исчезает, это абсолютно неизлечимо, можно только поддерживать в состоянии, чтобы не стало хуже. Внешне на мне сколиоза совсем не заметно, но спина болит практически всегда. Мануалы в некоторых случаях способны принести временное облегчение,но не факт, могут и хуже сделать. Мануалы рисуют на рекламных плакатах как они выпрямляют спину у взрослого больного, но все их учебники и сами они пишут, что во взрослом возрасте это не возможно. После многочисленных попыток разных методов лечения, мне кажется, что корень проблемы лежит в ассиметричном развитии мышц тела, обусловленном образом жизни и даже образом мыслей и попытки поставить кости на место при помощи мануальных практик обречены на провал, поскольку кости они ставят, ассиметрию развития мышц никак не исправляют и кости очень быстро съезжают в привычные позиции. А в процессе такого лечения вы испытываете изрядные болезненные ощущения, смысла в мануальном лечении сколиоза взрослых людей не много.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Действительно от мануальных практик может быть толку не много, все надо в комплексе. Если все время не укреплять мышечный каркас, то естественно кости будут возвращаться на привычное место. Да и питание очень важно для позвоночника. Если нет строительных материалов, из чего будет строиться хрящ, чем смазываться, как питаться?

  6. Максим

    Здравствуйте,подскажите пожалуйста, у меня приподнята правая грудь( вид от первого лица) незначительно,но это заметно, у меня такой вопрос это правосторонний сколиоз или левосторонний?

    1. Ольга Суворова (автор)

      Здравствуйте, Максим! Наклонитесь вперед и попросите кого-то из близких посмотреть, какое плечо у вас выше. Если выше правое плечо, значит, у вас правосторонний сколиоз, если выше левое плечо — левосторонний. Вам поможет разобраться это изображение:
      null
      На рис.: а — норма, б — правосторонний сколиоз

  7. Сергей

    Нередко сколиоз — это следствие нарушения энергетических связей самого позвоночного столба либо его составных частей. Здесь необходимо восстановить эти связи и сколиоз как проблема исчезнет. Ну а позвоночник является основной магистралью энергосистемы организма. Именно так происходит восстановление не только всего позвоночника, но и всех утраченных связей, в результате чего исчезает сколиоз позвоночника. Довольно эффективно это делают целители.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: