Антиоксиданты на защите нашего здоровья

Свободные радикалы

Что вы знаете про антиоксиданты, свободные радикалы, болезни и преждевременное старение? Болезни мы с годами накапливаем, постепенно утрачиваем молодость и красоту, и потому все реже смотрим на себя в зеркало. А вот об антиоксидантах и свободных радикалах мы если и слышали, то отмахиваемся как от чего-то непонятного, новомодного и несущественного. Однако именно в этих двух понятиях кроется, как мы будем себя ощущать физически на протяжении всей своей жизни, доживем ли до счастливой старости и будем ли танцевать ламбаду на своем столетии? :)

Здоровье и жизнестойкость бесценны! Здоровье и жизнестойкость невозможно приобрести ни за какие деньги мира! Кажется, что с каждым днем мы утрачиваем энергию молодости. Почему это происходит? Ведь наш с вами организм — удивительное чудо, которое способно самовосстанавливаться и «ремонтировать» больные и поврежденные клетки.

Вы чувствуете себя уставшими, больными и состарившимися? Вам просто не известен ключ, который открывает дверь к здоровью, энергичности и жизнестойкости.

Для начала важно понять, с чем ежесекундно встречается наш организм. От кислорода ржавеет железо, масло приобретает горький вкус, во фруктах начинается процесс гниения. Мы дышим каждую минуту, а кислород – это, прежде всего, окислитель. Можно сказать, что мы ржавеем изнутри!

Преждевременное старение

Со временем, под влиянием естественных процессов жизнедеятельности в организме формируются формы кислорода в наиболее агрессивном виде – свободные радикалы (или, другое их название, окислители), которые в середине прошлого столетия были открыты советским академиком Семеновым Н.Н., за что, собственно, он и стал Нобелевским лауреатом.

Свободные радикалы – это молекулы и атомы, с отсутствующим электроном, из-за чего они не стабильны и стремятся восстанавливать стабильность, забирая недостающий электрон у здоровых атомов и молекул.

Это включает цепную реакцию: клетки начинают у себе подобных забирать электроны, так как они сами уже являются свободными радикалами, и постепенно разрушаются.

Атака свободных радикалов
Атака свободных радикалов

Об этом подробнее, а также и о том, чем живет наш внутренний «город», посмотрите в этом интересном видеоролике:

Установлено, что каждая из 100 трлн. клеток нашего организма неумолимо атакуется свободными радикалами свыше 1000 раз в день! Результатом повреждений, которые наносят свободные радикалы, являются разнообразные нарушения: усталость, преждевременное старение, ожирение, раковые заболевания, бесплодие и просто плохое здоровье.

Именно свободные радикалы повинны в развитии атеросклероза, злокачественных опухолей, инсультов и инфарктов, ишемии, нарушений нервной системы и иммунитета, болезней кожи.




Два пути появления свободных радикалов в нашем организме:

  1. Внутренние источники – то, что производится вследствие природных процессов в клетках,
  2. Внешние источники – то, что приходит к нам из окружающей среды, и это не только радиация, ультрафиолетовое излучение, выбросы производств, загрязненный воздух и вода, но и пестициды, лекарства, курение, неправильное питание.

Свободные радикалы и организм

Если вы любите долго находиться на солнце, чтобы обуглиться загореть насколько можно сильнее, возможно, перенесли какое-либо инфекционное заболевание, а тем более, если вы работаете в условиях вредных производств, ваш организм, насколько бы удивительным чудом он ни был при вашем рождении, не способен справиться со всеми ядами, которые уже накопились и продолжают накапливаться в его клетках.

Свободные радикалы - рак

Как свободные радикалы могут провоцировать рак? Наш организм имеет способы защиты от агрессии этих окислителей. Прежде всего, это иммунная защита. Однако по различным причинам иммунная система может дать сбой, и тогда агрессивная молекула проникает сквозь клеточную оболочку и добирается до ДНК. Провоцируя необратимые изменения, эта молекула провоцирует развитие злокачественной опухоли.

Поэтому, чем ждать, когда победу одержат свободные радикалы, нужно дать своему организму защиту в виде антиоксидантов («ловушек» свободных радикалов).

Часть 2: Как защищаться и что собой представляют антиоксиданты?

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

 

Если вы хотите получать новые статьи блога, введите здесь свой e-mail:


Комментариев: 44
  1. Tатьяна Паломи

    Ой нет, ржаветь изнутри недопустимо! Как хорошо, что вы затронули эту тему! Нужно постоянно напоминать нам о необходимости потребления антиоксидантов, чтоб не забывали!

  2. Ирина Зайцева

    Спасибо, Оля, за тему. Я прочитала начало статьи и подумала — про Украину… Вчера тут с подругой поговорила, никак отойти не могу…

    1. Ольга Суворова (автор)

      Война — это всегда плохо, независимо, где она происходит: в нашей стране или внутри нас…

  3. Ксения

    Очень серьезная тема. Слышала, конечно, и раньше про свободные радикалы. Но прочитала статью, и как-то не по себе стало. Надо нам почаще об этом рассказывать, напоминать…

  4. Алевтина

    Какой же ужас происходит в нутри нас!Надо стараться вести здоровый образ жизни,помочь организму в борьбе с этими радикалами.

  5. Ирина

    Сколько новых и интересных теорий — наверное доля истины в них есть. Но процессы, которые происходят внутри нашего организма намного сложнее, чем кажется

  6. Ольга

    Последнее фото просто жуткое. Кто же не мечтает продлить молодость? Будем изучать, что нас спасет :)

  7. Людмила

    Да, все это очень страшно! Конечное, многое зависит от иммунной системы. Некоторые люди себя берегут и болеют, а некоторые ни о чем не задумываются, и не болеют. Многое зависит еще от генетики, но беречь себя все равно необходимо

  8. Яна

    Да пока не припечет мы ничего не делаем. Нам все время нужно напоминать, чтобы мы следили за своим здоровьем.

  9. Tatiana

    В последнее время все чаще стала появляться информация о различных факторах отрицательно влияющих на наше состояние. Здоровый образ жизни, вот залог здоровья и долголетия.

  10. Анжелика

    Так, напугать меня удалось, теперь пойду читать где брать антиоксиданты :sad:

  11. Галина

    Вы правы, непонятное, мы отмахиваемся, не знаем и не хотим знать, пока не приспичит…

  12. Оксана Белоусова

    Ольга,спасибо.Как говорится:»Предупрежден- значит вооружен».

    1. Ольга Суворова (автор)

      Пожалуйста, Оксана!

  13. Мария

    спасибо, как всегда интересная информация!!!Особенно поразили фотографии…боже мой, одни эмоции!)

  14. Михаил

    Так всё надоело ржаветь, пора восстанавливаться!

  15. Ольга

    Оля, тема очень актуальная. Ржаветь изнутри совсем не хочется. А вредное производство и внешняя среда действительно оказывают на организм плохое воздействие. У нас производство химическое, тоже много людей болеют и умирают, не дожив даже до пенсии.
    Иду дальше читать об антиоксидантах.Спасибо за интересную тему.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Оля, я давно о этом хотела написать, все так, вскользь об этом говорила, но вот, созрела на статью :)

  16. Александр

    Существует масса продуктов содержащих антиоксиданы. К примеру чернослив по количеству антиоксидантов превосходит лук и шпинат как минимум в 2 раза.

    1. Ольга Суворова (автор)

      И по количеству калорий превосходит лук и шпинат в 10 раз! :) ;) Потому им тоже не стоит увлекаться. Отлично подойдет на перекус!

      1. Александр

        А с калориями дружу, моя конституция позволяет мне не заморачиваться по их большому присутствию. Поэтому и чернослив в холодильнике всегда наготове есть.

  17. Наталья

    Я слышала про такую напасть. Стараюсь употреблять в пищу больше продуктов, содержащих антиоксиданты.

  18. Tkalexs-bloger

    Интересно устроена жизнь, раньше старые люди витаминов не употребляли. А питание было обычное, что есть то и употребляли. Всё это экология по моему.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Конечно, Али, благодаря экологии нашим предкам не нужны были дополнительные источники витаминов, не то, что теперь…

  19. Оксана

    Какая интересная статья, ничего раньше не слышала про антиоксиданты и радикалы. Теперь дуду знать что это такое. Спасибо за такую хорошую статью.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Пожалуйста, Оксана!

  20. Татьяна

    да, вы правы, главное соблюдать равновесие — кислород с одной стороны, это жизнь, с другой — разные неприятности

  21. Любовь

    Об много говорят и пишут. Жаль только, мало у нас людей задумывается на эту тему. Я курсами принимаю биодобавки. А многие относятся к ним скептически.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Потому что одни попались на не качественные, потому не верят биодобавкам, а другие им не верят, потому что не пробовали…

  22. Елена

    Страшно даже думать про свободные радикалы, тем более, что скорее всего с ними и бороться-то бессмысленно, все постепенно стареют и болеют… И никуда не деться от этого.

  23. Зульфия

    Всегда пью зеленый чай. Надеюсь, антиоксиданты, которые содержаться в нем, помогают моему организму.

  24. Надежда Давыдова

    Любопытно, что мы ведь это знаем на генетическом уровне! Нам организм подсказывает: скушай то и это, а мы отворачиваемся и убеждаем себя: нет денег… А на планшеты, золото и прочие вещи деньги находятся… А ведь молодость и красота поистине бесценны. Когда человек это понимает, часто уже бывает поздно.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Как же вы правы, Надежда, многие не правильно расставляют приоритеты. Планшеты, золото, ремонт, новая мебель — это видимое, то, чем можно похвастаться, как раньше говорили «пустить пыль в глаза». А кто сейчас хвастается здоровьем? Воспринимают здоровье, как данность, пока оно есть. Как сказал Амосов: «Сейчас у вас нет времени, денег и желания заниматься своим здоровьем, а потом появится и время, и деньги, и желание, но может быть уже поздно…»

  25. Елена

    Да уже немного знакома с темой свободные радикалы, иногда стараюсь принимать витамины курсами,а так же по возможности выбирать продукты с антиоксидантами и включать их в свой рацион.

  26. Елена

    Впереди отличное время, чтобы обеспечить организм антиоксидантами. К круглогодичному источнику антиоксидантов — зеленому чаю, добавятся натуральные и, главное, вкусные антиоксиданты — это ягоды: жимолость, вишня, черника — голубика и так далее.
    Немного внимания к себе и к правильному питанию — и мы под защитой.

  27. Алла

    Спасибо за подробное объяснение. В последнее время о свободных радикалах и антиоксидантах пишут много. Но это и правильно. Предупрежден, значит вооружен, как говорит пословица.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Наверное, потому много пишут, что свободных радикалов становится все больше, здоровье все хуже, а защиты от них все меньше…

  28. Любовь

    Антиоксиданты всегда можно получить в достаточном количестве если кушать правильные продукты.

  29. Анжелика

    Очень полезная и интересная статья. Здоровье надо беречь :smile:

  30. Oksana

    Ой… :sad: мне противопоказано такое читать… А то я начинаю у себя все симптомы всех болячек чувствовать :arrow:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Как герой книги «Трое в лодке не считая собаки»? ;)

  31. Елена

    А я много пью зеленого чая. кружек 6-7 примерно выпиваю! Здорово что он мне идет на пользу!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Елена, так много зеленого чая тоже не стоит пить…

  32. Павел

    Ольга! Вам не кажется, что мы «замордовали» бедные оксиданты? Иммунитет предусматривает «работу» макрофагов, а они уничтожают инородное с помощью оксиданта — перекиси водорода! Медицина — бизнесовая увлеклась понятиями: это плохо, а это хорошо. В природе нет такого. Доза определяет, что это яд или лекарство. Не можем мы использовать батарею только с плюсовым контактом, магнит, только с северным полюсом. Медицина бизнесовая отстала от истины! Мне всё это напоминает Средние Века: врачи у постели больного решают проблему, какой флегмы больше? Люди начинают глотать горстями бесконтрольно антиоксиданты, но даже «доказательная» медицина не подтвердила увеличение продолжительности жизни и оздоровления. Не всё так просто в многофакторности для сохранения здоровья человека.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: