Меняем жизнь за 21 день!

Привычка 21 день

Сегодня не совсем обычная статья о том, как формируются наши привычки. Слышали ли вы о принципе «привычка 21 день»? На самом деле очень просто управлять своей судьбой, правильно настроившись на формирование полезных привычек.

Есть такая прекрасная фраза: «Наши мысли определяют наши слова, наши слова предопределяют наши поступки, поступки формируют привычки, привычки влияют на характер, а характер определяет судьбу». Вот такая цепочка. И не важно, какую цель вы преследуете: добиться финансовой свободы, сформировать гармоничные отношения с любимым человеком или укрепить свое здоровье. Вам потребуется всего 21 день для невероятных, фантастических изменений…ну, или чуть больше… :)

Откуда берет свое начало привычка 21 дня? Национальное управление США по астронавтике и исследованию космического пространства провели занимательный эксперимент над 20 добровольцами. Каждому из них были выданы очки, которые они должны были носить, не снимая на протяжении 24 часов в сутки в течение месяца. Очки имели линзы, переворачивающие наш реальный мир вверх дном в прямом смысле слова.

Спустя 20-25 дней их мозг воспринимал перевернутую реальность в качестве настоящей. Причем, пик «переворота реальности» приходился именно на 21-й день! Когда же половина испытуемых сняла эти «чудо» очки, им понадобились те же 20-25 дней, чтобы мозг привыкал видеть предметы уже не в перевернутом виде.

Астронавтам потребовался всего 21 день, чтобы сформировать новую привычку и полностью изменить свое видение окружающего мира. Одно только условие: им необходимо было носить очки 24 часа в сутки, чтобы привычка 21 день была четко зафиксированная в сознании. Мы же люди простые, не астронавты, иногда спим и занимаемся повседневными делами. Потому эти сроки для нас немного растягиваются. Минимум до 3-х месяцев, а, если быть точной, до 100 дней.

Я уже не однократно писала, что клетка имеет память 90 дней. Если мы хотим добиться чего-то полезного от своего физического или финансового здоровья, мы должны для этого в течение минимум 90 дней делать правильные и конкретные шаги.

За этот срок у нас устойчиво формируется полезная привычка, она входит в нашу плоть и кровь, становится нашим естеством. А помните, я выше писала: «Мысль определяет слова, слова определяют поступки…» и т.п.? Таким образом, мы сознательно и уверенно можем поменять свою сегодняшнюю реальность.

Однако, как астронавты в эксперименте не снимали очки сутками напролет, так и нам важно ни на день не сбиться от намеченного плана, иначе все придется начинать сначала, буквально с первого дня.

Многие мне говорят, что это правило («привычка 21 день» или 90-100 дней) не работает. Вся проблема в том, что где-то на протяжении 90 дней человек давал слабинку, в чем-то потакал своим слабостям и пристрастиям. Потому для таких ребят отсчет 90 дней начинается снова и снова. Понимаете, о чем это я?

Чтобы вам веселее было идти к переменам, хочу поделиться интересными картинками, которые я нашла на просторах интернета.

Можете «вооружиться» этой пошаговой программой улучшения жизни за 100 дней. Ниже вы найдете ссылку для скачивания, чтобы держать эту программу всегда перед глазами. Выбирайте для себя шаги, и успешного вам путешествия! :)

1c2c3c




4cv4c5c6c7c8c9сx9с

Скачать «Шаги к улучшению жизни за 100 дней

Дорогие читатели! Для меня ценно мнение каждого из Вас. Это придает мне силу и уверенность, что все, чем я делюсь с Вами, приносит Вам пользу, потому я буду безмерно благодарна, если Вы напишете пару строк в комментариях к этой статье и поделитесь ею со своими друзьями и близкими, нажав на кнопки соц.сетей.

Если же Вы захотите вернуться к этой статье еще раз, добавьте ее в закладки.

Всегда Ваша, Ольга Суворова.

Чтобы получать новые статьи, введите свой e-mail (и не забудьте затем подтвердить подписку на своем электронном ящике):


Комментариев: 51
  1. Татьяна

    Большое спасибо! Скачала Ваши шаги и буду им следовать. Потому что есть некоторые моменты, которые хотелось бы исправить. О 21 дне я знала, а вот 100 дней для меня новинка.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Пожалуйста, Татьяна! :)

      1. Денис Нихаев

        Классная штука! Сейчас тоже скачаю)

  2. Маргарита Сизонова

    Да я тоже неоднократно слышала о формировании привычек за 21 день. Самое тяжелое наверное это первая неделя. Потом уже проще будет. А шаги ваши Оля, я скачала, за них отдельное спасибо. Меняем жизнь к лучшему! :smile: :eek:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, Маргарита, самое сложное, это сделать первые шаги, преодолеть свою «лень, да неохота», выйти из зоны комфорта. Нужно перемен на самом деле сильно захотеть и упорно действовать, только тогда что-то получится.

  3. natabul

    Многие моменты из 100 шагов я делаю правильно,но есть ещё над чем работать.Спасибо за такую полезную информацию.

  4. Лидия

    Спасибо, о принципе «21 день» знаю и успешно пользуюсь… «шаги» заинтересовали, попробую пройти…

  5. Оксана Белоусова

    Спасибо, Ольга.Кое-чем пользуюсь.Попробую и остальное.Поделилась с друзьями.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо вам, Оксана! :)

  6. Ольга

    Оля, такая интересная методика о 21 дне. надо пробовать ее применить. Я в последнее время многое хочу поменять. Скачаю обязательно инструкцию. Спасибо!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Действуйте, Оля! Пусть удача всегда будет с вами! :)

  7. Мария

    Думала просто прочитаю. Вернулась, прочитала еще раз.Скачала)))) :grin: Просто суперская статья! Распечатаю будем с мужчиной моим совершенствоваться!)))

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Мария! Рада, что статья вам пришлась по душе :oops:

  8. Аня Тарская

    Мне нравится идея неспешных перемен — по одной полезной привычке в 10-14 дней, спешить-то некуда, жизнь длинная

  9. Tkalexs-bloger

    С праздником победы Всех, а также хозяйку прекрасного блога Ольгу.
    Да, про эти 21 день для сформирования привычки читал 2 года назад,автор данной рассылки был Олег Горячо. :!:

    1. Ольга Суворова (автор)

      И вас, Али, с праздником! :)

  10. Анжелика

    А ведь кажется так просто — всего за 100 дней можно кардинально поменять свою жизнь. Но мало кого хватает на эти 100 дней — старые привычки и слабости приятнее и теплее, опять мы обрастаем тиной и шевелиться не хочется, так мы и живем, а еще удивляемся — почему так плохо и ругаем кого угодно, только не себя. Отличная полезная статья.

    Ольга, поздравляю Вас и Ваших читателей с Днем Победы! И желаю Вам новых побед в Вашем деле!

    1. Ольга Суворова (автор)

      Спасибо, Анжелика! И Вас с праздником!

  11. Дмитрий

    Поздравляю всех с ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!!

  12. Марина

    За 100 дней справиться с вредной привычкой. Не так это и много.

  13. Николай Байкалов

    Замечательный посыл для изменения жизни, привычек в прошлом периоде жизни. Надо попробовать, хватит ли терпения. :eek:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Николай, нужно только сделать первый шаг…самый трудный, потом, с каждым шагом будет легче. Их-то, шагов, всего 60…

  14. Акмарал

    Замечательная статья! Самое важное, что взяла я для себя, это распределить всё по порядку, обязательно записывая в дневник или блокнот. Раньше ( в молодые годы, незамужние) я делала такие записи и всё шло как по маслу. А сейчас всё делаю в уме. Но, оказалось, этого недостаточно!Надо всё записывать и перечитывать! Спасибо, Ольга, большое-пребольшое! :smile:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Пожалуйста, Акмарал! :)

  15. Алексей

    Слышал мельком про то, что привычка формируется за 21 день, сейчас прочитал у Вас подробнее. Но не совсем понятно, если ношение очков — непрерывный процесс, то пробежки с утра, например, по времени всего лишь около получаса.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Алексей, если я правильно поняла ваш вопрос, то в эксперименте круглосуточно носили очки, переворачивающие предметы вверх дном, чтобы узнать, как и за какой срок наше сознание способно формировать новые привычки. Для того, чтобы вы могли сформировать правильную привычку, к примеру, занимаясь тем же бегом, вам не надо бегать круглосуточно, это очень тяжело и таким образом привычка бегать не формируется. Для здоровья достаточно выполнять физические нагрузки регулярно. О стадиях формирования привычки к физическим нагрузкам, и что происходит с организмом в процессе, я писала в статье « А вы знаете, что можно вытворять в тренажерном зале?» Почитайте.

  16. Екатерина

    Слышала о 21 дне. На практике сознательно применять не приходилось. Все-таки надо будет попробовать.

  17. Лина

    Олечка, Вы так оперативно и качественно пишите статьи, что просто не успеваешь их проанализировать и прокомментировать! Помедленней, пожалуйста! (шутка). Большой респект!
    Слышала о «принципе 21 день», но сама внедрять в свою жизнь не пробовала. Позабавили веселые и полезные картинки. :smile:
    Начинать новую счастливую жизнь нужно с очищения собственного дома :smile: Так что все правильно, все по порядку :smile:

    1. Ольга Суворова (автор)

      Медленнее пока не получается, ритм себе задала, надо поддерживать. :)

      1. Лина

        Ну и правильно! Отличный ритм! :cool:
        Интересно, такой ритм был выработан за 21 день? :wink:

        1. Ольга Суворова (автор)

          8 месяцев назад было еще интенсивней: 2-3 статьи в день, а сейчас 1 статья в три дня, хотя принцип 21 дня я апробировала не один раз, действительно работает! :)

          1. Лина

            Невероятно! 2-3 статьи в день? Вдохновение так и рвалось наружу! ))))
            Если честно, последние статьи мне больше нравятся: тема раскрыта по максимуму, уверенный стиль, чувствуется душа, названия емкие… Приятно наблюдать, как Вы совершенствуетесь!

            1. Ольга Суворова (автор)

              Согласна, Лина! Первые статьи можно считать пробой пера. Сейчас на написание одной статьи тратится гораздо больше времени, но и статьи стали другими

          2. Ольга

            Вот и ответ на то, как увеличить посещаемость блога — нужно писать как можно больше статей :)

            1. Ольга Суворова (автор)

              Олечка, количество не всегда переходит в качество… ;)

  18. Александр

    Число 21 пришло к нам из Тибета. Тамошние монахи считали, что за 21 день человек сможет научиться любому делу, а мастером сможет стать за 90 дней, ежедневно практикуя

  19. Ирина Зайцева

    Да, я тоже слышала и согласна полностью, что привычки надо вырабатывать и что не меньше 21 дня точно надо. Дальше легче… :smile:
    Спасибо за такие уроки. Так понятно все, наглядно.

  20. Оксана

    Хм, как интересно … Может и правда стоит задуматься и следовать к этим шагам успеха :smile: Добавлю эту замечательную статью к себе в закладки.

  21. Любовь

    Хорошая и подробная программа для самосовершенствования. Шагов конечно очень много, им следовать всем трудно и не всякий сможет воплотить это в жизнь. Но есть к чему стремиться.

  22. Екатерина

    Спасибо, очень люблю такие позитивные статьи! Сама все это знаю, но все равно полезно еще и еще раз убеждаться в «правильности» своего мышления)

  23. Ольга

    Очень хорошая статья получилась, Ольга! Если хотя бы половину применить в жизнь, уже будет замечательно. Буду пробовать понемножку :)

  24. Арина

    Тут, наверное, дело не в 21 дне, а в желании что-то изменить в своей жизни.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Да, вы правы, Арина! Когда есть желание что-то изменить, на количество дней, затраченных на перемены в жизни, не обращаешь внимание :)

  25. Tатьяна Паломи

    Обязательно нужно хотя бы постараться сделать первые шаги к улучшению своей жизни ибо ничего не меняя в ней, мы катимся назад. А первые шаги всегда сложны — к этому нужно быть готовым психологически.

  26. Таисия

    Очень полезная информация! Спасибо, надо заняться собой и своим совершенствованием. Хотела скачать, но какой-то плагин не пускает. Не поняла, почему. Но я все шаги внимательно прочитала, запомнила.

    1. Ольга Суворова (автор)

      Таисия, если не получается скачать, я могу вам прислать на ваш e-mail.

  27. Алевтина

    Ольга,очень понравилась ваша статья.Принцип 21 дня работает,постоянно им пользуюсь,только очень важен настрой.

  28. Галина

    Интересная статья, шаги скопировала, попробую следовать этой методике.

  29. Дмитрий

    проверить правило «21 дня» можно с помощью данного сервиса . http://21-day.ru

  30. Елена

    «100 шагов» на мой взгляд слишком напичкан советами, особенно для людей, которые работают и не имеют свободного времени практически. Здесь только почитать книгу, хотя-бы час + прогулка часовая + тренировка + готовку и уборку никто не отменял — все уже утро)
    А вот о том, что перебороть свои плохие привычки реально, я вполне согласна нужна сила воли, терпение и 21 день.

  31. Татьяна

    Спасибо огромное за статью, «Шаги» скачала, надеюсь, что смогу изменить жизнь к лучшему!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: