Пройдите тест и определите, каковы ваши шансы похудеть

Как худеть

Если вы уже не первый раз задумываетесь о том, как худеть и не возвращать свои лишние килограммы обратно, вы наверняка уже осознаете тот факт, что процесс похудения начинается с головы. Главное – правильный настрой: «как вы яхту назовете, так она и поплывет».

Поэтому, прежде чем изучать новые методики похудения или отмахиваться от старых, давайте разберемся, каковы ваши шансы похудеть. Пройдя этот простой тест, вы будете знать, с чего вам начинать и чего от себя ждать в процессе достижения поставленной цели.




Каждый раз, как вы отвечаете на какой-либо вопрос «Да» — вы ставите себе 5 баллов, если «Нет» — 0 баллов.

1. Делаете ли вы утреннюю зарядку (или любые физические упражнения) хотя бы 3-4 раза в неделю?

2. Просчитываете ли вы примерно, сколько калорий съели за сегодня?

3. Выполняете ли вы правило: питаться часто, небольшими порциями?

4. Вы регулярно встаете на весы, чтобы проверить свой вес?

5. Всегда ли у вас под рукой дома, в холодильнике такие диетические продукты, как постное мясо (куриное или индюшиное филе), нежирный сыр и творог, орехи и сухофрукты (кроме фиников)?

6. Когда вас уговаривают «перекусить», хотя вы не голодны, удается ли вам устоять от соблазна?

7. Когда вы насытились, способны ли вы оставить еду на тарелке, не доев?

8. Коробка конфет и прочие сладости могут остаться нетронутыми вами некоторое время или поедаются мгновенно?

9. Очищаете ли вы время от времени свой желудочно-кишечный тракт?

10. При вашем нынешнем режиме питания вы хорошо себя чувствуете?




Посчитайте свои баллы и подведите итог:

Если вы набрали до 15 баллов: вам необходимо пересмотреть свои привычки в питании и полностью изменить свой рацион.

20-30 баллов: если вы еще лучше будете контролировать свое питание и регулярно выполнять физические упражнения, то легко сдвинете вес с «мертвой точки» и сможете его удержать на той отметке, которая вас устраивает. Главное, придерживаться правильных привычек в питании постоянно.

35-50 баллов: Вы на правильном пути! Осталось немного терпения и, благодаря своей силе воли, вы сможете быстро похудеть, ведь вы уже все делаете правильно!

Теперь вы знаете свои слабые места в прошлых попытках похудения, вам осталось откорректировать некоторые моменты (после этого теста сами знаете какие), и такая проблема, как худеть – для вас останется в прошлом!

Будьте здоровы!

17 комментариев: Пройдите тест и определите, каковы ваши шансы похудеть

  1. Наталья:

    Ольга, спасибо за Ваш тест! Получилось 25 баллов! В принципе, я и так всегда не плохо худела, вот только удержаться было сложно! Привычки то менять лень:-)

    Ответить
    • Ольга:

      Пожалуйста, Наталья! Рада Вас снова видеть на своем блоге! Действительно, избавляться от вредных привычек совсем не хочется. Но есть такое правило «90 дней» — если в течение этого срока «прививать» себе полезные привычки, то клетка «теряет память» и новые привычки превращаются в образ жизни.

      Ответить
  2. IRINA:

    A U MENYA 35 BALLOV I VSYO RAVNO NE HUDEU ZA POSLEDNI GOD

    Ответить
  3. IRINA:

    SPASIBO

    Ответить
  4. Ольга Кутуева:

    У меня и по тесту все хорошо, и форму поддерживаю все время. Спасибо, Ольга! Надеюсь тест поможет начать худеть тому, кому это необходимо.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Для начала действительно главное определиться с отправной точкой и с тем результатом, к которому нужно стремиться.

      Ответить
  5. Лина:

    Забавный тест на похудение! Мне нужно налаживать свою систему питания и увеличивать физическую активность. Честно говоря, я никогда не считаю калории...

    Ответить
  6. Ольга:

    У меня 25 баллов, но меня больше волнует вопрос не похудения, а хорошего тонуса мышц.

    Ответить
  7. Светлана:

    Я на правильном пути, и это радует! Правда, делать шаги по нему ох как лень :?:

    Ответить
  8. Ольга:

    У меня вышло 30 баллов. Да, согласна, что иногда лень и зарядку делать, и не всегда калории считаешь. Но от сладостей я уже спокойно могу отказываться.

    Ответить
  9. Инна:

    тест прошла, мои шансы похудеть... набрала лишь 20 баллов. есть куда дальше работать над собой.

    Ответить
  10. Lady Fox:

    Оля спасибо за тест. Набрала 30 балов. что совсем не плохо. Значит мои попытки похудеть могут увенчаться успехом. :smile:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Конечно увенчаются успехом, Lady Fox! Главное, не останавливаться и верить в успех! :) :cool:

      Ответить
  11. Tатьяна Паломи:

    Ура! Я на правильном пути, осталось немного запастись терпением! Отличный тест, набрала 37 баллов.

    Ответить
  12. Юлия:

    Я на правильном пути, потому как знаю куда двигаюсь и чего хочу достичь. Спасибо за интересный тест!

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы