«Почему я поправляюсь? На это у меня есть 5 причин...»

Причины лишнего веса

Причины лишнего веса относятся к одному из двух факторов: к врожденным и приобретенным. Врожденные факторы, то есть генетическую предрасположенность к избыточному весу нельзя полностью отбросить с весов, однако не всегда этот фактор является определяющим.

В последнем триместре беременности матери, а также в первые 12 месяцев жизни ребенка в его организме закладывается количество жировых клеток (так называемых адипоцитов).




Переедание во время беременности и перекармливание ребенка в грудном возрасте, некачественные продукты питания и несбалансированный рацион приводят к гиперпластическому типу ожирения (увеличению количества жировых клеток). Именно этот тип очень сложно поддается коррекции.

Человек, который генетически не предрасположен к ожирению, но которого в детстве перекармливали, будет бороться с лишним весом постоянно. На все остальные факторы можно и нужно влиять для того, чтобы нормализовать свой вес.

Приобретенные причины лишнего веса

Психологический фактор лишнего веса

  1. Психологический фактор. 80% причин избыточного веса связаны с какими-либо психологическими проблемами. Здесь задача выяснить, что это за проблемы, осознать их и найти способ, как устранить.

Психические и физические травмы, неврозы могут повлиять на центры аппетита и сытости, и человек перестает контролировать, сколько он употребляет еды. В таких случаях еда является защитой от депрессии, негативных переживаний и стрессов. Как часто вам хотелось себя побаловать (порадовать) чем-то вкусненьким, потому что…?

Сладостями, жирными, калорийными блюдами мы «залечиваем» свои душевные раны, избавляемся от страха или неуверенности, обиды и разочарования. Отсутствие любви, признания, внимания, интереса к жизни часто приводят к перееданию.

Какие бы «штормы» и «бури» ни бушевали вокруг вас, во внешнем мире, необходимо внутри себя обрести покой. Полюбите себя, напишите список, для чего и почему вам нужно быть красивой, стройной и здоровой. Этот способ может помочь.




  1. Вредные продукты, неправильное питание и обезвоживание. Питание для хорошего самочувствия и внешнего вида должно быть сбалансированным, полноценным и, конечно же, безопасным. Раз и навсегда решить проблему с избыточным весом не помогут ни чудо-капсулы, ни порошки и ноу-хау-аппараты, ни иглорефлексотерапия…список можете продолжить сами.

Вредные продукты и лишний вес

Консерванты, усилители вкуса, красители и вся остальная «химия», регулярно употребляемая вовнутрь, приводят к интоксикации организма, разбалансировке в работе почек, поджелудочной железы, печени, лимфатической системы. Все это способствует набору лишнего веса и болезням.

Двухразовый прием пищи в день, плотная еда на ночь – уверенные шаги к потере стройности фигуры.

Переедание и постоянное чувство голода свидетельствуют о нехватке важнейших веществ в рационе, «сырья» для нормального функционирования органов и систем (витаминов, микроэлементов, минералов, аминокислот, ферментов, жирных кислот). За счет увеличения количества съедаемой пищи организм пытается получить то, что ему необходимо. Есть такое выражение: «Ожирение – болезнь недоедающих людей»…

К причинам лишнего веса, связанных с тем, что человек ест, можно причислить и низкокалорийные диеты, которые используются худеющими без учета наполнения рациона необходимыми питательными веществами. Такие диеты обычно приводят к тому, что вес возвращается еще и преумноженным. Помимо всего прочего, из-за таких диет начинают болеть суставы, выпадают волосы, снижается эластичность сосудов.

Продолжение

11 комментариев: «Почему я поправляюсь? На это у меня есть 5 причин...»

  1. Ольга:

    Согласна, что многие родители в детстве своих детей просто закармливают. Мамам кажется. что если у ребенка пухлые щечки и толстые ножки. то он здоров. А потом вырастает малыш и начинаются проблемы с весом, а там и сердечко пошаливает. Ведь все взаимосвязано.

    Моя двоюродная сестра-повар и тоже в детстве сына откормила, что потом сама не рада была. Пухлый ребенок-это не здоровый ребенок.

    А на счет того, что мы свои проблемы заедаем чем-то вкусным, то это правда. как только настроение плохое, хочется и конфетку съесть, и шоколадку.

    Ответить
  2. Таисия Егорова:

    Все верно! Основная проблема у многих женщин, у которых нет врожденных проблем — это психологические проблемы, которые заедаются и приносят вред здоровью и фигуре

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Таисия, у многих есть врожденные проблемы, однако большинство проблем со здоровьем мы действительно приобретаем в течение жизни.

      Ответить
  3. Ольга:

    Я где-то встречала блог девушки «ленивая мама». Она в основном считает, что все проблемы с лишним весом у детей от перекармливания и принуждения съесть побольше. Так она себе решила, что вообще не будет настаивать — хочет ребенок — есть, не хочет — не ест. Но я считаю, что должен быть режим и нормальное трехразовое питание.

    Ответить
  4. Ольга:

    Режим должен быть, но заставлять есть еще хоть кусочек не надо. Сколько сможет ребенок, столько и съест.

    Ответить
  5. Анна:

    Я тоже заметила — если настроение плохое, то после съеденной шоколадки в миг улучшается.

    Ответить
  6. Галина:

    Я поправляюсь только зимой.Причина: снижение двигательной активности.Вернее,почти нулевая двигательная активность по сравнению с летним сезоном.Меня волнует слишком большой набор веса зимой(8-10кг) и почти такое же понижение летом. Мне кажется,что это не очень хорошо для здоровья...

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Галина, конечно, такие скачки веса на организме плохо отражаются, но можно и не поправляться зимой. Кроме снижения физической активности еще и питание играет свою роль. Если летом употребляется много овощей и фруктов, то зимой едят один картофель, макароны и иногда каши (шлифованные, не цельнозерновые). Откорректировать рацион, и можно и зимой не набирать лишний вес.

      Ответить
  7. Нина:

    Я перестала набирать вес с тех пор, как отказалась от сладкого и мучного, иногда позволяю себе чего-нибудь печеного, но исключительно из кукурузной, гречневой, кокосовой муки.

    Ответить
  8. Алёна:

    Я набрала 45 кг только из-за депрессивного состояния (послеродовая депрессия и в дополнение проблемы с мужем и свекровью) . Объеданием я унимала свою депрессию и вот в итоге докатилась до такого состояния. Теперь сложно уйти от этой привычки наедаться, но я постараюсь

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Алёна, сочувствую вам! Депрессия и апатия со многими творят нехорошие вещи. Но не стоит опускать руки, наберитесь терпения и действуйте, постепенно меняйте свои плохие привычки на полезные, и все у вас получится! Удачи вам и стойкости!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы