Как уменьшить аппетит народными средствами?

Как уменьшить аппетит народными средствами

Когда худеющие «сидят» на диете, большинство задаются вопросом: «Как уменьшить аппетит?», и хорошо бы народными средствами, ведь то, что предлагает официальная медицина, имеет множество противопоказаний. И только ваш личный диетолог может подсказать, стоит ли употреблять тот или иной препарат.

То, что на сегодняшний день безопасно из препаратов, так это препараты, содержащие семена южноамериканской лианы гуараны и кактуса опунции. Способствуют снижению аппетита и препараты, содержащие хром.




Для того, чтобы естественным образом уменьшить аппетит, необходимо понять его причину. Самые распространенные из них:

Привычка переедания, которая, чаще всего, формируется еще в детстве, когда мамы и, особенно, бабушки «закармливают» свое чадо, считая, что пухлые щечки и тельце, похожее на тело шарпея, – это признак здоровья. Бедные зареванные дети, в которых впихивают манную кашу…не понимая, что манная каша, на самом деле приносит больше вреда, чем пользы…

Растянутый желудок требует намного больше пищи. Любителям поесть нужно раз и навсегда осознать, ради чего они живут (или едят). Помните фразу: «Есть ради того, чтобы жить или жить ради того, чтобы есть»? Для того, чтобы уменьшить размер желудка имеется (как всегда) два способа: радикальный, но быстрый – операция, и щадящий, но медленный – постепенное уменьшение порции до размера ваших двух ладоней, сложенных лодочкой.

«Заедание стрессов» — очень часто организм реагирует на чрезмерное волнение выбросом адреналина, который угнетает выделение пищеварительных соков и воздействует на отдел мозга, заведующего аппетитом. У тех, у кого это происходит, аппетит пропадает напрочь во время стресса, а вот если эта система нарушена, то все происходит с точностью наоборот: появляется жор, противостоять которому нет никакой возможности.

Народные средства для уменьшения аппетита

  • Такие травы, как крапива, шалфей лекарственный, сухая полынь, горец птичий можно заваривать в пропорции: крапива и полынь (по одной чайной ложке), горец птичий (две столовых ложки) и шалфей (одна столовая ложка), все это залейте стаканом кипятка, дайте отвару настояться, процедите и затем принимайте по 50 граммов.




  • Льняное масло, мягко обволакивая стенки желудка, способствует снижению аппетита. Его можно добавлять в каши и салаты.
  • Пшеничные отруби – это лидер уменьшения аппетита. Можно приготовить такой отвар: залить литром кипятка отруби (200г) и прогревать в течение 15 минут. Принимать отвар 2-3 раза в течение дня. Есть еще такой рецепт: разотрите несколько долек чеснока, залейте их стаканом кипяченой воды комнатной температуры и дайте настояться в течение суток. Употребляйте перед едой по одной столовой ложке.
  • Кукурузные рыльца, которые продаются в виде отвара или настоя. Принимайте перед каждым проемом пищи по 1-2 столовых ложки.

Народные средства для уменьшения аппетита

  • Сельдерей измельчите, залейте кипяченой водой и прокипятите на водяной бане. Процедите, разбавьте его водой и принимайте по 100 граммов перед каждым приемом пищи.
  • Кефир или зеленый чай, выпитые перед самой едой, помогают уменьшить аппетит.
  • К продуктам, подавляющим аппетит также относят яблоки и свежевыжатый яблочный сок.

Но самое главное, если вы хотите уменьшить аппетит, необходимо приобрести полезные привычки в режиме питания:

Снижение аппетита - полезные привычки

  1. Не стоит пропускать прием пищи и допускать чувство голода, тогда насытить «разбушевавшийся» аппетит намного сложнее.
  1. Приучите себя принимать пищу в одно и то же время, тогда организм будет готов в положенное время выделять пищеварительные соки, а не когда ему вздумается.
  1. Помните, что очень часто мы путаем чувство голода с чувством жажды. Сделайте несколько глотков воды и понаблюдайте за собой: если через 10 минут вы все еще хотите есть, значит, пора действительно подкрепиться.
  1. Кушайте большие порции салатов – они визуально увеличивают количество еды на тарелке, но не привносят лишних калорий.
  1. Не торопитесь заглатывать еду, ведь чувство насыщения не приходит мгновенно. Медленное пережевывание пищи поможет не только лучше усваивать еду, но и быстрее почувствовать сытость.

Как вы видите, на самом деле очень просто уменьшить аппетит доступными народными средствами и изменением своих привычек в питании. Осталось только начать это делать!

Будьте здоровы!

20 комментариев: Как уменьшить аппетит народными средствами?

  1. Акмарал:

    Дааааааа, я знаю, что такое жор! Заедала страшно свои стрессы! Заметила, что кефир, действительно, снижает аппетит, и орешки.

    Ответить
    • Татьяна:

      Точно, орешки спасают хорошо от жора.

      Ответить
  2. Павел:

    Ну, берегись лето я иду к тебе. :eek: Щас я буду худеть! :wink: :mrgreen: Прощай холодильник :mrgreen: привет талия. :wink: Спасибо за дельные советы! :cool:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Пожалуйста, Павел! :) А вам спасибо за оптимизм! :mrgreen:

      Ответить
    • Акмарал:

      Дай — то Бог! А то всегда говорим себе «Прощай, холодильник!» и едим до потери пульса... А летом хочется мороженого! А это простые углеводы! :sad:

      Ответить
  3. Светлана:

    Бывает ещё человеку постоянно хочется есть не только потому что он голодный, а потому что ему не хватает какого нибудь витамина или минерала. Таким образом организм ищет недостающие ему вещества. Принимайте натуральные витамины и тяга к еде резко упадёт.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Светлана! Есть даже градация: каких витаминов и полезных веществ не хватает, когда есть тяга к определенным продуктам.

      Ответить
  4. Сергей:

    Полезные рекомендации как уменьшить аппетит благодаря народным средствам. Нужно их знать каждому желающему похудеть. твит

    Ответить
  5. Наталья Ярская:

    У меня только не хватка витаминов вызывает не контролируемый аппетит, как только наступает жёр — лучше переходить на фрукты и овощи.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Наталья, жор как раз и просыпается, когда в организме не хватает витаминов и минералов

      Ответить
  6. Михаил:

    Я вот люблю покушать а иногда даже очень, мне вот интересно как проверить у меня желудок больше положенного или нормальный? Я стараюсь сжигать калории бегом и бассейном, но всё же?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Михаил, для желудка человека за раз достаточно пищи, что помещается в двух его ладонях. Если Вы съедаете больше, значит, Вы его растянули... :)

      Ответить
  7. Ирина:

    никак не могу понять пропорцию заваривания пшеничных отрубей. Взять литр кипятка, а сколько же брать отрубей?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Ирина, нужно брать 200 граммов пшеничных отрубей на литр кипятка.

      Ответить
  8. Ирина Зайцева:

    Да, часто бывает так, что стрессы мы заедаем... Сама при стрессе я есть не могу, но видела ну прямо жуткие картины... Что там происходит такого, что не справиться с собой?

    Спасибо за все советы.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Думаю, Ирина, что это происходит от жалости к себе. Человеку хочется позитивных эмоций, вот и поднимает себе настроение едой, зачастую перегибая палку...

      Ответить
  9. Яна:

    Я тоже думаю, что следовать режиму и есть небольшими порциями — самый лучший способ контроля веса и самочувствия! Очень хорошо, когда эти привычки родители закладывают детям с рождения, а не стараются запихнуть в детей как можно больше еды.

    Поздравляю вашу доченьку с первым Днем рождения! Пусть радует вас каждый день! :smile:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Благодарю Вас, Яна, за поздравление! :)

      Ответить
  10. Лидия /tytvkysno.ru/:

    Спасибо за рекомендации, обычно им следую.

    Ответить
  11. Макадамия Австралийская:

    Хорошие действенные советы! Я сама люблю салаты, постараюсь есть их побольше))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы