Как алкоголь влияет на похудение?

Алкоголь и похудение

Задумывались ли вы о том, насколько совместимы эти два понятия: алкоголь и похудение? Забавно читать информацию о том, как правильно пить алкоголь, чтобы доставить себе удовольствие и не слишком набрать лишние килограммы. Как его правильно разводить с водой или тоником, читать о том, что вполне безопасно выпивать две бутылки пива или 350 граммов вина, какой едой заедать и т.п.

Однако не пишут о том, что почти вся пища, которую вы съедаете после принятия алкоголя, отложится в «жировое депо».




Кроме того, замечали, как после выпитого на голодный желудок алкоголя стимулируется аппетит? Даже от пива, которое многие считают более сытным, чем, к примеру, водка или коньяк, через некоторое время хочется есть. От чего это происходит?

В алкоголе содержатся пустые калории, которые организм намного быстрее перерабатывает, чем еду. Для этого он использует сахар крови, благодаря чему после принятия какого-либо спиртного напитка в крови снижается уровень глюкозы. Мозг получает сигнал, что надо срочно поесть, причем, не ограничивая себя ни в чем!

А кроме того, утверждается, что алкоголь, который усваивается быстрее, чем пища, «тянет» на себя внимание всей пищеварительной системы, и на переваривание съеденных углеводов и жиров уже ничего не остается, потому они вынуждены перейти в жировые отложения. Вот так вот.

Выпитый алкоголь вытесняет воду из клеток в межклеточные пространства. Замечали, как наутро после возлияний опухают пальцы, лицо становится одутловатым и жутко хочется пить? Потому что вода ушла из клеток, образуя отеки, а клетки сохнут от обезвоживания…

Спиртные напитки раздражает слизистую желудка, способствуя увеличению в нем кислоты. Появляется изжога, отрыжка, боли в желудке. Постоянное и регулярное употребление алкоголя способствует развитию таких заболеваний, как гастрит и язва желудка, заболевания сердца, сосудов, мозга, печени.

Некоторые принимают алкоголь с целью лучше отдохнуть ночью, однако сон под воздействием алкоголя не глубокий, и организм отдыхает намного хуже.

Вред алкоголя и похудение

Но вернемся к теме алкоголя и похудения. Калории, получаемые организмом от алкоголя, сами по себе не превращаются в жир, но они расходуются первыми, «запирая» другие питательные компоненты, в том числе, микроэлементы, минералы и витамины в хранилищах. А ведь те же жиры и углеводы – это не только калории, но и пластический материал, который идет на строительство клеток, регенерацию и т.п. Вот потому калории алкоголя и называют пустыми калориями. Энергия есть, а организм голоден!




Я не хочу сказать, что бокал красного сухого вина смертелен для вашей фигуры и здоровья. Есть такое мнение, что один бокал уменьшает риск повышения кровяного давления. Но ведь тот же виноградный сок ничем не уступает по полезности бокалу вина. Но только настоящего сухого вина, а не той, простите, «бодяги», которую продают в магазинах. Перефразирую известную фразу: «Уж лучше вообще не пить, чем выпить что попало».

Если вы пришли на праздник и не хотите выглядеть «белой вороной», можете безболезненно выпить бокал сухого вина. Единичный случай вряд ли отразится на вашем похудении. Лишь бы это не стало привычным, и вы не устраивали себе такие праздники каждый день. Ведь алкоголь и похудение – понятия не совместимые.

Будьте здоровы!

Видео о воздействии алкоголя на организм:

17 комментариев: Как алкоголь влияет на похудение?

  1. Галина:

    Да, абсолютно согласна с этой статьей, что алкогололь и похудение понятия не совместимые.Вот и я только могу вино иногда выпить, просто другие напитки я не люблю.Предпочитаю больше сухиое вино и оно как раз полезное,это меня радует :smile:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Да, вино полезнее, чем другие алкоольные напитки, но только если оно натуральное, а не то, что продается сейчас в магазинах.

      Ответить
  2. Галина:

    А у нас дома свой собственный домашний виноград растет, вот мы и иногда и делаем свое домашнее. :cool:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Ну, тогда другое дело! Свое, домашнее вино — что может быть лучше?

      Ответить
  3. Лолита:

    Часто слышала фразу «пивной живот», но не думала, что до такого дойдет... очень впечатлило :shock:

    Ответить
  4. Лолита:

    Слышала еще, что пить столовое вино — полезно. Но как такое может быть, если алкоголь так пагубно на организм влияет?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Если пить один бокал натурального вина и только по большим праздникам, то ничего особо страшного не поизойдет. Хотя знаю по себе, когда отвыкаешь пить алкоголь, то даже глоток вина уже не в кайф...

      Ответить
  5. Лина:

    Алкоголь и похудение — несовместимые вещи хотя бы потому, что, как правило, наличие алкоголя предусматривает обильное застолье с нездоровыми блюдами. Хотя я слышала, что настоящие алкоголики, наоборот, страдают отсутствием аппетита.

    Ответить
  6. Ольга:

    у нас тоже дома свой виноград и вино муж делает. но я крайне редко пью. Не люблю совсем, да и почки потом очень болят после бокала вина даже. некоторые алкоголики. действительно очень худые, но это от того, что плохо едят, а только больше пьют. Бррр, не знаю, как можно думать, что от алкоголя можно похудеть?

    Много примеров-люди, которые пьют много, и водки, и вина, и пива, совсем не худые. А еще и живот хороший имеют.

    Ответить
  7. Tkalexs-bloger:

    Спиртные напитки уже в течение 1 года не употребляю. Как вспомню, что после хорошего застолья на следующий день, появляется в желудке чувство ненасытности, всё ешь и оно проваливается.

    Ответить
  8. Ирина:

    Здравствуйте. Я полностью согласна, что алкоголь- это вред и т.д. и т.п.

    Но раз статья о совместимости алкоголя и диеты, хотелось бы тогда спросить:

    ПОЧЕМУ люди употребляющие алкоголь, и скажем так, даже не в тех количествах(будто бы дозволенных),а гораздо больших и не тот алкоголь,о котором написано Вами выше-сухое натуральное вино, а в свою очередь и пиво и крепкие напитки(к-е приобретаются всё в тех же наших магазинах, (то есть извините за выражение -"бадяга")люди которые придерживаются диеты и занимающиеся какими-либо физ.нагрузками. неплохо худеют?

    Я понимаю, что ,конечно, не так, кто придерживается здорового образа жизни. И нагрузка на организм в разы больше...Это все понимают.Не в этом суть вопроса. А в том почему?

    И различие(прямо на моих глазах)тех, кто не употреблял и кто напротив не существенны...

    На неоднократном примере моих близких и знакомых.

    И ещё почему задаю такой вопрос- ведь по нашей жизни,90% людей, тем более кому до 30 лет, именно ТАК употребляют алкоголь.

    По вашим словам спорт и ПП , при употребление алкоголя(не в мизерных количествах) бесполезно в похудении?

    Я еще раз хочу повториться, что у меня самой крайне негативное отношение к спиртному.

    Просто интересен ответ специалиста. Заранее Спасибо.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Ирина, здравствуйте! Все здесь относительно. Если человек ведет здоровый образ жизни и когда-никогда выпьет алкоголь, то он не «вырастет» за один раз. Если человек регулярно употребляет алкоголь и сидит на строгих диетах, то он может худеть, однако вес потом все равно вернется, как только он сойдет с диеты.

      Чаще всего люди, которые привыкли жить «в обнимку с ежедневными праздниками», едят много жирной и калорийной пищи в виде закуски. Набирают вес, а потом садятся на голодную диету, чтобы похудеть.

      Я же говорю о здоровом образе жизни и правильном питании с позиции стиля жизни, а не лечебного мероприятия, которое проводится время от времени. Те, кто стараются питаться правильно, не употребляют алкоголь, умеренно нагружают себя физически, также худеют, причем, они могут и будут худеть не стремительно, а плавно и постепенно. Такой вариант — самый оптимальный. Им не надо будет потом снова и снова возвращаться к вопросу избыточного веса.

      Так что, в любом случае, выигрывают те, кто алкоголь практически не употребляют и сделали правильное питание своим образом жизни :)

      Ответить
  9. Майя:

    Алкоголь в принципе лучше не употреблять без меры... Но сплошной здоровый образ жизни — тоже слишком скучно :razz:

    Ответить
  10. Любовь:

    Не понимаю тех людей, которые считают что употребляя алкоголь можно похудеть, скорее всего спится так реально...и вообще качественного сейчас практически не купить. А травить понапрасну свой организм совсем не хочется...

    Ответить
  11. Евгения Шестель:

    Кто невоздержанно выпивает и не поправляется, просто сжигает себя.

    Ответить
  12. Ольга Андреева:

    Хорошо, что у меня нет совсем тяги к алкоголю. Даже на праздники пью очень мало и редко. Я вообще к алкоголю отношусь крайне негативно, особенно, когда женщины им злоупотребляют.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Да, когда пьют женщины, хуже зрелища не бывает...

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы