7 гормонов мешают похудеть

Известно ли вам, что сильный аппетит могут провоцировать гормоны, которые вырабатываются в нашем организме? Когда мы испытываем голод, влиять на это чувство невозможно, потому что сам организм «ополчился» против нас!

Эндокринная система состоит из желез, вырабатывающих гормоны, которые влияют на функционирование клеток и органов, обмен веществ и, конечно же, гормоны, влияющие на вес.

Кортизол – гормон стресса. Именно он у многих людей способствует повышению аппетита во время стресса, снижает скорость обмена веществ.




Можно сказать, что этот гормон спасает организм от потери энергии во время стресса. Если не удается избежать стресс, то единственное, что в этом случае можно сделать, чтобы не «утешаться» сладким, это найти способ расслабиться, лучше всего для этого подойдут: йога, дыхательные упражнения, танцы, медитация.

Эстроген — женский гормон, который является причиной того, что у молодых женщин жир, преимущественно, откладывается в нижней части тела, а у мужчин и у женщин после наступления менопаузы – в области живота. Недостаток эстрогена приводит к тому, что организм начинает его искать в жировых клетках, что способствует накоплению жира. Для производства эстрогена необходим такой минерал, как бор, но из пищи его поступает очень мало, поэтому уровень эстрогена в крови уменьшается.

Адреналин – еще один гормон, влияющий на вес. Он выделяется в организме во время возбуждения, повышает обмен веществ, помогает расщеплять жиры и высвобождает из них энергию. Именно благодаря адреналину в организме повышается температура (термогенезис) и активно сгорают энергетические запасы. Адреналин подавляет аппетит. К сожалению, чем больше вес, тем меньше у человека вырабатывается этот гормон.

Тиреоидные гормоны – гормоны, которые производятся щитовидной железой. Если их недостаточно, то вес начинает неуклонно расти. Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод, селен и медь. Их можно получить, употребляя йодосодержащие добавки, витаминно-минеральные комплексы или добавки, содержащие водоросли.




В этом видеоролике рассказывается о трех самых главных гормонах, влияющих на наш вес, каким образом они воздействуют на аппетит, чувство голода и насыщения, а также, как способствуют накоплению жировой массы:

Хотелось бы добавить, что именно вареные овощи, такие, как морковь и свекла действительно имеют высокий гликемический индекс, поэтому их вообще желательно исключить из своего рациона.

В большинстве случаев гормоны, влияющие на вес вполне можно контролировать, не прибегая к гормональным препаратам. Для этого необходимо изменить образ жизни и пищевой рацион, начать применять минеральные, витаминные комплексы, а также жирные кислоты. Не допускайте чувства голода, пейте больше воды и вечером кушайте пищу, содержащую белки и клетчатку, тогда вам не захочется в час ночи заглянуть в холодильник. Ну, и конечно, больше двигаться!

Скажете «Так много нужно делать!». Действительно, все сразу поменять будет сложно, но начните делать хоть что-то, просто сделайте первый шаг, и все остальные шаги сделать будет намного легче. Ну, а я, в свою очередь, буду Вам подсказывать, что и как нужно делать дальше, чтобы восстановить свое здоровье и сделать свою фигуру такой, о которой Вы мечтаете. Так что, подписывайтесь на получение новых статей с моего блога, чтобы ничего не пропустить.

Будьте здоровы!

19 комментариев: 7 гормонов мешают похудеть

  1. Лина:

    Получается, адреналин — полезный гормон, позитивно влияющий на вес. А стресс очень часто хочется заесть чем-то вкусным, как бы компенсировать негатив...

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Есть такой гормон, который называется дофамин, «гормон удовольствия», он выделяется, когда мы танцуем, когда влюблены, занимаемся спортом и наслаждаемся вкусным кушаньем.

      Ответить
      • Акмарал:

        Дофамин. Гормон удовольствия. Еда была для меня единственным удовольствием.И ещё чтение книжек. А теперь спорт, танцы, музыка, прогулки с семьёй — вот мои удовольствия!

        Ответить
  2. Галина:

    Да, чтобы и чувствовать себя хорошо и выглядеть так, как хочется. нужно следить за своим питанием. Обязательно нужно применять витаминные и минеральные комплексы. С этим я полностью согласно. И это нужно делать на постоянной основе. Стоит забросить и через некоторое время становится понятно, что сделал это зря. :)

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Это называется «Почувствуйте разницу»...

      Ответить
  3. Анна:

    Здравствуйте! Какая интересная тема! Я как раз на своем блоге готовлю статью о внутренних факторах, мешающих нам похудеть и как их нейтрализовать. И про гормоны тоже поведу речь. Заходите ко мне в гости.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Спасибо, Анна, за приглашение

      Ответить
  4. Надежда Давыдова:

    Мне кажется, влияние гормонов можно все-таки снизить, если посоянно давать команду мозгу следить за весом. Много раз проверяла на себе эту методику: мысленно даешь команду мозгу делать то и это, и он выполняет! Так снижаю свой аппетит, просыпаюсь без будильника в нужное мне время. Только мысленная команда должна быть очень сильной!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      да, Надежда, я тоже проверяла неоднократно, как работают команды на мозг. Именно таким образом мне удалось, наконец-то, избавиться от курения! :)

      Ответить
      • Надежда Давыдова:

        Не ожидала, Ольга, что у Вас могли быть вредные привычки. Здорово, что справились с этим!

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Надежда, мое имя хоть и означает «святая», но я на самом деле совсем не святая ;) :)

          Ответить
  5. Надежда Давыдова:

    Ольга, у Вас кнопка в Гугле нерабочая! Не видит Вашу статью...

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вроде бы все рабочее :?: Видать, какой-то временный глюк...

      Ответить
  6. Елена:

    Я считаю, что нужно за питанием следить, спортом заниматься. Хоть, у каждого разный организм, у меня есть подруга, которая может и в 10 вечера кушать и при этом она очень худенькая.

    Ответить
  7. Анатолий:

    Видимо и у меня выделяется Дофамин, потому что я ем много. Как начал бегать, так аппетит вырос, а вот вес не растет. Все сжигается на пробежке.

    Ответить
  8. Олег:

    Все верно! Главное начать хоть с чего-нибудь! Спасибо!

    Ответить
  9. Раиса:

    Жаль, что я не наткнулась на подобную статью несколько лет назад, когда я мучила себя голодовками и диетами. Я потратила два года, чтобы понять, что можно легко похудеть, стоит лишь найти диету, которая не просто ограничивает калории, а которая учитывает связь гормонов и похудения. Я нашла такую диету год назад — диета доктора Симеонса с Анат Штерн, в основе исследования как раз и лежит принцип, что гормоны и лишний вес зачастую очень тесно связаны, и иногда, даже если человек есть совсем немного, он все равно не может похудеть, из-за расстройства метаболизма.

    Ответить
  10. Нина:

    Спасибо Ольга, великолепная статья! Она помогает нам познать собственный организм и вдохновляет идти вперед. Еще хотелось бы узнать, как бороться с обвисанием кожи. Думаю многие столкнулись с етой проблемой после похудения. Особенно женщины постарше.Кроме спорта нужно еще что то делать... :?:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Нина, такая проблема как обвисание кожи после похудения связана с тем, что похудение проводилось неправильно, не хватало белка в питании. Теперь начинайте есть больше белка. Подробнее об этом можете почитать в моей статье: «Зачем нужен белок для похудения?»

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы