Архив рубрики: Радость движения!

Скандинавская ходьба с палками — удивительная и простая техника оздоровления всего организма

Сегодня большинство из нас нередко задумываются о состоянии своего здоровье. И однажды мы принимаем решение заняться каким-либо видом спорта или не слишком сложной физической активности. Мы желаем быть в великолепной форме и вернуть себе ощущение человека, полного здоровья.

Красивые ягодицы — залог счастья?

Упражнения для ягодиц

Одни страдают от того, что попа маленькая, нечем хвастаться: платье некрасиво сидит, на пляже в бикини не аппетитно, мужчины не оглядываются, женщины не завидуют.

Другие замечают, что пятая точка становится, как «бочка». И определенное количество этих недовольных ищет какие-либо упражнения для ягодиц и бедер, которые способны помочь им сделать свое «мягкое место» поводом для гордости.

А вы знаете, что можно вытворять в тренажерном зале?

Тренировки для девушек в тренажерном зале

Тренировки в тренажерном зале для девушек помогают укрепить мышцы и создать тело стройным, поднимают настроение (красивый тренер – для многих женщин это мотивация посещать тренажерный зал :) ) и вселяют уверенность в себе. Если вы впервые в жизни посетили тренажерный зал, вам необходимо подобрать для себя комплекс упражнений, задействующий все тело.

Что вы знаете о самой неподвижной гимнастике?

Упражнения изометрической гимнастики

В одной из своих статей я обещала написать об упражнениях изометрической гимнастики, выполняю обещание. Вы знаете, что такое изометрическая гимнастика? Думаю, что большинство ответит «нет». А зря. Эта гимнастика (ее еще часто называют статической гимнастикой) – отличное средство укрепить ваши мышцы в современных условиях спешки и отсутствия времени.

7 упражнений сделают ваши ноги красивыми

Упражнения для красивых ног

Для того, чтобы иметь красивые ножки, одним не нужно прикладывать никаких усилий – их щедро наградила природа, а другим нужно регулярно выполнять различные упражнения для красивых ног, чтобы исправить ошибки природы.

Но, прежде чем мы с вами приступим к этим упражнениям, скажу еще одно: даже если сегодня у вас ножки – ах!, это не значит, что это навсегда.

Легкий способ сделать тонкую талию

Эффективные упражнения для тонкой талии

Иметь красивую, тонкую талию может практически каждая женщина, и для этого не нужно делать операцию по удалению ребер, как это сделала известная певица Шер (и не одна она).

Существуют простые и эффективные упражнения для тонкой талии, которые можно регулярно выполнять и добиться своей цели.

Упражнения как убрать живот и бока

Упражнения как убрать живот

Сейчас в интернете каждый желающий может найти любые упражнения, как убрать живот и подтянуть бока. Но помимо упражнений, нужно знать «правила безопасности», чтобы этот живот больше не появлялся. И для этого совсем не обязательно садиться на строжайшие диеты и мучить себя голодом. Тем более, что резкое похудение как раз может привести к растяжкам на животе, бедрах и груди.

Комплекс упражнений при целлюлите

Комплекс упражнений при целлюлите

Далеко не все упражнения эффективны при целлюлите. Такие виды спорта, как волейбол, аэробика, теннис, вообще могут усугубить ситуацию из-за того, что увеличивается нагрузка на суставы и вены. При целлюлите лучше заниматься плаванием, упражнениями с гантелями (силовой тренинг). Главная задача – это сжигать больше калорий, и улучшать микроциркуляцию.

Именно эту цель преследуют комплекс упражнений при целлюлите

Что полезнее: бег или ходьба?

Что полезнее бег или ходьба

Многие часто задаются вопросом: что полезнее, бег или ходьба? Как выбрать, ведь ходьба более безопасна для суставов, но благодаря бегу можно быстрее похудеть и укрепить мышцы ног и ягодиц.

Для начала, все зависит от вашего состояния здоровья и физической подготовленности. Для большинства начинающих можно просто

5 упражнений помогут вашим рукам похудеть и сделают их красивыми

Какие упражнения чтобы похудели руки

Физическая активность и похудение у большинства ассоциируются с упражнениями на пресс, чтобы убрать живот или упражнениями для «ушек на бедрах», и мало кто задумывается о том, какие делать упражнения, чтобы похудели руки. Ведь картина с руками также бывает не очень приятной: обвисшая, дряблая кожа, болтающаяся как желе, бррр!

Эта проблема с кожей на руках начинается

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы