Последнее время появилось много информации о жиросжигателях, и многие за них ухватились, как за спасательный круг. Однако бывают ли на самом деле безопасные и эффективные жиросжигатели?
Говорится про то, что сжигатели жира помогают снизить массу тела, стимулируют метаболизм, подавляют аппетит, уменьшают всасывание жировых молекул и углеводов из пищеварительного тракта, останавливают накопление жира в жировой ткани и способствуют выведению лишней жидкости. Очень заманчиво, правда?
Давайте рассмотрим, что же собой представляют жиросжигатели, и какие из них эффективны, а какие нет.
Эффективные жиросжигатели: правда или миф?
- Термодженики (термогеники) – чаще всего встречаются в спортивном питании, поднимают температуру тела, таким образом, ускоряя обмен веществ и сжигание жира, подавляют аппетит путем активации деятельности центральной нервной системы. Потому людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, заболевания щитовидной железы (гипертиреоз), заболевания желудочно-кишечного тракта, почечной и печеночной недостаточности термодженики принимать не рекомендуется. Побочные эффекты: учащение сердцебиения, раздражительность, повышение артериального давления, бессонница, потливость, дрожь, диарея, изжога, метеоризм…
- Блокаторы углеводов – вид спортивного питания, фармпрепаратов, а также биологически активных добавок, расщепляют крахмалистые углеводы, которые содержатся в хлебе, макаронах, картофеле и рисе. Содержат экстракт фасоли. Рекомендуется принимать за 15-20 минут до употребления пищи, которая содержит крахмалистые углеводы.
- Блокаторы жиров – имеют похожий механизм действия, как и блокаторы углеводов – блокируют фермент, который расщепляет жиры и препятствует их перевариванию. Обычно в составе этих средств содержится хитозан – вещество, выделяемое из ракушечника. Пишут, что он может заблокировать жиры в 4-8 раз больше собственного веса. Но, даже если принять 8 таблеток в день, то можно заблокировать около 12 грамм жира, что позволит сэкономить только пару сотен калорий.
А побочные эффекты: выводятся из организма ненасыщенные жиры и выводятся жирорастворимые витамины. Согласно исследованиям, применение хитозана в качестве блокатора жира неэффективно. Самый мощный и известный препарат, который считается одним из самых эффективных жиросжигателей, — Орлистат (Ксеникал), но все вышеописанные побочные эффекты как раз принадлежат ему. Поэтому выбирайте другие блокаторы жиров. - Стимуляторы щитовидной железы – способствуют повышению гормональной активности щитовидной железы. Это помогает ускорить обмен веществ и сжигание жира. Очень часто повышенный вес связан с нехваткой в организме йода. Потому прием комплексов, содержащих йод, в данном случае вполне оправдан. Единственное, не забывайте, что Тироксин – это синтетический гормон щитовидной железы, его употребление может угнетать естественную функцию этого органа.
- Подавители аппетита – (анорексигены, аноректики) угнетают центр голода и активируют центр насыщения. Почти все термогенетики подавляют аппетит. Многие подавители аппетита очень опасны для здоровья: могут вызывать повреждение клапанов сердца, фиброз миокарда, сердечную недостаточность, приводить к бессоннице, нервному перевозбуждению.
- L-карнитин — важнейшая аминокислота, выполняющая в организме ряд функций. Способствует мобилизации жира из жировых депо, уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре. Нормализует обмен веществ, восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок, — вот почему его так рекомендуют спортсменам. Но его необходимо применять короткими курсами, чтобы не произошел синдром отмены – может снизиться выработка собственного L-карнитина, тогда придется принимать препарат с левокарнитином постоянно.
- Омега-3 жирные кислоты – не синтезируются в нашем организме и обязательно должны поступать в наш организм с пищей каждый день. При недостатке этой полиненасыщенной жирной кислоты, к каким бы достижениям вы не стремились (похудение, набор мышечной массы, к отличным показателям в спорте), ваши результаты будут намного ниже. Описание важности приема и действия на организм Омега-3 достойно отдельной статьи, потому пока просто поверьте, что для ваших целей эта жирная кислота незаменима.
- Диуретики – являются мочегонными, активно используются для выведения из организма лишней жидкости. Фармакологические диуретики способствуют обезвоживанию организма, нарушают электролитный (водно-солевой) обмен. Возможно развитие тяжелых заболеваний. В бодибилдинге известны случаи со смертельным исходом, когда бесконтрольно применялись диуретики. Отдавайте предпочтение калий-сберегающим диуретикам.
Хотелось бы вас предостеречь еще от одной ошибки: не думайте, что одни только сжигатели жира решат проблему с весом. Это как костыли больному. Без коррекции питания и без физической активности не помогут никакие чудо-таблетки.
Как вы убедились, большинство жиросжигателей совсем не безобидны и не очень-то эффективны, поэтому, прежде, чем пить гостями очередной Супер-эффективный продукт, убедитесь в его качестве и безопасности. Потому что эффективные жиросжигатели — это скорее миф, чем правда.
Будьте здоровы!
А какими жиросжигателями пользовались Вы? Поделитесь своими результатами и побочными эффектами, если они у Вас были.
Для того,чтобы похудеть надо нормализовать обмен веществ, а одно жиросжигтели все равно не помогут.
Я,как фитотерапевт предпочитаю растительные жиросжигатели,которые не вредят организму.
Согласна с Вами, Валентина! Никакие вспомогательные средства не будут работать в одиночку, без коррекции питания и физической активности. А обмен веществ и зависит от того, как мы питаемся, чем и сколько раз в день.
Часто видела всякие там крема для похудения, таблеточки, капельки. И реклама гласит: «Вам не нужно напрягаться в спортзалах и фитнес-центрах, просто намажьте проблемный участок (выпейте n-ное количество таблеточек, капелек) и все пройдет само собой!». И некоторые «ведутся» на этот бред.
Конечно бред. Все это рассчитано на людей, которые не хотят напрягаться, а чтобы кто-то или что-то помогало худеть за них. И денег на это не жалко. Вот только потом кого винить?
Потом только и слышим: «Меня обманули, я не виновата, это все они, я на них в суд подам!!!». А кто просил это покупать? Подумай хорошо, ведь дыма без огня не бывает. Не может все быть настолько просто. Была у меня одна знакомая с такой же проблемой. Слава Богу, вовремя дошло до нее, чем чревато это похудение.
Люди хотят легкого решения своих проблем, занимаясь самообманом, вместо того, чтобы взятся за себя и начать делать правильные действия. А если они обманывают самих себя, кто им виноват, если их обманывают другие? Печально, но факт. Действительно. нужно иногда «включать» мозги. Молодец ваша знакомая, во время одумалась!
В том то и дело, что заниматься в спортзале или отказаться от тортика — нелегко. Люди думают: куплю дорогую «чудо-таблетку» и сброшу лишний вес. Главная проблема в том, что модные жиросжигатели не только не решают вопрос с фигурой, но еще и опасны для здоровья.
я не пробовала никогда такие жиросжигатели. не знаю. как они действуют. уже лучше самим корректировать фигуру, питанием , диетами и физкультурой.
и не пробуйте, Ольга. Толку не будет. Результатом станут сожаления от выброшенных на ветер денег, потерянного здоровья, и все те же проблемы с весом. Только теперь от него будет избавится гораздо тяжелее, мне кажется.
Какое количество жиросжигателей, оказывается существует. О многих даже не слышала. И хорошо, жутковато о них даже читать.
Оля, а как вы объясните. что некоторые советуют пить рыбий жир. Якобы он тоже способствует похудению. Я не пила, но недавно где-то прочитала о нем. Мне просто интересно.
Ольга, на самом деле рыбий жир очень полезен — это и здоровые сосуды, сердце, пищеварительная система. Рыбий жир (источник Омега 3) укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи, для зрения необходим… Функций у него очень много, только все зависит от качества рыбьего жира, бывает, что его берут из печени рыб, а бывает, что из мышц. Качество: небо и земля. От этого и эффект разный. О рыбьем жире сейчас мало кто упоминает из врачей. А раньше детей школах и в садиках прямо «выпаивали» рыбьим жиром…
Слышала, что его продают в капсулах и можно пить взрослым тоже.А сколько его нужно и в каких дозах, чтобы рыбий жир принес пользу организму?
Ольга, считается, что оптимально употреблять рыбий жир в количестве 1- 2 грамма 2- 3 раза в день. А взрослым не только можно, но и нужно.
Пила Lipo-6x от Nutrex, отличный термодженик, на самом деле работает в совокупности с правильным питанием и спортом. Энергии хоть отбавляй,в боках и животе постоянно было ощущение тепла,абсолютно никаких побочных эффектов я не ощутила, есть вообще не хочется, ешь только потому что надо. К сожалению почему то сработал только первый раз, через год, когда решила ещё раз подсушиться, почему то эффекта такого, как первый раз не было
Тоже брала его, со спортом и диетой, все равно деньги на ветер, абсолютная пустышка ничего даже не чувствовалось, только денег жалко
Пью термоджестик…
Но пока не ощущаю его действий)
Сколько времени уже его пьете?
Брал одно время жиросжигатель Hydroxycut Hardcore. В сочетании с тренировками вообще отличная вещь. Метаболизм разгоняется, ощутил эффект где-то через неделю! Весы не обманешь))