Как улучшить зрение – полезные продукты для глаз

Как улучшить зрение

Сегодня многих людей интересует вопрос, как улучшить зрение, ведь с каждым днем нагрузка на наши глаза все больше: мы много времени проводим перед компьютером и экраном телевизора, читаем в транспорте, испытываем постоянные стрессы, неправильно питаемся, и все это, вместе взятое, ухудшает наше зрение.

Если вам не хочется доводить себя до такого состояния, что приходится надевать очки, носить контактные линзы или делать лазерную коррекцию зрения, оглянитесь вокруг, ведь в природе существует множество продуктов, помогающих улучшить зрение.




  1. Черника. Улучшает циркуляцию крови в глазных сосудах,Черника для зрения снимает усталость и напряжение с глаз. А также черника помогает уменьшить риск заболеваний глаз, кровеносной системы, сердца и рака. Кушайте ее в любом виде: свежую, замороженную или сушеную. Единственный недостаток черники – если ее употреблять в больших количествах, это может привести к запорам.

 
Морковь для зрения

2. Морковь. Содержит каротин (провитамин А), который помогает улучшить сумеречное зрение (так называемая «куриная слепота»), защищает от развития конъюнктивита и ячменя, снижает риск катаракты, укрепляет и питает глаза. Только вся эта «полезность» попадет в наш организм, если морковь мы будем заправлять маслом, йогуртом или сметаной.

 
Семга для зрения

  1. Жирные сорта рыбы. В них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты вида Омега 3, витамины А и D, а также фтор и йод. Кислоты Омега 3 помогают улучшить состояние при синдроме сухого глаза, являются незаменимым компонентом для здоровой сетчатки глаза. Также Омега 3 – это отличное средство для восстановления здоровья всего организма.

Яйца для зрения

4. Яйца. В их составе также содержится цинк, кислоты Омега 3, лютеин. Употребление яиц снижает риск дегенерации желтого пятна, которое часто происходит с возрастом. Только помним, что больше 3 штук в неделю их употреблять нежелательно, особенно, сваренных «вкрутую».

 
Абрикосы для зрения

  1. Абрикосы. В них содержатся витамины A, B, C, P,  бета-каротин, ликопин, цинк. Абрикос противостоит повреждению тканей и клеток. Оказывает положительное воздействие особенно на органы зрения маленьких детей и пожилых людей.

ПЛОХОЕ ЗРЕНИЕ?
Капли Око-Плюс™ — безопасная альтернатива лазерной коррекции
На 100% эффективно восстанавливают зрение
Улучши свое зрение без линз и очков

_________________________________________________________________________

СРЕДСТВО ОТ ГРИБКА
Активные натуральные компоненты быстро и без боли устранят грибок и грибковую инфекцию
Получите результат уже на 3-й день!

_________________________________________________________________________

 
Фисташки для зрения

6. Фисташки. Содержат микроэлементы и жиры, которые уменьшают риск мышечной дистрофии сетчатки глаза, то есть, нарушения ее питания. Это нарушение может привести к потере зрения. Поэтому кушайте фисташки.

 
Говядина для зрения

  1. Постная говядина. Содержит цинк, который в данном случае, поддерживает здоровье сетчатки глаза. Цинк еще содержится в йогуртах, сыре, индейке и обогащенных зерновых.

 
Миндаль для зрения

8. Миндаль. Содержит витамин Е – важнейший антиоксидант для здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты. Витамин Е также содержится в бобовых, брокколи, манго, зелени, в масле из зародышей пшеницы, кукурузном и соевом маслах.

 

Полезные продукты, которые также помогают улучшить зрение: шиповник, смородина, квашеная капуста, цитрусовые. В их составе содержится витамин С, который помогает лучше усваивать другие витамины.




Сок петрушки является очень полезным средством при заболеваниях глаз и зрительного нерва, изъязвлении роговицы глаза, конъюнктивите и катаракте. Укрепляет кровеносные сосуды. Единственное, смешивайте сок петрушки с водой или с другим овощным соком. Действие сока петрушки может улучшить именно сок моркови.

Теперь вы знаете, как можно улучшить зрение с помощью обычных продуктов питания. Осталось научиться делать упражнения, которые помогут восстановить утраченное зрение, и Ваши глаза снова заблестят молодостью, здоровьем и оптимизмом!

Будьте здоровы!

27 комментариев: Как улучшить зрение – полезные продукты для глаз

  1. светлана:

    спасибоооооооооооо!!!!

    Ответить
  2. AB:

    а які краще яйця. смажені чи трохи зварені, чи сирі.

    ці правда, що від перепелиних яєць не захворієш на сальменоз?

    Ответить
    • Ольга:

      Вообще самые лучшие яйца — это вареные до 5 минут, «всмятку». Что касается того, что от перепелиных яиц не заразиться сальмонеллезом, это не совсем так. В сырых яйцах перепелов, как и других домашних птиц, также может быть Salmonella enteritidis.

      Ответить
  3. Лидия:

    Спасибо! Полезная статья, у меня в последнее время со зрением проблемы, буду пробовать поддерживать натуральными продуктами!

    Ответить
  4. fidiy:

    Очень полезная статья. Миллионы людей в разном возрасте имеют проблемы со зрением. В статье изложены основные продукты, которые влияют на улучшение зрения. Ежедневное употребление этих продуктов однозначно положительно повлияет на зрение, поможет вернуть хорошее зрение, ясность и четкость, улучшит качество жизни. Спасибо автору за статья. Будьте здоровы!

    Ответить
  5. Наталья Орлова:

    Цинк, так необходимый для зрительного нерва, содержит ещё тыква и тыквенные семечки. Кроме того, тыква источник каротинов благодаря своему ярко оранжевому цвету.

    Вообще, все красные и оранжевые фрукты и овощи являются источниками витамина А или каротина. Сюда можно добавить ещё хурму, болгарский перец, помидоры, апельсины, мандарины, персики, арбуз, дыню, манго и другие.

    Хотя не только яркие фрукты и овощи являются источниками витамина А, но и зелёные (авокадо, брокколи, шпинат, горох, спаржа и др.)

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Класс, не только полезно, но еще и вкусно питаться правильно! Развеиваем мифы, что все полезное — не вкусно. Так держать, Наталья! :-D

      Ответить
      • Ольга:

        Я уже давно поняла, что это единственный способ начать правильно питаться — внушить себе, что полезное — очень вкусное :)

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Отличная аффирмация, Оля! Подобные аффирмации могут помочь в любой ситуации, ведь если долго повторять одно и то же, сама начинаешь в это верить, и в конце концов это становится правдой.

          Ответить
        • Лолита:

          Самовнушение — действительно, хорошая штука, во многих ситуациях спасает и перед важным собеседованием, экзаменом, встречей с начальником, нужно просто убедить себя, что все хорошо и так же и будет.

          Ответить
  6. Ольга:

    Для поддержания зрения в норме полезно есть перечисленные продукты. Тоже ем все, кроме миндаля и фисташков.

    Ответить
  7. Лина:

    Надо же, а все утверждают, что перепелиные яйца абсолютно безопасны в этом плане. Поэтому их также следует мыть с мылом и лучше употреблять в вареном виде.

    Ответить
  8. Лолита:

    Ну за морковь, рыбу я знала, а об остальных продуктах впервые слышу. Спасибо!

    Ответить
  9. Ольга:

    Я когда в Киеве жила, каждый год в июне закупала чернику, морозила ее и два месяца ела каждый день по стакану. Зрение, конечно, не улучшалось, но, надеюсь, какую-то пользу, хотя бы витаминную я себе приносила :)

    Ответить
  10. Галина:

    Теперь знаю полезные продукты для зрения. В моем рационе они присуствуют всегда. Доступные очень продукты для приобретения.

    Ответить
  11. Акмарал:

    Зрение у меня испортилось из-за компьютера :cry: Не знала, что морковку нужно заправлять маслом или сметаной (йогуртом)! Я её, родимую, ем всегда сырой. Теперь буду с оливковым маслом! А вот насчёт жирной рыбы и орехов, Ольга, хочу спросить, не повредит ли их употребление моему весу? Я столько трудилась, чтобы сбросить злосчастные 18 кг и не хотелось бы вновь их набрать! :razz:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      В жирной морской рыбе находится жир вида Омега 3, он чрезвычайно полезный для нашего здоровья, от него не поправляются. В орехах также жир полезный, однако они очень калорийные, их много есть нельзя, так, изредка бросать в салаты или на перекус можно горсточку...

      Ответить
  12. Акмарал:

    Да, Вы говорили об орехах, что они калорийные и надо чуть-чуть. А вот рыбу теперь буду есть побольше, не особо я её люблю. Хотя муж обожает. Раньше, помню, в столовых висела табличка: «Четверг-рыбный день». Настроение падало, я ведь её не особо любила... Ну теперь буду любить! :razz: Надо научиться ещё делать рыбные котлетки, мужу, наверно, понравиться!

    Ответить
  13. Инна:

    Очень много времени провожу у компьютера, и поэтому проблемы с глазами есть давно. Очень вкусные и полезные продукты для здоровых глазок.

    Ответить
  14. Tkalexs-bloger:

    Вот миндаль и морковь едим в семье постоянно, а остальные продукты не всегда.

    Ответить
  15. Акмарал:

    Перечитала статью ещё раз. Узнала, что сок петрушки с морковкой усилит эффект. Классно!

    Ответить
  16. Таня:

    Когда летом на даче завариваешь чай с земляникой, свородинкой, мятой. Успокаиваешься, то потом начинаешь замечать все ярче! Так что не только продукты улучшают умение видеть, но и твое внутреннее спокойствие. А так, я ещё купила себе настойку черники и очанки ))

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Внутреннее спокойствие и гармония действительно способны творить чудеса, вы правы, Таня!

      Ответить
  17. bytrina:

    Спасибо что рассказали про продукты улучшающие зрение, теперь буду знать чего нужно кушать больше для глазок.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы