Что делать при пониженном давлении?

Низкое давление, что делать?

Сегодня много говорят о гипертонической болезни, опасностях высокого давления в крови, а о том, какие проблемы за собой влечет низкое артериальное давление – гипотония (артериальная гипотензия), говорят гораздо меньше. У многих даже присутствует уверенность, что это заболевание не несет опасности здоровью и не стоит заботиться о его лечении. И только кардиологи говорят о том, что низкое давление так же вредно для нашего организма, как и повышенное. Что делать, если у вас определили пониженное давление (гипотонию)? Об этом мы сегодня и поговорим.

Признаки и симптомы пониженного давления

В обычной жизни многие даже не знают своего артериального давления, и мало кто, не имея с ним явных проблем, постоянно его измеряет. Но когда вы начинаете регулярно ощущать такие симптомы:




  • Быстрая утомляемость, слабость, вялость,
  • Трудный утренний подъем, хотя спали 8-9 часов,
  • Головокружение или головная боль при смене погоды или на утро после вчерашних возлияний, а также при резком вставании с постели,
  • Частое потемнение в глазах, шум в голове, вплоть до обморока,
  • Одышка или сильное сердцебиение при продолжительной физической нагрузке —

Это сигнал того, что вам пора начать следить за своим артериальным давлением.

Для этого обзаведитесь электронным тонометром, которым вы сможете в любое время измерить свое давление. Делается это в спокойном состоянии и хорошо бы несколько раз на протяжении дня. И если вы видите отметку 100/60 мм рт.ст. или меньше, значит, у вас гипотония и пора обратить внимание на свое здоровье.

Тонометр

Тонометр

Помимо усталости и сонливости, низкое давление может вызвать такие симптомы, как ухудшение памяти, подавленное настроение, проблемы с концентрацией внимания. В таком случае обязательно необходима консультация кардиолога.

Чем опасна гипотония?

Когда в сосудах давление понижено, внутренние органы плохо снабжаются кислородом и важнейшими питательными элементами. В первую очередь это пагубно отражается на мозге. Именно по этой причине у гипотоников так часты головокружения, слабость, звон в ушах, быстрая утомляемость. Такое состояние чревато тем, что оно может впоследствии способствовать ишемическому инсульту, который как раз и происходит из-за резкого снижения давления.

Помимо этого, нарушения кровотока влияют на функционирование сердечной мышцы. При дефиците кровоснабжения происходит отмирание участков сердечной мышцы, что приводит к ишемической форме инфаркта миокарда.

Нередки случаи, когда с возрастом гипотония переходит в гипертонию. Причиной этого является перестройка сосудов, которые стали у́же с годами. Для таких людей даже небольшое повышение давления сопровождается мучительными головными болями. Еще и риск сердечного удара становится выше.

Теряется чувствительность рук и ног из-за изменений в сосудах.

Постоянные скачки давления, которые так часты у гипотоников, провоцируют старческое слабоумие, от которого они страдают чаще других.

Причины пониженного давления

Причины пониженного артериального давления

Какие факторы провоцируют появление гипотонической болезни? Первым является наследственность. К другим причинам относятся:

  • Переохлаждение или сильный перегрев,
  • Инфекционные заболевания (грипп, туберкулез, ангины, гепатиты, пневмония),
  • Анемия или большая потеря крови,
  • Нервные потрясения и психологические травмы,
  • Авитаминозы,
  • Постоянное недосыпание и хроническая усталость,
  • Гормональные нарушения, проблемы с эндокринной системой, сбои в работе сердца и сосудов,
  • Черепно-мозговая травма,
  • Вегето-сосудистая дистония,
  • Работа на производстве в горячем цеху,
  • Занятие спортом профессионально,
  • Проживание в горных селениях,
  • Злоупотребление алкоголем,
  • Пониженная функция надпочечников.





Что делать, если у вас обнаружили пониженное давление?

Редко какому гипотонику помогают таблетки. Само собой, придуманы лекарства, способствующие повышению давления, однако, они могут так его повысить, что это приведет к еще белее серьезным последствиям. Получается, единственным, но и самым трудным способом защититься от низкого давления является изменение образа жизни.

  1. Физические нагрузки обязательны, и самым лучшим из них является плавание. Тренировки важно проводить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
    Свежий воздух улучшает кровоснабжение и нормализует давление, потому он так важен для гипотоников.
  2. Начните применять контрастный душ. Струя воды должна быть направлена снизу вверх круговыми движениями. После принятия контрастного душа энергично разотрите тело полотенцем.
  3. Для гипотоников советуют каждые полгода проходить курс массажа.
  4. Питание для гипотоников, как и для любого человека, имеет огромное значение. Им, так же, как и всем, необходимо дробно питаться 4-5 раз в день порциями по 300-350 граммов, уделив большое внимание продуктам, содержащим железо: миндалю, кураге, телячьей печени, свекле, бобам, изюму, гранату, моркови, петрушке.
  5. Для лучшего усвоения железа необходим витамин С, потому ешьте черную смородину, облепиху, цитрусовые, шиповник, зелень.
  6. Фолиевая кислота также необходима гипотоникам, ее содержат чечевица, тунец, грецкие орехи, капуста, пророщенная пшеница, сардины, лосось, шпинат.
  7. Не ешьте слишком жирную пищу, не пейте много крепкого чая, кофе, какао и не употребляйте слишком часто цитрамон, передозировка может привести к резкому падению давления.
  8. Высыпайтесь, — для гипотоников это очень важно! Считается, что им необходимо больше времени для восстановления своих сил, чем остальным, а, следовательно, спать нужно 10 часов. Кроме того, спать ложиться нужно в одни и те же часы, как и подниматься утром.

С того момента, как вы организуете свой режим, такие симптомы, как слабость, головокружения, головные боли, будут все реже посещать вас.

Скорая помощь при низком давлении

Что делать при пониженном давлении?

Если у человека резко упало давление, нужно сразу лечь, либо сесть так, чтобы наклонить голову таким образом, чтобы она оказалась ниже колен, к мозгу начнет поступать кровь, и человек сразу почувствует себя лучше.

При обмороке поможет флакон с нашатырным спиртом или любым эфирным маслом.

Природа создала для нас продукты, которые способны помочь поднять давление. Самой первой рекомендацией, если вы почувствуете себя плохо, является чашка крепкого сладкого чая или кофе. Не стоит воспринимать их как лекарство и пить постоянно, но как скорая помощь они вполне сгодятся.

Можно есть жирные и соленые продукты (соленую рыбу, огурцы, красную икру).

Черный горький шоколад, немного пряной или острой пищи, в особенности душистый перец очень хороши для гипотоников.

Женьшень, элеутерококк, родиола розовая, левзей — эти комплексы отлично тонизируют организм, хотя применять их рекомендуется только в первой половине дня.

Горячий душ способствует поднятию давления, даже если вы просто подержите под горячей водой руки — это тоже поможет улучшить самочувствие при низком давлении.

И не забывайте – как можно больше свежего воздуха!

Теперь вы знаете, что делать, если у вас низкое давление. Если соблюдать все эти простые рекомендации, ваше давление придет в норму и со временем общее состояние здоровья станет гораздо лучше.

Будьте здоровы!

30 комментариев: Что делать при пониженном давлении?

  1. Юлия Незабудочка:

    Я по жизни гипотоник и при повышении давления до 110 умираю.

    А так — чашка крепкого чая и вперед.

    Ответить
  2. Мила:

    А я симптомы пониженного давления приравнивала к заболеванию щитовидки. А оказывается наоборот.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Мила, в организме все взаимосвязано, потому симптомы, как и проблемы со здоровьем переплетаются друг с другом.

      Ответить
  3. Tatiana:

    Редко но случается такое что давление падает, состояние в это время ужасное. Спасибо за советы, взяла на заметку.

    Ответить
  4. Юлия:

    У меня пониженное давление, поэтому статью читала очень внимательно — все так подробно описано, хорошие рекомендации, некоторые я соблюдаю, о некоторых слышу впервые. Искреннее спасибо за полезную статью.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Пожалуйста, Юлия! Я сама — гипотоник, потому и писала для читателей и для себя, как заметку на память :)

      Ответить
      • Николай:

        У меня признаки гипотонии, когда 100/65 я чувствую усталость слабость и сонливость даже некоторую угнетенность. Эти симптомы появляются после 12 дня и до 18 А так я вообще то живчик ))) Мне 51 год и в 50 я взялся серьезно за свое здоровье начал сбалансированно питаться снизил вес с 90.400 на 73 кг. Мой вопрос в следующем. Может ли причиной понижения давления быть снижение веса и перестройка организма? Благодарю за ответ.

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Здравствуйте, Николай! Да, давление при похудении может понизиться, точнее, оно нормализуется. Если же оно становится слишком низким, что вызывает дискомфорт, это говорит о проблемах с сосудами, нужно ими заниматься, повысить тонус сосудов.

          Ответить
  5. Svetlana V:

    Спасибо! Я гипотоник, ваши советы очень пригодятся

    Ответить
  6. Ирина Лирнецкая:

    Какая подробная грамотная статья. Для меня в самый раз, я с пониженным "бодро по жизни шагаю :?: ". Мне, кстати, контрастный душ помогает :wink:

    Ответить
  7. Надежда:

    Спасибо за статью!Полезные советы, воспользуюсь.

    Ответить
  8. Надежда Давыдова:

    Ольга, долгое время не знала, но оказывается, у меня тоже пониженное давление. И все симптомы описаны верно! Только вот от чая у меня начинает кружиться голова. А кофе в самый раз. Но и здесь не все гладко: если увлекаться, начинает болеть сердце. Шоколад тоже люблю, но изредка. Спасибо за статью, теперь понимаю, почему так люблю свежий воздух и хорошие физические нагрузки. Мне действительно так становится лучше. Узнала причину своих парадоксов :)

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      А я наоборот, кофе не люблю, мне от него как-то не по себе становится, а вот чай обожаю. Какие же мы, все-таки, разные... :?:

      Ответить
  9. Елена:

    Я тоже гипотоник и большенство описанных симптомов у меня присутсвует.В качестве первой помощи использую свежезаваренный чай , чаще чашку кофе, ещё делаю простой бутердрод черный хлеб с раститительным маслом посыпаю солью,тоже помогает.

    Ответить
  10. Виолета:

    Как-то пришлось попасть в больницу и там врач настаивала, чтобы я выпивала не менее 1,5 л. воды в день поскольку давление у меня по жизни пониженное. Хотя пить такое количество воды рекомендуют в любом случае, но здесь взяли подстрогий контроль)))

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Многие люди только под строгим контролем начинают делать правильные действия...

      Ответить
  11. Галина:

    Олечка, спасибо Вам за такую полезную статью! Такая осведомленность нужна каждому. Взяла на заметку, у меня тоже часто бывает пониженное давление, вот и воспользуюсь Вашими рекомендациями.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Пожалуйста, Галина! Надеюсь, они Вам помогут в трудную минуту! :)

      Ответить
  12. Ирина Зайцева:

    Сейчас вроде давление у меня выравнялось. А раньше часто страдала от гипотонии. Нечто, конечно...

    Ответить
  13. Галина:

    Для меня пониженное давление это норма. Усталость, сонливость, ухудшение памяти... Ужас, все про меня! Завтра же попытаюсь записаться к терапевту, чтобы получить направление к кардиологу. Теперь только так! Вспомнишь про наши поликлиники, вздрогнешь! И знаю заранее, чем все кончится. Пойду искать хорошего врача за деньги. Только вот где его найти, другой вопрос...

    Ответить
  14. Виктория Кирьянова:

    У меня часто бывает пониженное давление. Правда пила либо таблетку, либо кофе всегда. А здесь очень много советов, о которых я даже не знала. Ольга, спасибо огромное.

    Ответить
  15. Арина:

    Все советы супер-актуальны. все верно. У меня пониженное давление, так все эти методы и применяю.Жаль, что оно не лечится.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Арина, пониженное давление лечится, только нужен индивидуальный подход, необходимо установить причину, почему сосуды слабые.

      Ответить
  16. Инна:

    Оль, спасибо за рекомендации, как быстро поднять пониженное давление. Как только перемена погоды, все давление 80 на 50.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Пожалуйста, Инна! Надеюсь, мои рекомендации вам помогут.

      Ответить
  17. Ольга:

    Часто падало давление. Спасала настойка женьшеня. Пью ее периодически курсом в один месяц. Помогает.

    Ответить
  18. Елена:

    Спасибо Ольга за статью!Погода сейчас с пониженным давлением!Болит голова! Попробую ваши советы!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Пожалуйста, Елена, выздоравливайте!

      Ответить
  19. Раиса Колесникова:

    Но в виду того, что Ваши сосуды уже отвыкли от нормального давления – им не комфортно. Это пройдет! Вашим сосудам нужно время, чтобы адаптироваться к нормальным цифрам артериального давления, после привычно высоких цифр АД.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы