5 способов поддержать печень на праздники

Впереди грядут праздники, застолье и веселье, однако наш организм с содроганием «думает» об этом, в особенности, наша печень. Как поддержать печень во время праздников и как помочь ей восстановиться после праздников, в этой статье вы найдете ответы на свои вопросы.

Всем известно, что печень – это главный фильтрующий орган, ее задача выводить токсины, которые мы получаем с водой, пищей и даже воздухом.

Она участвует в процессах кроветворения, синтезе холестерина, пищеварительных ферментов и гормонов, пополнении и хранении витаминов и некоторых минералов, обеспечивает энергетические потребности организма в глюкозе и много чего выполняет еще.





Печень не любит:

  • Лекарства и грязь. Любая химия воспринимается печенью как яд, и ее задача его нейтрализовать, потому она начинает работать в усиленном режиме. Кроме того многие лекарства способны угнетать работу печени и разрушать ее клетки. Несоблюдение элементарных правил гигиены способно привести к заражению гепатитом — опасному вирусному заболеванию печени. То же самое касается еды, продающейся на улице: шаурмы, пирожков и т.п.
  • Алкоголь. Для печени это самый сильный яд. Когда спирт разлагается, он образует в организме вещество, которое называется ацетальдегид. Это вещество в 30 раз превосходит алкоголь по токсичности (похмелье на утро – это все «благодаря» ему). Печень разрушает ацетальдегид на протяжении еще нескольких дней, и все эти дни она страдает от отравления.
  • Не фильтрованная вода, остатки антибиотиков и гормонов в молоке и мясе, фрукты и овощи, которые были химически обработаны, загазованный воздух – все эти факторы разрушают нашу печень.
  • Чтобы поддерживать нашу печень, прежде всего, необходимо отказаться от свинины, сала, копченого, жареного, яиц, сваренных вкрутую, грибов, голодания и переедания. Все эти факторы угнетает печеночные клетки, и провоцируют их гибель.

Думаю, напуганы вы уже достаточно :) Хотя я сомневаюсь, что эта информация заставит вас отказаться хотя бы от алкоголя, потому давайте перейдем к тому, как же защитить и поддержать нашу печень в праздники и, конечно же, в повседневной жизни.

Травы для здоровья печени

5 правил, как поддерживать свою печень во время праздников

Правило №1. Пейте много воды. Вода – самый лучший «очиститель» клеток печени, а также всего организма. Она участвует в растворении и выведении солей и ядовитых веществ. Я уже неоднократно писала о том сколько воды пить, советую вам почитать информацию. Помните, что воду не заменят ни кофе, ни восстановленные соки, ни чай, ни газированная вода, ни супы и компоты.

Правило №2. Не стоит переедать жареными, острыми, копчеными, жирными кушаньями. Разнообразьте мясные и рыбные блюда овощными. Для печени лучше всего подойдут блюда из морской капусты, моркови, тыквы. Также печень «уважает» яблоки, творог, курагу и бананы.

Правило №3. Чтобы поддержать организм после того, как праздник закончится, нужно устроить для своего организма разгрузочный день. Для этого подойдут цельно зерновые каши (каши быстрого приготовления для печени не полезны), кисломолочные продукты с невысокой жирностью и травяные настои.




Правило №4. С помощью настоев трав можно поддержать работу печени, очистить ее, снять воспаления, помочь в выработке желчи и желчеоттоке:

  • Заварите сухие травы (мяту, ромашку, календулу, плоды шиповника) в литре воды — 2-3ст.л. 2 часа дайте настояться в термосе. Выпивайте между едой в течение всего дня.
  • На протяжении 30 дней три раза в день можно принимать за 20мин.до еды по 100 граммов настой кукурузных рылец, специального желчегонного сбора или бессмертника.
  • Во время еды принимайте по 1ч.л. отвара, порошка или масла молочного чертополоха (расторопши). В расторопше содержатся флаволигнаны, которые являются сильнейшими антиоксидантами, восстанавливают поврежденные клетки печени, устраняют аллергические реакции на синтетические пищевые добавки в продуктах, способствуют улучшению работы желчного пузыря.

Травы для поддержки печени

  • Для уставшей печени одним из самых лучших средств является мед! Для того, чтобы поддержать клетки печени, приготовьте раствор меда с водой (1ч.л. на 150 граммов воды). Вода должна быть комнатной температуры. Принимать раствор необходимо перед сном и перед каждым основным приемом пищи. При повышенной кислотности раствор с медом принимается за 90мин. перед едой, при нормальной – за 60, при пониженной – за 15мин. Такой раствор нужно принимать в течение 30-50 дней. Все это время необходимо исключить все сахаросодержащие продукты.

Правило №5. Время от времени для очищения печени и поддержания ее хорошего функционирования можно использовать лекарственные препараты, которые называются гепатопротекторы («защищающие печень»).

И еще немного информации о продуктах для здоровья нашей печени:

Продукты для поддержания печени

Теперь вы знаете, как правильно поддержать печень, улучшить ее функционирование и защитить ее клетки от разрушения. Вспоминайте о своей печени не только после праздников, когда она напоминает о себе. Берегите ее каждый день, тогда вы сможете прожить качественную и полноценную жизнь без болезней.

Будьте здоровы!

25 комментариев: 5 способов поддержать печень на праздники

  1. тамара:

    полезная статья!! СПАСИБО!

    Ответить
    • Ольга:

      Пожалуйста, Тамара! С Наступающим Вас! :-)

      Ответить
  2. zule4ka:

    Информация весьма кстати. В праздники мы меньше всего думаем о своей печени :razz:

    Ответить
    • Ольга:

      Действительно, лучше бы мы хоть иногда устраивали праздник для печени :-)

      Ответить
  3. Акмарал:

    Спасибо, Ольга за статью. Бедная наша печень! Но хорошо, что я постоянно употребляю яблоки! И ещё я попью травяные настои, которые вы рекомендовали. А вот от мёда у меня проблемы с бронхами, воспаляется на утро горло! Отчего это? Никак не пойму! Аллергии нет, но горло опухает и болит...

    Ответить
    • Ольга:

      Пожалуйста, Акмарал! Вот только такая реакция на мед как раз и говорит об аллергической реакции...

      Ответить
      • Акмарал:

        Значит,мне мёд употреблять противопоказано? Спасибо... А ещё после имбирного чая страшно болит голова ( это я пью в целях похудения).

        Ответить
        • Ольга:

          Это может быть индивидуальная реакция, ничем не связанная. Просто не пейте такой чай, возможно, что болью организм пытается Вам это подсказать.

          Ответить
  4. Лариса:

    Очень полезная статья! Спасибо!

    Ответить
  5. Ольга Кутуева:

    Хорошие советы! После праздников, действительно, печень нужно поддержать!

    Ответить
  6. Лолита:

    Не пью, поэтому надеюсь, что печень у меня еще более менее нормальная!

    Ответить
  7. Ольга:

    Хорошие советы, как поддержать печень в нормальном состоянии. Алкоголь, действительно убивает клетки печени. Много примеров знаю, когда люди, злоупотребляющие алкоголем, зарабатывали себе цирроз печени и уходили из жизни в расцвете сил. Я теперь даже и на праздники стараюсь жирное не готовить, просто не переношу такую пищу.А пить вообще не люблю.

    Ответить
  8. Галина:

    Да, конечно печень жалко и конечно же нужно за ней следить.Перечисленные выше продукты в таблице люблю и употребляю часто, надеюсь печень в норме, хотелось бы очень так. :smile:

    Ответить
  9. Лина:

    Для поддержания печени на первый план выходит вода. Узнала также, что мед является прекрасным средством поддерживающим печень. Такое приятное и вкусное средство мне по душе. :wink:

    Ответить
  10. Инна:

    Ценная информация. Рекомендации полезны не только для печени) Печень наш защитник от всей химии. Нужно ее поддерживать.

    Ответить
  11. Ольга:

    А как расторопша действует на печень? Помогает ее поддерживать в нормальном состоянии?

    Я в детстве болела болезнью Боткина. Многое нельзя было есть и соблюдать надо было диету. У меня до сих пор тошнит иногда от каой-нибудь жирной еды, а также сильно укачивает в транспорте. Не знаю, связано это с печенью или что-то другое. Но при быстрой ходьбе или беге печень покалывает довольно сильно.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Да, это все печень, причем то, что укачивает в транспорте может говорить о том, что имеется вегетососудистая дистония, а она появляется вследствие дискинезии желчевыводящих путей, так что все дороги ведут в печень.

      Что касается расторопши, она действительно очень хорошо действует на печень, способствует восстановлению клеток печени.

      Ответить
  12. Оксана Белоусова:

    Алкоголь я не принимаю, но моя печень пострадала из-за лекарств, особенно гормональных.Нам всем надо беречь свою печень.Я иногда покупаю отруби с расторопшей и кушаю их с кефиром или йогуртом.Пью овесол. Он оказывает детоксицирующее действие на печень- нейтрализует токсины экологические, лекарственные и «бытовые».Можно пить и отвар овса.

    Ответить
  13. Виктор:

    Хорошо , как чистить и поддерживать печень я не совсем но понял; а вот как уберечь её во время праздников от алкоголя и жирной еды-я вообще ничего не понял. ...

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Виктор, как на мой взгляд, самое простое, что можно сделать, чтобы уберечь печень от алкоголя и жирной пищи, — не употреблять эти продукты...

      Ответить
  14. Наталья:

    Всем ли подходит очистка печени при помощи дренажа?

    Ответить
  15. Наталья:

    ...имею ввиду очистку печени с помощью лимонного сока и растительного масла.И имеете ли Вы опыт проведения подобной процедуры?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Здравствуйте, Наталья! Лично я не проводила очистку печени при помощи оливкового масла и сока лимона.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы