Метеочувствительность — как вы реагируете на изменение погоды?

Метеочувствительность - симптомы

Человеческий организм реагировал на погоду всегда, не только в условиях современности. Даже наши предки ощущали перемены в погоде, и только сейчас ученые стали вплотную изучать симптомы метеочувствительности, ее причины и способы облегчения состояния.

Чаще всего зависимость от погоды проявляется у людей, имеющих различные хронические заболевания.

Если брать относительно здоровых людей, то женщины больше подвержены метеочувствительности, чем мужчины. Также реагируют на перемену погоды впечатлительные, излишне эмоциональные люди и дети до пяти лет. Чувствительность на изменение погоды может проявиться в период беременности и передаться по наследству.




Примерно 90% метеозависимых людей реагируют на перемену погоды в тот же день, другие реагируют за день-два до перемены, третьи через день-два после того, как погода изменилась.

Основные симптомы метеочувствительности

Резкое ухудшение состояния здоровья и беспричинные перепады настроения – основные признаки метеозависимости. К симптомам метеозависимости относят: бессонницу или, напротив, повышенную сонливость, слабость, приводящая к быстрой утомляемости, сильные головные боли, перемены в настроении.

Те, кто имеют сердечнососудистые заболевания, могут отметить внезапное повышение артериального давления, в худшем случае в области сердца появляются боли. Внезапная перемена погоды способна обострить многие хронические заболевания и застарелые травмы.

Частыми симптомами у чрезмерно эмоциональных, впечатлительных людей, страдающих от метеочувствительности, являются головокружения, депрессия, одышка, раздражительность, причем, температура и давление у таких людей в норме.

Причины метеочувствительности

Когда погода меняется, в организме изменяется активность ферментов, гормональный фон, количество тромбоцитов Причины метеочувствительностив крови, а так же ее свертываемость. Здоровый организм способен «подстраиваться» под изменения погоды, но организм, который ослаблен, не успевает адаптироваться.

Кроме того, хроническая усталость, избыточный вес, ангина и гриппозное состояние, нарушения эндокринной системы во время беременности, в процессе полового созревания или при климаксе, травмы головы, которые были перенесены в прошлом, воспаление легких также провоцируют развитие чувствительности на перемену погоды.

Что можно сделать перед наступлением магнитных бурь, чтобы облегчить симптомы метеочувствительности? Рекомендации очень просты и, в основном, общеизвестны:

  • Не употребляйте алкоголь.
  • Не ешьте жирную еду и сладости, чтобы не увеличивать холестерин в организме.
  • Кушайте много свежих или законсервированных ягод, фруктов (лимоны, персики, черную смородину, вишню, клюкву, чернику, абрикосы).
  • Побольше отдыхайте, в особенности, перед возможным изменением погоды хорошо выспитесь.
  • Примите какой-нибудь комплекс для разжижения крови.
  • Займитесь йогой, делайте утреннюю гимнастику, после которой примите контрастный душ.




  • В этот период не отправляйтесь в продолжительное путешествие, особенно с переменой климата.
  • Выпейте отвар из листьев пустырника или корня валерианы. Отвар поможет расслабиться, освободиться от чрезмерной нервозности.
  • Если у вас имеются хронические заболевания, имейте при себе лекарства, которые вам выписал ваш врач.
  • В такой период не стоит принимать каких-либо судьбоносных решений, выяснять отношения, как бы вам ни хотелось в какой-то ситуации высказать все, что накопилось, сдержитесь, переждите, в данный момент вы – это, возможно, не вы.
  • Отложите отмечание каких-либо событий или праздников.
  • Не смотрите фильмы и передачи, способные излишне возбудить нервную систему.
  • Не водите автомобиль в этот период, если, конечно, это возможно.
  • Не надевайте одежду из синтетики или меховую. Такая одежда способна накапливать статическое электричество.

Помимо утренней гимнастики улучшить состояние при чувствительности к изменениям погоды поможет дыхательная гимнастика, массаж и закаливание, ароматерапия и фитотерапия, санаторно-курортное лечение, а также специальная диета.

Правильное питание при метеочувствительности

  • При резких изменениях температуры или атмосферного давления гипертоникам нужно уменьшать количество соли и выпиваемой жидкости.
  • В периоды магнитных бурь уменьшается выделение и кислотность желудочного сока. Поэтому стоит убрать из своего рациона мясную пищу, жирное, острое и сладости. Лучше употребляйте рыбу, горох, ревень, репу, морскую капусту, чечевицу, сою, фасоль.

Составьте себе такое меню:

Завтрак. Нашинкуйте укроп и петрушку, смешайте их с творогом, и смесь намажьте на ломтик ржаного хлеба.

Обед. Приготовьте картофель в мундирах, запеченное яблоко или свеклу.

Ужин. Приготовьте салат с яблоками, морковью, орехами, сметаной и медом.

Питание при метеочувствительности

  • Перед каждым приемом пищи выпивайте 200мл свежевыжатого сока (из овощей или фруктов), отлично подойдет вода с небольшим количеством лимонного сока или чуть подсоленная минералка.
  • Все, кто реагирует на погоду, нуждаются в витаминах, в особенности в таких, как Е, В1, В2, В12. Морковь, огурцы, лук, огурцы, свекла, помидоры, соки из ягод и фруктов – вот ваши помощники.
  • Отмените алкоголь, не употребляйте крепкие чай и кофе, если не способны полностью отказаться от кофе, употребляйте его с молоком.
  • В качестве профилактики помогают изюм, чернослив, черника, рис, гречка, овсяная каша из цельно зерновой крупы.
  • Летом, во время повышенной активности солнца стоит выпивать за час перед сном 100 граммов свежего капустного сока, а также кушайте ягоды (крыжовник, черешню, вишню).

Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться, каковы же причины и симптомы метеочувствительности, и теперь у вас на руках есть масса советов, как помочь себе в этом состоянии. Воспользуйтесь ими и будьте здоровы!

12 комментариев: Метеочувствительность — как вы реагируете на изменение погоды?

  1. zule4ka:

    В пасмурную погоду всегда чувствую вялость. Но, думаю, такое состояние у многих.

    Ответить
  2. Ольга:

    Я с детства была очень метеочувствительна. Перед плохой погодой ломят конечности и ужасно болит голова. Спасибо вам, в статье хорошие рецепты, как можно снизить боли. Я в этом месяце решила кофе не пить совсем. Тоже знаю, что вредно, но пила все равно. Буду вырабатывать силу воли.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Удачи Вам, Ольга, в преодолении себя!

      Ответить
  3. Лолита:

    Ой, если погода плохая, то и у меня такое же состояние. Ничего не хочу делать, чуть ли не на ходу засыпаю. Ощущение, как будто заболела и вот первые стадии. иногда даже повышается температура, начинает морозить. Очень неудобно, когда это происходит в будний день, не могу настроится на работу.

    Ответить
  4. Лина:

    Это моя проблема. Я очень метеочувствительна. Магнитные бури или другие изменения погоды очень сложно переношу. В статье сказано, что нужно принимать препараты для разжижения крови. Где-то читала, что врачи рекомендуют Аспирин как профилактическое средство для этой цели.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Об аспирине слишком много негативных откликов, его пытаются запретить во многих странах, детям до 15 лет уже не рекомендуется принимать аспирин. А учитывая, как у нас народ прывык чуть что глотать пачками аспирин или анальгин, то это больше похоже не на профилактику, а на уверенный шаг к язве желудка...

      Ответить
    • Нина:

      Я тоже метеочувствительна, при перемене погоды голова болит, слышала от подруги, она на фармацевта училась, так вот она сказала мне, что аспирин вызывает кровотечение в желудке, не знаю на сколько это правда... Сама я принимаю ибупрофен от головной боли, мне достаточно пол таблетки, помогает буквально сразу. Иногда мне хорошо помогает массаж головы.

      Ответить
      • Ольга Суворова:

        Нина, аспирин действительно может привести к кровотечениям и образованию язв в желудке...

        Ответить
  5. Ольга:

    Я тоже уже не употребляю анальгин. Слышала, что вредно для желудка. Да он и не помогает совсем.

    Ответить
  6. Инна:

    А мне посчастливилось попасть в группу не метеочувствительных. Хотя многие вокруг жалуются на эти проблемы.

    Ответить
  7. Арина:

    Статья специально для меня. Очень метеочувствительна. Приятного мало, но больше начинаешь прислушиваться к себе.

    Ответить
  8. Галина:

    Спасибо за статью! Никогда не считала себя метеочувствительной, а в последнее время начала наблюдать за собой.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы