Раздельное питание — смешивать или не смешивать? Часть 3

Начало статьи

Рецепты раздельного питания

Рецепты раздельного питания подразумевают использование таблиц и всех рекомендаций по сочетанию продуктов, о которых я писала во второй части статьи.

Сейчас мы будем с вами учиться составлять полезные салаты, первые и вторые блюда. Итак, берите ручку и записывайте:





Рецепты полезных салатов для раздельного питания

Рецепты раздельного питания 2

Рецепты полезных первых блюд для раздельного питания

Рецепты раздельного питания 3Рецепты раздельного питания 4

Рецепты полезных вторых блюд для раздельного питания

Рецепты раздельного питания 5Рецепты раздельного питания 6

И на закуску обещанное развеивание мифов про совместимость продуктов в раздельном питании:

  • Любите кушать салаты с огурцами и помидорами? В помидорах много витамина С, а аскорбиновый энзим огурцов его уничтожает.
  • Оказывается, растительное масло и рыба – несовместимы…Рыба содержит жирные кислоты вида омега 3, чрезвычайно полезные для сосудов, суставов, пищеварительной и нервной системы, а растительные масла в избытке содержат омегу 6, которая нейтрализует полезное влияние на организм омеги 3 и способствует старению организма. Кстати, все это в меньшей мере касается оливкового масла, так как в нем, все-таки, больше жиров вида омега 9, чем омега 6. Потому переходите на оливковое масло, оно при нагревании не выделяет канцерогены.




  • Любите закуску в виде помидоров с сыром? Сыр содержит кальций, в помидорах есть кислоты, все это, взаимодействуя друг с другом, способствует отложениям на суставах, которые приводят к очень болезненным состояниям.

Читать больше: 12 причин заболевания суставов

  • А как вам рекомендация запивать красное мясо вином? В раздельном питании такие продукты несовместимы, из своего меню их придется убрать. Дубильные вещества в вине мешают усвоению железа, на которое богато красное мясо. Потому есть мнение, что если совместно употреблять красное вино и дичь или говядину, или свинину, это может привести к анемии…
  • Точно также чай содержит дубильные вещества, мешающие полноценно усваивать белок, медь, кальций, железо, магний и витамин В1, который содержится в дрожжевом тесте.

В этом месте (а, возможно, что и раньше) у вас должна была возникнуть мысль: « А что же есть?». Выше я написала прекрасные рецепты раздельного питания, у вас есть очень информативные таблицы несовместимых продуктов и продуктов, которые идеально совместимы, вооружайтесь этой информацией, и вперед, навстречу своему здоровью!

И помните, что через каких-то 2-3 месяца все ваши болезни отступят, уйдет тяжесть в желудке (вы даже сейчас можете не замечать, как вашему желудку тяжело – привыкли уже), вы станете более активными и начнете радоваться своему отражению в зеркале. И последняя рекомендация: обедайте 2 раза в неделю смешанной пищей, чтобы иммунная и пищеварительная системы не отвыкли от такой еды, а то мало ли что?..

Будьте здоровы!

13 комментариев: Раздельное питание — смешивать или не смешивать? Часть 3

  1. Ольга:

    Не пробовала питаться так. Салат из зелени и одуванчиков тоже не пробовала. Сегодня делала салат из огурцов, зеленого лука и укропа. Так вкусно!

    А как же жарить рыбу, если она с маслом несовместима?

    Рецепты хорошие, возьму на заметку.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      На пару ее готовить, отваривать, в духовке запекать... А вообще, я считаю, что если хочется зажарить рыбу, можно использовать оливковое масло, оно содержит омега 9 — отличная замена кукурузному и подсолнечному маслам, в которых избыток омеги 6. Когда этого вида жира слишком много в питании, начинаются серьезные воспалительные реакции в организме: атерослероз, ожирение, рост раковых клеток и т.п, и т.д.

      Ответить
  2. Инна:

    Для меня сложно раздельное питание. Привычки и вкусовые пристрастия выработаны годами. :smile:

    Ответить
    • Любовь:

      Ко всему можно привыкнуть, я на раздельном питании только неделю, чувствую себя легко и комфортно. А когда хочется кушать выпиваю стакан воды. Надеюсь и хочу так питаться всегда

      Ответить
  3. Елена:

    К такому питанию за день не привыкнешь, да и семье тяжеловато будет на первых порах объяснять свое поведение)

    Ответить
  4. Ольга:

    Что-то я не поняла, внизу статьи вы пишете, что помидоры с огурцами лучше не сочетать, а в рецептах есть такое сочетание... Помнится мне, я когда-то пыталась следовать такому питанию, у меня даже книжка Шелтона есть, но из-за таких вот не соответствий я растерялась и особо не вникала.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Я думаю, не стоит фанатично следовать всем рекомендациям какой-либо системы. Сколько бы ни проводилось исследований, всегда будут исследования, которые опровергают уже принятые истины. Потому нужно с определенной долей скептицизма относиться ко всему. И никто не мешает пару раз в неделю насладиться теми блюдами, которые вам нравятся. Тем более, что салат с помидорами и огурцами — не самое большое зло :)

      Ответить
  5. Акмарал:

    В общем, надо есть побольше зелени, фруктов и овощей, мясо, рыбу, молочные продукты, орешки, чистую воду, травы... Но всё это грамотно совмещать! Даааа, надо поработать над таблицей...

    Ответить
  6. Ольга:

    рыбу, конечно, можно запекать и жарить на оливковом масле.

    Ответить
  7. Анжелика:

    Если включить фантазию, то раздельное питание может быть таким же вкусным, как и обычная смешанная еда, мои домашние всегда не против экспериментов, лишь бы я их совсем не лишала мяса и сладостей :) Другое дело — что все это заставляет побольше потрудиться на кухне, ведь гораздо проще приготовить то же рагу, покидать все вместе — мясо, картошку и овощи, потушить — и обед готов, а тут надо соображать и что-то придумывать, больше времени уходит, поэтому не всегда получается идеально следовать, но буду стараться, тем более наградой будет здоровье и свежий внешний вид :)

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Анжелика, иногда приготовление полезного обеда превращается в произведение искусства :)

      Ответить
  8. George:

    Ольга, простите что я среди женщин, просто очарован Вами,я жуткий скептик, но Вам доверяю.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Спасибо, George, за доверие! Очень лестно :oops:

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы