Польза и вред воды

Польза и вред воды

Человеческий организм состоит из воды на 75%. Жизнедеятельность наших клеток, все процессы, происходящие внутри, невозможны без участия воды. Потому польза воды неоспорима.

Почему же тогда люди так мало употребляют эту жидкость, заменяя ее сладкими напитками, кофе, чаем?

Единственное существо на планете, которое пьет что угодно, кроме воды, это человек. И когда говоришь кому-либо, что ему необходимо употреблять минимум 2 литра простой воды в день, чтобы сохранить здоровье, человек ужасается: «А как же кофе???»





Польза воды в нашем организме

  • Вода участвует в теплообмене, регулирует температуру нашего тела, способствует растворению минеральных веществ в тканях;
  • Вода – это смазка для суставов, она является их защитой от износа, помогает уменьшить боль;
  • Вода участвует в образовании костных тканей, новых клеток крови. Недостаток воды в организме человека приводит к малокровию и расстройству пищеварения;
  • Кровь становится густой и вязкой от нехватки жидкости. Что толку принимать таблетки, разжижающие кровь, если ее нечем разжижать?

Польза воды

  • Вода полезна для работы мозга. Плохая память, раздражительность и проблемы с концентрацией внимания – это все симптомы нехватки жидкости;
  • Красивая, гладкая сверкающая кожа, здоровые волосы невозможны без достаточного приема жидкости;
  • Вода участвует во всех обменных процессах. Похудение невозможно без употребления воды;
  • Есть такое выражение: «Без еды человек может прожить 30 дней, без воды – 3 дня, без воздуха – 3 минуты».

Вред воды

  • Если у вас есть проблемы с почками или сердцем, вам необходимо очень осторожно увеличивать прием воды, иначе это перегрузит ваши органы и приведет к отекам, Воду вводите постепенно, увеличивая ее количество на 1 стакан в неделю.
  • Не пейте холодную воду, особенно во время и после еды. Такая вода как бы «выталкивает» еду из желудка, не давая ей толком перевариться.
  • Холодная вода противопоказана при таких заболеваниях, как ревматизм, подагра, заболевания нервной системы, различные опухоли, паралич, закупорка сосудов.
  • Кипяченая вода способна обогреть тело, удалить слизь, вздутие живота, отдышку, подавить икоту, но это если она горячая. Охлажденная же кипяченая вода – это мертвая вода, структура ее молекулы настолько изменилась, что клетка ее не воспринимает, как воду, и не пропускает через мембрану. Человек пьет кипяченую воду, а его клетки умирают от обезвоживания. Повторно вскипяченная вода, а также вода, вскипяченная вчера, принесет только вред организму.




Многие фрукты, овощи и ягоды в большом количестве содержат воду:

Вода во фруктах, овощах

  • В огурцах – 96% воды
  • В сельдерее – 94% воды
  • В помидорах – 93% воды
  • В шпинате – 92% воды
  • В дыне – 91% воды
  • В клубнике – 90% воды
  • В папайе – 89% воды
  • В грейпфрутах – 88%
  • В апельсинах – 86%

Хорошо утоляет жажду холодный и горячий зеленый чай, подкисленная клюквой или лимоном вода, хлебный, яблочный, клюквенный, грушевый и медовый квас. Кисломолочные продукты также хорошо утоляют жажду. Можно заваривать различные чаи из лекарственных трав: мяты, листьев малины, душицы, зверобоя, боярышника, плодов шиповника.

Вода – это удивительное чудо природы! Если мы с вами будем употреблять больше воды, мы станем здоровее, стройнее, активнее и жизнерадостнее.

И напоследок вашему вниманию представляю фильм о пользе воды, ее удивительных тайнах, строении и энергетике:

Будьте здоровы!

68 комментариев: Польза и вред воды

  1. Лидия:

    В фильме говорится о том, что для организма очень полезна структурированная вода. Питьевую воду можно структурировать в бытовых условиях с помощью специальных структуризаторов.

    Ответить
    • Ольга:

      Согласна с Вами, Лидия, воду можно структурировать в домашних условиях, даже используя обычную морозильную камеру.

      Ответить
  2. Лидия:

    Этот способ очень неудобен. Приходится растапливать лед всякий раз, когда захочется пить. А заготовить впрок структурированную воду нельзя, т.к. она очень недолго сохраняет свои свойства.

    Ответить
    • Ольга:

      Согласна и с этим утверждением, тем более, что при получении талой воды способом обычной заморозки, многие не знают, что ее нельзя размораживать полностью, иначе никакой пользы от такой воды не будет.

      Ответить
  3. pag777:

    Раньше много воды пил по утрам. А потом бросил, хватает того что за день пью. Все это реклама и трюк. Организм сам знает что ему надо. Ну не хочу я воды пить по 2 литра в день. Да и ночью потом бегаешь))) жена даже сомневаться стала, здоров ли я. Бросил пить и бегать перестал.

    Ответить
    • Ольга:

      Проблема в том, что мы не всегда можем понять, что организму надо, разучились его слышать, извратили вкусовые ощущения, а чувство жажды — это уже 3 стадия обезвоживания, воду надо было пить гораздо раньше. Чтобы не бегать ночью в туалет, вечером можно пить воды по-меньше, основная часть воды должна быть выпита до 15.00. Но, конечно, каждый решает за себя сам :-)

      Ответить
      • Ирина:

        Ольга совершенно верно! Если на ночь пришлось бегать, то слишком поздно была выпита вода, обычно бегать приходится до часов 12 )))

        Ответить
    • Татьяна:

      Если не бросать пить воду, то организм очень быстро перестроится на новый ритм и бегать ночью не придётся :smile:

      Ответить
      • Ольга Суворова:

        Конечно, клетки привыкнут к новым нагрузкам (а им как раз это и надо) и будут работать в полную силу. То, что мы не используем, атрофируется. А то, что атрофировалось, не способно эффективно выполнять свои функции.Потому пьем воду и продлеваем свою жизнь! :-)

        Ответить
  4. Сергей:

    Да, нашему организму постоянно нужна вода. Обмен веществ будет в норме.

    А нехватка этой самой водички, ой как скажется на организме. Наши спецклетки подают сигнал о нехватке воды, когда организм ее потеряет порядка 1%. Поэтому не надо ждать пока появится жажда.

    Ответить
  5. Сергей:

    Пью сырую , отстоенную воду , вооще я скептик и сразу ничего не произошло , только после 2х недель я стал себя чувствовать великолепно

    Ответить
    • Ольга:

      Конечно сразу ничего не происходит, если мы только-только начинаем что-то делать правильно. Организму нужно время, чтобы понять, что мы это серьезно :-)

      Ответить
  6. Ольга:

    О пользе воды для организма хорошо знаю, но не могу себя заставить пить много воды. Вообще мало пью. Вы правы, что и кровь становится густой. Мне уже об этом сказали, что у меня кровь густая, и проблемы с нервной системой. Какую воду лучше пить: просто отстоянную? И если кипяченная вода-мертвая, почему в саду детям ее дают постоянно пить?

    Вообщем, надо работать над собой серьезно, а то действительно с организмом проблемы начались большие. Спасибо, Ольга, за хорошую статью.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Приучать себя к воде надо постепенно, не нужно себя насиловать, пить часто по паре глотков, каждый день плавно увеличивая количество. А детей поят кипяченой водой то ли от незнания, то ли от невозможности достать нормальную сырую воду, из крана же давать не будут, а фильтры для очистки водопроводной воды на краны в садике вряд ли кто-то поставит.

      Ответить
  7. Лина:

    В статье написано, что холодная вода приносит вред. Какой тогда температуры должна быть вода?

    Если человек есть много фруктов и овощей, содержащих большое количество воды, ему все равно необходимо пить воду?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Лина, вода должна быть близкой к температуре нашего тела 37-40 градусов. Конечно, во фруктах и овощах содержится много воды, потому можно количество выпиваемой воды немного сократить. Однако полностью простую воду ничем заменять нельзя.

      Ответить
  8. Ольга:

    холодную воду и не выпьешь много. Будет горло болеть. Я вот как начала читать , Оля, ваши статьи, стала по утрам пить теплую воду, уже выпиваю целый стакан. Привыкла. Так хорошо с утра потом. Вот и на работу надо брать в бутылке. А то у нас только холодная.

    Ответить
  9. Инна:

    Кипяченой водой никогда не напивалась. Поэтому и не пью ее. А воду пью, но меньше рекомендуемого количества. Считаю что это все-таки в охотку должно быть.

    Ответить
  10. Анастасия:

    Самая полезная и самая чистая вода — эндогенная, межклеточная. Вода, которая содержится в овощах и фруктах. Именно эта вода будет самой полезной для организма. Поэтому ешьте больше свежих огурцов!

    Ответить
  11. Яна:

    Я думала, что вода для всех полезна, а оказывается не всегда. Спасибо за познавательную статью.

    Ответить
  12. Алиса:

    Здравствуйте Ольга! я думала что ребенку наоборот нужно кипяченную воду давать, а какую воду можно давать теперь ребенку, а компот тоже ведь кипяток и если он остынет это тоже плохая вода, как и остывший кепяток???

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Алиса, ребенку можно давать фильтрованную или структурированную воду. Но не из-под крана.

      Ответить
  13. Ксенья Юрьевна:

    Хорошая статья о воде, спасибо за напоминание. И сайт ваш современен и красив, мне понравилась главная страница и слайдер :razz:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Спасибо, Ксенья за Ваши теплые слова! Мне очень приятно! :)

      Ответить
  14. Елена:

    Ольга, добрый день! Начала читать ваши статьи, это очень интересно! Подскажите пожалуйста как правильно замораживать воду. Благодарю!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Елена, здравствуйте! Я готовлю статью о структурированной (замороженной) воде, как ее правильно делать, опубликую в ближайшее время, так что следите за публикациями. А можете просто подписаться на обновления блога, тогда она сама придет к Вам на электронный ящик. :)

      Ответить
  15. Алиса:

    Здравствуйте,

    а как подписаться на обновление блога?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Здравствуйте, Алиса! Под статьей есть форма подписки и вверху справа тоже (написано: Получать новые статьи). Там нужно будет ввести Ваш электронный почтовый ящик (e-mail), а потом не забыть зайти на него и подтвердить подписку в письме, которое Вам придет на почту.

      Ответить
  16. Инна Наумова:

    Если вода качественная, то от нее не будет никакого вреда.

    Ответить
  17. Владимир-из-Киева:

    Ужасно-как-уважаемая госпожа Суворова Оленька!

    Ваш материал о водах проглотил как крокодил! Вы — просто СУПЕР!!!

    Но у меня вопрос: какое Ваше отношение к воде, вскипячённой в

    микроволновке???

    Жду ответа как соловей лета!

    Всем — привет и пожелания длинной здоровой жизни!

    Владимир-из-Киева

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Приветствую Вас, Владимир-из-Киева! Спасибо за комплимент и пожелания:)

      Я считаю, что не стоит воду кипятить в микроволновке по нескольким причинам: во-первых, существует устойчивое мнение, что вода нагревается в микроволновке выше температуры кипения, есть даже случаи, когда вода прямо «взрывается» после того, как чашку с ней вынимают из микроволновки, хорошо, что такие случаи не часты. Во-вторых, вода в микроволновке становится мертвой окончательно и бесповоротно, был проведен эксперимент с двумя растениями, которые поливали кипяченой водой из микроволновки и вскипяченной на обычной плите. Уже на 9-й день цветок, поливаемых водой, вскипяченной в микроволновке, погиб...

      Ответить
      • Владимир-из-Киева:

        Спасибо Вам, многоуважаемая Ольга, за содержательный ответ!

        Честно говоря, до Ваших конкретных и обоснованных «водяных» разъяснений сильно не обращал внимание на род и качества пития,

        считая всё жидкое (кроме спиртного) — водой.

        Ваш материал на эту тему теперь полностью убедил меня и я ежедневно выпиваю по 3-4 поллитровых кружек с тёплой чистой

        водой. Таких водянок, какие описывает Евдокия, у меня, слава Богу, не было и нет, но по простоте душевной я за день вместе

        с тремя-четырьмя стаканами чистой воды выпивал два-три стакана кофе, чая зелёного, травяного — и называл всю эту смесь «вода для питья».

        Теперь я благодаря Вам прозрел и буду ещё здоровее!

        Да здравствует правильная наука и Ольга Суворова в ней! Ура!

        Владимир-из-Киева

        Ответить
  18. Евдокия:

    Доброго Вам здоровья, дорогая Оленька!!Случайно нашла Вашу статью и хочу сказать Вам отдельное огромное спасибо!! Сообщаю в дополнение к Вашей информации такую вот историю. В последние годы меня просто задавило мое толстое состояние... И чего только не предпринимала- бесполезно! Главное, как только начинаю пить воду- отеки мучают страшные. Конечно, принимаю мочегонные, но положение только усугубляется. И вот приехали к нам в гости одни продвинутые молодые люди. Один прямо-таки настоял при моих отеках продолжать пить воду помаленьку. Главное, говорит он, не бросать,через неделю они пройдут и организм начинает очищаться от излишков воды и токсинов. И точно! Перемучилась несколько дней, но чистую родниковую не кипяченую воду продолжала пить по 2 с лишним литра в день.Никаких чаев и кофе!! Примерно через неделю началось интенсивное мочеотделение. А вместе с мочой стало выходить столько гадости... Короче говоря, теперь я просто летаю, хоть медленно, но худею. Есть не хочется, а вода кажется такой вкусной!!!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Спасибо, Евдокия, за такое ценное дополнение! Есть такая фраза: «Выздоровление идет через обострение». Многие боятся пить воду, замечая такие симптомы, какие были у вас. Они думают, что отеки появляются потому, что они начали пить больше воды. На самом деле нужно просто дать время организму перестроиться, почки способны перекачивать 20 литров жидкости в сутки, но ведь никто столько воды не пьет, потому клетки и атрофируются. Начинаем пить больше воды, почки не сразу «запускаются» в работу, тогда и появляются отеки. Постепенно клетки выпаиваются и все приходит в норму.

      Ответить
  19. Надежда:

    Оля я благодарна вам за каждую прочитанную и еще не прочитанную статьи. Фильм этот я бы предложила транслировать по телевидению хотя бы 1 раз в неделю по всему миру как напоминание всем людям. Оля вопрос такой : полезно ли пить дистиллированную воду?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Надежда, дистиллированная вода не пригодна для питья, она слишком очищена от минеральных солей и микроэлементов, которые необходимы нашему организму.

      Ответить
  20. Надежда:

    Спасибо Оля вам за то, что вы никого не оставляете без внимания.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Каждый из нас нуждается во внимании, а мне не трудно им делиться :)

      Ответить
  21. Надежда:

    Могу сказать ,что уже с легкостью выпиваю 2 литра воды ежедневно! Оля , не вымываются ли из организма вместе со шлаками и нужные минеральные вещества? И такой питьевой режим необходимо соблюдать всю жизнь?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Когда вы чрезмерно потеете, летом, к примеру, организм теряет в разы больше минералов. А так как вы пьете сырую, а не кипяченую воду, то в ней содержатся минеральные вещества.

      Физиологическую потребность клеток в воде никто не отменял :) Она рассчитывается по формуле 30 (40) мл на килограмм вашего веса. Вот и подсчитайте, Надежда, сколько воды вам нужно будет выпивать каждый день на протяжении всей оставшейся жизни :)

      Ответить
  22. Владимир-из-Киева:

    Безмерно-уважаемая госпожа-товарищ Ольга!

    Просмотрел Ваш фильм о воде! Сижу перед компом и не могу перевести дух...

    Впечатление передать не могу и не хочу: ЭТОТ МАТЕРИАЛ ДОЛЖЕН ПРОЧЕСТЬ

    И ЗАЛОЖИТЬ В ДУШУ СВОЮ И ВСЕХ, КОГО МЫ ЛЮБИМ И УВАЖАЕМ — К А Ж Д Ы Й !!!

    Впору всем, просмотревшим ЭТОТ ФИЛЬМ,собраться С ДУХОМ и организоваться

    под общим руководством Ольги Суворовой в конкретное товарищество

    СПАСЕНИЯ. Уважаемая госпожа Ольга уже переросла себя-учёную и

    себя-популяризатора: пора открывать глаза и вправлять мозги миллионам

    соотечественников, а также соседям по Земному Шару!

    Я имел отношение к атомной энергетике и знаю, куда сливаются жидкие

    отходы реакторов атомных электростанций: Украина передаёт их в Россию,

    которая закачивает тысячи тонн через скважины под землю на «вечное

    хранение» — но НЕТ НИЧЕГО ВЕЧНОГО НИ ПОД ЗЕМЛЁЙ, НИ НА НЕЙ! Заокеанские

    соседи поступают проще: сливают в воды океанов, — но после «Чернобыля»

    они практически полностью закрыли строительство новых ядерных блоков...

    Будем жить?..

    Владимир-из-Киева

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Владимир, конечно будем жить!

      Ответить
  23. Татьяна:

    Здравствуйте Ольга! Ваш сайт просто бесподобен! Такой подробной и доходчивой информации я нигде не встречала! Огромное Вам спасибо!

    В этой теме посмотрела фильм о воде — он меня поразил. Так что же делать, чтоб вода была полезной? Полезна ли она из кулера? Из фильтра? Может перед тем, как пить — говорить ей Спасибо!?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Татьяна, благодарю вас за такие восторженные слова в адрес моего сайта, мне очень приятно! :oops:

      Самая полезная вода — это структурированная. У меня есть статья: «11 способов очистки воды в домашних условиях» (ссылку на нее можете поискать в блоке анонсов статей в конце данной статьи), почитайте, думаю, найдете там что-то интересное для себя.

      А вообще, вполне можно говорить над пищей и питьем благодарственные слова, ведь раньше существовал обычай произносить молитву над трапезой и благодарить Бога за кушанья.

      Ответить
  24. Елена:

    Не могу приучить себя пить необходимой в день количество воды. Как не стараюсь не могу вливать в себя 2 литра, не хочу пить и всё тут. А если такое и случается, то кажется, что организму очень тяжело, чувствую тяжесть в теле. Что делать?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Постепенно приучать себя к употреблению воды. Не вливать литрами, а каждый день ко вчерашнему количеству добавлять треть стакана. Поверьте, Елена, лекарства пить и уколы потом делать гораздо труднее...

      Ответить
  25. ирина:

    а я так люблю чай... что же делать? пить из крана? не думаю что в баллонах в магазине будет вода насыщенная минеральными добавками.

    Ответить
  26. Любовь:

    Скажите,пожалуйста,у нас в доме стоят очистные сооружени полезна ли вода для организма пить ее 2 литра в день,или в ней нет полезных микроэлементов?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Любовь, так «на глазок» не скажешь, нужно отнести образец воды на проверку в лабораторию. В Водоканале такие лаборатории есть.

      Ответить
  27. Александр:

    Ольга, а что вы скажите о минеральной воде продаваемой в магазинах?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Александр, если срок годности такой воды не 12 месяцев, то она может быть полезна, но все равно не стоит ее употреблять постоянно.

      Ответить
  28. Оксана:

    Спасибо за статью, очень познавательно ! у меня есть один вопрос — везде рекомендуют пить воду и есть продукты не холодные, а воду Вы говорите пить нужно талую, как можно быстрее после оттаивания. Как быть с этим? пить холодную ?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Добрый вечер, Оксана! Здесь имеется ввиду, что не стоит ждать до завтра, чтобы пить талую воду. Она оттаивает, нагревается до 20-25 градусов (комнатной температуры), такую и пейте.

      Ответить
  29. Лидия:

    А я как раз исключение: ничего кроме воды не пью, только утром чашечка кофе.

    Клетки нашего организма теряя влагу стареют — одной этой фразы, сказанной мне однажды врачем хватило, что бы я пересмотрела свое отношение к потребляемому количеству воды.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Лидия, на коже больше всего заметно увядание организма от нехватки жидкости. Как только я замечаю, что кожа лица стала суховатой, наметились морщинки, пью больше воды, и все эти симптомы пропадают.

      Ответить
  30. Настя:

    В прошлую зиму безумно сохла кожа и именно тогда обратила внимание на свой питьевой режим. Проанализировав, поняла, что даже и литра чистой воды не выпивала в день. С того момента начала отслеживать приемы воды и внешний вид кожного покрова действительно стал лучше. Теперь бутылочка с чистой водой у меня всегда под рукой :)

    Ответить
  31. Светлана:

    Ольга! Вы меня окончательно запутали. Кипяченую воду пить нельзя — она мертвая. Из кувшина тоже пить воду нельзя. Может быть покупать в бутылках, но там тоже неизвестно что налито

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Не поняла, Светлана, про какой кувшин идет речь?

      Ответить
  32. Евгения:

    Я покупаю себе воду питьевую, детскую. Выпиваю примерно 1 литр за день.Нужно, конечно больше пить, но пока хоть так)

    Ответить
  33. Николай:

    Спасибо большое.Очень полезная информация. Будет о чём с родными и друзьями поговорить

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Пожалуйста, Николай! Лишь бы ваши родные и друзья вас не только слышали, но и слушали. Часто с этим проблемы, как есть выражение: «Нет пророка в своем отечестве»

      Ответить
  34. Николай:

    Подскажите ещё Ольга,а о какой именно холодной воде идет речь?КакаЯ должна быть температура воды для употребления?Я вот после Вашей статьи начал пить воду,просто раньше не придавал значению что жажда меня не мучит. Пил изредка и то сладкие напитки, или много за один подход.Сейчас пью магазинную в бутылках из пластика (просто нет сейчас возможности пить другую, набирать из родника),полезна ли она?И полезна ли родниковая вода или из колодца?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Холодная вода — это вода комнатной температуры, примерно 20-22 градуса. Не всякая вода из пластиковой бутылки полезна, особенно это касается той воды, на упаковке которой написан срок годности целый год. Родниковая вода из колодца, в принципе, полезна, если колодец чистый. Для собственной уверенности лучше ее проверить. А вообще оптимально готовить структурированную воду, придется повозиться, конечно, зато такая вода считается самой полезной.

      Ответить
  35. Николай:

    Списибо большое!!! :?:

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы