Кофе – польза или вред? Чем опасна кофемания?

Польза и вред кофе

Кофе — средство взбодриться или рискованный напиток? Медики, ученые, диетологи и просто те, кто любит кофе, ведут бесконечные споры о пользе и вреде кофе.

Было потрачено несколько миллионов долларов, чтобы найти еще одну пользу или, наоборот, развеять еще один миф о пользе кофеина. Как бы там ни было, все спорщики согласны в одном: влияние кофе на организм человека зависит от его дозировки.

Польза кофе в зернах и вред растворимого кофе

Употребление кофе в зернах снижает риск заболеваний некоторыми видами рака (мочевого пузыря, груди, щёчного, глоточного, эндометриального, пищевого, печеночно-клеточного, лейкемического, панкреатического, простатического видов рака). Хотя и не намного: употребление 1 чашки такого напитка в день снижает риск всего на 3%.




Кардиологи советуют пить кофе людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Польза кофе проявляется в его влиянии на холестерин, согласно исследованиям, этот напиток не только не увеличивает уровень «плохого» холестерина, но и способствует повышению «хорошего» холестерина – липопротеидов высокой плотности.

При риске сахарного диабета тоже советуют пить кофе, утверждается, что те, кто его употребляют, немного реже заболевают сахарным диабетом 2 типа.

Существует мнение, что польза кофе проявляется в профилактике подагры, люди, регулярно пьющие этот напиток, на 40% реже страдают от подагры, чем те, кто не пьет.

Кофе предупреждает развитие болезни Паркинсона. В 60-е годы прошлого века нашли нейромедиатор дофамин, который ответственен за координацию наших движений. При болезни Паркинсона структуры мозга, вырабатывающие дофамин, разрушаются. Так вот кофе препятствует изменениям этих клеток, помогает вырабатывать дофамин и облегчает жизнь тем, кто страдает паркинсонизмом.

Многие утверждают, что чашка свежезаваренного кофейного напитка улучшает настроение, помогает бороться с депрессией, справляться со стрессами, ускоряет пищеварительные процессы и вообще, невероятно приятное и ароматное на вкус! :)

Польза кофе

Однако вся эта польза относится к натуральному кофе. Что касается растворимого, от него только вред:

  • В растворимом кофе содержится в несколько раз больше кофеина, чем в кофе в зернах,
  • Растворимый кофейный напиток активно стимулирует выделение желудочного сока, обладает высокой кислотностью, его употребление часто приводит к изжоге,
  • Считается, что растворимый кофе может привести к проблемам с весом и ухудшить проявления целлюлита,
  • Вкусовые характеристики растворимого кофейного напитка очень далеки от натурального.

Если вы регулярно пьете растворимый кофе из стеклянной банки, можете быть уверены, что 85% насыпаемой вами в чашку смеси – это не кофейные зерна, а порошок из орешков, консерванты и другие химические продукты.

Диетологи утверждают, что вред от кофе без кофеина гораздо больше, чем вред от самого кофе. Вещества, которые применяются при производстве такого суррогата, могут пагубно отразиться на печени. Хотя тогда уже нужно говорить о вреде не самого кофе, а этих веществ.

Учитывая то, что кофе такой «активный» напиток, естественно, он может нанести вред нашему здоровью, особенно, если мы начнем им увлекаться сверх меры.

Вред кофе и кофемании

В первую очередь этот напиток не советуют употреблять при повышенном давлении, заболеваниях сосудов, гастрите и язве.

Кофе без ограничений приводит к обратному эффекту: восприимчивость к кофеину ослабевает, появляется усталость, сонливость, угнетение нервной системы, склонность к депрессиям. Человек, плотно «подсевший» на кофе, нуждается в такой подпитке все больше и больше.

Кофе обладает мощными мочегонными свойствами. Вы выпили 200мл кофейного напитка, а вытеснили из клеток 250 мл воды, клетки задыхаются от обезвоживания. Потому в хороших кофейнях кофеману принесут чашку кофе с обязательным стаканом простой воды.

Какие бы полярно разные мнения не существовали по отношению к этому напитку, вам самим решать, употреблять ли кофе по утрам, во время перерывов на работе или, к примеру, перед долгим ночным бдением. Но прежде чем вы закажете в кафе кофе или поставите турку на огонь, стоит узнать про 9 рисков для здоровья, которые связаны с чрезмерным употреблением этого напитка.

К чему приводит большое количество кофе?

Кофе польза вред

  1. Наркотик, активно влияющий на психику.

Кофе был назван самым распространенным в мире наркотиком, активно влияющим на психику (психоактивным наркотиком). Немалые дозы (от 5 чашек в течение дня) кофейного напитка способны вызвать слуховые галлюцинации или появление чувства наличия вещей, которых на самом деле нет. Кофеманы испытывают зависимость, подобную никотиновой, так как в их теле активно работают рецепторы, требующие кофеин.

Согласно еще одним исследованиям, проведенным Университетом Джонса Хопкинса (США), когда человек испытывает дефицит кофеина, это отражается на его настроении, Стремясь привести себя в «норму», он вынужден пить кофе снова и снова.




У нас в организме есть шишковидная железа (наш «третий глаз»), ее задача выделять гормон мелатонин. Так вот кофе способствует тому, что постепенно мелатонин — этот гормон молодости, перестает вырабатываться. Ведь от кофе человек получает ощущение бодрости, свежести, можно сказать, у него наступает своеобразная бессонница. Человек искусственно себя стимулирует.

  1. Риск для печени.

Национальный институт заболеваний пищеварительной системы и диабета также провел несколько исследований, и были сделаны выводы, что кофе способен нанести вред печени, ухудшив ее функционирование. Особенно на этот факт надо обратить внимание тем, кто принимает обезболивающие препараты.

С другой стороны, ученые считают, что польза в умеренном употреблении кофе заключается в снижении риска развития аутоиммунного заболевания печени, предшествующего печеночной недостаточности, цирроза и онкологии желчных путей.

  1. Негативное влияние кофе на артериальное давление.

Кофейный напиток способен простимулировать работу сердца и затруднить дыхание.

Сердцебиение учащается и повышается давление у тех, кто выпил чашечку кофе. Многие гипотоники пользуются этим свойством напитка, пытаясь таким образом поднять свое низкое давление.

  1. Формирование поведения.

Вред кофе проявляется еще и в том, что человек, злоупотребляющий кофе, способен стать чрезмерно раздражительным, вспыльчивым, даже неадекватным. Избыток кофеина приводит к затрудненному дыханию, это способствует нарушению поступления в мозг кислорода, что влияет на то, как мы принимаем какое-либо решение.

  1. Проблемы с засыпанием, бессонница.

Влияние этого напитка различно. Одни выпивают на ночь чашку кофе и спят сном младенца, другие же страдают от бессонницы.

Не стоит забывать, что кофеин влияет и на то, каким будет качество сна, страдает глубина сна и его эффективность. Были проведены эксперименты, согласно которым определили, что частое пробуждение посреди ночи и усталость по утрам — это все влияние кофеина.

Задумайтесь, ведь, казалось бы, странно то, что человек, который проснулся утром, спал, к примеру, 8 часов (заметьте, не вагоны разгружал!), чувствует усталость и нуждается в стимуляции и придании бодрости с помощью кофе…Чем вы ночью занимаетесь, если не ощущаете себя по утрам отдохнувшими и нуждаетесь в стимуляции? Насколько уже «забили» свой организм стимуляторами, что собственная клеточная энергия уже не вырабатывается?..

Вред кофе - бессонница

Объясню. Когда вы утром выпиваете чашку кофе, чтобы окончательно проснуться, вы действительно ощущаете прилив энергии. Но действие кофейного напитка через 3-5 часов не заканчивается полностью, как многие полагают. Когда вы вечером ложитесь спать, вещества, содержащиеся в кофе, еще продолжают свое действие. Вместо глубокого сна, человек получает условный сон – неглубокий, следовательно, качественного отдыха нет. Потому утром он просыпается еще более уставшим, выпил чашку кофе, взбодрился, и так по кругу…Получается, если человек регулярно пьет этот напиток, он наносит себе вред тем, что вынуждает свой организм постоянно находиться в активной фазе без достаточного отдыха. То есть, организм не получает нормального отдыха.

Во время качественного сна наш организм очищается, происходит выведение шлаков, если же мы не погружаемся в глубокий сон, мозг не тормозится в достаточной степени, разрушаются нейроны, шлаки не выводятся, происходит их накопление, что со временем приводит к хронической усталости. У заядлых кофеманов наступает такое состояние, когда мозг постоянно находится в работе, спят они в полудреме и все больше зависят от этого напитка. Вот такой вот вред от кофе…

  1. Избыточный вес.

Австралийские ученые говорят, что выпитые более 5-ти чашек в день способны привести к лишнему весу.

  1. Головные боли.

Человек, привыкший стимулировать свой организм кофе, может заметить, что если он устал и давно не пил кофе (полсуток или сутки), у него начинаются головные боли — из-за сужения стенок кровеносных сосудов кофеином, начинает болеть голова.

  1. Риск остеопороза.

Согласно исследованиям Орегонского университета, кофе способствует выведению кальция, потому, если вы регулярно пьете этот напиток, необходимо увеличить употребление кальция с витамином Д и пить его не более 3-х чашек в сутки. Особенно от большого количества кофе нужно воздерживаться людям пожилого возраста.

  1. Недержание мочи.

Согласно еще одним исследованиям, кофе способен обострить имеющиеся проблемы с мочевым пузырем.

Заменить кофейный напиток можно, к примеру, топинамбуром, который у многих растет на огороде. Топинамбур содержит инулин — вещество, очень важное для диабетиков. Это прекрасное средство для нормализации работы ЖКТ, к тому же оно способствует снижению сахара. Высушили топинамбур, перед его употреблением немного прожарили на сковороде и готовьте полезный и вкусный напиток. Про цикорий вы тоже слышали.

Если вам посчастливилось забеременеть или вы уже кормящая мама, ограничьте кофе в своем рационе, так как у вашего малыша еще не вырабатывается в печени энзим, задача которого снижать содержание кофеина.

Пить кофейный напиток подросткам так же не стоит, если уже начинать его употреблять, то хотя бы с 16-18 лет. До этого возраста кофе не на пользу, а во вред. Об этом подробно (и кое о чем еще) смотрите в данном видео:

Будьте здоровы!

55 комментариев: Кофе – польза или вред? Чем опасна кофемания?

  1. Оксана:

    Сколько всего интересного про кофе я узнала! Спасибо Ольга. Информации много и читать очень интересно. Я давно отказалась от растворимого кофе, пью натуральный но редко, когда хочется) Купила упаковочку цыкория, очень нравится.)

    Ответить
  2. Мила:

    Да, это точно! При употреблении любого продукта надо знать меру.

    Ведь и любые натуральные соки могут оказаться не безобидными в этом случае.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Мила, что даже соки не безобидны. например, фреши не стоит употреблять на голодный желудок, но об этом мало кто знает...

      Ответить
  3. Людмила:

    Хорошо изложены все качества кофе. Последнее время его реабилитировали, уже говорят,что в нём всё же больше пользы, чем вреда и его рекомендуют вместо чая. 4 чашки натурального кофе,(видимо, 100 граммовых) — уже допустимы и даже полезны.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Да, Людмила, здесь главное сделать акцент на натуральном кофе. Мера-то у всех своя, для кого-то три-четыре чашки кофе в самый раз, мне, к примеру, одной много. Но, все равно, переусердствовать с этим напитком не стоит.

      Ответить
  4. Виолета:

    Я уже давно отказалась от растворимого кофе, сейчас пью только очень крепкий эспрессо, без сахара и молока, мне нравится его горечь, и стараюсь не злоупотреблять, не более 2-х чашечек в день. Но без него очень грустно)))

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Виолетта, не грустите, в жизни много чего есть еще более замечательного, чем черный кофе :)

      Ответить
  5. Evgenia:

    Емкая статья! Я кофе не пью, потому что не люблю. Вы очень верно подметили разницу между растворимым из банки и настоящим натуральным кофе.

    Я для себя придерживаюсь правила: не употреблять того, что может вызвать првыкание, к это относится и сахар и пшеница, и конечно, кофе. Вокруг себя вижу огромное количество людей, для которых кофе, как наркотик — обязательно кружечку с утра, а то даже не могут нормально функционировать. И потом одна кружка превращается в 5!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Согласна с вами, Evgenia, что лучше не прививать себе привычки, от которых потом зависишь и трудно избавиться, еще хуже, когда они диктуют поведение и мироощущение...

      Ответить
  6. Мария Тернова:

    Я недавно отказалась от кофе из-за проблем с давлением. Теперь сплю на ходу. Прочла на днях в одной статье, что кофе способно поднять давление всего на 2-3 единицы. Может, по утрам всё же выпивать чашечку?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Мария, если вам кофе помогает с давлением, конечно вы можете выпить чашечку натурального кофе :)

      Ответить
  7. Светлана:

    Что бы там не говорили про кофе, я люблю этот напиток, но только натуральный. Одной чашки в день и не каждый день для меня хватает, осторой зависимости не испытываю. А иногда, в охотку, самое то.По принципу:"Всё хорошо, что в меру!" А в избытке любой продукт — отрава. Всем здоровья!

    Ответить
  8. Ольга Андреева:

    Столько всего интересного написано про кофе.

    Стараюсь меньше его пить. Но в день чашку пью на работе, но растворимый. а он вреден. И у меня , стала замечать, от него изжога появляется.

    Вообщем, надо сводить до минимума кофе. И лучше пить натуральный, в зернах, а не растворимый.

    Иногда вообще уже не знаешь, что пить-от чая и кофе-изжога.

    Мой муж пьет вечером кофе и спит как младенец. А я если выпью, то страдаю от бесоницы.

    Оля, я очень много нового узнала о кофе.

    Надо переходить, наверное, на цикорий. Но на работе нет условий варить хороший кофе, приходится пить растворимый.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Если не получается на работе пить натуральный кофе, конечно лучше перейти на цикорий. Оля, если вас часто мучает изжога, то, может, это проблемы с пищеварительным трактом, а не реакция на кофе или чай? Если проблем с ним нет, значит это просто не ваши напитки и не стоит их употреблять только потому, что их пьют все в вашем окружении :)

      Ответить
      • Ольга Андреева:

        Да, Оля, наверное, проблемы с пищеварением. Но изжога появляется именно после употребления некоторых блюд или напитков. Надо идти к гастрологу, но я что-то все откладываю этот визит.

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Оля, не стоит откладывать, это потом может обернуться серьезными проблемами...

          Ответить
  9. Инна:

    Очень подробная статья о пользе и вреде кофе. Я все-таки за кофе...натуральный и в ограниченных количествах. Впрочем часто мне его и не хочется. Муж периодически меня им балует по утрам.

    Ответить
  10. Арина:

    Натуральный, качественный кофе в нормальной дозе не вреден. Единственное, что некоторые думая о чашечке, имеют в виду кружечку 200 мл. А так все продукты в небольшом количестве полезны.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Арина, у каждого своя мера. Чашечка кофе — это не кружечка... :twisted:

      Ответить
  11. Наталья:

    Мы всей семьей перешли на цикорий -и вкусно и значительно полезнее,чем кофе!Хотя и от последнего напитка уж совсем не отказываемся.Приятно побаловать себя иногда утром чашечкой ароматного кофе.Особенно зимой.))))

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Конечно, Наталья, иногда можно и нужно себя баловать, так жить веселее :)

      Ответить
  12. Татьяна Белая ClickBait.ru:

    Все разложено по полочкам о вреде и пользе кофе, спасибо!

    Каждый сам решает пить или не пить :)

    Еще до недавнего времени начинала свой день с чашечки кофе, продолжала с тем же и заканчивала чашкой кофе. Не скажу, что я была кофеманка, но легкая зависимость была. Чувствовала усталость вскоре после приема кофе, что не доставляло мне удовольствия. В один прекрасный момент полностью отказалась от кофе и перешла на чай. Прошел почти год и я заметила разницу. Мне это пошло на пользу. Конечно во всем надо знать меру, не поддаваться моде и даже кофе пить осознанно.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Согласна, Татьяна, многие настолько подвержены моде, что не всегда осознают, их ли это желание на самом деле. Хотя нужно отдать должное: многих кофеманов в кофе привлекает его вкус и аромат...в настоящем кофе :)

      Ответить
  13. Алексей:

    Много лет назад очень уж было нарушился сон и заметил. что после растворимого кофе где — то что то стукнет, а я вздрагиваю. Ребёнок у соседей плачет, а у меня все мышцы в напряжении. В общим прекратил употреблять любой кофе и даже чай и жизнь стала без проблем.

    Ответить
  14. Галина:

    А у меня муж кофеман. Утешает, что пьем только натуральный, я редко, больше чай, а вот муж налегает. И, конечно, не слушается...

    По поводу «за» и «против», согласна с мнением, что главное — мера! Если не злоупотреблять, то все можно. Ну, это мое такое мнение :wink:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Главное, Галина, чтобы день не состоял из таких вот небольших злоупотреблений: того чуть-чуть, этого немножко... :)

      Ответить
  15. Елена:

    Я думаю, что любая мания опасна. А что касается еды, то яд, это не продукт, это доза.

    Ответить
  16. Акмарал:

    Здравствуйте, Ольга! Очень интересная статья про кофе! Но слава Богу! Я не особо люблю кофе, а в зернах вообще не пробовала ни разу! Только растворимый. Но и от него особой радости не чувствую. Очень полюбила зелёный чай без сахара, иногда с лимоном. Спасибо за статью.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Акмарал, натуральный кофе все-таки отличается по вкусу от растворимого. Но, конечно, я не призываю Вас пить кофе, без него тоже можно прекрасно жить :)

      Ответить
  17. Светлана:

    Оказывается столько полезных качеств у натурального кофе. Всё очень досконально изложено. Спасибо.

    Ответить
  18. Нина:

    Я практически каждый день выпиваю чашечку натурального и свежего кофе со сливками, оно помогает мне взбодриться. Иногда я чувствую, что начинает болеть голова по неизвестной мне причине, тогда я сразу пью кофе и боль отсутупает безвозвратно.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Замечательно, что кофе так вам помогает с головной болью. Все лучше, чем пить таблетки :)

      Ответить
      • Нина:

        Да, но чувствую, что становлюсь зависимой от него, на днях зерна кончились, так я места себе не находила целый день, так хотелось стаканчик выпить.

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Действительно зависимость...

          Ответить
  19. Алла:

    Я заядлый кофеман, так что я могу только петь оды данному напитку. По крайней мере для меня он полезен точно. По утрам это как лучик солнца в пасмурную погоду — сразу настроение улучшается.

    Ответить
  20. Светлана:

    А я вот из заядлого кофемана стала обычным — позволяю себе 1 -2 чашки в день, а иногда и вовсе на неделю отказываюсь. Стала отмечать многие из негативных явлений, которые приносит этот напиток, из тех, что описаны в статье. Теперь больше стараюсь слушать свой организм.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Отлично, Светлана! Здорово, когда мы сами управляем своими привычками и пристрастиями, а не они нами.

      Ответить
  21. Александра:

    А я думала, что в растворимом кофе как раз меньше кофеина, чем в зерновом. Спасибо за информацию )

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Нет, Александра, на самом деле в растворимом кофе не меньше кофеина, чем в натуральном, к тому же он синтетический...

      Ответить
  22. Елена Картавцева:

    Сколько уже написано плюсов и минусов пития кофе. В качестве примера долгожителя, который пьет кофе литрами, совмещая это с курением сигар — Фидель Кастро. Как видите, все зависит от индивидуальности человека. Я сама могу выпить чашку кофе на ночь и заснуть без проблем! Естественно, кофе должен быть натуральный, а не растворимый.

    Ответить
  23. Венера:

    Я очень люблю кофе! Но не всякий) На самом деле не так просто выбрать вкусный кофе, если ты гурман. Сейчас покупаю кофе в магазине _http://moeutro.ru/ Вообще не знаю, чем бы могла его заменить! А вот зеленый кофе никогда не пробовала. Боюсь худеть и так худая) :oops:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      На самом деле, Венера, похудение на зеленом кофе — это, скорее миф, чем правда... Можете почитать об этом здесь.

      Ответить
  24. Сергей:

    Статья супер, я заядлый кофеман. Пью натуральный кофе по 5-6, а то и больше больших 300г кружек в день эспрессо. Чувствую себя великолепно. Изжога возникает от пары сортов, которые соотв. не употребляю,а от любимого эгоиста(не реклама) ничего не бывает :lol: Связано ли с кофе не знаю, наверное просто характер, но вспыльчив с полоборота, жена говорит что я психопат, а отказаться от кофе — не вариант, что делать? Без кофе вялый овощ сижу туплю...

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Сергей, вялость при отмене кофе замечают многие, кто перестает его употреблять, но это только первое время. Потом в организме появляется столько собственной внутренней энергии, что многие говорят: «Откуда столько энергии и где они была раньше?» :)

      Что касается взрывного характера, все может быть, у меня брат такой, взрывной с пол оборота. Но это у него из-за щитовидной железы, кофе он не пьет, не любит. А вообще-то кофе возбуждает нервную систему, так что вполне возможно, что природа вашей вспыльчивости в этом. Хотя причин вспыльчивости очень много, может даже банальная нехватка витаминов группы В или того же йода приводить к такому вот «взрывному» характеру :)

      Ответить
  25. Дина:

    ...Кофеманила лет 15, постепенно дозы до 4-5 чашек в день дошли. Пошла натуральная зависимость, причем под конец даже 5 чашек не бодрили, просто необходимо было заварить кофе с утра, выпить...Вкус...Запах. Бросать пыталась долго, ломки были первое время сильные и даже руки тряслись. Но поход к стоматологу и йогатерапевту здорово отрезвил. Кофе не только сильно обезвоживает, он еще и причина многих проблем с позвоночником!!! Сейчас не пью уже почти пол года, состояние позвоночника стало лучше намного, никакого хруста, больше сил и нет зависимости!!! А самое радостное-это ощущение свободы от кофе!! То есть жить ярко и комфортно можно и без него ;)

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Дина, очень за вас рада! Знала, что кофе вызывает зависимость, но чтобы настолько... Это на самом деле сродни наркотику. Здорово, что вам удалось избавиться от кофемании. :cool: У нашего организма достаточно энергии, и он не нуждается в подстегивании.

      Ответить
  26. юрий:

    C этим продуктом нужно быть поакуратнее, он как и сигареты, тяжело будет отказаться. Пока не употребил пол литра кофе, ничего не делаешь.

    Ответить
  27. Настя:

    Раньше абсолютно нейтрально относилась к кофе и никак мне не удавалось понять за что его так восхваляют. Видимо не тот напиток я пробовала, так как после поездки во Вьетнам мое мнение резко поменялось:). Не сказать, что я стала заедлым кофеманом (все-таки меру надо знать), но пару чашек натурального кофе в неделю могу себе позволить

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Иногда действительно нужно попробовать что-то стоящее, качественное, прежде чем решать, нравится это или нет.

      Ответить
  28. андрей:

    здравствуйте! почитал статью и задумался! меня зовут Андрей, мне 33. пью кофе растворимый в день по 8-10 чашек на протяжении 5-10 лет.мне правится,без него не могу уже существовать! привычка,скорее зависимость!замечаю за собой усталость постоянную,нервозность и т.д. видимо пара прекращать кофеманничать...! посоветуйте как бросить,заменить чаем? спасибо!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Андрей, некоторые заменяют кофе цикорием. Не всем нравится, но попробовать стоит.

      Ответить
  29. Nata:

    Я кофеман со стажем. :?: Понимаю, что для организма не очень полезно, но пока полностью отказаться от кофе выше моих сил. Хотя пару раз делала перерыв на несколько дней, цвет лица даже улучшался, поэтому крепко задумалась... :?:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Nata, пейте только натуральный кофе, попробуйте постепенно уменьшать его количество либо заменить похожими по вкусу напитками, тем же цикорием, например. Хотя многие любители кофе говорят, что цикорий — это не то... :) Но здоровым быть лучше, как и иметь цветущий вид. :?:

      Ответить
  30. Наталья:

    Я обожаю кофе. Не злоупотребляю, конечно, но 2-3 чашечки в день могу себе позволить.Ощущение бодрости, прилива сил, снятие усталости, депрессии и просто хорошее настроение — заслуга кофеина. Кроме кофеина в составе кофе имеется около 500 химических веществ. И среди них железо, калий, кальций, натрий, витамины группы В, аминокислоты... Все это благоприятно влияет на наш организм, который сам не вырабатывает полезных веществ, а получает их извне.Так что, свои плюсы у этого напитка тоже есть.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы