Почему наc так тянет на какой-то определенный продукт?

Здравствуйте, дорогие друзья! Скажите, бывает ли у вас такое состояние, когда неимоверно, невозможно и безрассудно хочется какой-то определенный продукт? О беременности говорить не приходится, и голодным вы себя не ощущаете, но такое состояние, что понимаешь, что организму недостает чего-то для полноты счастья, если так непреодолимо хочется съесть именно это…




Сегодня подруга сказала, что ей невероятно хочется молока. Когда же я спросила, что это за навязчивое ощущение такое, на что похоже, она ответила: «Смотрю на молоко и прямо растворяюсь в нем!» :)

Потому я решила поискать и собрать воедино информацию о тяге к определенным продуктам, с чем это связано, и чем помочь своему организму, не дав ему превратиться в героя мультфильма «Чип и Дейл» Рокфора с его сыром, видели?

Изучайте таблицу, кормите свой организм правильно, не идите на поводу у своих слабостей:

Чего не хватает вашему организму, если так сильно хочется?..

Чего нам хочется?ПричиныЧем помочь?
Арахис, арахисовое маслоНедостаток витаминов группы ВЕшьте крупы, молочные продукты, яйца, мясо, пивные дрожжи, яйца, печень, орехи
БанановНедостаток калияЕшьте изюм, шпинат, горох, грецкие орехи, гречку, кольраби и брюссельскую капусту
Газированных напитковНедостаток кальцияЕшьте сыр, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые
ГорькогоСигнал интоксикации организмаОчистите организм и "посидите" некоторое время на свежих овощах
ГречкиНедостаток магнияЕшьте фрукты, бобовые, стручковые, гречку, фундук, семечки
Грызть ледНедостаток железаЕшьте рыбу, печень, чечевицу, зелень, морскую капусту, черешню
ДыняРазбалансированные нервная и сердечно-сосудистая системыДыня много содержит таких минералов, как калий, магний, кальций, фосфор, а также витамины А и С
Жареной пищиНедостаток хромаЕшьте свежие фрукты, печень, креветки, устрицы, мелиссу
Жидкой пищиНедостаток водыПейте воду с лимоном и простую воду в количестве 8 стаканов с день
Жирной пищиНедостаток кальцияЕшьте сыр, кунжут, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые
Жор перед месячнымиНехватка цинкаЕшьте красное мясо (в особенности, субпродукты), корнеплоды, морепродукты, листовые овощи
Жор постоянный Нехватка кремнияЕшьте орехи, семечки; избегайте употреблять белый рис, картофель, сахар, кукурузную муку
Недостаток тирозинаЕшьте сыр, печень, изюм, фрукты и овощи красного цвета, витамин С, зелень, ягнятину
Недостаток триптофанаЕшьте сыр, печень, мясо ягненка, изюм, батат, шпинат
КакаоНедостаток магнияЕшьте нежирные орехи, семечки, фрукты, бобовые, гречку, стручковые
КислогоНедостаток магния
Ешьте нежирные орехи, семечки, фрукты, бобовые, гречку, стручковые
Пониженная кислотность или частое перееданиеУскоряют пищеварение сок цитрусовых и кислых ягод
КопченостейНедостаток жиров в организмеЕшьте сливочное масло от 82%, оливковое масло, семечки, орехи. Часто присуще тем, кто "сидит" на диете
КофеНедостаток серыЕшьте клюкву, хрен, брокколи, белокочанную капусту, лиственные, яйца, морепродукты
Недостаток фосфораЕшьте курицу, яйца, говядину, печень, рыбу, орехи, стручковые и бобовые, молочные продукты
Недостаток натрияУпотребляйте морскую соль в блюдах, заправляйте салаты яблочным уксусом
Недостаток железаЕшьте рыбу, печень, чечевицу, зелень, морскую капусту, черешню
Курагу Недостаток витамина АЕшьте чернику, говяжью печень, яичный желток, облепиху, морковь, рябину, абрикосы, сельдерей
КуритьНедостаток кремния и/или тирозинаЕшьте орехи, семечки, витамин С и избегайте употреблять газированные напитки и крахмалистые продукты
ЛимонВозможны проблемы с печенью и желчным пузыремЗаймитесь восстановлением здоровья этих органов. Лимон помогает вырабатывать пищеварительные соки, а с помощью витамина С уничтожаются бактерии
Лука и чеснокаПроблемы с органами дыхательной системыПора на них обратить внимание
Молока и кисломолочных продуктовНедостаток кальцияЕшьте сыр, кунжут, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые
Недостаток аминокислот таких, как триптофан, лизин и лейцинЕшьте сыр, печень, мясо ягненка, изюм, батат, шпинат, пшеницу, орехи, амарант, мясо, рыбу, чечевицу, овес, яйца
МорковиПроблемы с кожными покровами, слизистыми оболочками, снижение зрения, нехватка витамина АЕшьте чернику, говяжью печень, яичный желток, облепиху, морковь, рябину, абрикосы, сельдерей
МорепродуктовНедостаток йодаЕшьте морепродукты, грецкие орехи, морскую капусту, яблоки, шампиньоны, фейхоа, хурму и темный виноград
МороженогоНедостаток кальцияЕшьте сыр, кунжут, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые
Нарушения обмена углеводов, гипогликемия, сахарный диабетПроверьте сахар в крови, обратитесь к специалисту
Напиться и накуритьсяНедостаток белкаЕшьте молочные продукты, красное мясо, морепродукты, курятину, орехи, индейку
Несъедобного (штукатурка, мел, земля, глина)Недостаток кальция и витамина ДЕшьте сыр, рыбу, кунжут, брокколи, кукурузу, творог, бобовые и стручковые
Недостаток железаЕшьте рыбу, печень, чечевицу, зелень, морскую капусту, черешню
Оливки, маслиныНедостаток йодаЕшьте морепродукты, грецкие орехи, морскую капусту, яблоки, шампиньоны, фейхоа, хурму и темный виноград
Недостаток тирозинаЕшьте сыр, печень, изюм, фрукты и овощи красного цвета, витамин С, зелень, ягнятину
ОстрогоПлохое пищеварениеЕшьте пряности, травы, вечером чеснок
Сигнал интоксикации организмаОчистите организм и "посидите" некоторое время на свежих овощах
Печенье и сладкую выпечкуНедостаток витаминов группы ВЕшьте крупы, молочные продукты, яйца, мясо, пивные дрожжи, яйца, печень, орехи
Паразитарные инвазииПройдите лечебный противопаразитарный курс
Плохой аппетитНедостаток витаминов В1 и В2Ешьте говядину, мясо кур, индюшатину, свинину, тунец, палтус, орехи, печень, семечки, гречку, овсянку
Нехватка марганцаЕшьте грецкие и миндальные орехи, пеканы, голубику
Подгоревшей пищиНедостаток углеродаЕшьте свежие фрукты
ПресногоПроблемы с кислотностью, гастрит, язва, запоры, заболевания печени и желчного пузыряПресная пища имеет послабляющие свойства, способствует снижению спастических болей, успокаивает желудок
Пресной кажется вся пищаСостояние депрессии с нарушением восприятия вкуса или проблемы с вкусовыми нервными рецепторами в головном мозгу
РыбыНедостаток фосфора и железа Ешьте рыбу, молочные продукты, печень, курицу, говядину, яйца, стручковые и бобовые, чечевицу, зелень, морскую капусту, орехи, черешню
Психическое и умственное переутомлениеОтдохните, смените обстановку
СелёдкиНедостаток Омеги 3Ешьте рыбу морских сортов, но не соленую (тунец, скумбрия, сельдь, семга, лосось, мокрель, форель)
СемечекНедостаток витамина ЕЕшьте салаты с нерафинированным растительным маслом, орехи
СладкогоНедостаток хромаЕшьте свежие фрукты, печень, креветки, устрицы, мелиссу
Недостаток углеродаЕшьте свежие фрукты
Недостаток фосфораЕшьте курицу, молочные продукты, говядину, печень, яйца, орехи, рыбу, бобовые и стручковые
Недостаток серыЕшьте клюкву, хрен, брокколи, белокочанную капусту, лиственные овощи, яйца, морепродукты
Недостаток триптофанаЕшьте сыр, шпинат, печень, мясо ягненка, изюм, батат
Паразитарные инвазииПройдите лечебный противопаразитарный курс
Сливочного маслаНедостаток жиров (свойственно вегетарианцам) или витамина ДЕшьте орехи, семечки, сельдь, сметану, печень, сливочное масло, желтки яиц
СоленогоНедостаток хлоридовЕшьте рыбу, морскую соль (нерафинированную), пейте козье молоко (некипяченое) и простую воду
СыраНедостаток кальция и фосфораЕшьте сыр, капусту брокколи и брюссельскую, кунжут, творог, шпинат
Твердой пищиНедостаток водыОрганизм чрезвычайно обезвожен, настолько, что утратил возможность ощущать воду. ПОРА НАЧИНАТЬ ПИТЬ ВОДУ!
Упадок сил, ничего не хочетсяНедостаток железаЕшьте рыбу, печень, чечевицу, зелень
ХлебаНедостаток азотаЕшьте рыбу, мясо, орехи, бобы
Холодных напитковНедостаток марганцаЕшьте грецкие и миндальные орехи, пеканы, голубику
ХурмыВероятны вегетососудистые проблемы, дефицит энергии и дисбактериозОбследование у специалиста. В хурме много витаминов, минералов, клетчатка и пектин, она укрепляет сосуды, тонизирует, нормализует работу желудка
ЧайНедостаток серыЕшьте клюкву, хрен, брокколи, белокочанную капусту, лиственные, яйца, морепродукты
Недостаток натрияУпотребляйте морскую соль в блюдах, добавляйте в салаты яблочный уксус
Недостаток железаЕшьте рыбу, печень, чечевицу, зелень, морскую капусту, черешню
Недостаток фосфораЕшьте курицу, орехи, говядину, печень, рыбу, яйца, бобовые и стручковые, молочные продукты
ШоколадаНедостаток магнияЕшьте фрукты, бобовые, стручковые, гречку, фундук, семечки
Недостаток хромаЕшьте свежие фрукты, печень, креветки, устрицы, мелиссу, пророщенные зерна пшеницы
Недостаток серыЕшьте клюкву, хрен, брокколи, белокочанную капусту, лиственные, яйца, морепродукты
Недостаток фосфораЕшьте курицу, орехи, говядину, печень, рыбу, яйца, бобовые и стручковые, молочные продукты
Недостаток углеродаЕшьте свежие фрукты
Недостаток триптофанаЕшьте сыр, шпинат, печень, мясо ягненка, изюм, батат

Вы можете скачать себе на компьютер таблицу «Чего не хватает вашему организму, если так сильно хочется?..»




Если вы последнее время ловите себя на мысли, что желудок диктует вам, как вам жить, дайте ему то, в чем он на самом деле нуждается: минералы, витамины, аминокислоты, ферменты и жирные кислоты, и живите в свое удовольствие! :)

Будьте здоровы!

74 комментария: Почему наc так тянет на какой-то определенный продукт?

  1. Vika:

    В данной статье не указан такой продукт, как мед, ну я вроде не заметила.

    Так я вот уже год его ем и не могу накушаться, каждый день )))Но знаю, раз организм требует -надо давать. И к тому же он полезен!

    А вообще полезная информация, надо знать, чем можно заменить тот или иной продукт и знать каких витаминов не хватает, если чет хочется.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Vika, возможно, вам просто не хватает витаминов, минералов и углеводов, потому тянет на мед. Многие говорят о его пользе, однако все равно увлекаться им не стоит, кушайте его по-понемногу, лучше всего чайную ложку утром, натощак, запивая стаканом теплой воды, — тогда он самый полезный.

      Ответить
      • Дмитрий:

        Наверное, нужно просто пытаться питаться разнообразно. Тогда этого не будет.

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Вы правы, Дмитрий, из разнообразного питания организм быстрее получит все необходимые для себя элементы.

          Ответить
    • Юлия:

      Вот уж чем, а медом сильно увлекаться не стоит. Организм не успевает переработать весь сахар, поэтому могут возникнуть проблемы с почками. Одна чайная ложка в день максимум

      Ответить
  2. Владислав:

    Интересно, то есть организм сам требует недостающие ему микроэлементы через сигналы отдела мозга отвечающего за аппетит. Спасибо.

    Ответить
  3. Надежда Давыдова:

    Ольга, а блог-то стал еще красивее! Классная форма подписки, хорошо вписывается реклама, отличная перелинковка похожими статьями. Получила эстетическое удовольствие, спасибо.

    Таблица «хочу-не хочу» просто фантастика. Стану с ней сверяться :)

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Спасибо, Надежда, за Ваши теплые слова! :)

      Ответить
  4. Анатолий:

    Оля, спасибо, все так здорово расписали. В последнее время на кофе чего-то тянет, буду знать, что не хватает организму. Спасибо!

    Ответить
  5. Николай:

    Оля, в соответствии с вашей таблицей, чего мне так хочется есть, я обнаружил целый перечень своих недостатков. Но прочитав их, я обнаружил, что всё там перечисленное я регулярно употребляю, но вот исходная причина этих недоеданий не пропадает. Вы меня ещё понимаете? Так вот, и как тут быть? Нет ли у вас более развёрнутой таблички?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Николай, употреблять полезные продукты — это даже не половина дела, а треть. Их нужно еще усвоить — это первое, а второе, не стоит забывать, что многие продукты вместо витаминов и минералов содержат антибиотики, пестициды, гормоны и невесть что еще...Вот и получается, что едим, едим и никак не наедимся... Я в таком случае пью витаминно-минеральные комплексы (натуральные, не синтетические), так и насыщаю клетки всем необходимым.

      Ответить
  6. Елена:

    Замечаю, как меняются на протяжении года пристрастия к еде. Прошлую осень не могла накушаться творогом, сметаной и молоком. Потом накушалась. Летом много овощей и фруктов, причем собственных, а меня все три месяца тянуло на сладости. При этом печенье и конфеты я не люблю, а вот тортики и мороженое — моя слабость.Казалось, что умру, если не съем. Сейчас эта тяга пошла на спад. Вот сижу и думаю: я уже 2 недели не хочу ничего особенного. Довольна тем, что есть))) Хорошая таблица, скачала, распечатаю и на холодильник повешу!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Елена, похоже, организм перестал «играть» с вами в игры и расслабился :)

      Ответить
      • Елена:

        Ольга, мне кажется, что он собирается с мыслями. И вскоре что-нибудь затребует. :twisted:

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Елена, вполне может быть... ;) Осень, многие думают, что летом наелись витаминов и минералов, расслабляются, а оно не тут-то было: у нас депо витаминов нет, потому организм часто сигнализирует, что ему что-то надо простудами, депрессией и прочей осенней хандрой...Вы, кстати, подсказали мне идею новой статьи, спасибо! :) :cool:

          Ответить
  7. Римма:

    Каждый человек в определенном возрасте начинает понимать, что пришла пора обратить внимание на свое здоровье и на то, что мы едим. Ваши статьи оказывают неоценимую помощь в этом. Я читаю их с большим интересом. Большое спасибо.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Спасибо и Вам, Римма, что читаете мои статьи! :)

      Ответить
  8. Таисия:

    Наш организм никогда не врет, поэтому просит то, что ему необходимо. Очень хорошая и полезная таблица, только вот правый край закрыл сайдбар с новостями и до конца не видно, какого именно витамина не хватает. Скачала, может там все будет в порядке.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Таисия, а в каком браузере вы видите таблицу закрытой сайдбаром? Я посмотрела у себя в 4 браузерах, все отображается хорошо...

      Ответить
  9. Лара:

    Если хочется чего то определенного, зачем заменять этот продукт другими? Ну вот не хочу я заменять мороженое, предложенными продуктами! Съем порцию мороженого и успокоюсь! Это запрещено?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Лара, кто же Вам может запретить? :)

      Ответить
  10. Evgenia:

    Думаю, что также, некоторые продукты, как например сахар, вызывают привыкание. Как начинаешь их упореблять хочется все больше и больше :( А, как перестаешь, помучавшись, желание уходит. :shock:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Evgenia, говорят же, что есть еда — наркотик...

      Ответить
  11. Ирина:

    :smile: -чего ж такого съесть, чтобы все-таки не есть? А если серьезно — отличная таблица!Отметила для себя некоторые позиции, хочу мужу показать! :) Спасибо!

    Ответить
  12. Галина Сирая:

    Спасибо, интересная информация. Надо Вашу табличку сохранить. Может пригодится.

    Ответить
  13. Алла:

    У меня такое бывает...когда до поздна работаю, хочу крепкий кофе... и еще частенько селедки... Надо прислушиваться к требованиям своего организма.

    Ответить
  14. Мария:

    Благодарю, за интересную статью и хорошую таблицу. Поделюсь с друзьями в соцсетях. :smile:

    Ответить
  15. Екатерина:

    Слышала об этом, но не углублялась. Я вот все время хочу шоколад, ну и мясо иногда)))

    Ответить
  16. Александра Полина:

    Мне действительно кажется, что все наши «хочу» организм выдает не просто так. Но вот на счет «напиться-накуриться»... Объяснить простой необходимостью в каком-то элементе вряд ли получится

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Александра, в таких случаях часто присутствует психологическая зависимость и одной белковой пищей от курения и алкоголя не отделаться...

      Ответить
  17. Алевтина:

    Ольга,какой вы труд проделали,получилась таблица здоровья.Очень удобно,прислушался к организму и сделал поправку в меню,а он тебе в благодарность здоровье.

    Спасибо!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Спасибо и Вам, Алевтина, за признание. Действительно, с таблицей пришлось повозиться :)

      Ответить
  18. natabul:

    Если питание сбалансированное,но организм продолжает что-то просить,значит организм пора чистить от шлаков.Прекрасная таблица,спасибо.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, при зашлакованном организме каким бы идеальным ни было питание, просто-напросто ничего не усваивается...

      Ответить
  19. Бурул:

    Очень часто хочется съесть чего-то такого, ваша таблица помогла мне разобраться со своим организмом и тем, чего ему не хватает!

    Ответить
  20. Виолета:

    Мой муж врач и называет это желание съесть что-либо определенное спецефическим аппетитом, как куры которым необходим кальций и они идут клевать побелку или камушки :-)

    Ответить
  21. Юлия:

    Очень полезная таблица!! Я уже тоже стала задумываться, чего меня в последнее время все на шоколад тянет...

    Вот оно что оказалось... Боюсь, что я столько всего не съем, что мне надо :) Пожалуй, поспрашиваю в аптеке витаминный комплекс с похожим составом :!:

    Ответить
  22. Ольга Андреева:

    Очень хорошая табличка. Скачаю ее обязательно.

    Помню в детстве мне всегда хотелось съесть мел или землю. А сей час разные бывают пристрастия. Иногда очень хочется чаю, иногда тянет на сладкое или какой-нибудь фрукт. Часто хочется лимона. но у меня проблемы с кислотностью желудка-она повышена . И приходится отказывать в этом себе.

    Оля, мне тоже очень понравилась твоя форма подписки. Молодец. Обновления хорошие на блоге.

    Ответить
  23. Светлана:

    Какая полезная таблица! Мне постоянно чего-то хочется: то сладкого, то соленого, то сыра, то еще что-нибудь. Надо видимо более внимательно относится к потребностям своего организма.

    Ответить
  24. Акмарал:

    В юности страшно любила грызть семечки подсолнуха, грызла до умопомрачения- испортила зубы! :cry: Еле отошла от этой ужасной привычки! На семечки смотрю равнодушно! Потом вдруг полюбила колбасу — сильно поправилась! :cry: Отказалась от неё и начала заниматься спортом. Потом вдруг этим летом стала злоупотреблять нежным свежеиспечённым медовым тортом, дорогущим! Заставила себя не думать о нём и решила есть только по праздникам. Всегда хочу мясных котлетов! А сегодня после работы, несмотря на высокие каблуки и тяжёлые сумки с книжками, пошла на рынок ( так сильно захотелось баклажанной икры!)и купила этих баклажанов, перца болгарского, чеснока, помидоров и т.д., потушила и НАЕЛАСЬ! Теперь вот сижу и думаю, как сделать так, чтобы всегда елось того, чего захотелось и при этом не набрать лишнего веса! :sad:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Акмарал, какая вы страстная в своих вкусовых пристрастиях :twisted: Я думаю, что не вы одни хотите есть все, чего душа пожелает, и не поправляться при этом. Чаще всего такие пристрастия происходят именно по прич дефицита чего-либо в организме. Когда человек сыт, его трудно сманить чем-то вредненьким, точно также и наши клетки — сытые они не будут просить что попало, а вот голодные...

      Ответить
  25. Анна Стаценко:

    Очень полезная информация. А тоа

    Ответить
  26. LaY_zzz:

    часто хочется шоколад

    Ответить
  27. Виктория:

    Да, такое у меня тоже бывает. Как захочется чего-нибудь... Спасибо за таблицу, буду заглядывать, чтобы уточнить, чего хочет организм. :smile:

    Ответить
  28. Арина:

    Великолепная таблица. Оказывается, у меня дефицит почти по всем пунктам. Вернее, по большинству.

    Ответить
  29. Оксана:

    Интересная статья не слышала никогда о таком! Мне последнее время потянуло на чеснок и лук, я думала, что я повышаю иммунитет перед зимой:))

    Ответить
  30. Людмила:

    Тоже в восторге от таблицы, никогда ничего не видела и не слышала. Скачала её себе. Узнала почему я много ем шоколада, чего мне не хватает в организме.И подумала,что всё так и есть,когда много ем фруктов,то и шоколад уходит на второй план. Спасибо.Подписываюсь с удовольствием на обновления.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Людмила, благодарю за теплые слова и за подписку! Ваше доверие очень ценно для меня! :smile: :?:

      Ответить
  31. Татьяна:

    Большое спасибо за прекрасную статью. Очень познавательно и полезно. Раздала эту ссылку всем подругам и у нас прошло интересное обсуждение.

    Буду Вам крайне признательна, если раскроете секрет, почему может тянуть на облепиху.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Здравствуйте, Татьяна! Рада, что информация оказалась полезной для Вас! Что касается тяги на облепиху, это может говорить о дефиците витаминов и минералов, ведь весной это особенно чувствуется. Наш организм — очень умная система, он нам сам подсказывает, что ему нужно, а наша задача научиться его слушать и слышать. Облепиха — общепризнанный богатый источник витамина А, витаминов группы В, витамина С, минералов, клетчатки, органических кислот и прочего. Только особо не «налегайте» на облепиху, у нее есть ряд противопоказаний.

      Ответить
  32. оксана серова:

    мне каждыйдень надо хоть 2 яблока но сьесть. если не поела яблоки то вроде чего то нехватает.но вообще то я люблю яблоки но только не кислые и несильно сладкие и на работу беру каждый день по 2_3 яблока, я так же ела яблоки при первой беремености с сыном. прошло 25 лет но мне постояннохочется яблоки. скажите это зависимость или в моем организме что то нетак. чего мне нехватает в организме? и вообще может это опасно есть столько яблок и это вредит? что мне делать?обьясните

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Оксана, все с вами в порядке. 2-3 яблока съедать в день — это совсем немного. Организм получает клетчатку, полезные вещества, вы получаете удовольствие :) Многих наоборот не заставить есть яблоки. Так что ешьте на здоровье!

      Ответить
  33. Полина:

    Здравствуйте! Очень понравилась таблица, даже сохранила. Не могли бы вы подсказать, чего не хватает организму если хочется кукурузы в банке, макарон с сыром и фасоли? Заранее огромнейшее спасибо!!!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Полина, здравствуйте! Иногда к некоторым продуктам «тянет» чисто психологически. У некоторых при эмоциональном стрессе, например, появляется тяга к тем продуктам, которые они считают вредными. Таким образом люди доставляют себе удовольствие и облегчают последствия стресса.

      Не все предпочтения в еде могут говорить от дефиците каких-то веществ. Фасоль, макароны с сыром — не самая плохая еда (если макароны, конечно, из твердых сортов пшеницы). Что касается консервированной кукурузы, на нее лучше не налегать.

      Ответить
  34. Александр:

    А если в последнее время очень хочется варенной и тушенной капусты — ну прямо ем ее каждый день и еще хочется?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Хочется, ешьте, Александр. Возможно, клетчатки вам не хватает.

      Ответить
  35. Мария:

    К чему такие сложности? Если, к примеру, я хочу банан, то зачем мне есть изюм, шпинат, горох, грецкие орехи, гречку, кольраби и брюссельскую капусту? Не проще ли съесть этот несчастный банан и успокоиться? Организм не дурак и если он просит банан, то именно он ему и нужен, а если бы ему была нужна гречка, то он потребовал бы гречку.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Мария, сложности начинаются, когда тяга к продукту постоянная и непреодолимая, граничащая с навязчивостью. Когда просто захотелось съесть банан — это не патология, ешьте на здоровье. Но если бананы хочется есть постоянно и они даже снятся — вот это уже проблема.

      Ответить
  36. Анна:

    Ольга, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как быть — муж (27 лет)постоянно хочет шоколадную пасту Нутелла, именно Нутелла. Другие не признает. Какими продуктами заменить, что не хватает его организму? если нет Нутеллы, то может шоколад есть или конфетки, еще любит очень сахарные кукурузные палочки Кузя. Он спортсмен и постоянно занимается в зале. «Подсел» на творог, каждый день ест творог, это нормально или нужно заменять чем-то?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Здравствуйте, Анна! Скорее всего вашему мужу не хватает хрома, когда на сладости тянет, это может говорить о нехватке данного минерала. Раз он спортсмен, скажите ему, что хром делает мышцы стальными, пусть он пропьет хороший комплекс с этим минералом. Хороший — имеется ввиду, что хром должен быть в легко усваиваемой форме. Творог же — белок, спортсменам он очень необходим, причем, почти в полтора раза больше, чем не спортсменам. К творогу нужно будет добавлять другие виды белка: мясо, рыбу, яйца.

      Ответить
  37. Ирина:

    А вот если безумно хочется хлебопекарных дрожжей, свежих? Могу есть их вместо конфет, несколько раз в день. Желание не проходит несколько месяцев.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Ирина, вполне возможно, что у вас нехватка витаминов группы В. Попробуйте их восполнить другими источниками. Слишком большое увлечение дрожжами способно привести к газообразованию в кишечнике и проблемам с микрофлорой.

      Ответить
  38. Обжора:

    здравствуйте. нет в таблице грибов :?:

    спасибо.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Здравствуйте! Существует мнение, что тяга к грибам преследует тех, у кого с детства они были часто в рационе. Это приводит к привыканию, ведь, как утверждается, грибы с своем составе имеют галлюциногенные вещества...

      А вообще грибы содержат много белка, витаминов, минералов. Не зря вегетарианцы ими заменяют яйца и сыр. Вполне возможно, у вас дефицит каких-то полезных веществ, особенно железа.

      Ответить
  39. Людмила:

    Спасибо Ольга! Давно интересовало ,почему хочется морковного сока так сильно ,что думать ни о чём не могу,только о нём. Пила несколько дней,успокоилась.Теперь также хочется, дыню, аж скулы сводит от предвкушения,хорошо,что они всё ещё есть в продаже у нас на Кубани.А собака моя на улице грызёт землю.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Иногда, Людмила, проще дать организму то, что ему хочется, чем выяснять, почему это происходит :) Когда же тяга уже граничит с патологией — это другой вопрос...

      Ответить
  40. Наташа:

    А мне уже неделю хочется морковь,ела бы весь день,картошку сырую также и обгрызаю внутри кожуру от банана, сам банан не хочу, а вот кожуру обгрыть хочется аж до жути.

    Ответить
  41. Денис:

    Здравствуйте. Было бы неплохо выложить ссылки на источники, которыми Вы пользовались при написании этой статьи. :)

    Ответить
  42. lena:

    xochy kykypy3y

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы