Очистка организма зимой и летом

Очень часто после зимних месяцев мы чувствуем тяжесть во всем теле и задумываемся о том, как бы просто и эффективно провести очистку организма, чтобы «обновиться» к лету вместе с природой. Хотя не стоит забывать, что и лето – это прекрасный период не только хорошего отдыха, но и не менее хорошего способа провести в своем теле генеральную уборку и оздоровиться.

Причем, летом намного проще глобально очистить организм, «изгнав» из него все вредное и не нужное. И проделывается это без каких-либо сложных и малоприятных, а то и болезненных процедур.

Очистка организма при помощи овощей и фруктов, а также других продуктов

Про утреннее умывание нам твердили с детства, однако поутру «умываться» изнутри привыкли единицы. Исправляйте это недоразумение, внутренние органы не меньше, а то и больше нуждаются в умывании, чем ваше лицо.

Как только вы проснулись, ваша задача выпить залпом натощак стакан, а то и два простой, чистой, немного подогретой воды (подогретой, но не кипяченой).




Вода должна быть теплой, потому что именно такая простимулирует работу кишечного тракта, а холодная вода просто впитается в кишечник. Вода с лимоном также прекрасно очищает кишечник. Если не уверены в качестве своей сырой воды, можете пить очищенную или структурированную, но только не кипяченую воду.

Прекрасной «очистительной» привычкой будут две-три чашки зеленого чая, выпитые в течение дня. В чай можно также добавить лимон. С помощью этого напитка вы будете выводить из организма накопленные вредные вещества, уменьшите в крови уровень сахара, снизите давление.

Летом для очистки организма перестройте свой рацион питания таким образом, чтобы в нем преобладали «легкие» продукты. Фрукты, ягоды – прекрасный вариант в это время года. Но это не значит, что на них нужно «нападать» и наедаться до отвала. Эти дары природы стоит распределить равными порциями на целый день. Тогда организм сможет их усвоить и по максимуму получит все полезные вещества: минералы, витамины, углеводы, белки.

Если вы проводите очищение организма летом, можете придерживаться такого меню:

  • На завтрак съели стакан ягод по сезону либо некоторое количество фруктов. Выпили стакан зеленого чая либо простой воды.
  • На второй завтрак можете выпить 250мл любого свежевыжатого сока.
  • На обед съешьте 100-150г отварного нежирного мяса (лучше индейки, куриного филе либо телятины) и пропаренные овощи либо рис.
  • На полдник ешьте фрукты.
  • И перед сном выпейте 250мл 1-2-х дневного кефира.

Зимой вам пригодятся рецепты трав для очистки организма и ежедневных блюд вашего стола.

Известны своими очищающими свойствами свежевыжатые соки.

Очистка организма соками

Наиболее эффективными очищающими соками считают яблочный, свекольный, апельсиновый и морковный соки.

В некоторых случаях вам не стоит забывать, что перед тем, как будете пить сок, его стоит немного разбавить с водой, иначе в чистом, неразведенном виде он может раздражать слизистую оболочку желудка.

Морковный сок быстро очищает пищеварительный тракт, разбавляет шлаки и выводит их не только из кишечника, но и всего организма. Достаточно выпивать по 250-500мл сока моркови в день, чтобы получить такой эффект.

Яблочный сок будет нейтрализовать микробы и вирусы и выводить их. Достаточно выпивать в неделю по 5-7 стаканов, чтобы убрать интоксикацию бактериями и вирусами. Кроме того, сок яблок будет разрушать и выводить токсины из кишечного тракта, простимулирует дефекацию, улучшит состояние крови, печени, лимфатической системы, почек.

Капустный сок способен растворить шлаки в кишечном тракте, защитит кишечник и желудок, разбавив соляную кислоту, что будет профилактикой для возникновения язв на слизистых, либо, если язва уже есть, сок капусты поможет ее вылечить, защищая от инфекции.

Сок черной редьки будет выводить печеночные и почечные камни, соли из суставов, песок, он положительно воздействует на лимфу, поджелудочную железу, селезенку. Готовится сок так: редька промывается, и вместе с кожурой опускается на 30мин. в раствор марганцовки. Затем натирается на терке, сок отжимается и употребляется максимум по 2ст.л. трижды в день. Начинайте с малых доз. Очистка соком черной редьки проводится в течение всего времени, пока на его приготовление не израсходуется 10кг редьки.




Свекольный сок – прекрасное и довольно активное очищающее средство для печени, крови и почек. Однако он требует к себе осторожного отношения. Об этом способе очистки вы можете почитать в статье: «Польза и вред свекольного сока. Как его готовить, употреблять и как им лечиться?»

Тыквенный сок очистит желчные пути и печень, а также кожу, устранив прыщи и угри. Очищающие и лечебные свойства тыквы известны давно, о них можете почитать в статье: «Польза и вред тыквы. Как ее выбирать и хранить?» Не стоит также забывать, что сок тыквы противопоказан при диарее, пониженной кислотности, проблемах с сахаром в крови и воспалительных процессах в ЖКТ. Об этом тоже есть в статье.

Арбузы для очистки организма

Когда наступает сезон арбузов, вы можете воспользоваться этой полосатой ягодой, чтобы освободить себя от шлаков и токсинов. Мало того, что она содержит полезные вещества для укрепления иммунитета (фолиевую кислоту, клетчатку, пектиновые вещества), она еще выводит щелочную мочу и отлично очищает почки.

Хотя для того, чтобы очистка организма арбузами была поистине «сладкой», нужно научиться выбирать арбузы правильно, чтобы не навредить здоровью. Советую вам внимательно ознакомиться с моей статьей «Польза и вред арбузов. Как их правильно выбирать?», там есть абсолютно все про арбузы.

Как готовиться к очистке арбузами? Запаслись ими на целый день и едите только их. В сутки норма «арбузной чистки»: 1кг мякоти арбуза на каждые 10кг вашего веса. Вообще-то при очищении организма арбузами советуют употреблять одни только арбузы на протяжении пяти дней. Существует мнение, что за эти пять дней организм покидают все шлаки, вредные соли и излишки воды.

Однако специалисты рекомендуют быть внимательными к состоянию своего здоровья в период такого очищения: такая диета не у всех может вызывать положительные ощущения. Если с вами такое случилось, сразу же возвращайтесь к своему обычному рациону.

Противопоказания к очистке организма арбузами

Большое количество арбузов может нанести вред при

  • спаечных послеоперационных процессах;
  • аденоме;
  • камнях в почках
  • и других нарушениях оттока мочи;
  • сахарном диабете нужно учитывать суточную норму сахара, потому также «налегать» на арбузы не рекомендуется.

Кефирно-яблочная очистка организма

Эта экспресс-диета тоже не представляет собой ничего сложного: за день съедается 1кг яблок и выпивается 1л кефира. Вы получите хороший мочегонный эффект, почки будут выводить из клеток избыточную жидкость, а с ней вместе соли и шлаки.

Но и такая очистка также может вызвать негативные ощущения:

  • чувство голода — яблоки у многих вызывают повышенный аппетит;
  • дискомфорт в области ЖКТ: вздутия, чрезмерное газообразование и прочее;
  • яблочная кислота достаточно агрессивна для эмали зубов, потому полощите зубы каждый раз, как поедите яблоко:
  • обострение таких заболеваний, как колит, гастрит либо язва желудка (в этом «повинны яблоки);
  • при повышенном давлении и людям с больными почками и печенью не стоит употреблять старый кефир (а таким он становится уже на третий день после приготовления).

Свежие овощи летом улучшают состав крови, особенно морковь и свекла. Зимой они также хороши для нашего здоровья, помогая не только разнообразить рацион, но и давая нашему кишечнику такие нужные ему пищевые волокна (к сожалению, зимой полезные вещества в моркови и свекле остаются в очень малом количестве).

Пусть в ваших салатах эти овощи будут постоянно — для очистки организма их можно добавлять по 50-100г каждый день хотя бы на протяжении 7 дней подряд.

Летом активно на грядках растет

  • хрен, – съедайте его по 1ч.л. ложке в натертом виде – это улучит свойства вашей крови;
  • чеснок, — «облагораживайте» одним-двумя зубчиками этого растения свою пищу – это будет очищать кровь и лимфу.

Как зимой, так и летом найдите в себе силы отказаться от «тяжелой» еды: жирных, жареных блюд, жирного мяса, сладостей и копченостей, майонеза.

Многие совершают ошибку, в жаркую пору отказываясь от еды. Знайте, что так вы наносите огромный вред своему здоровью. Когда нам жарко, мы активно потеем, с потом из клеток выводятся нужные нам минеральные вещества. Значит, организм все время нуждается в пополнении минералами. И получается, что мы активно теряем минералы и не восполняем их дефицит, так как вдруг приняли решение малость поголодать во время жары.

Естественно, организм может «взбунтоваться», одни только почувствуют ухудшение самочувствия и слабость, другим же «повезет» гораздо меньше – могут обостриться все скрытые болезни…

Результаты как летней, так и зимней очистки довольно быстро становятся видны даже «невооруженным глазом»: дыхание станет приятно свежим, тело приобретет гибкость и легкость, глаза заблестят, кожа станет чистой и бархатистой на вид, вполне возможна потеря нескольких лишних килограммов.

Хорошая очистка организма приносит удовольствие, насыщает организм питательными веществами, наделяет молодостью и дарит здоровье и красоту. И независимо, когда вы ее будете проводить: зимой либо летом, прекрасное настроение и самочувствие вам обеспечены! :)

Будьте здоровы!

19 комментариев: Очистка организма зимой и летом

  1. Алёна Кравченко:

    Оля, очистка организма очень важна, причем как летом, так и зимой. Мне очистка соками подходит и вкусно, и полезно.

    А когда арбузы появятся это вообще здорово! Вот тогда можно очистить организм хорошо. Обожаю арбузики.

    Ответить
  2. Вера:

    Лето,замечательное время года,для очистки организма. Жду когда поспеют ягоды!И очень люблю вкусную, арбузную чистку.

    Ответить
  3. Tatiana:

    Спасибо за обзор способов очистки организма. У нас у же появились арбузы, так что можно попробовать провести чистку ими.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Татьяна, а где это у вас арбузы уже появились? В нашей климатической зоне есть арбузы раньше августа — опасно...

      Ответить
  4. Елена:

    Замечательные способы очистки организма. Всё-таки как хорошо летом , столько разнообразных способов и вариантов очищения. Очень нравится арбузная очистка, скорее бы уже арбузики поспели.

    Ответить
  5. Ольга Орлова:

    Самая вкусная очистка организма — арбузная. Половину огорода бахчёй засадила, будем чистить с удовольствием.

    Ответить
  6. Акмарал:

    Я себе крупными буквами переписала Ваши слова, очень важные для меня: Как зимой, так и летом найдите в себе силы отказаться от «тяжелой» еды: жирных, жареных блюд, жирного мяса, сладостей и копченостей, майонеза. Это так трудно иногда! Я удивляюь, как В можете не есть мороженое или пирожки горячие? :arrow:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Акмарал, к горячим пирожкам я всегда была равнодушна, а вот последнее время мороженое иногда позволяю себе, но все списываю на беременность... :oops: Так что эта слабость — тоже временное явление. :)

      Ответить
      • Акмарал:

        Вот поздравляю! Это ж так здорово! Дай Бог Вам благополучного разрешения! Очень рада за Вас! :smile:

        Ответить
  7. Оксана:

    Как раз искала такую информацию. Спасибо. Я уже начала пить воду натощак, только не учла тот факт, что она должна быть теплой, подумала что это не так важно, а оказывается наоборот!

    Ответить
  8. Ирина:

    Я как-то чистила организм фруктами и ягодами. 5 дней ела только их и пила воду. Но пришла к выводу, что мне это не подходит. А вот ваши методы более щадящие для чистки организма. Так что можно попробовать.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Ирина, если столько дней «сидеть» на одних ягодах и фруктах, организм, в особенности, кишечник и желудок могут «взбунтоваться». Далеко не все могут выдержать такую очистку. А ведь процесс должен бы приносить удовольствие (по крайней мере, многим этого очень хочется...). У некоторых и так наступает шок, после того, как они увидят, сколько «грязи» выходит из их организма...

      Ответить
  9. Вера:

    Всё отлично! Так и нужно очищаться. Но «тоску» наводит употребление мяса. Оно. в любом виде, не очищает, напротив. очень сильно зашлаковывает организм. Это мои личные наблюдения на своём личном опыте. Поверьте мне.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Вы правы, Вера, мясо действительно «не легкий» продукт, ведь организм его усваивает около 4-х часов. И вся проблема в том, что любители поесть на сон грядущий как раз мясо вечером и едят. А потом у них ночью в организме начинаются процессы гниения, потому что легли спать с набитым мясом желудком...

      Ответить
  10. Галина:

    Спасибо, за актуальный и полезный пост! Для меня арбузная чистка организма летом само собой, а вот овощные соки очень люблю, но мне не все подходят к сожалению.

    Ответить
  11. Наталья Полуянова:

    Для меня лучшей очисткой организма является соблюдение православных постов. Как раз сегодня начался очередной — Петров пост. :)

    Ответить
  12. Sergey:

    Очистка организма ягодами и фруктами — приятная процедура. Надо, конечно, чаще есть чеснок и хрен. этого добра много на грядках.

    Ответить
  13. Ольга:

    Воду с лимоном я пила, но от нее понижается давление. Теперь буду ждать сезон арбузов.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы