Какая диета поможет при целлюлите?

Диета при целлюлите

Диета при целлюлите подразумевает соблюдение простых правил питания, где присутствуют свежие продукты с минимальным количеством жиров и максимальным количеством питательных веществ. Это поможет предотвратить образование жировых складок и «апельсиновых корок» в проблемных местах.

В статье «Домашние средства против целлюлита» я описывала различные процедуры: массажи, скрабы и крема, которые помогут избавиться от целлюлита, но они должны идти обязательно в комплексе с физическими упражнениями и диетой.




Правила эффективной диеты при целлюлите

  1. Раздельное питание. Белки, жиры и углеводы должны употребляться друг от друга отдельно. Дело в том, что для усвоения белков необходима кислотная среда, а для усвоения углеводов – щелочная. Когда мы смешиваем продукты, мы усложняем нашему организму усвоение питательных веществ и возможность выведения лишнего. Чем больше в организме накапливается продуктов распада, тем больше у нас риск набрать лишние килограммы, приобрести целлюлит и различные болезни.
  1. При целлюлите важен водный режим: необходимо выпивать минимум два литра простой, некипяченой воды, отказаться от газировок, соков в пакетах, которые содержат только красители и сахар, пользы от них никакой.

Вода участвует во всех обменных процессах организма, и не только. Без воды организм не сможет эффективно обновляться, благодаря воде клетки получают кислород, витамины, питательные вещества, выводятся шлаки и токсины из организма. При антицеллюлитной диете, как и при общем оздоровлении организма, необходимо обеспечить организм водой. Вода пьется часто в течение дня небольшими глотками. Сразу после пробуждения, первое, что вы должны сделать – это выпить стакан воды. Также при похудении рекомендуется за 20-30 минут до еды выпивать небольшими глотками стакан воды, так будет легче контролировать, сколько и что вы съедаете.

Целлюлит и кожа

  1. Если вы хотите избавиться от целлюлита, важно полностью отказаться от алкоголя. Вода, попадая в наш организм, выводится из него через небольшие поры. Когда человек выпивает алкоголь, вода, смешиваясь с ним, изменяет свою структуру и уже не может выйти из клетки наружу. Замечали, какие отечные руки и лицо утром после «хорошо проведенного» праздника? А эти одутловатые лица у хронических алкоголиков?..




Потому что вода, не вышедшая наружу, скапливается в межклеточных пространствах и образует отеки, нарушается обмен веществ, появляется лишний вес и наш целлюлит из «апельсиновых корок» превращается в ухабины и рытвины.

  1. Кушайте свежие продукты, как можно меньше подвергнутые кулинарной обработке, отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам, а также сложным углеводам. Навсегда уберите из своего рациона продукты быстрого приготовления: копчености, чипсы, супы в пакетиках, консервы, бульонные кубики. Эти продукты содержат много соли, а натрий способствует задержке жидкости, что, опять же, приводит к накоплению шлаков, токсинов и усугубляет целлюлит.

Диета при целлюлите — это не какой-то набор продуктов питания, употребляя которые вы навсегда избавитесь от этой проблемы. Если вы не уверены в том, что сможете придерживаться определенного образа питания всю жизнь, не стоит и начинать. Наша цель – иметь красивое и здоровое тело, а не вести постоянную борьбу с целлюлитом, растяжками, жировыми складками и т.п. А для этого просто нужно научиться правильным привычкам в питании, выполнять элементарные физически упражнения, быть жизнерадостными, и тогда любая проблема вам будет по плечу.

Будьте здоровы!

24 комментария: Какая диета поможет при целлюлите?

  1. Лина:

    Как я понимаю, диета при целлюлите — это правильное здоровое питание, к тому же постоянно. А то многие думают, пройду курс антицеллюлитного массажа и будет все в порядке. Как всегда, важно питание и движение.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Да, вы правы, Лина. Целлюлит — это такая проблема, от которой избавиться очень трудно, потому, если все-таки это удалось, то питание и физические нагрузки должны быть на высоте! :-)

      Ответить
  2. Ольга:

    Я когда-то проходила курс антицеллюлитного массажа — 3 недели ежедневно процедуры: обертывания, ультразвук, массаж. Похудела на 5 кг, то есть меня вообще стало не видно :) Очень действенная процедура, кому хочется избавиться от целлюлита — рекомендую. Главное, найти хорошего специалиста.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Три недели такого замечательного ухода за телом!.. :razz: Конечно от целлюлита и следа не останется :?:

      Ответить
      • Ольга:

        Да там и от меня почти следа не осталось :)

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Может, не стоило до такого «наводить красоту»? :shock:

          Ответить
    • Лина:

      Да, это была интенсивная борьба с целлюлитом! Сам антицеллюлитный массаж — очень действенное средство, результат виден через несколько процедур.

      Ответить
      • Ольга:

        Кстати, не всегда результат так быстро заметен. Клеткам обычно нужно время, чтоб перестроиться по новому. Поэтому именно три недели интенсивных процедур дали такой эффект.

        Ответить
        • Лина:

          Ну три недели интенсивных процедур не могли не дать эффект. :smile: Даже, если бы Вы три недели делали просто массаж,то результат был бы. Естественно, я имею в виду не запущенную форму целлюлита.

          Ответить
  3. Ольга:

    Интересно было попробовать :) Теперь знаю, что метод работает.

    Ответить
  4. Аня Тарская:

    А кофе-таки можно или как? Не то,чтобы у меня был целлюлит, просто я одной барышне написала статью про тренировки от ц., и посоветовала ограничить кофеин, тк он нарушает всб, а они меня раскритиковала...Я ошиблась?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Аня, что есть «всб»? :idea: Может, Вы имели ввиду ВСД — вегетососудистую дистонию?

      Ответить
  5. Марина:

    Да!просто кладезь полезной информации,читаю уже 2 день,не перечитать.а надо ж заниматься! :cool: А вот с чем можно совмещать морскую капусту?и как лучше на завтрак или обед? :?:

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Спасибо, Марина, что читаете мой блог! :)

      А совмещается морская капуста с чем угодно: мясом (нежирным — куриным или индюшиным), вместе с ней можно делать салаты с овощами и морепродуктами, яйцом, даже вареной морковью и зеленым горошком, она совместима с фасолью, крупами и картофелем, грибами, баклажанами и кабачками. Вместе с морской капустой разрешается употреблять кисломолочные продукты и творог, орехи и семечки, сыр, а вот фрукты и молоко лучше не совмещать. Употреблять ее можно в любое время, здесь нет привязки по времени суток.

      Ответить
  6. Марина:

    Здорово!А то я поела с варёным горохом.а потом думаю нормально ли это?

    :mrgreen:

    Ответить
  7. Марина:

    Спасибо Ольга!Так как я уже практикую Ваши советы по питанию и упражнения !

    Ответить
  8. Ольга Кутуева:

    Безусловно, целлюлит — проблема комплексная, поэтому и подход должен быть комплексным. Мне когда-то попалась одна очень толковая книжечка о целлюлите, которая мне помогла вообще разумно подходить к питанию. Так вот главная мысль заключалась в том, что продукты промышленной переработки вообще лучше не употреблять. Спасибо, Ольга, много полезного в статье!

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Ольга, есть такое понятие, как еда не от Бога — это и есть еда, подвергнутая промышленной обработке и переработке. От такой еды со временем не только целлюлит появляется...

      Ответить
  9. Юлия:

    Как повезло, что я зашла на Ваш сайт! Как раз искала нужную информацию об этой неприятной проблеме — целлюлите... У меня нет лишнего веса, а целлюлит — наша семейная проблема уже в нескольких поколениях и у полных, и худых.

    Буду работать над собой! А то стыдно будет в этом году на пляж выйти))

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Отлично, Юлия, что Вы нашли у меня полезную информацию, которую искали. Да, целлюлит — это проблема многих, независимо от весовой категории...

      Ответить
  10. Надежда:

    Даже не знала, что от целлюлита диета есть. Спасибо, взяла на заметку. Ретвит, может кому ещё пригодится.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы