Анемия (низкий гемоглобин) при беременности: норма, как его повысить?

Приветствую вас, дорогие гости и читатели моего блога! Сегодня я вам открою тайну: в ближайшем будущем я стану мамой. Особых проблем с моей малышкой на всем сроке у меня не было (сейчас уже 35 недель, кому интересно). И только пару недель назад анализ крови на гемоглобин показал его некоторое снижение – 114г/л. И хотя моя гинеколог сказала, что особо переживать не стоит, меня заинтересовал вопрос, что делать, если появилась анемия при беременности, каковы нормы гемоглобина в этот интересный период и как повысить низкий уровень гемоглобина.

Сразу скажу, что разобравшись в этом вопросе, я приняла решение все-таки уделить своему гемоглобину внимание, и сейчас принимаю препарат хелатного железа. Кому будет интересно, напишу об этом в конце статьи.

Итак, начнем, пожалуй.

Причины и признаки анемии при беременности

Низкий гемоглобин (дефицит в крови специального белка, чья задача состоит в транспортировке кислорода к клеткам), снижение количества красных кровяных телец (эритроцитов), возникновение их патологических форм, нарушение баланса витаминов, минеральных веществ, ферментов – все это приводит к такому состоянию, которое принято называть физиологической анемией беременных. Данный термин не является диагнозом, это симптом произошедших нарушений, а значит, первостепенной задачей является выявление причин возникновения анемии.




Норма гемоглобина при беременности:

  • Если у не беременной женщины показатель уровня гемоглобина <120г/л – это анемия, согласно сегодняшним данным Всемирной Организации Здравоохранения.
  • Если у женщины в период беременности показатель уровня гемоглобина <110г/л – для нее это признак наличия анемии.
  • К сроку наступления родов норма гемоглобина у беременной – 125-130г/л.

Анемия (как раньше говорили – малокровие) – довольно распространенное осложнение у беременных женщин и совсем не безобидное. Следствием анемии становится плацентарная недостаточность, являющаяся одной из основных причин недонашивания младенцев, рождения деток с малым весом, вплоть до их гибели.

Помимо пагубного влияния на ребенка (начинается задержка его развития внутри утробы, происходит кислородное голодание и дефицит питательных веществ), с его матерью также возможны различные «неприятности»: малоактивная родовая деятельность, увеличиваются потери крови в период родов, после родов вполне возможно снижение выработки грудного молока.

Симптомы и признаки анемии при беременности

Серьезность проявлений и последствий анемии зависимы от того, в какой степени анемия присутствует, степеней различают 3:

  1. При уровне гемоглобина от 90 до 110г/л определяют анемию в легкой степени;
  1. При уровне гемоглобина от 70 до 90г/л определяют анемию средней степени тяжести;
  1. При уровне гемоглобина менее 70г/л определяют анемию тяжёлой степени.

90% случаев анемии при беременности – это нехватка железа, ведь растущий организм ребенка все в больших масштабах требует этот минерал для своего развития, а с питанием дефицит данного минерала не покрывается. Кроме того, при нехватке в питании других минералов, белков и витаминных веществ (в особенности, фолиевой кислоты и витамина В12), также возможно возникновение анемии. И, в свою очередь, при недостатке железа вполне вероятны проблемы с усвоением фолиевой кислоты.

Если обобщить все факторы, которые могут поспособствовать появлению низкого гемоглобина при беременности, мы получаем такой вот список причин:

  • низкий уровень железа из-за несбалансированного рациона (часто возможен у тех, кто придерживается вегетарианской диеты либо страдает от анорексии);
  • заболевания в стадии хроники: при гепатите и иных болезнях печени, ревматизме, пиелонефрите либо пороках сердца, инфекциях в хронической стадии, кровоточащих язве желудка либо 12-перстной кишки, колите, геморрое либо паразитарных инвазиях, других нарушениях в работе ЖКТ, при которых ухудшается усвоение питательных веществ, частых носовых кровотечениях, артериальной гипотонии;
  • предшествующие гинекологические факторы: кровотечения в предыдущих родах, миома матки, выкидыши в предыдущих беременностях, эндометриоз, если в своем младенчестве будущая мамочка была недоношенным ребенком, у много рожавших женщин;
  • при многоплодной беременности, токсикозе с рвотой, слишком юный возраст либо, наоборот, возраст старше 30 лет первородящих женщин, гестозе (потеря белка с мочой, появление отечности, судорог, повышение давления), предлежания плаценты (ее расположение в нижних отделах матки) или ее отслойка раньше времени;
  • период года: осенью и зимой существенно снижается получение организмом витаминов.

Если у женщины была анемия до наступления беременности (к сожалению, на это, как правило, мало обращают внимания), то становится естественным появление симптомов малокровия на поздних сроках беременности.

Распространенные признаки анемии у беременных

Можно сказать, стандартный набор:

  • чрезмерная утомляемость и ощущение общей слабости,
  • головокружения вплоть до обмороков,
  • появление отдышки при какой-либо физ. нагрузке.

Обычно эти симптомы дают о себе знать, когда анемия находится в средней либо уже тяжелой стадии. Если же уровень гемоглобина у беременной от 90г/л (легкая форма), то она может ни на что подобное не жаловаться, а «случайно» обнаружить низкий гемоглобин, только сдав анализ крови.




К еще одним общим признакам анемии можно отнести:

  • увеличившееся выпадение волос,
  • появившаяся ломкость ногтей,
  • кожа желтого цвета на ладонях,
  • тяга к необычным «продуктам»: мелу, ластику, желание вдыхать резкие запахи и прочее. Тяга к мелу, в том числе и у беременных, – это вообще отдельный разговор, я в свое время написала об этом целую статью.

Сколько железа нужно беременным?

Если железо при беременности настолько важно, сколько же его нам нужно? Когда женщина находится в первом триместре, особого дефицита в этом минерале она не испытывает. Менструации прекратились, а с ними прекратились и основные потери железа. В этот период в сутки «уходит» через кожу, кишечник и почки приблизительно 1мг железа.

Однако по мере роста и формирования ребенка в организме его мамочки происходят колоссальные изменения: объемы крови малыша и мамочки растут, следовательно, количество эритроцитов тоже растет. А для этого наш минерал просто необходим.

В сутки потребности в железе во II и III триместре уже возрастают в 4-6 раз: до 4-6мг.

Что касается последних 2-х месяцев нашего интересного положения, мы должны давать в сутки своему организму до 10мг железа (чаще — более)! Нужды железа на весь процесс беременности и родов – 1000мг. Учитывая то, что железо в нашем теле всасывается неохотно и проблематично, настоящая суточная потребность в этом минерале беременной женщины – до 30мг.

Источники железа: препараты либо продукты питания?

Продукты, повышающие гемоглобин при беременности

Максимально, что мы можем получить при идеальном образе питания продуктами, содержащими железо, — это 2,5-4мг этого важного для нас минерала. Следовательно, лечение анемии при беременности – это сочетание не только продуктов, повышающих гемоглобин, но и железосодержащих препаратов. Преимущество данных комплексов в том, что наш организм может из них усвоить минерал раз в 15-20 эффективнее, чем из обыкновенных продуктов.

Если мы говорим о питании, помимо железа, диета должна иметь необходимое количество белка, в этом первую роль играют мясные продукты. Можно ориентироваться на такой рацион:

  • 100-200г нежирного мяса в день (крольчатина, курятина — филе, индейка, телятина) или 140-250г рыбы;
  • 1 куриное яйцо;
  • 800г фруктов и свежих овощей (это могут быть сырая морковь, капуста, репа, а также яблоки);
  • 800-1000г молочных продуктов (твердого сыра, творога, ряженки, кефира и пр.);
  • общее содержание жиров 80-100г.

До 20-й недели беременности в вашем рационе должно быть:

  • Белков — 100г (это могут быть продукты: говядина или мясо птицы, сердце или печень, язык или коровье молоко, куриные яйца, бычья печень),
  • Жиров – 80г («ставку» делайте на сметану, творог, сыр, сливки),
  • Углеводов – 350-400г (не сладости, а овощи, ягоды, орехи, фрукты, бобовые, крупы),
  • Калорийность – 2600—2800ккал.

После 20-й недели и до родов в вашем рационе должно быть:

  • Белков – 125г,
  • Жиров – 80-100г,
  • Углеводов – 400-420г,
  • Калорийность – 2900—3100ккал.

Что касается препаратов железа, в их применении есть несколько особенностей:

  1. Продолжительность приема – обычно только под конец третьей недели применения препаратов увеличивается количество гемоглобина, а спустя недель пять-восемь количество эритроцитов тоже приходит в норму.
  1. Лечение анемии длится минимум 2-3 месяца, после чего применение препаратов продолжается с пониженными дозировками (до полугода), так как если ваш гемоглобин пришел в норму, это еще не означает, что запасы железа в клетках также пришли в норму.
  1. Наибольшее усвоение препаратов железа происходит при употреблении их между едой, однако не все люди нормально переносят железо, принятое на пустой желудок (возможно раздражение слизистых оболочек ЖКТ), потому для лучшей переносимости во многих случаях рекомендуется употреблять препараты железа во время еды.
  1. Пищеварение человека способно усваивать только двухвалентное железо.
  1. Молоко, кофе либо чай препятствуют усвоению железа, потому не стоит их употреблять одновременно с приемом железосодержащих препаратов.
  1. Витамин С, напротив, помогает полноценно усваивать железо, однако в препарате этого витамина должно находится в два-пять раз больше, чем железа. Сочетание же витамина А, железа и цинка еще в большей степени может повышать гемоглобин.

Железо Хелат

Лично я для себя для профилактики выбрала Железо Хелат из-за нескольких преимуществ:

  • хелатная форма по максимуму встраивается в обменные процессы организма,
  • легко усваивается и не вызывает побочных эффектов в виде тошноты, рвотного рефлекса, запоров и привкуса металла во рту,
  • способствует быстрому росту гемоглобина (не нужно ждать 3 недели, чтобы заметить результат),
  • сбалансированное количество 2-х валентного железа и витамина С,
  • еще есть кальций и фосфор,
  • в общем, меня привлекло в этом препарате идеальное сочетание качества, безопасности и быстроты эффекта.

Кстати, и еще один немаловажный момент: другие витамины также имеют значение на развитие и формирование будущего человека. Плацента – это дом ребенка, от ее состояния зависит благополучие вашего малыша. Потому не только анемия «виновата» в нарушении функций этого «дома», но и дефицит витамина Е, защищающего мембраны клеток плаценты, витамина С и группы В, которые принимают активное участие в ее дыхательной функции, а также приводят в норму проницаемость ее сосудов.

Влияние витаминов во время беременности на организмы мамы и ее малыша — тема отдельной статьи. Если вам будет интересно, напишите об этом в комментариях.

Анемия при беременности – это не патология, потому ее называют физиологической, однако это состояние нужно корректировать, как только обнаружили, а лучше заранее, в виде профилактики. Зная, как при беременности повысить низкий гемоглобин, и предпринимая необходимые меры, вы сможете избежать печальных последствий для себя и своего ребенка.

Здоровье нужно каждому, вот только ценят его не так высоко, как надо бы. Заботясь о своем организме перед беременностью, в ее процессе и после, вы даете возможность своему ребенку стать здоровее, чем вы сами, подарив ему самый ценный подарок в мире – отменное самочувствие и отличное качество жизни. Помните об этом!

Еще статьи по теме:

Подробные причины анемии. Многие считают, что анемия чаще всего встречается в странах, где люди недоедают. Однако случаи анемии также часты и в развитых странах. Чаще всего ей подвержены женщины, люди с хроническими заболеваниями и…

Все о симптомах и видах анемии.Симптомы анемии достаточно разнообразны и они зависят от типа анемии, то есть, причины, вызвавшей малокровие. Для того, чтобы устранить эти причины, иногда достаточно сделать 5 простых шагов...

Как лечить анемию просто и доступно? Лечение анемии зависит от ее типа, и существует 7 различных подходов к избавлению от этого заболевания. Чаще всего это восполнение в рационе тех питательных веществ, дефицит которых явился причиной…

Можно ли есть жирное беременной женщине? Новозеландскими врачами Университета Окленда было обнаружено, что питание беременной женщины, в котором содержится большое количество жиров, наносит вред здоровью будущего ребенка.

В каких продуктах содержится кальций? Таблица и рекомендации. В организме человека такого минерала, как кальций гораздо больше, чем других макро- и микроэлементов, – около 2% от массы человеческого тела, причем…

 

23 комментария: Анемия (низкий гемоглобин) при беременности: норма, как его повысить?

  1. Ольга:

    К сожалению, довольно частое явление — пониженный гемоглобин у беременных. Некоторые женщины налегают на гранатовый сок, а ведь важно разнообразное питание.

    Ответить
  2. Ольга Орлова:

    Анемию проходили. Тоже пила железосодержащие препараты. Яблоки есть заставляли, а я на них смотреть не могла.

    Ответить
  3. Светлана:

    Как лаборант утверждаю, что у женщин в норме гемоглобин от 120 мг до 140 мг, у обычных, не беременных, уж никак 120 не анемия))))

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Светлана, я и написала, что менее 120г/л — это анемия. А так я с вами согласна, норма гемоглобина 120-140г\л.

      Ответить
  4. Надежда Давыдова:

    Анемия во время беременности — явление распространенное. Я как только ни старалась повысить гемоглобин, не получалось. Но прошел второй триместр, и все само восстановилось. Хотя пренебрегать советами врачей не стоит: обязательно нужно стараться помочь своему организму, тем более что от этого зависит здоровье будущего малыша.

    Ответить
  5. Любовь:

    Многие женщины сталкиваются с этой проблемой во время беременности, поэтому важно посещать женскую консультацию и во-время сдавать необходимые анализы на благо здоровья будущего ребенка.

    Ответить
  6. Анна:

    Ольга,спасибо большое за статью! Очень оказалась своевременная, т.к. у меня на тоже упал гемоглобин (правда, значительно больше, чем у Вас — до 105) на 26 неделе. В прошлую беременность падал до 98, по совету гинеколога в третьем триместре последние 2 месяца пила жидкое железо Тотема с яблочным соком через трубочку, чтобы зубы не попортить. В итоге, гемоглобин поднялся, но как вспомню этот вкус во рту — так вздрогну.=) Поэтому очень заинтересовалась Железом Хелат. Но отзывов на него не так много в интернете. Поделитесь, пожалуйста, помогает ли Вам этот препарат? И вы его пьете вместе с жидким хлорофиллом, как рекомендует производитель? Спасибо.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Здравствуйте, Анна! Да, я пью Железо Хелат с Жидким Хлорофиллом. Пью утром натощак, потому что лучше всего, как я писала, железо усваивается именно так. А Хлорофилл не только способствует лучшему усвоению железа, но и восстанавливает слизистые, насыщает кровь кислородом, структурирует воду, да вы сами можете почитать за него по ссылке. Повторно сдавала кровь на гемоглобин только вчера, но по своим ощущениям могу сказать, что сил прибавилось значительно, перестала так быстро уставать, как раньше, у нас сейчас жара +35 градусов, а мне нипочем :)

      Ответить
      • Анна:

        Спасибо, Ольга, за оперативный ответ и такую ценную информацию!Такой быстрый эффект от добавок впечатляет! Буду тоже пить, тем более что еще кальций немного снижен, может удастся и кальций поднять. Очень прошу Вас, поделитесь, пожалуста, еще результатами анализов крови на гемоглобин, как будет известно. Очень интересно, что они показали!

        Ответить
        • Ольга Суворова:

          Анна, результаты анализа крови на гемоглобин мне будут известны при следующем посещении врача — это в пятницу, 17 июля, тогда и смогу сообщить о них :)

          Что касается кальция, конечно он очень нужен в нашем состоянии, да и потом, в период кормления грудью он вымывается из организма с молоком очень активно.

          Если вы будете принимать какой-либо кальций, помните, не стоит совмещать его прием одновременно с приемом железа, и за месяц до родов препараты кальция отменяют. Я так и сделала, кстати.

          Ответить
          • Анна:

            Спасибо, Ольга! Если Вас не затруднит, поделитесь, пожалуйста, какой препарат кальция Вы принимали? Благодарю.

            Ответить
            • Ольга Суворова:

              Анна, я принимала препарат Кальций Магний Хелат.

              Ответить
              • Анна:

                Спасибо, Ольга! К сожалению, не нахожу железо хелат в Литве — почему-то в Европе оно не сертифицированно, как мне объяснили, и в офисах NSP не бывает. Придется заказывать в электронном магазине в России. Если Вас не затруднит — напишите, пожалуйста, результаты анализа на гемоглобин после принятия препарата. :?: Спасибо огромное!

                Ответить
                • Ольга Суворова:

                  Здравствуйте, Анна! Вчера узнала результаты анализов: гемоглобин 122 г/л, врач мой довольна, я, само собой, тоже :)

                  А подробнее о Железе Хелат напишу вам на электронную почту.

                  Ответить
  7. Юлия (moreidey.ru):

    Есть отличный способ поднятия гемоглобина, к сожалению, недопустимый при беременности: перед едой раз или три раза в день пить одну столовую ложечку кагора.

    Когда-то я очень непродолжительное время его использовала, действительно помогает.

    Ответить
  8. BiobioPl:

    Отсутствие разнообразия железосодержащих продуктов в питании и витаминов могут увеличить фактор страдания и риска от низкого гемоглобина во время беременности. Как повысить гемоглобин?

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      BiobioPl, ответ на Ваш вопрос читаем в статье...

      Ответить
  9. FontsDownloadFree:

    Действительно низкий гемоглобин при беременности это одна из проблем интересного положения.

    Ответить
  10. Asiya:

    «Максимально, что мы можем получить при идеальном образе питания продуктами, содержащими железо, — это 2,5-4мг этого важного для нас минерала. Следовательно, лечение анемии при беременности – это сочетание не только продуктов, повышающих гемоглобин, но и железосодержащих препаратов.» — интересно, как обходились без железосодержащих препаратов наши бабушки и прабабушки? :) по-моему, можно обойтись и без них.

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Asiya, во-первых, продукты и экология были немного другими, когда жили наши бабушки и прабабушки. Для них фаст-фуд — из разряда фантастики. А во-вторых, и тогда женщины страдали от анемии, только не знали об этом. Не стоит так уж идеализировать здоровье наших предков, и у них были с ним проблемы. Только другого характера.

      Ответить
  11. Елена:

    Моя невестка беременна вторым ребеночком. Срок уже семь с половиной месяцев и та же история,понизился гемоглобин. Она стала употреблять Спирулину. Гемоглобин со 100 поднялся на 120 за десять дней. Мы ее покупаем в магазине здорового питания. Сейчас мы все ее «кушаем»,даже двухлетний ребенок,только в маленькой дозе.

    Ответить
  12. Марина:

    Всю беременность гемоглобин был не просто низкий. НИЧЕГО не помогало... и низкий до того что меня поставили на учет к гематологу и ставал вопрос об отмене грудного кормления моего малыша. Но…наткнулась случайно на информацию про биорезонанс и про приборы российского производства биомедис. Я пока еще не верю, но после двухнедельного курса уровень гемоглобина поднялся с 90 до 130!!! Уровень эритроцитов также вырос с 3,1 до 4,7!!! БРТ — было последней надеждой и помогло! Гематолог сказала, что если бы такие анализы были изначально, то на учет вставать и не нужно. Теперь ребенка спокойно кормлю грудным молоком. Хотя ВСЕ ВРАЧИ ранее настаивали на отказе от грудного вскармливания до 1 года — то есть насовсем…

    Ответить
    • Ольга Суворова:

      Марина, здорово, что вам так помог этот прибор! Такие ситуации бывают, когда дело не в дефиците железа, в склеивании эритроцитов между собой. В таком состоянии они плохо переносят кислород.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Главная | Все о весе | Правила питания | Здоровье без лекарств | Красивое тело | Дети | Обо мне | Интересно | Конкурсы